【自我成長】
上週我寫道" 兩個人相處，最美的關係是「成就彼此」"一段有生命力的感情從來都不是互相制約跟情緒勒索，這是我走了10年婚姻才領悟到的人生智慧。如果各位還年輕，希望可以早點有覺知心，在感情或婚姻路上不要走得太辛苦QQ
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這個年頭大家都習慣報喜不報憂，每個人都只寫好的，但是一個完整的人必須擁有所有的情緒，接受自己的全部，人生從來都沒有完美的生活，只有最適合自己的日子，因為這些都是人該有的模樣，所以我願意寫寫自身的情況.....
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年輕的時候，我曾經是「愛上一個人，就能拋棄全世界的人。」我把很多的精力投注在對方身上，失去自我，忘了本份，當時的我沒有意識到這是一種慢性自殺行為。後來離開讓自己不快樂的感情後，我發現我丟失了自己，我無法忍受一個人孤單的痛苦，常常心情不好，我在內心批判對方，同時也不斷責怪自己，認為自己用心付出卻得到自己不想要的結果，我對自己無法釋懷，對自己的人生缺乏信心。
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直到遇上老白.....
想想當年他吸引我的地方，除了他聰明，個性很好，為人幽默之外，我在跟他交往的過程中，發現他是個情緒非常穩定跟高EQ的人，這是我人格特質中所匱乏的。他脾氣很好，即便他惹我生氣了，但他總學著低頭跟我道歉，這完全顛覆過去我對醫師總是高高在上的感覺，所以我更珍惜身邊有這麼一個優秀的他。
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因為我是高度敏感人，我很在意別人的想法看法，所以下意識會想去符合這個社會設下的價值框架，達不到就會很難過，過去我在職場上受到心靈創傷的時候，都會回家跟老白傾訴，他一向都是個很好的聆聽者。我曾經問老白，他的工作每天接觸那麼多人，應該會遇到更多的鳥事，為什麼他總是那麼怡然自得，他說「每個人也只是從他們的角度去了解別人，幹嘛跟那些人認真」他真的都是很淡然的面對那些刺耳的話，這是我最佩服他的地方。
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雖然他總說他不擅言詞，但跟他相處的這十幾年來，正因為他這種淡泊、穩定、冷漠(?)不跟人計較的個性，淺移默化影響著我，他默默帶我走出一些負面悲觀的想法。老白工作雖然很忙，但這麼多年來，也是因為身邊的他很上進認真，無形中讓我有更多的動力在生活中跟著他一起努力。
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把特～人生總是有這個不完美的把特，一段看似很好的關係，總還是有坎坷艱辛的地方，這就是人生帶給每個人不同的考驗！如果你是忠實觀眾，應該會記得我們在籌備新診所的那段時間，不但因為裝潢意見不和，還因為老白太累職業病手痛發作，由於他是家庭經濟支柱，我怕他倒下，為這個家擔很多心，吵到婚姻都快破裂。
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在當全職媽媽七年的這段時間，我沒什麼生活重心，所以當老白要創業的時候，我除了為他感到開心之外，我也滿心期待、理所當然的把這件事自動攬在自己身上。如果大家有印象的話，應該記得我因為不忍看老白要把辛苦錢花在一個不符合期待的設計師上，我怪老白為什麼不能聽我的，找個我跟他都喜歡的設計師；我責怪老白為什麼不能信任我，因為我很努力的想幫他，但他不領情；我責怪老白為什麼沒有看見我的努力，彼此之間有很多的不諒解，最後他選擇不說話，那陣子我很低潮，把自己的心封閉起來不願跟他說話，整個家庭運作大亂，小孩也受到爸媽感情不好而牽連，但當時我沒有意識到自己在對老白情緒勒索跟親情制約.....
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年輕時期的愛情很美好，我們很樂意學習成為彼此“更理想”和“更完整”的人，然而問題也出在這裡，一旦當人進入愛情久了往往就迷糊了，我們不是讓自己成為理想的人，而會變成努力讓對方符合自己的理想；我們沒有讓自己成為更完整的人，而是期待對方填補自己的缺憾，再加上我們這世代的婚姻，都是因為愛情而步入婚姻，每對夫妻都會面臨到的問題就是儘管當年的愛情再熾烈，但是把相愛活成每一個日常，我們就會不經意的責怪他不再讓你怦然心跳，他不再是當年那個理想的人。
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所以當對方無法滿足自己期待中的模樣便開始覺得痛苦，內心冒出很多聲音：「為什麼他可以這樣對我？」「他那什麼說話態度」「我就是看他不順眼！」「我說了也沒用，他又聽不懂」總是用這樣封閉的態度回應，不去關心了解對方，彼此間的關係就會變得越來越冷漠。因為我們都習慣把矛頭指向別人，看不見自己本身的問題。
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這一切在我踏上內觀之路後，才發現跟老白吵架的情況跟當年離開愛情的自己一樣，我在失落的感情中不斷批判對方也責怪自己，無法釋懷，從來沒有好好了解自己，溫柔善待自己。
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那天有人問我什麼是內觀？
其實就是透過自我觀察來達到心理轉化的方式，需要下功夫的地方是心靈層面，對！這很抽象，也許很多人會看不懂我在寫什麼。老實說，雖然我寫得出來，但我還是會被自己的情緒卡住，所以我每天給自己一點時間靜坐修心，一個人之所以會被情緒操控，通常是因為我們不願去面對情緒背後的痛苦。
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診所雖然開業了，但那段期間吵架的傷，一直在我心底無法釋懷，我是透過內觀才意識到在陪老白籌備診所的過程中，我覺得自己不被他尊重而觸發內心很多的憤怒，憤怒底下隱藏著是我認為自己不夠好的沮喪，這可能跟我從小到大沒自信還有離開職場多年沒有穩定收入，再加上長年在家帶孩子產生很多自我懷疑跟自我價值的不確定感有關，每個造成我們不舒服的情緒感受背後都有一個故事。
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如果你現在感到很不快樂，可以試著閉上眼睛靜下心，把讓你難過的人先放一旁，不管對方做了什麼傷害你的事都不要想，只要向自己的內心探索，找到那個牽動讓你痛苦的傷口。你會感到痛苦，不全然是對方的問題，如果你的身上沒有傷口，無論別人做什麼，你都不會被影響（就像老白個性那樣怡然自得，哈哈）很多事不是我們能掌控的，但，我們還是可以決定如何面對它。
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內觀靜坐一開始並不容易，我會不小心睡著或是受到生活上的情緒牽動做不好，可是我不再像過去總會自責，我選擇溫柔的告訴自己這次失敗了就晚一點再試試，甚至我在做自我內心探索的時候，會因為看見過去心靈上的創傷，那種悲傷的眼淚就一股腦地流出來，也會因為恐懼跟害怕，下意識就逃避，我發現真正讓人變好的選擇，過程都不會很舒服。但自我挑戰成功的最大好處就是下次再觸碰到一樣的問題，或是聽到刺耳的聲音，你的人生就再也不會重蹈覆轍掉入一樣的情緒坑洞。
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內觀的意義在於讓我們彼此找到內心深處的另一個自己，不論在這過程是沮喪也好、大笑也好、感動也好，都是認識自己最好的一種方式。
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對我來說，婚姻生活不只是因為愛，它是一個更深層的學問叫做「心靈成長」，它會讓自己的生命變得更成熟，在婚姻生活裡，你會完全敞開自己，這時一個人最美麗跟最醜陋還有光明與黑暗面都會誠實的暴露出來，你會因為對方更了解自己。一段親密關係，不是為了互相索取而存在，而是以彼此的人格呈現來幫助我們進行生命深處的連接和看到。如果我們沒有在此生看見自己內在的真實需要，就會一輩子處於向外要求別人的狀態，對自己跟身邊的人都是一種地獄。
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有時候都覺得老白身邊有我，才能凸顯出他是多麼冷靜，自己是多麼敏感的人（也就是所謂的玻璃心）這些年很多人看我跟老白相處融洽，有時會接到私訊詢問「經營婚姻有沒有什麼心法？」
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其實我跟老白的婚姻沒有特別幸福，我們還是有很多需要克服的地方，只是我願意在婚姻裡自我成長，還保有一個重要的部分，就是願意接受他做自己，不期待對方為自己改變，這非常不容易，我的婚姻走了十年，直到最近才領悟到這點（噗）如果你還做不到，可以先慢慢覺察自己有哪些抓著不放、執著的地方，找出的點可能就是我們不接受和不愛自己的地方。
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兩人在一起就是互相包容所匱乏的，看見彼此所擁有的，因為人都是不完美的，或許彼此永遠不夠好，但只要看見已經足夠好的部分，然後持續進步就好。不管活到幾歲，都要在婚姻中保持可持續性的成長，很開心在我40歲前能領悟到這些人生智慧。
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雖然老白還是常常說他聽不懂我在說什麼，但我不再責怪他，也不再說自己是在對牛彈琴，我跟他說「沒關係」我很樂意帶著他一起前進，想想當年如果不是因為他，我也不會走到今天，所以我很感謝他這一路的陪伴，我相信總有一天他也能像我一樣領悟到這些。
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藉由寫下這些心情
除了幫助自己再次看見之外
也希望透過這個機會
能幫到在婚姻黑暗中找不到光亮的人
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#用彩色的心看世界自身的美好就會喚來光明
#做自己的太陽就能成為別人的光
#相信自己就是一種力量
結果本篇圖文不符
因為我跟老白去吃了下午茶XD
我們每週都會為彼此保留一點時間😆
正因為生活比愛情的難度高上百倍
所以放下一切，好好彼此陪伴
對倆人來說更是無價。
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