今晚受邀參加Under Armour Taiwan這場 #RunwithFightUA鬥陣跑團 活動,讓我見識到「只要想跑,人人都能創PB」的精神,也讓參與的跑友藉由田徑訓練課程裡自我提升運動表現。
我很鼓勵運動愛好者,可以多接觸不同領域的訓練模式項目,多方面的攝取知識與技能,學以致用也可幫助自己來達到目標,謝謝Under Amour 舉辦這場很有意義的活動,認識了很多跑友,今晚玩的很開心。
接下來我個人也要開課嘍!
#understanding #woman #漸歇訓練 #光榮國中 #國手 #亞軍 #教練 #訓練師 #意志力 #雲動美女 #小幫手
By小幫手
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅創意油管 IDEAS TUBE,也在其Youtube影片中提到,《 20萬Q&A募集中 ♡ 想問什麼趕緊在下方留言!!!!》 抽獎問題 ♡ 小禎的健身房叫什麼名字呢? ▫︎ 抽出五位得獎者,每人可獲得3堂健身課程體驗 1. Nancy肌力系列課程(全身、上半身、下半身 三選一) 2. Lexie瑜珈系列課程(雕塑瑜珈、瑜珈提斯 二選一) 3. Vicki TR...
田徑訓練課程 在 創意油管 IDEAS TUBE Youtube 的最佳解答
《 20萬Q&A募集中 ♡ 想問什麼趕緊在下方留言!!!!》
抽獎問題 ♡ 小禎的健身房叫什麼名字呢?
▫︎ 抽出五位得獎者,每人可獲得3堂健身課程體驗
1. Nancy肌力系列課程(全身、上半身、下半身 三選一)
2. Lexie瑜珈系列課程(雕塑瑜珈、瑜珈提斯 二選一)
3. Vicki TRX系列課程(TRX全身、爆汗循環 二選一)
(抽獎活動時間至2021/01/09止)
▪︎ 注意事項
1. 課程無法共享,限本人使用。
2. 無法換系列,一個系列選一堂。
3. 通知得獎後,限三天內向健身房兌換。
4. 限一個月內要使用課程。
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#健身房
#胡小禎
#生日快樂
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田徑訓練課程 在 MEeeep More Youtube 的精選貼文
金承俊國際圍棋道場 菅野裕樹
創立一間公司,就像開始下棋時的佈局一樣,要把將來的方向、方針、大局觀,都考慮得很仔細,深思熟慮才可以行動,因為走錯步就不能回頭。而經營一盤生意也如弈棋般,要就當時的情况作最好的決定,當行錯棋時則立即作出修正,希望盡快令全盤棋局恢復平衡,其實這道理做人如是做生意如是。
金成俊國際圍棋道場由前亞運南韓代表隊兼擁有職業九段的金承俊先生於2011年創辦,是南韓首家國際化的圍棋學院,而香港則有幸成為旗下首家海外分校的開設點,其院長菅野裕樹先生雖然年紀輕,卻是一位資深的圍棋棋手,他早於小學時期已經開始接觸圍棋,後來卻因為學業問題曾經把圍棋放下。「當我入讀大學建築系的時候,發現原來韓國的明知大學有圍棋學這一科,突然回想起小時候曾經很喜歡圍棋,當時想,如圍棋為成為我的事業,成為一本學術研究項目之餘,亦可能會在香港帶出一個新市場,於是我放棄了香港的建築系學位課程,遠赴了韓國,去完自己的童年夢想。」
明知大學是全球第一所提供圍棋學學位的學府,科目包括圍棋的實戰理論,除了提升對弈技術,還學到心理學,教育論等等與圍棋有關的範疇。菅野裕樹先生在韓國留學期間除了上課,還會到當地的圍棋學校觀摩,於機緣巧合之下認識金承俊老師,他是韓國職業九段棋手,同時亦是韓國國家隊代表兼領隊,及後更有幸跟金承俊老師研習棋藝,而從金老師身上,菅野先生的圍棋技術得到很大的提升和啟發。
於明知大學圍棋學學位課程畢業後回港,菅野先生亦先後在不同的棋院及棋藝學校工作,可是市面上流行的經營模式卻與菅野先生心中的截然不同,而且他也發現香港的圍棋水平比落後於其他地區,於是就令菅野先生萌起開設自己的圍棋道場,將韓國有系統的圍棋學所學帶來香港,從而可更有效地提高香港人的水平和對圍棋的興趣。
理想總是高高在上,可以現實卻是大家每天都要面對,菅野先生可以堅持自己的夢想,擁有自己的圍棋道場,是一件令很多人夢寐以求的事,究竟這位金成俊國際圍棋道場香港分校校長與圍棋有什麼淵源呢?菅野先生表示雖然自己讀書時代參加了其他球類校隊、田徑隊、泳隊、管絃樂團,可是回家後想著的就只有圍棋的棋盤;甚至長大後放低了樂器和各式各樣球類運動,但只有圍棋多年來仍不離不棄,所以家人都一直非常支他捉圍棋,不過之後學業日益繁重,故於圍棋上花的時間亦較從前少。
由於自己學校成績一直不錯,其中有關室内設計的科目亦名列前茅,所以大學時菅野先生便順理成章選擇建築系。可是入讀後發現原來韓國明知大學場的圍棋學學位課程,在思前想後下,覺得自己原來對建築興趣並不如之前想像的大,菅野先生知道自己的心仍然留在圍棋上,所以幾經掙扎下終於下定決心與家人商量都放棄香港的建築系,改投名知大學的圍棋學系。「這是一個非常重大的決定,因為一來建築系是其中一個大學發夢都希望可入讀的學系,二來韓國的圍棋學位課程對香港人而言是非常冷門,而且香港從來沒有人修讀過,有點像「白老鼠實驗」般。加上始終出國讀書的財政負擔會令家人擔心,所以這個家庭會議都經歷了一段時間,家人才支持我的決定。」菅野先生認為其中一個成功遊說家人的原因是自己的成績不錯,所以明知大學願意提供七成的獎學金,變相令學費跟香港的大學看齊,而且我對圍棋的熱愛亦感動了家人,所以最終決定讓我去韓國修讀這個前無古人的圍棋學學位。
菅野裕樹先生除了是金承俊國際圍棋道場香港分院院長,同時是香港圍棋協會的董事,他本身亦是香港圍棋代表隊成員,曾代表香港到世界各地比賽。多年與圍棋作伴,令菅野先生最難忘最深刻的就是當年以觀眾身份於韓國參加了一個Samsung Cup的職業圍棋賽。正常而言此類大型比賽一般人士不能進場,但由於金承俊老師關係,他有幸到場觀摩,甚至進入場內的研究室以第一身參與中國及韓國國家隊的比賽研究會議,每當比賽完結他們都會回到研究室,這種大場面很多香港棋手甚至其他國家的棋手都很少可以接觸到,所以是次經歷令菅野先生歷歷在目。
菅野先生隨了將在圍棋上於韓國的所見所學帶回香港,同時亦與其母校合作,讓金承俊國際圍棋道場香港分院的一系列教材,由段位課程甚至Playgroup課程均由韓國明知大學設計,定制出適合香港小朋友的課程,另外韓國職業九段棋手兼韓國國家隊代表及領隊的金承俊亦定期訪港,菅野先生表示於香港的職業棋手大概不多於5人,更加沒有達到世界級水平的棋手,所以金老師會定期來香港並親身指導香港分校的學生,對香港圍棋界及棋手是一種福氣,這也是金承俊國際圍棋道場香港分院的最大優勢。
另外,香港大部份的棋院都是以補習社形式,上課一小時,下課就到第二班,菅野先生覺得這種流水作業的學習模式亦是令香港整體圍棋水平不能提高的原因之一,所以菅野先生希望可以在有系統的教材底下能夠提升學生興趣之餘同時升他們的水平。其圍棋道場亦提供一個空間讓學生們隨時能夠下棋對弈,或看看韓國的圍棋比賽直播,又或者參閱有關圍棋知識的書籍,讓金承俊國際圍棋道場成為熱愛圍棋的朋友有個聚腳地。
雖然圍棋是一個規則很簡單的遊戲,但一些深層次的理論需要有一定水平的導師教授,所以菅野先生對師資的要求亦比較嚴格,金承俊國際圍棋道場的導師基本都達到段位水平,同時道場亦定期向老師們提供合適的進修課程,一起研究職業棋譜,而導師們的進修課程棋局也會讓金老師及其他幾位職業老師作出評價,從而提升導師的技巧及經驗。
除了一般圍棋課程之外,金承俊國際圍棋道場亦設有兒童圍棋班和圍棋Playgroup,因為有大學研究指出圍棋並不只適合成年人的遊戲,其實年紀越小的小朋友去學圍棋就越早能夠訓練不同方面的能力。圍棋本身就可以訓練邏輯思維、集中力、判斷力、觀察力甚至勝負心。對弈不外乎贏或輸,要做到「勝不驕、敗不餒」,亦要從錯誤中學習,是訓練小朋友心態的理想方式。圍棋還可以訓練抗逆能力,因為下棋可能會處於劣勢,往往要思考如何反勝,找出對方的錯處,而不是少少挫折就立即放棄。此外,每下一局圍棋都需要一定時間,如果小朋友下棋時能夠穩坐半小時都有一定難度,但大部份圍棋學生都能夠做到,這些種種都是圍棋的魅力。
對於金承俊國際圍棋道場未來的發展,菅野先生指出自己和金承俊老師有著同一的心願,就是希望金承俊國際圍棋道場能夠令圍棋在香港更加普及,令更多香港人認識圍棋這項活動,未來可以舉辦大大小小的比賽令社會更關注圍棋的發展。
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田徑訓練課程 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
2016 Nike台北女子半馬4/10日就要來囉!怎能錯過Nike為跑者貼心推出的NRC訓練課程呢?我們邀請到Nike NRC Speed Run間歇跑教練吳敏,教你如何跑得更好更快。
√ 快來訂閱 Vogue 頻道:http://smarturl.it/orjv20
『同場加映』拍攝這天,我們在台北田徑場巧遇來上課的歐陽靖,已跑過無數場路跑賽、還出了兩本路跑書的她,為何會主動上網報名參加Speed Run課程?來聽聽她怎麼說!
不管你是一直停留在「想跑步」卻遲遲未跨出第一步的初階跑者,還是已跑了一段時間似乎遇到瓶頸的進階跑者,在Nike NRC課程中,都能找到合適你的跑步訓練課程。
NRC課程介紹
NRC共有以下6個課程 (課程皆為1.5-2小時)
1. Ready Set Go Run 為初級跑者設計,幫助他們順利邁出第一步。
2. Local Run 根據城市特色設計路線,鼓勵跑者用腳步探索城市。
3. Long Run 主要在鍛鍊跑者的耐力,和跑者一起全力挑戰長距離極限。
4. Speed Run 找到適合的配速Pacer,提高跑者速度極限。
5. Home Run 和朋友一起在跑步中發現更多樂趣 (New,2月全新登場)
6. H.I.T & RUN 高強度肌肉及跑步訓練,全面提高耐力、速度、平衡和身體的靈活 (New,2月全新登場)
*課程內容及時間請以Nike+ Run Club報名頁面(nike.com/TPE)為主*
*NRC特色* (非來不可原因)
1. 擁有專業的跑步教練指導及配速員Pacer陪跑,擁有一個安全的訓練環境,讓跑者能專心的體驗每次的跑步體驗。
2. 皆為免費課程,只需每周日下午三點上NIKE官網報名即可參加NRC課程
(報名網址: nike.com/TPE)。請注意 因現在NRC已經受到眾多跑者喜愛,每次報名時段都十分搶手,都會在2小時內被搶完下周所有課程,動作要快唷。
3. 每次上課皆有專業攝影師會幫所有跑者紀錄跑步時刻,並在課程隔天參加者皆可以收到照片。
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