每天3分鐘,揉揉10根手指頭,消水腫,消除疲勞、宿便排光、增強免疫力!女生常做「水晶美甲」、擦「劣質指甲油」,指甲變黃又易裂,該怎麼辦?從基礎開始,每週飲用美甲茶或4種好物,讓指甲光亮不易斷,預防甲溝炎、灰指甲。
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#胡乃文開講
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,掰掰袖,到底要怎麼跟它說掰掰? 到後來我才發現,如果沒有減掉脂肪, 那坨肉,絕對還是會非常敬業, 在妳每次上演離情依依,揮別的時刻, 跑出來助陣,演示妳心中的澎湃... 減去脂肪是必經過程, 這樣手臂受罪長出的小小幼鼠🐭, 才有浮出油面的機會呀! 之前好不容易瘦到48公斤的時候, 手臂還是軟綿綿,...
甲溝炎 消 腫 在 小北斗的夜空 Facebook 的精選貼文
【我愛你的腳 ~ 整好雙足好滿足!】
連續五天埋頭苦幹,今天終可回一回氣!
過去兩天返朝九晚十,為的就是他們的腳!這是我多年的服務心願,亦是繼「糖友會」(專為糖尿病和高血糖長者而設,透過每月聚會和活動,伴他們一起抗戰!至今已有123位成員)之後,阿肥姑娘另一個重點服務計劃~「整好雙足好滿足」足部健康推廣計劃!
做了安老服務社工超過二十年,我看過和觸碰過無數長者的腳!很多長者面對修甲困難和足病問題也不會作聲;一來不知找誰幫?二來沒錢找人幫!久而久之,只能繼續把腳藏在鞋裡,果真是有苦自己知!
以前照顧肥媽時,我很重視和緊張她雙腳的!(其實我對肥媽是由頭到腳都緊張!),雖然做得不好,有時替她剪甲更剪損了她!但自問已盡力保護和護理她雙腳了!
其實,除了普通如灰甲、生繭、真菌感染、嵌甲和水腫等問題外;很多長者有機會面對更多足部問題!早前消委會就做了一頂調查,發現長者常見四大足部問題是:1)拇趾外翻、2)爪形及錘狀趾、3)足底筋膜炎和糖尿足!而當中以「糖尿足」後果最嚴重和可怕!大家如想看看,可在Google找「糖尿足」照片就知道!
要幫助長者處理足部問題不容易,除了要有心(細心和耐心)、有氣(勇氣和長氣)和不厭惡之外(自問以上幾項我都有!),最重要的是,還要有資金支持!
須知政府醫院足療服務名額有限兼大排長龍,叫醫生寫轉介信排隊至少等半年或以上才看到;私家足療服務收費則十分昂貴,看一次最少數百至千元;對很多長者來說,根本沒能力或不捨得負擔(坦白說,要我花數百元修一隻趾甲,我也不捨得!以前我曾請足療師到院舍替肥媽處理甲溝炎(嵌甲引致發炎)問題,收費$1,500!)
2009年9月,我加入現時這機構擔任外展服務隊長,接觸到更多獨居兩老長者!我看見他們雙足的情況,很想為他們做點甚麼!2011年11月,我撰寫服務建議書申請「蘋果日報慈善基金」,結果獲回覆因「成本高(申請$40,000)但受惠人數少(250人)」,最終失敗了!
八年多後,我決定捲土重來!
感謝天父讓我數年前有緣認識Hugh,他是「明歌知欽慈善基金」創辦人,我告訴他希望能推出一個服務計劃,為有需要的長者(尤其獨居兩老和糖尿病長者)處理足部問題,他覺得很有意義,立即答應贊助我!
我真的很感謝Hugh對我工作的支持和信任!我坦白告訴他,我只求先有$25,000善款展開計劃,率先服務80位有需要長者,倘若反應和成效不錯,我會再努力尋求更多資源,幫助更多有需要的長者!
疫情緩和後第一個頭炮活動《阿肥姑娘姑娘同你講臭腳》講座,昨天有63位老友記親臨支持我!
他們聽見我關注他們的腳都感到很詫異和感動!部份更即時除掉鞋向我展示他們的臭腳!(我放了其中兩張照片和你們分享!)
我很懷念肥媽的腳!我很懷念撫摸和護理肥媽的腳!雖然我已再不能親自觸摸和護理肥媽的腳,但我願意善用我的愛心去關注其他長者的腳!
我經常和老友記們說:「不用怕!有需要的話,隨時找我!」
假如你們明白和支持我的心意,給我一個讚好嗎?謝謝大家!
特別鳴謝:「明歌知欽慈善基金」
甲溝炎 消 腫 在 指甲專家 陳逸懃醫師 Facebook 的精選貼文
#青少年
#嵌甲 #凍甲 #甲溝炎
#指甲矯正
十多歲弟弟
因為亂剪指甲
造成甲肉發炎腫脹😱
經過兩週的❤️矯正器❤️調整
竟然神奇的消❗️炎❗️了❗️
沒錯
才短短兩週
整個紅腫甲肉都改善
今天回診重新調整矯正器!
目標是再進一步改善捲曲度
減少復發機會喔!
#皮膚專科 #皮膚美容外科
甲溝炎 消 腫 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
掰掰袖,到底要怎麼跟它說掰掰?
到後來我才發現,如果沒有減掉脂肪,
那坨肉,絕對還是會非常敬業,
在妳每次上演離情依依,揮別的時刻,
跑出來助陣,演示妳心中的澎湃...
減去脂肪是必經過程,
這樣手臂受罪長出的小小幼鼠🐭,
才有浮出油面的機會呀!
之前好不容易瘦到48公斤的時候,
手臂還是軟綿綿,而且一不留意,
就圍了一圈滿滿的軟肉,
現在用這些強度不高的運動,
稍微能夠練得結實一點!
我的體重已經從48公斤,到現在的50公斤,
但是手臂與副乳的肉,有稍微收納好了一點!
這些動作強度不高,可以的話,
中間休息一下,再做個兩輪,
我一週的手臂訓練,大約只有花上一天,
(我是練臀控)
但是在練核心的很多運動裡面,
手臂也是要幫忙出力的,
上肢依然是我的弱處,
但我也在慢慢進步,
最棒的是,每次提重物之後,
我的手腕手肘與肩膀,不再容易發炎紅腫了!
一起健起來吧!女漢子們!💪💪💪
1.四足臥推X2
2.棒式轉體X2
3.後撐抬腿X2
4.高棒式延展X2
5.超人式轉體X2
6.跪姿伏地挺身X2
7.超人式延展X2
8.側體撐肘碰膝X2each side
9.超人式打水X2
#手臂訓練
#居家訓練
#tabata
#地方媽媽的健身筆記
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-苔苔我/彭佳琳
音樂資訊-
🖤NEFFEX - Grateful [Copyright Free]
🖤Anikdote - Turn It Up [NCS Release]
"Music provided by http://spoti.fi/NCS"
🖤Unknown Brain - War Zone (ft. M.I.M.E.) [NCS Release]
Track: Unknown Brain - War Zone (ft. M.I.M.E.) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/d7JoJcEJYzY
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