《彙集全球10位醫生的專業經驗建議》
總結出最實用的建議，這些都是最值得你我牢記的健康提醒。
一、眼科醫生 :
👉 堅持隨身攜帶太陽眼鏡，對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。
在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標註阻擋100%的紫外線；千萬不要只顧著選好看的鏡架，而忽略鏡片的質量。
二、口腔醫生 ：
👉 如果你認為刷牙就是早晚各一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你口腔內的繁殖速度只是在白天的60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護理。
我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。
但刷牙最好安排在飯後半小時，這樣才不會損傷牙釉質。
吃了薯片後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。
千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的 ; 你最好每6個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。
三、消化內科醫生 :
👉 果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃一個水果。
但如果你消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙 ; 因為食物進入胃後，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產生氣體，引起腹脹 ; 因此建議你飯後1~2小時再吃水果。
四、心血管內科醫生 :
👉 千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是表現出的一種症狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。
五、呼吸內科醫生 :
👉 儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。
因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。
六、血液病科醫生 :
👉 雖然染髮和血液病有直接關聯，目前還沒有醫學統計資料證實，但根據我的經驗，如果一年染髮 4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染髮的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。
我相信這是染髮劑中的化學物質所致，這也是我最近在研究的課題，我的建議是少染髮。
七、 內分泌科醫生 :
👉 每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。
如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。
八、腎臟內科醫生 :
👉 喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，如果你在一小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血症，影響腎臟健康。
所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。
九、骨科醫生 :
👉 一天吃 2份以上的乳製品並不補鈣 ; 因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的酶 ; 只有生活在歐洲、中亞等地的人，由於可以經濟而安全地飼養奶牛，把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。
而我們由於缺乏消化牛奶的能力 ; 大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。
如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚，杏仁和蝦。
每10個人中間就有一個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。
平足的人，走路時間一長就會腳疼 ; 但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發現，平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。
國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。
十、皮膚科醫生 :
👉 冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之後容易長生皺紋。
夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔收到刺激突然收縮，其中的油垢不能被及時的請出，容易出現粉刺和痘痘。
要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。
***感恩惜福共勉之***
甲狀腺眼疾醫生推薦 在 [尋醫]台中、台南、或高雄治療甲狀腺眼疾的醫生- 看板Doctor-Info 的推薦與評價
※ 引述《jvjv17 (儀)》之銘言：
: 各位大家好，
: 家母患有甲狀腺眼疾（即「葛瑞夫茲氏眼病變」），
: 目前讓台南奇美眼科郭主任治療中。
: 由於家母的眼壓、紅腫起伏不定，
: 郭醫師曾推薦台大廖述朗醫師，說廖醫師是甲狀腺眼疾的權威。
: 因為我們住台南，家母希望若台中、高雄或台南有這方面的專家，可就近看診。
: 因此想請問各位除了跑台大，是否有其他推薦的醫師，謝謝。
可以去豐原車站找一下曾效參醫院，之前高啟祥醫生、廖述朗醫生和曾醫生
有寫一本小冊子關於凸眼的。
我本身是給高醫師開刀、也有看過幾次廖醫生
有時候真的不要覺得遠，我也是為了要看高醫生要從台北到新竹、苗栗。
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