[貓心會友]
在某個早晨，我與S還是見了面。
S才剛結束一段關係，也經歷了許多痛苦的時刻，多次想要和對方複合，明明知道這是不好的、會讓自己更痛苦的，但S就是矛盾。
她不知道怎麼表達自己的情緒，總是和前男友生悶氣，而前男友也不習慣直接表達，總是瞞著S偷偷的賭氣。雙方互相猜疑的結果就是，有一天彼此都忍耐不下去、分手了，卻又想要挽回對方。
如果從《依附》這本書來看，他們兩個，都是焦慮依附的人，焦慮依附很害怕自己不被重視、抱著世界上不可能找到合適的人的心態在談戀愛，但同時又渴望那個獨一無二的對方會出現，但每次吵架過後，卻又只記得對方做過不好的事情，於是不斷反芻悲傷的情緒，用生悶氣、故意吵架、威脅分手、賭爛對方，希望對方先認錯的方式來面對衝突。
為什麼會這樣子呢？因為焦慮依附的人害怕的是，對方並不是真正的在意自己，他們不想直接和對方說「你願不願意在意我」，因為這樣顯得自己很脆弱，他們想保護自己內心幼小的軀殼，同時把每一個衝突都連結到「自己是不是會被拋棄」，因而變得過度焦慮。
好在，《依附》這本書告訴我們，即便你不是安全依附，你依然可以學著用安全依附的方式和對方溝通：
#展現對伴侶的關心
這不代表你得放棄自己的需求，但也許在你們賭氣的事情上，或許還有折衷的辦法，而不必一定要誰遷就誰。
#專注於眼前的問題
把焦點focus在眼前的問題上，譬如男朋友玩交友軟體讓妳很擔心，妳要做的是和他討論為什麼他會想玩，而不是不斷反芻「他一定是想怎樣怎樣」，把內心的小劇場先放旁邊，專心的談這件事情，即便你覺得你的小劇場一定就是正確答案。試著挑戰你內在腳本，因為這是你從小到大的經驗而已，並不是每個人都和你的過去相同。
#不要以偏概全
對方玩交友軟體這件事情，就只是對方玩交友軟體而已，別讓這件事情變成翻舊帳的開始，一次只談一件事情。
#願意開口談
無論你知道的再多，如果只是臆測，那麼猜測再多也無濟於事。願意溝通，而不是被內心的恐懼淹沒。如果現在談不下去，讓對方知道你晚點會繼續談，這是很重要的。
#有效溝通情感和需求
溝通，有時候更重要的是情感連結，「我好害怕你玩交友軟體是因為你覺得我不夠好，想要找備胎」，即便對方的答案是「我確實想找一個備胎，因為我也很害怕你會離開我，我也很害怕失去你」，即便你說中了對方的點，但卻是用表達對對方的情感和需求時，這樣的結果確實會很不一樣。這反而有助於拉近彼此的距離。
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另外鄭重推薦依附一書：
https://www.books.com.tw/products/0010796528
