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答太多，都是貼一次吧。
P.S. 1 ：總一定有人問：男士可以用嗎？當然可以，尤其是，這陣子很多人都會有翳濕，用薑沐浴露在肚臍附近，打圈搓 20下，之後沖水，你會有想像不到的「舒暢感」。這是我實驗得來的。這產品，當然是男女合用，只是對孕婦、新手媽媽及有手腳冰冷的女士來說，都很有用而已。
P.S. 2 ：如果訂單反應好，我會在一個特別的地方拍一次podcast 給大家。告訴你一個在研究之時，我用我的身體去試貨的一件大慘事給大家聽。我常對朋友說「你有什麼不高興的事，說出來給我高興一下」。我就把我一件「不高興」的事說出來，給你們高興一下就好了。不過，前設是，訂單要ok好，就可以了。
什麼叫好？當然跟特區政府決定那個人愛國一樣，是我話事的。
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＃收到這張圖做賀詞都幾開心
＃好啦好啦真係瞓啦
自青春期開始，我一直都受經痛問題困擾，以前媽咪都會煲吓八珍湯我飲補吓氣血，舒緩經痛。到而家自己成為媽媽，工作咁忙碌，知道有膠囊裝八珍湯可以服用，容易吞服，又唔使睇火煲藥、咁方便嘅選擇真係啱曬我~~
農本方®️八珍湯，係一款女性專用的\嘅濃縮中藥膠囊，擁有中成藥註冊，針對女性血氣不足、氣血虛弱、血液循環不暢順，引致經痛等問題。純中藥配方，無藥副作用，可每日服用，適合長期調理。好適合貧血怕冷、面色蒼白、手腳冰冷、產後調補之人士使用
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【飲酒迷思】小酌怡情，多喝傷身
⭐心情不佳不宜喝酒
⭐酒入愁腸愁更愁
#星期六隻眼閉
你適合喝酒嗎？
不少男士都喜歡「飲返兩杯」，酒是減壓、交際應酬不可少的飲料，從中醫角度來看，酒也是一種中藥，無論是葡萄酒、啤酒、燒酒、白酒或是黃酒，都是屬性偏溫，有散寒氣、通血脈的功效，與所有食材一樣，適量及配合體質飲用可和氣行血；相反飲酒過量容易於體內聚濕、生痰、化熱，影響肝及脾臟的正常運作。加上都市人多熬夜，飲食不節制，多喝酒會令身體更為濕熱，故要適可宜止。
如你有以下症狀，可適量飲酒：
- 手足冰冷等虛寒症狀
- 手腳麻痺、關節疼痛等氣血不通的症狀
- 淋雨或感受寒濕之邪
- 外傷跌打後用作活血化瘀
如果你有以下症狀，不宜喝酒：
- 胃病
- 肝病
- 痛風
- 高血壓
- 心臟病
- 糖尿病患者
- 月經期間、孕婦及哺乳期婦女
- 濕熱
- 痰濕
- 陰虛
如果不小心多喝幾杯，醒來有宿醉症狀，可以適量進食柚子、梨、西瓜、香蕉、蘋果或橙，這些水果都有解酒作用。或者沖泡一杯花旗參梨乾茶，有醒酒、紓緩宿醉不適症狀。
花旗參梨茶
功效：醒酒，紓緩酒後不適如頭重欲吐、無胃口等症狀。
材料：花旗參1湯匙、梨乾3-4片
做法：材料洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，注入熱開水焗約15分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡。
✔CheckCheckCin米水推介：朝米水
材料：紅米、薏米、白米
功效：去水腫、消胃脹、改善面黃
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Is alcohol good for you?
Many men enjoy an alcoholic drink every now and then. Besides treating it as a stress reliever, alcohol is also an important beverage in social events. From the perspective of Chinese Medicine, alcoholic drinks, be it red wine, beer, shoju, white wine, or millet wine, they are all warm in nature and can dispel cold in the body and improve blood circulation. Just like any ingredients, individuals should consume them in an appropriate amount based on their body constitutions to improve the circulation of qi and blood.
Excessive drinking can cause dampness to accumulate in the body, induce phlegm production, and clear heat, affecting the functions of the liver and spleen. Besides, city folks tend to sleep late and are not mindful of their diets. It is easier for damp heat to accumulate in their body when they consume alcoholic beverages. Hence, it is crucial not to over-indulge in these drinks.
You can have an appropriate amount of alcoholic beverages if you have these symptoms:
- Symptoms such as cold limbs
- Numbness on the limbs, joint pain and stagnation of qi and blood
- After being invaded by the dampness and cold pathogenic factors or getting wet in the rain
- Has external injuries (alcohol can invigorate the blood and clear stasis)
You should avoid drinking alcoholic beverages if you have these symptoms:
- Gastrointestinal problem
- Liver problem
- Gout
- Hypertension
- Heart diseases
- Diabetic
- Women during menstruation, pregnant women, and mothers who are breastfeeding
- Damp heat
- Phlegm-dampness
- Yin deficiency
If you unintentionally consumed alcoholic drinks excessively and have a hangover, try eating pomelo, pear, watermelon, banana, apple, or orange, as these fruits can help relieve the condition. You can also make yourself a cup of American ginseng and dried pear tea to reduce the discomfort of a hangover.
American Ginseng tea with pear
Effects: Helps to sober up. Relieves symptoms such as heavy headedness, nausea, lack of appetite after drinking.
Ingredients: 1 tablespoon American Ginseng, 3-4 pieces dried pear
Preparation: Place all ingredients into thermos. Rinse once with hot water, add in hot water and steep for 15 minutes until aroma develops. This tea can be re-brewed until flavour weakens.
✔CheckCheckCin Rice Water Recommendation: Dawn Rice Water
Ingredients: Red Rice, Coix Seed, White Rice
Effects: Reduce water retention. Relieve abdominal bloating. Improve yellowish complexion.
Note: Not suitable for pregnant women.
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玫瑰鹽
我們平常攝取的食物中含很多調味
其中一個就是鹽巴 (sodium)
平常我們會因為喝水 而排掉鈉
但我們不會因此缺少鈉
因為平常的食物中就會不斷的補充
當身體長時間沒有攝取食物
而又不斷的從尿液中排掉鈉
那麼體內鈉含量就會不足 - 在醫學上稱文 低血鈉症
一旦發生低血鈉的現象，會有：
噁心、胃口盡失、
因脫水而導致的體重下降、
肌肉痙攣、腹瀉及頭痛等症狀。
所以要成功斷食，第一個我們必須要有的補給品 就是
海鹽 / 玫瑰鹽
注意喔 是海鹽 / 玫瑰鹽 不是一般常看到的 精緻鹽吧
因為海鹽或是玫瑰鹽其中含的礦物質不只有氯化鈉
還有身體在斷食間會缺乏的
鎂、錳、鉀等其他礦物質
相較之下，經過多道工序離練厚的精製鹽巴
留下的物質幾乎只剩下 [ 鈉 ] 而已
有些人可能因為長時間斷食
感到頭暈，噁心，不舒服、肌肉抽筋
都可以先口含玫瑰鹽或是海鹽
通常是電解質不足
適量補充 以不需要配水喝為原則
而且玫瑰鹽還可以幫身體儲水 減緩身體脫水情況
我個人的經驗是，當感到飢餓時
口含玫瑰鹽，量不需太多
很快的飢餓感就消失了
每次吃的份量大概就是不需要配水的吞下的量
也不需要在斷食的時候擔心吃太多鹽巴
吃太少反而中比吃太多還要有危險
綜合維他命
食物中除了三大營養素以外 還有其它微量營養素
也不要小看這些不帶熱量的營養素
像是如果身體缺乏 維生素
舉個例子來說
維他命 D 的角色是可以幫助身體吸收 鈣
而鈣也可以幫助身體燃脂
這些維他命和礦物質 也會隨著尿液排除
所以尤其是長時間斷食
我們必須靠沒有熱量的方式
補充這些微量營養素
在 myprotein 上有個好產品推薦給你
這個補充品叫做 Alpha Men
裡面的配方都是我們這些訓練者
每日需要補充，讓我們身體可以更健康的
斷食每天起床 和 12小時過後
這兩個時段我會各服用一顆
綠茶
比起咖啡，我更推薦綠茶
因為有些人對咖啡因反應很敏感
有些人會因為長時間空腹
一當攝取咖啡因後反而變得特別亢奮
也可能會影響專注力
反而無法享受斷食帶你的專注力提升的好處
反觀綠茶，
除了其中的抗氧化劑可以免除自由基對人體產生的迫害以外
也帶了一點燃脂的作用
給大家參考一個方便攜帶的東西
Myprotein的 綠茶精華膠囊
每一顆膠囊都含有約 8-9杯的綠茶
而長時間斷食又不建議大量的補充水分
為避免電解質流失
所以這是個滿不錯的選擇
我會和綜合維他命一起服用
早晚各服用一顆
影片結束前再補給你一個好東西
那就是肉桂粉
ok...也許有些人不能接受肉桂粉的味道
但也許和你分享它的好處後
你也會想把他納入到你的生活中
肉桂對於肌肉關節疼痛與僵硬有紓解作用
也可以減緩女性經期的不適感
肉桂還可以改善血液循環不良、手腳冰冷等症狀
至於是否可以將低血糖或降低膽固醇
醫學研究目前還沒有達到一個共識
但我個人經驗是 當我感到肚子空空時
喝一點咖啡或是綠茶， 加一點肉桂粉
瞬間舒緩飢餓感 推薦你可以試試看
女人的終身使命就是瘦身，所以大部份女士都會多吃蔬菜水果，希望少吸收脂肪，健康一點！不過原來食得太多蔬果或食得不夠醒目，好容易會有經痛、乳房脹痛和手腳冰冷等女人問題。中醫師彭明慧指女人特別容易頭暈身㷫，原來因為女性本身係「以血為用」，「女性獨有的月經、懷孕、哺乳和生產等生理結構都跟血液有莫大關係，血內有很高鐵質，流失了人會容易虛弱和怕冷一點，這就是女士和男士的分別。」如果有以上呢幾個問題，就要注意唔好食太多下列食物啦！
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全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
手腳冰冷 專題 － 何慧潔醫師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：黃小姐在冬天時手腳容易冰冷，就算穿著厚衣物和多喝熱水，情況也沒改善。黃小姐經常會因手腳冰凍而無法入睡。
(一) 在中醫看來，手腳冰冷的原因是什麽呢？為什麽女士比男士更易手腳冰冷？ 0:25
(二) 手腳易冰冷人士有哪些日常飲食宜忌？有哪些湯水和茶療可幫助驅寒保暖？ 2:01
(三) 是否所有人都適合進補以調理體質和預防手腳冰冷？在什麽時候進補較好？ 2:55
(四) 除飲食外，中醫還有什麽方法可改善手腳冰冷問題？ 3:59
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【健康醫療網／記者田柏升報導】冷氣團發威，氣溫直下探，很多人穿再多的衣服 手腳 仍然是容易 冰冷 難受，無法暖和，甚至是穿上襪子或是戴上手套， ... ... <看更多>
... 手腳冰冷 。 本集內容主題如下： 1. 手腳冰冷 的原因–西醫的說法2. 手腳冰冷 的原因–中醫的觀點3. 手腳冰冷 分證型： (1) 陽氣衰微型(2) 血虛受寒型4.治 手腳冰冷 ... ... <看更多>
男士手腳冰冷 在 [問題] 請問手腳冰冷可以改善嗎? - 看板FITNESS 的推薦與評價
我的血液循環不太好
經常久坐(或只坐了10分鐘)再站起來的時候就會頭暈、發冷
我的身高157CM體重約46公斤
工作是是坐辦公室8個小時的那種
常常氣溫只要23、4度，我的手就一定是冰的
秋冬的腳不管穿多厚的襪子也是冰的
冬天睡覺常冰到睡不著
有嘗試多運動
例如每天快走20幾分鐘到車站、爬8層樓梯、一周游泳一次30分鐘
還有洗完澡做全身伸展運動+深蹲
最近也買了跳繩想在家操作
我想請問手腳冰冷、易頭暈還可以怎麼改善呢?
從飲食調整嗎?
我是食量很小的人，便當的菜+雞腿吃完後只能再吞2、3口飯就撐了
而且都盡量吃青菜、蛋、肉
請問怎樣的運動可以幫助?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.65.138
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1520326054.A.685.html
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