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男士洗面乳香港 在 筋肉媽媽 Facebook 的最佳貼文
【 如果知道相處時間那麼短,我就不會那麼馬虎的敷衍對待你了。】
周末,我們一家三口窩在King Size的床上睡(正是為了這樣可以全家共眠硬要買大床),早上是兒子的起床儀式,要抱著我們搓來搓去,「搓搓時間」不知道可以持續到他幾歲,如果兒子18歲還願意跟我搓,那為娘的會十分欣慰。
中午後,筋肉父子在複習下周段考內容,
我在跑步機上看劇跑步小小運動舒緩身心壓力。
晚上為家人做營養的料理,
爸爸陪兒子洗澡,
我幫爸爸洗頭保養。
這是我們一起共度時間的方式,
很樸實簡單,
每天都幸福感濃濃的,
家人間彼此做好該做與想做的事,
黏在一起的儀式與時間也少不了。
以前呢,不是這樣懂得享受人生:
假日在家覺得無聊、逛街逛到無趣、感到日復一日;
做菜覺得累、盯唸書覺得煩、不想陪誰洗澡。
那些每天都會發生的日常小事,
因為太如常了,所以根本沒有用心去體會度過。
今天看了新一集「哈囉掰掰,我是鬼媽媽」,又再度噴淚,主題是關於……#不要虛度寶貴被賦予的人生
「早知道我們相處的時間那麼短暫,我就不會虛度寶貴的每一天了。」女主角片頭說。
「要是早知道我們擁有的時間會如此短暫,我就不會這麼馬虎,對待生活中這些瑣碎小事。」男主角片尾說。
好比嫌棄另一半老是亂丟脫下來的褲子襪子,
面對馬桶常常被男士們噴上尿漬的待清潔,
覺得好煩好悶。
又如兒子期待著家裡有花有草,
想要吃上媽媽料理的滷雞腿,
因為一忙就有了「之後再做」的心態而無限拖延。
因為總以為生活是一輩子好長的時間,
所以有了馬虎、拖延的心境。
筋肉老爺去年在醫院病榻,尚未清醒時,
有一天我回家翻到一條,他中風前一周買的洗面乳。
我看著那條洗面乳一直哭,
想到老公在超市挑洗面乳的畫面,
我還碎唸:「好貴喔,你確定好用嗎?」
那一刻,我卻無法知道,他能不能再用上自己挑選的洗面乳;過去如常的每一天,不代表明天依舊。
所以,現在不論面對什麼事,
我都不再馬虎、不再拖延、不再蹉跎。
包含著善待自己(愛自己才能身心健康),
包含對家人的給予(能給予很幸福喔),
當然還有享受天倫(世間最美的事)。
最近面對疫情,大家在家面對家人的時間很長。
許多朋友夫妻大眼瞪小眼開始爭吵不休,
或者面對孩子學業為小缺失氣結。
比起失去,
這些小事太不足以掛齒。
我開始懂得生活與天倫,
是在差點失去以後。
何其幸運,我們家有了第二次機會,能夠訴說彼此的愛。
#不犧牲自己的愛好與興趣
#不怠慢家人的期待與相處
希望大家都能好好享受,這段能與家人緊密相處的好時光。
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然後,讓我工商時間一下,自己的線上運動教學課。
最近大家在家時間長,真的可以好好運動調養身心,也是放慢腳步為自己進修的好時機喔。
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📍2020年上課日期:
4/03 20:00第一集上線 核心肌群認識與解剖
4/10 20:00第二集上線 核心肌群自我評估與檢測
4/17 20:00第三集上線 核心肌群運動
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1.認識核心肌群解剖位置
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核心訓練對於提高幾乎所有運動表現佔有極大的重要性,尤其對於穩定脊椎置關重要,再加上之前敘述有說核心主要由I型肌纖維組成,使其具有高度抗疲勞能力能夠經受住長時間且固定訓練的要求,這意味著我們經常可以更頻繁地訓練它,但是作為一個健身或運動的人,我們必須意識到過於頻繁地訓練核心肌群所會造成的潛在負面影響。
在許多有健身習慣或固定訓練的運動員們,核心肌群不僅僅要能承受,來自日常訓練動作所帶來的持續壓力外,他們還必須經由核心肌群的穩定性來提供身體肌肉收縮,以支持最大程度的力量輸出,例如深蹲與硬舉及其它高強度高負荷的運動能力等等,因此,核心肌群對於我們無論是運動或日成生活都顯得格外的重要。
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🏋🏻♀️關於我自己
現任:
·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂
·中華台北國家隊健美選手
·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師
·大專體育總會健美委員會執行秘書
·體育署運動企業認證合作講師
·IFBB運動營養專家/康復專家講師
學歷與證照:
·台北市立大學運動健康科學研究所
·ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
· IFBB國際健美總會康復專家導師證
·IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
·ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
·中華民國健美協會C級裁判
·FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家
· FIT-FNS運動營養專家
· FIT-GFIT系統化團體體適能專家
· I.C.E.I整合性矯正運動
賽事成績:
·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018(國家代表出賽)西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名
·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍
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