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睪固酮對男性的生理、心理都扮演很重要的角色，所以你可以想像，如果男性荷爾蒙減少到一定的值以下，剛剛講的那些就會出現問題，比方說，比較容易暴躁，注意力沒辦法集中，或是肌耐力不好，身體新陳代謝變差，中廣型的身體就會跑出來了，然後性慾減少，勃起功能出現障礙，這些都會在男性的睪固酮減到一定程度以下的時候，一個一個浮現出來。
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睪固酮對男性的生理、心理都扮演很重要的角色，所以你可以想像，如果男性荷爾蒙減少到一定的值以下，剛剛講的那些就會出現問題，比方說，比較容易暴躁，注意力沒辦法集中，或是肌耐力不好，身體新陳代謝變差，中廣型的身體就會跑出來了，然後性慾減少，勃起功能出現障礙，這些都會在男性的睪固酮減到一定程度以下的時候，一個一個浮現出來。
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最近流行的間歇性斷食風潮，
確實協助許多人控制了體重，
我在新書曾經提到過各種型態的間歇性斷食，
https://www.books.com.tw/products/0010859620?loc=P_0003_064
我自己比較推薦12小時微斷食，
其他168斷食、204斷食、五二斷食等等，
都必須兼顧營養素的補充。
一位43歲的男性，
過去在停掉消夜之後體重從68公斤降到了63公斤，
其實這個飲食型態是對的，
接著他又繼續從事168斷食，
體重從63公斤又降到了57公斤，
問題來了，
他開始經常覺得力不從心，
非常疲倦，
全身肌肉無力，
這個時候他開始想要增胖回來，
可是增加飲食之後，
胖不回來了，
腸胃功能不是很好，
來找我調理之後，
我發現他已經有男性更年期的症狀，
睪固酮非常低，
肌肉量嚴重減少，
趕緊從功能營養醫學來幫他調理，
體重漸漸回到了61.5公斤，
肌肉量也增加了1.6公斤，
他整個活力恢復了，
荷爾蒙狀況也改善，
順便也將他過去身體環境荷爾蒙塑化劑濃度降低。
基本上，
實施間歇性斷食法，
對身體降低胰島素阻抗，
協助減重，
降低內臟脂肪有幫助。
但是，但是，但是
如果在限制飲食這段期間，
蛋白質攝取量、礦物質以及維生素攝取都偏低，
反而會影響到內分泌、肌肉質量，造成肌少症、更年期提前到來，
人體是非常複雜的生理運作機制，
我建議在實行各種飲食型態的斷食方法，
最好在有經驗的醫師、營養師指導之下來實施，
並且配合實驗上的數據來了解自己身體的變化，
才能對自己有最大的健康促進。
早安各位好朋友！
#間歇性斷食必須監控自己身體各方面的指標比較安全！
｜男人最痛│有性高潮無法射精致未能懷孕 30歲起睾丸酮下降會影響性慾 更年期「以形補形 」食雞子無助生育反增患癌風險
如男士在性高潮時無法射精，這或因精液逆流所致，須盡早求醫。32歲的小琪（化名）於兩年前遠嫁德國，婚姻幸福卻無法懷孕，只因丈夫性高潮時雖有射精動作，但完全射不出精液！她的丈夫在接受檢查後發現，他除了患有無精症，還可能是「精液逆流」所致。醫生指，精液逆流患者大多是因為泌尿道或神經系統相關手術引發的後遺症，也或因長期服用高血壓、前列腺肥大或抑鬱症藥物。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201104/RXRPJKMF5BFVXJHAE55CJ4TKAQ/
別以為男人四、五十歲才開始更年期，事實上，踏入三十歲後，男性荷爾蒙睾丸酮會慢慢下降，並出現各種老化症狀。坊間有傳言，有一種方法可以自測是否踏入更年期：脫下褲子自然站立，如果向下看，能看到自己的睾丸，就代表睾丸水平仍然正常。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200917/HE63UORO3ZFEPLOCIYFUGCF3Q4/
男士們，如果你年過五十，發覺自己近來性功能減弱、記性倒退，別以為只是工作疲倦引致，其實有可能是更年期徵兆。甚麼？男人都有更年期？！泌尿外科專科醫生林建文解釋，男性更年期一般沒有特定年齡，有部份男士早於四十多歲便踏入更年期，較常見症狀是記性及情緒變差，甚或會出現潮熱等情況，讓男士感到不適。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20190531/EGHWTZEBUESXHVNZPQQLOIGPLU/"
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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別以為男人四、五十歲才開始更年期，事實上，踏入三十歲後，男性荷爾蒙睾丸酮會慢慢下降，並出現各種老化症狀。坊間有傳言，有一種方法可以自測是否踏入更年期：脫下褲子自然站立，如果向下看，能看到自己的睪丸，就代表睾丸水平仍然正常。
不過，香港中文大學何善衡泌尿中心主任吳志輝教授就指出，這種自測毫無科學根據。如果想知自己是否高危須要求醫，不如先以AMS問卷作評估。記得，每條問題不要想太久才作答。如果沒有症狀，得1分；輕微得2分；中度得3分；嚴重得4分；極為嚴重得5分。
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