[ 高抗壓性者的 burn out ]
最近我開始思考何謂 burn out 的意義。
過去講到 burn out,說的通常是工作上的過勞,世界衛生組織定義,那是一種由慢性工作壓力導致的綜合症候群,例如覺得心力交瘁、想到工作就煩躁憂鬱、效率產量減少,以及各種身心狀況等等。
但我漸漸發現,burn out 不只是工作上的事情,而是一個人整體的身心狀態。
一直以來,我都自認是一個效率頗高,無論接下什麼挑戰都可以完成的人。雖然我這個人很感性,卻很少大喜大悲,也很少意氣用事,就連我媽前年生了大病,我在開刀房外等待時,膝上都還放著筆電繼續工作。
我也會問自己,我到底是真的沒感覺,還是只是在逃避或壓抑?
很長一段時間,我甚至戒慎恐懼地等著抑鬱的發生,但觀察一段時日後,我發現身上並沒有出現任何憂鬱情緒,平日產能也沒減少,甚至心情上還頗平靜的,而且依然熱愛著所有我愛做的事情,所以我的結論是,雖然生活壓力很大,但是我還行,不必去說服自己這一切實在是 too much.
但是,過去一年我的生活真的大爆炸。
每天日常工作結束後,晚上要寫書,算一算一天總共工作超過十幾個小時。
偶爾要經營一下社群媒體,每一篇貼文都要花時間寫,也就佔據了我一部分的休息時間。
再加上和交往多年的男友分手、母親生病、本身身體問題、新冠肺炎影響家庭經濟、家庭相處的緊張、多年好友離開台灣、工作上應付各種人的各種要求...... 心力與體力的勞動累加起來,有時候我都不知道,我到底是怎麼心平氣和地完成一件又一件的事情。
但我最近,每一天都在渴望著什麼都不做,只是到某個荒遠的海邊小鎮走走。
Burn out 有各式各樣的表現形式,「無明顯表現」會不會是其中一種?或許很多人和我一樣,屬於抗壓性偏高的人,但是抗壓性高不代表沒有承受較少的壓力,也不代表必須承受比別人更高的壓力,所以後來我想通了一件事情,就是很多事「雖然你可以做到,但不代表你必須得去做」。
在這個社會,我們好像隨時隨地都必須把自己放到舞台前方,不斷證明自己、肯定自己,而那些肯定也會換回金錢、影響力與某些自信心,讓人覺得自己不被時代與市場拋棄,於是就不斷地被鼓舞著繼續做下去。其實很多事情要做下去是沒問題的,但問題在於,為什麼去做?要做到什麼地步?你有需要事事成為第一名嗎?有必要一直追逐「進步」嗎?到底要賺多少錢人才會有安全感?為什麼明明無話可說,卻還是要硬擠出什麼發到社群媒體?
有時候我覺得人們的高效率,只是在彌補人生中某些本身錯誤的選擇所帶來的後果。高效率看似能解決一些問題,但問題根源仍然在那裡,並且一直在製造新(或原有)的問題,而人就必須一直維持在「高效率」的狀態中,無法脫身喘息。例如,有人每天為了還房貸疲於奔命,但是我認為有些人在某些狀態下,其實一開始根本就不應該買房子。
進步是很累的,當然我不是鼓勵躺平或反智,但是我覺得那些抗壓性與效率偏高的人,是不是可以想想看,是否該為自己設下「進步」的速度與停損點。
有時候我覺得,人很害怕人生「沒有進展」這件事情,時間是一種抽象的概念,唯一可以證明人沒有浪費「時間」白活白過的,就只有擁有「顯性的成就」這回事。所以我們會覺得每到一個年齡階段,就「應該」要擁有什麼、做過什麼,就好像突破遊戲關卡獲得獎勵一樣。但是我們卻常常在為了這些表面成就疲於奔命時,活得空虛疲憊,活得不像自己。
說了這麼多,我也不知道人究竟該怎麼活才會覺得滿足,畢竟每個人不一樣。但是經過過去忙碌的一年,我發現自己更珍惜什麼都不做的愉悅,對我來說,單純的 do nothing 或 do everything,都會讓人進入不知所以然的狀態,但是,若是平常有在認真做事,那麼 do nothing 就會從空洞轉化為豐富,就像畫作裡的留白一樣,會讓整體美感更舒適平衡,而不只是無聊乏味的白紙一張;而生活中有了 do nothing 的部分,當我們在認真去做其他事情的時候,就會更有鮮活的靈感與動力,做起來更有勁。
現在,我將 do nothing 視為一種 do something,它和我生活中的其他代辦事項一樣,是一個我認真看待且會刻意去執行的事情。就像以前我週末仍然會寫文章,又或是為了下一篇文章做準備,但後來我主動推掉了一些工作,練習好好休息,多了放空的閒適自在。
我覺得發條鬆了。呼吸到了清新空氣。
有時候,不進步或許反而是一種進步。
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#burnout #抗壓性 #效率 #生活
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:無本事,就畫畫 ──徐秋宜個展 訪問藝術家: 徐秋宜 「無本事」要談的與其說是源溯文本技優與否,不如說想藉由「就畫畫」傳達視而不見的逆事態度。 「就畫畫」無需特定文本,是沒有敘述式的「本事」文本。作為時尚映象觀察主體本身,只想換位,用陌生的客體進入沉浸狀態,...
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唔想出片講
寬容度同DR
本身可以係講緊同一樣嘢
首先要睇你點樣定義寬容度。
光暗寬容度/色彩寬容度等等…
混為一談嘅係不學無術嗰啲人
佢哋混淆咗input同output嘅概念
成件事本身係個偽命題,啲人無風起浪。
相機嘅Raw File屬於input
光暗寬容度同DR可以被演繹為同一樣嘢
可以記錄下來嘅訊息,遠比用肉眼睇到嘅多。
唔理你講幾多級,基本概念都係一樣。
以今日嘅科技來講,你肉眼見到白色爆曬嘅嘢,有可能相機都比到訊息你。相反亦然。

在菲林年代,攝影師一般怕畫面死黑多於死白,所以在拍攝高反差嘅環境,會盡量保留暗位訊息。因為菲林嘅寬容度,保留白位訊息的能力和機會都比較大。
相反在數碼世界,死白就即係0,冇訊息。
所以攝影師會盡量保留白位,對於黑位嘅處理隨着科技嘅進步,只要有訊息,就等於有info。
至於對方一路執住講嘅HDR Monitor
其實屬於output
可以顯示更多白位和黑位/高光位和暗位
菲林年代output來講就係黑房入邊嗰張顯影相紙。
喺呢度,對方已經申述得好清楚。
但似是而非嘅係佢哋將input同output混為一談。
但係無論你講得幾啱都好,都唔代表基本概念會有分別,同埋唔代表喺討論相機DR上伍sir有錯誤。

#基本概念唔會因為媒介變咗而改
#你啱不代表人哋錯
#批鬥少一陣得唔得
#你俾心機拍片我欣賞
#但唔好批鬥人哋拍得hea
留白定義 在 天下文化 Facebook 的精選貼文
自在,由自己來定義。留白後,即是無限想像。
#晚安
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📔 沒有設計的「感化力」設計
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#天下文化 #相信閱讀
留白定義 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:無本事,就畫畫 ──徐秋宜個展
訪問藝術家: 徐秋宜
「無本事」要談的與其說是源溯文本技優與否,不如說想藉由「就畫畫」傳達視而不見的逆事態度。
「就畫畫」無需特定文本,是沒有敘述式的「本事」文本。作為時尚映象觀察主體本身,只想換位,用陌生的客體進入沉浸狀態,以透視直入內層微觀時尚的物質世界。
當我們感動的心靈勝過愰動的肢體時,審視面著光或夜幕臨下的人臉,雖沒看到清晰五官,卻能從內而外動感十足的整體,看到各自揣想的主角表情。作品中那些不被確定與定義的滉動線條、單色、留白沒有框線的動態的整體,在自適優雅的姿態游動的瞬間,讓人感覺到身體搖動的軌跡,那是心神動態的整體,是內在隱喻移動身體的方式。
展期:2020.02.07~2020.02.29
時間:週二~週日,15:00 ~ 21:00
地址: M畫廊 / M Gallery /台北市大安區麗水街13巷7號
電話:0961-358-111
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留白定義 在 Sirens Vocal Band Youtube 的精選貼文
【Everybody Woohoo】吳青峰 & 9m88 - Sirens藍色警報 Cover /feat 黃豪平
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最強新人吳青峰重新出發的新作品 Everybody Woohoo
除了玩音樂,也讓聽眾更能去思考「意義」的本質
這次我們也和人稱小吳青峰的全方位藝人--黃豪平
一同翻轉了人聲的意義與定義
在強烈電氣感的人聲堆疊下
發現音樂本質的更多無限可能
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Everybody Woohoo
原唱:吳青峰 feat 9m88
翻唱:Sirens藍色警報 feat 黃豪平
哪有什麼都能說出個意義
廢話常包裝成大道理
沒有意義會不會反而有意義
山水墨下需要一些留白奇蹟
我快樂時候woo 我難過更要woo
對危險的渴慕 對現世的疏忽
有時候 mm~
So everybody woohoo woohoo
So everybody woohoo woohoo
有靈感時候woo 百無聊賴也woo
有時也 hey
今天應該照什麼規矩繼續
喜歡你從來沒有根據
萬一沒有答案是唯一的答案
語言老是無法表達語言自己
我快樂時候woo 我難過更要woo
沒來由哭一哭 忽然又不在乎
有時候 mm~
So everybody woohoo woohoo
So everybody woohoo woohoo
有靈感時候woo 百無聊賴也woo
有時也 hey
So everybody woohoo woohoo
So everybody woohoo woohoo
我孤獨時候woo 我歡呼當然woo
有時會 yeah
So everybody woohoo woohoo
So everybody woohoo woohoo
有靈感時候woo 百無聊賴也woo
有時也 hey
So everybody woohoo woohoo
So everybody woohoo woohoo
我孤獨時候woo 我歡呼當然woo
有時會 yeah
So everybody
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編曲:吳貞璇(小小)/小鐵
錄音師:黃千庭(蜻蜓)
音樂編輯:黃千庭(蜻蜓)
混音師:Double @NERDYBOYProduction
混音錄音室:NoStandardStudio
舞蹈編排:小鐵
製片:Henry Hsu
導演:West Lee
攝影:Jing Chang
燈光:Shen Li、老潘
側拍側錄:Shen Li、老潘
字幕:浩廷
場記:Jessie Cho
後製:BonBonMusic
特別感謝:
合作單位-BonBonMusic 音樂學習媒合平台
https://bit.ly/2lCYipF
場地租借-CHVOCALS
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黃豪平
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留白定義 在 MING'S Youtube 的精選貼文
Miuccia Prada曾說,她一接觸到有感覺的布料,就能夠想象該季系列的設計大綱。故此,Prada 的命根、起源、母親就是源自創新的紡織物。但是,品牌過去多季的創新物料,都不愛以浮誇姿勢示人。就算常常把藝術融入時裝,亦只會Subtle地展示概念。Prada,就正正代表了一種富有藝術修養、又謙虛的女士。
好像是次系列般,請來八位藝術家設計女英雄的漫畫圖案。為了營造畫作的質感,特地花上高成本,把一件服飾完成縫紉程序,然後才進行絲網印刷的步驟。呈現出如利用markers上色的漫畫效果,每一件留白的花紋都是獨一無二,有如當代的女士變化多端,又怎能被公式化的mass production統一定義?
米蘭時裝周Day 2〡時編筆記:http://bit.ly/2fdVv2O
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