關於 留言跟我們分享你的不塑生活怎麼做 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

一探鮮乳坊的辦公室日常！
　　
#新創不塑挑戰
感謝BOXFUL 任意存的不塑挑戰邀請，
還特別來我們辦公室記錄鮮乳坊辦公日常的樣貌，
透過這次的挑戰，
也跟奶粉們分享辦公室的不塑日常💁‍♀💁‍♀
　　
📍不塑午餐_鮮乳坊御膳房
大概兩年多前搬到現在的辦公室後，
有一個小小的廚房區域，
一開始是夥伴偶爾會煮煮飯，
後來公司希望提供夥伴更多福利，
加上蠻多夥伴都有意願協助，
我們就成立了「鮮乳坊御膳房」！
　　
御膳房的夥伴們會輪流準備夥伴的午餐，
通常會由一位主廚搭配幾位小幫手，
幫夥伴顧到飲食攝取的均衡，
通常都是有菜有肉還有湯啊！
有烹飪學習意願的夥伴，
也可以藉這個機會跟夥伴學習並實際練習。
最重要的是，
也幫大家省下中午出去買午餐的時間，
跟有可能會製造出的大量餐盒垃圾！
　　
完全就是一舉多得的福利措施啊❤❤❤❤
　　
📍回收記錄計畫
辦公室記錄垃圾跟回收的量是從今年開始的，
不記錄還不知道，記錄後真的被每月的數字嚇到啊！
尤其公司現在有50位夥伴了，
50個人累積出來的垃圾跟回收量真的很驚人。
每個月結束時，會把每個月的總量公告到公司群組，
讓夥伴一起來檢視平常可以從哪些地方開始減量。
　　
以上是簡單跟大家分享的辦公室不塑日常，
其實不塑最難的階段是行動前，
可能認為這樣改變作法會讓生活變麻煩，
但只要開始行動後，就會發現其實不難啦！
　　
從生活中檢視自己哪些地方可以多做一些，
每個人都多做一些累積起來的改變是很可觀的！
　　
邀請你跟我們一起從辦公室日常做起吧～～～～
　　
#留言跟我們分享你的不塑生活怎麼做

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📍鮮乳坊獸醫把關鮮乳這裡買：http://bit.ly/362l4MG
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📍獨家直擊鮮乳坊賣奶副業：http://bit.ly/2kH1HHb
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（加入社團來跟我們互動吧～不定時舉辦會員專屬的特別活動喔！）
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更新：我知道大家對Lo-fi house地抄襲事件會有很大反彈，
在拍這支合作影片前我也有衡量過，
但站在外人角度，我如果只從影片認識、沒看過現場，
又怎麼能發表意見？或是最實際面的知道他們的案子報價和作品等不等值呢？

所以當Lo-fi house對我提出合作邀請的時候，我真的很想拍這支片，很想了解我身為鍵盤後的網友，對Lo-fi house的疑問，我提供的資訊量也能成為大家思考、判斷的標準。
Lo-fi house抄襲事件發生後的道歉、彌補不能抹除之前犯的錯誤，
也不是要幫Lo-fi house洗白，或是表態支持，

這支影片也沒有任何商業利益，我自己拍攝、花錢剪輯的、當然也有100％的主導權。
單純的想分享不同角度看到不同的設計裝修案場，
也許你還是想支持他們，那可以從中學習好的想法，
也許你就是不喜歡那也沒關係～每個人都有權利決定自己的立場。

我會保留所有留言，也讓大家可以公開的討論，
但希望不要有惡意的攻擊，
最後僅因為這支片對我失望，覺得我太過白目、噁心、不尊重專業、想退訂，
我很難過，但也會尊重大家的選擇。

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Lo-Fi House的案場，是我一直一直都很想實際參觀的～每每看影片都佩服他們的巧思之外，也會跟觀眾一樣困惑這些配置實用嗎？這些植栽擺件適合屋主嗎？直到這次合作，在案場跟Sil聊到這個案子，可以感受出她真的是站在屋主角度思考，如何可以在有限預算、有限空間，加上保留屋主原有家具條件下，打造出功能生活美感兼具的案子！

大部分的傢俱、家飾真的都是IKEA、HOLA、特力屋、宜得利就可以找到，真正厲害的是，我真的不會想到要這樣配呀！

配合情境塑造我們後期有調色處理，影片中顏色和實際上有些許差異，如果想看完整改造過程，可以到lofi那邊去看喔！
💙女兒房
【1.5坪小房間極限改造！14件IKEA好物打造完美收納功能】
https://www.youtube.com/watch?v=9p3CAbOplB0
🔥客餐廳&主臥室
【5坪客餐廳、3坪主臥室，一家三口打造北歐日系風】
https://www.youtube.com/watch?v=o_ye6Y7S85w

#冰蹦拉 #lofihouse
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✨史上最貴購物！蹦拉宅開箱：https://youtu.be/HBdaMqvlTh0
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【比電視節目還精彩的旅遊Vlog】
✨埃及看金字塔：https://youtu.be/ZwJP13S-tEg
✨土耳其搭熱氣球：https://youtu.be/uT5gmj3kebs
✨北海道滑雪：https://youtu.be/AWoibgaGsew
✨紐西蘭自駕：https://youtu.be/hpU8VUKEZ7k
✨首爾姊妹購物：https://youtu.be/6O2ElmkDDGY
✨美到爆炸潛水系列：https://youtu.be/9yhNCY4QjZE

【懶人理財教學】
✨3個不動腦存旅行基金的方法http://bon.piee.pw/HC236
✨長途旅行出國玩帶多少錢？：http://bon.piee.pw/GE7FT
✨6個簡單好上手的理財APP：http://bon.piee.pw/JUVJJ

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※這支影片不是商業合作影片※

嗨大家！不知道你們生日都怎麼過呢？
我從大學時期開始生日都會去捐血，也會抱一抱辛苦的媽媽
跟Yang交往之後，習慣在生日當天向公司請假
安排一些平常很想做但沒去做的事
或很想去一直沒時間去的地方

今年Yang難得自己規劃生日行程ＸＤ
他攔截了老爸打算丟向垃圾車的一大袋鞋子
捐給了#舊鞋救命
我把上次斷捨離賣出去的錢
捐給了#嚮光協會
傍晚到純植物性甜點店買了幾塊旦糕慶祝
晚上與好朋友們一起共度晚餐時光

非常簡單卻充實的生日行程
以Vlog紀錄分享給你們～～
想知道你們生日都怎麼過呢？留言給我們吧！
(順便給我們一點Ideas 哈哈😉)


🔸我近期愛用的純素彩妝

1.Aroce’b艾珞皙 芒果杏桃裸顏防曬乳
SPF50 ★★★ 物理性防曬(對環境較友善)
https://aroceb.co/T200520-2.html

2.Aroce’b艾珞皙 超持久完美抹刀粉底液
SPF30 ★★★ 色號:霧光白
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3.The Balm- Smoke Balm Vol.4 三色眼影盤
哪裡買：寶雅/康是美/Tomod's 幾乎都有設櫃

4.Lily Lolo 光影雕塑修容盤(礦物修容 洗面乳就可卸除)
官網：https://www.lilylolo.tw/
妝容影片參考：https://www.youtube.com/watch?v=ZMI6dU4AcT8&t=184s

5.Pure Anada 天然礦物眼線液(抗暈程度不錯 好畫好卸)
哪裡買：https://purelylife.com.tw/product-category/cosmetics/eyes/
(專門販售純素.無動物實驗.天然保養彩妝的網路商店)

6.Inika 摩洛哥果油持色唇膏
#Auburn Ambition(熱火)
官網：https://www.pureplus.com.tw/pages/inika-organic


🔸Step30 舊鞋救命
https://www.step30.org/
📍伯利恆倉庫
地址：新北市泰山區 新北大道六段79巷57弄8之2號
電話：02-7741-5519
親送時段：週一至週六 10:00-18:00（週日休息）


🔸嚮光協會
台灣第一個透過創意教育+蔬食+環境友善的課程內容
長期改善偏鄉孩童及其家庭生活的組織
上次斷捨離二手拍22件已全數售出，總金額為$1578
補了尾數湊滿2000元捐出去囉～～
斷捨離影片：https://www.youtube.com/watch?v=8pufSu6Yj9A&t=178s

📍綠帶純植物烘焙(我們最愛的純素甜點店之一)
地址：台北市松山區延壽街171號
電話：02 2747 7668

📍Baganhood(與朋友聚餐的首選餐廳)
地址：台北市信義區忠孝東路四段553巷46弄11號
電話：02 3762 2557

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▋合作邀約 | CONTACT
traveggo@gmail.com

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#素食 #蔬食 #找蔬食

【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結：https://pse.is/RG5NC
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【7/4 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第19期
掌握達成共識的關鍵能力！（僅剩五位名額）
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[ 8/2 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動～第六期
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以下為本段內容文稿：

現代人很依賴FB、IG這些社群平台，來經營自己的朋友圈，然而你聽過「社群中毒」嗎？

如果你想要透過一天聽一點，每天進步一點點，在吸收新知識之前，請先訂閱我們的頻道，並且打開小鈴鐺，這樣子你就不會錯過我們為你製作的內容了！

你可能有過這樣的經驗，原本你一早醒來，心情還蠻好的，但沒想到一打開臉書，就看到有人在你的版上留言，而且內容是一些負面的訊息，讓你的好心情瞬間飛走。

或者是一打開IG發現啊，你前一天PO上去的照片，竟然連一個讚、一個喜歡都沒有，你開始懷疑自己是不是沒有朋友。

再不然就是喔，看了很多別人吃大餐啊、出國旅行啊、住高級飯店啊那些照片喔，雖然你的心情不一定會受到影響，但事實上，這些照片也沒有讓你比較開心啊！

其實這樣的情況，不只有發生在你的身上，還有很多人也都跟你有一樣的困擾，都覺得喔把時間、精神花在臉書、IG，對自己的生活其實並沒有任何實質的幫助。

除了浪費時間以外，你可能不知道，每天花太多時間在這些社群軟體上面，還會有一些後遺症呢。

【社群後遺症】

到底是什麼樣的後遺症呢？在2010年的春天啊，有一個心理學的研究人員，叫做梅迪．沙德。

她調查了一百個大學生的臉書帳號，去記錄他們使用的狀況；比如說照片的分享啊、塗鴉牆張貼的訊息啊、動態的更新啊！

並且去研究這些使用者登入的頻率，以及每次登入所停留的時間，來做一些分析。

她就發現喔，自我信心不足或者是過度膨脹的人，有相對比較高的機率，每天會花超過一個小時以上的時間，在使用臉書。

而且這些自我認同比較不穩定的人，有更高的可能性，會張貼去提升自己美好形象的照片。

比如說，擺一些模仿明星的姿勢啊，或者是上傳經過修圖的美照，來求讚、來引起朋友之間的關注，並且營造讓人感覺到羨慕的生活。

而臉書之所以能滿足這些人的原因，是因為社群軟體能夠讓他們用很少的力氣，很輕易的就在網路上，去展現「理想化」的自我形象。

那些他們希望自己符合的樣子，而不是自己真正的樣子啊！當你聽到這裡，你會不會好奇，這些人為什麼會有這麼大的反差呢？

其實答案很簡單，因為我們每個人出生在這個世界上，我們沒有辦法只靠自己的力量，去看清楚自己的個性、樣貌、能力；我們每個人都需要透過外界的反應，來建立我們的「自我認知」。

也就是說喔，當你在什麼樣的環境底下，跟什麼樣的人相處，那些環境跟人帶給你什麼樣的回應，就會影響你怎麼認定你自己！

打個比方來說吧，在你的成長階段裡，特別是在人格形塑的過程中，要是你經常處在不受肯定的環境，而你的家人、朋友老是給你負面的回饋，讓你經常活在挫折感裡，那麼你就很容易養成自卑的性格。

而越是在這種資源不足、環境辛苦的人身上，就越難擁有穩定的自信心；因此呢，他們需要常常透過很多方式、各種管道來確認自己是美的啊、是好的啊、是受歡迎的，這樣子才能夠得到認同感，也才能夠感覺到安全或安心！

然而社群平台，就是網路時代最快能夠展現自己，最快被更多人看見，也最快能夠獲得回應的地方。

得到好的回應就會歡天喜地，而得到壞的回應就天崩地裂，這也是社群網路讓人又愛又恨的主要原因啊！

【自信的關鍵】

不過說到這裡喔，我正本清源一下，這麼說不代表這些自我認同較不穩定的人，是有問題的。

事實上呢，每個人在成長的路上的「性格形塑」這個部份，它其實是沒有終點，而是個不斷「修正和調整」的過程。

但如果一個人把所有的注意力，都放在這些社群平台上，只能讓社群網路來定義他的價值，卻沒有一個自己的標準。

那麼這個人的結局，很有可能就是永遠活在追逐「別人的標準」裡，越追越困惑、越追越不認識自己。

甚至於會掉入「完美主義」的陷阱，一輩子都覺得自己有缺陷，永遠對自己沒有辦法真正的滿意。

陷入一種凡事都需要外界的認同，才能肯定自己的價值、好壞、或對錯的「認同中毒」狀態，這反而會讓人越活越辛苦。

那麼回到你身上，無論你有沒有「社群上癮」、或者是「認同中毒」的現象，我想邀請你想一想，當你花了時間、精力在FB或者是IG的使用之後，會對你產生什麼樣的實質幫助嗎？

如果你想要擁有真正的自信，你不想要在網路上繼續的自卑或者是自戀、忽然很開心，或者是忽然很憂慮，讓自己的情緒，一直受到虛無的網路控制。

那麼我很建議你，要把你寶貴的精力和時間，花在真實生活的裡面，好好的跟人實際的互動、相處，你才能夠建立真實的影響力，同時獲得自信心！

因為「自信」是認同自己， 擁有足夠被喜歡這樣的價值感！說到這裡喔，你可能會好奇，這個價值感是怎麼來的呢？

主要有兩個來源，一個是你所做的事情，受到自己跟其他人的肯定。但這部分的建立，需要比較長的時間，要慢慢的累積，才能夠有穩定的表現；甚至於會被視為那是你的專業。

而第二個就比較簡單，就是你所說的話，被你所在乎的人認同，他們能夠理解你的想法，並且認同你的相信。

也就是說，當你能夠恰如其分的，把自己內心想要表達的想法表達出來，並且被身旁的人接受，那你就會感覺到有信心，覺得自己是一個有價值的人。

【建立自信的入口】

講得更白話一點，如果你想要建立穩定的自信，那麼「表達」會是幫助你完成心願的最好工具！

但是「好表達」不等於只是去練嘴皮子啊、舌燦蓮花這樣就好了，它更是一種思考的訓練。

只有你清楚自己到底怎麼想？為什麼這麼想？邏輯能夠自洽，那麼你才會有真正的自信心。

這也是我在最新的線上課程【自信表達力】裡，一直強調的部分。你要把表達做好，「說」其實是最後一步，而在說之前，你怎麼「想」才是核心的關鍵。

如果你希望自己思考的邏輯鏈條能夠長一點，不被表面的訊息給誤導，那麼這門課就會是你最好的表達教練。

我會分享「怎麼樣進入現場？」、「怎麼樣還原典型時段」、透過「5個So」、跟「5個Why」這些邏輯的技巧，幫助你想得更完整，而說得更動人。

此外呢，在我的課程裡，我也會透過「內在對話」和「心像練習」，陪伴你把負面的經驗，去改寫成正向的表述，讓你可以透過自己的力量，幫助自己調整過份自卑的「心態和姿態」。

並且呢透過「換位思考」的練習，幫助你體會身旁的人，他們真正在乎的是什麼？養成你「在乎、體貼」這樣的習慣，讓人喜歡靠近你。

如此一來喔，你就不需要透過網路上的按讚啊、按喜歡啊，也能夠讓人喜歡跟你相處；從實際互動裡面，發現你是一個很「讚」的人！

更重要的是，當你把珍貴的注意力，轉移到對自己真正有幫助的「表達情境」跟「關係」，你就能在體貼人、靠近人的同時，一步一步的釐清你內在的真實，整理出你真正想要的，最後說出你真正的相信，讓真實的世界聽見你！

如此一來，你就能夠開啟良性的人際循環，循序漸進的擺脫對於FB、IG，這些的過份依賴，讓你的心情保持平靜而穩定，從而找到更有價值的生活重心，並且長出堅實的自信。

希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，YouTube的朋友，除了訂閱我們之外，也記得打開小鈴鐺；並且給我們更多的支持跟鼓勵。

而Podcast的收聽的朋友，除了訂閱以外，也希望你把它分享給你身旁的朋友，並且給我們5顆星的評價，我們需要你的行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣，在我們今天提到的【自信表達力】的課程。

從推出到現在已經有很多朋友跟我們反應，這一門課從根本的幫助他們去靠近、去解決關於表達上，從心態到實務上面的這些問題。

你加入了嗎？如果你還沒加入，歡迎你的加入；詳細的課程資訊，在我們的影片說明裡都有連結。

歡迎你，希望我能夠跟你一起進前，今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收看，我們再會。