#創傷知情照護 #童年逆境 #ACE
早上在群組看到同行分享了兩部值得一看的影片
是由 兒福聯盟─孩子的守護者與美國執業心理諮商師留佩萱製作的「創傷知情照護」影片,獲益良多
🟧創傷知情照護—教師篇
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成為創傷知情老師,用不一樣的眼光和態度看待孩子的行為,幫助孩子做調節,建立一個安全的環境,讓孩子能夠好好學習。
📹 https://youtu.be/e42GvnB2Slg
🟧創傷知情照護—家長篇
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看見創傷,讓我們成為創傷知情照護者。重新看待孩子的行為。用更好的對應方式接住孩子,防止孩子再度受傷。
📹 https://youtu.be/RFPjz3JZnNE
- 影片撰稿:留佩萱
- 插畫動畫製作:鄭斐齡(Feeling illustration)
- 製作:兒福聯盟兒童創傷療癒中心
🟧兒福PODCAST節目:尋找復原力
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Apple Podcasts |https://reurl.cc/YONmmL
Firstory|https://reurl.cc/yENWXE
🟧創傷知情相關好書推薦
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【書評】《深井效應》
https://reurl.cc/gWXpZN
【書評】《遍體鱗傷長大的孩子,會自己恢復正常嗎》
https://reurl.cc/4aVvQD
🟧留佩萱諮商師著作
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📖 ⑴童年會傷人 https://reurl.cc/noG4Z6
📖 ⑵療癒,從感受情緒開始 https://reurl.cc/6anYLb
📖 ⑶尋找復原力 https://reurl.cc/qgW4Zy
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅你的人生教練 - 佐依 Zoey,也在其Youtube影片中提到,如何打造出能邊工作邊旅行的線上事業?索取免費四天課程 ▸▸▸ https://zoeyk.co/bylmini ▾▾▾ 更多資訊請展開 ▾▾▾ #品牌經營 #佐編茶水間 #尋找復原力 #留佩萱 這個禮拜就要過農曆新年了,因此我特別為你準備一個你也許不想面對,但又很需要聊聊的話題: 怎麼修補...
「留 佩 萱 療 癒」的推薦目錄:
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- 關於留 佩 萱 療 癒 在 療癒從感受情緒開始2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點 ... 的評價
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- 關於留 佩 萱 療 癒 在 療癒從感受情緒開始的推薦,YOUTUBE和網路上有這些評價 的評價
留 佩 萱 療 癒 在 PanSci 科學新聞網 Facebook 的最佳解答
一把高級的小提琴,價格堪比一輛超級跑車。不過,你有沒有想過,這麼貴的琴,到底跟一般的小提琴差在哪裡呢?
為了複製出義大利名琴的音色,台大化學系的戴桓青副教授,爬梳了過往資料,試圖找出影響小提琴音色的關鍵。想不到,大家即便模仿了小提琴的曲線、細微比例、木板厚度,甚至是塗布漆料的方式,都沒有辦法重現義大利名琴醉人的聲音!
進一步分析名琴修復時留下的木屑,才發現,用來製作小提琴的木材,都曾經過特殊的化學處理,而各個製琴師的化學處理手段,很可能就是影響小提琴音色的重要關鍵。
*本文轉載自合作夥伴 科技大觀園
延伸閱讀:
用最新儀器,分析鯨豚死因的「鯨豚調查局」——專訪臺灣大學獸醫學院楊瑋誠教授
https://pansci.asia/archives/324887
運動、認知與療癒:人與音樂的連結,從心跳開始
https://pansci.asia/archives/180844
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泛科學為您準備的 COVID-19 防疫專題 ( •̀ ω •́ )✧
https://covid19.pansci.asia/
讓我們一起渡過這次的危機
留 佩 萱 療 癒 在 Facebook 的最佳貼文
心理師推薦:居家療癒的五本好書
1.《和好,療癒你的內在小孩》:我最愛的作者一行禪師,他的文章不曉得被我引用在文章裡多少次,透過正念與佛法的觀念說明如何療癒內在小孩。
有了正念與定,我們回到那個影像,然後明白是什麼引致它顯現。「我有『此』,因我觸及了『彼』。」有了正念與定,我們能夠以智慧回應這個影像,我們不再是無助的小孩。我們已經是強壯的成人,可以保護自己。~一行禪師
一行禪師的文字,就像清晨的露水,澄澈透亮,照映心智中的混濁,他的思維卻又像是溫暖的徐風,輕輕拂正心智的雜亂,是一本隨時隨地都能閱讀的好書,甚至放在床頭,都能增進你的睡眠。
2.《療癒,藏在身體裡:從創傷復原到生命整合》:作者凌坤楨是心理學很資深的前輩,擅長運用催眠與NLP於治療工作中,這本書也讓我有很大的啟發,在於身體的智慧與運用身體來療癒。創傷會在身體中儲存能量,因而身體像被封印,這彷彿像心靈受傷後有了斷肢,無法再有良好的行動和循環,在書中談到身體流的方式,我也曾在受創的學員身上運用,當一個人不自覺在談論或想到某件事情,有顫抖的反應時,都可能是過往創傷重新解凍的過程,讓身體重新釋放,將有助於深層創傷的情緒療癒。
在我的操作經驗中,學員因為顫抖的狀態被關注,因此打開創傷,也接觸感受,引出更多從沒覺察過的情緒,有些情緒甚至不一定需要被分析,只要被好好接觸與釋放,那股寬慰、流動與釋然就油然而生了。
3.《療癒,從感受情緒開始:傷痛沒有特效藥,勇於面對情緒浪潮,就是最好的處方箋》:作者留佩萱是我認識的一位筆觸溫暖又知性的作者,在這本書裡描述了20個諮商案例,從案例中去說明情緒覺察的重要性,而這本書帶出來的,是非常多人對情緒有錯誤的認識,或因為不懂得如何共處,因而會有防衛機轉,讓自己身心分離,或者抑制情緒而產生廣泛的焦慮,讓你無法真正觸及核心情緒。但當你體驗核心情緒,例如:悲傷、恐懼、羞愧等,你就能真正療癒自己。
因此對作者而言,情緒就是一股能量,也是一種指引,只有感受過,你才得以在人生大海中繼續航行。
4.《心靈的傷,身體會記住》:這是一本厚達四百多頁的專業書籍,基本上專業工作者都知道這本書,原因在於作者貝賽爾・范德寇極為詳實的記載他三十年在創傷中心的治療工作,了不起的地方也在於這本是近三十年的精神衛生領域最重大的一系列突破,同時檢討藥物與談話治療在創傷療法的局限性。
書裡談到的創傷治療的挑戰:
人要如何掌控過往創傷的殘留物,重新成為自己人生的主人?談話、理解和人際連結都有幫助,而藥物可以減弱過度活躍的警報系統,但我們也看見有些身體經驗會直接反擊創傷中的無助、狂怒和崩潰,因而改造過往的痕跡,使人恢復自我主宰。
也許當你可以對創傷更深刻與全面的理解,你才不會受限於對自我與他人的指責,認為陷溺在創傷是一種咎由自取,是一種想不開的狀態,而讓創傷者不斷陷落在重複創傷情境中的無助與崩潰。如果你曾創傷,也可以藉由閱讀這本書,理解自己腦袋的無限循環與不可自拔,你將能對自己更溫柔。
5.《走出關係焦慮:擺脫負面自我的18堂內在和解課》:老吳賣瓜一定要自賣自誇,作者我本人的第六本著作,集結多年來案例的焦慮經驗,提出相對應的解法,同時錄製了舒心的情緒引導音頻,在書中一共有十組QR CODE可掃描閱聽。而在自序中我談及與母親的對話,那個曾經引發我在關係中無止盡焦慮的情境,當你願意去看懂情緒的傷口,就能療癒疼痛,就能在傷口上綻放出璀璨的花兒。
我們的傷痛經驗,往往不只是事件,而是事件之後的關係失落,引發各種身心上的疼痛與焦慮,而書中每一章的關係焦慮,都可能是創傷的一種展演形式,也都因為傷,讓自我無法盡情舒展,但當你都能看懂,讓焦慮指引你,幫助自己在傷口站穩腳步,邁出更堅定與沈穩的步伐。
留 佩 萱 療 癒 在 你的人生教練 - 佐依 Zoey Youtube 的精選貼文
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#品牌經營 #佐編茶水間 #尋找復原力 #留佩萱
這個禮拜就要過農曆新年了,因此我特別為你準備一個你也許不想面對,但又很需要聊聊的話題: 怎麼修補家人關係 ?今天我們邀請到心理諮商師留佩萱,來和我們分享怎麼去用實際的例子,練習察覺自己的壓力情緒、怎麼面對破裂的家庭與人際關係?以及怎麼鍛鍊在逆境中彈回的復原能力,同時也會和你分享佩萱的新書《尋找復原力》。我知道這一集的節目主題或許比較沈重一些,也知道許多人面對家庭關係或許都會有種無力感,但是新年一直都是一家人團圓相聚相伴且相知相惜的一年,或許今年的你,願意給自己和家人一個不一樣的機會,試試看不一樣的相處方式。
? 全文觀看? https://zoeyk.co/怎麼修補家人關係/
? 這個影片為視訊訪談的精彩剪輯
收聽 Podcast 完整音檔請到 ▸ https://youtu.be/BrOT5AtrAhs
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* 訪談大綱*
00:00 影片開場
00:31 和我們聊聊你是誰,以及你現在在做什麼?
01:00 能不能簡單介紹《尋找復原力》這本書 ,以及為什麼會想要寫這本書?
02:48 何謂自我覺察,何謂自我調節?實際上又該怎麼執行呢?
07:32 能不能分享在情緒當頭時,還能保持自我覺察的一些小技巧呢?
10:06 關係破裂是個很難以啟齒的話題,想請你和聽眾聊聊如何修補關係?
13:00 對很多聽眾來說2020很不容易,請問要怎麼樣在逆境中面對新的一年呢?
14:57 你認為的「理想生活」是什麼?
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Zoey 著作
【工作必須有錢有愛有意義!:把喜歡的事情做成事業,成為斜槓、創業者的提案】
博客來連結 ▸ http://psce.pw/3b6vch
10個可以在家做的工作
▸ https://youtu.be/0JK-gJ7Fesw
森林小木屋「小豪宅真面目大公開」
▸ https://youtu.be/oDegPzGKMG8
在家遠距工作的生活日常:
▸ https://youtu.be/zHG4LVuHKVY
如何在印度邊工作邊旅行?印度之旅&5個遠距工作技巧
▸ https://youtu.be/4et16qW9vyc
如何靠歐美旅遊部落格在一年內 達成財務自由 ?
▸ https://youtu.be/PxhjmL6YPOg
如何利用設計思考找到熱情、建立自信?
▸ https://zoeyk.co/dreamtogoal
如何讓你的部落格開始賺錢?自媒體獲利的8個重要關鍵
▸ https://youtu.be/BNxurIBYLXA
如何在旅行時上班?好處、壞處、工作安排
▸ https://youtu.be/kgafM2f9o6w
如何進行遠端溝通、協作與管理
▸ https://youtu.be/OErOw6T5kwo
如何為Podcast做品牌定位, 提升市場差異化 ?
▸ https://youtu.be/dOAmRZGVgro
收聽Podcast節目:https://apple.co/2tlrLIS
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遠距工作課程:http://psce.pw/SMYHG
個人品牌課程:http://psce.pw/3aegpt
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留 佩 萱 療 癒 在 蕾c Youtube 的精選貼文
#StudyWithoutLazy #療癒情緒 #蕾c暖我心
「當我們失去傾聽情緒的能力,就會像迷失在大海中的獨木舟,不知該往哪裡走,該如何前進。」_ 本書作者 留佩萱
導演、企劃、攝影:蕾c
剪輯:LaFee
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跟吳克群一起餵食小baby和換尿布!
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妳的年度男友老公改造計畫
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#ASMRreci
[ASMR 中文] 2020情人節禮物 ! 世上最浪漫稀有「紅寶石巧克力」
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[ASMR中文] 花藝插花 療癒催眠音
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#reciLab
每秒震動640萬下的真的可以嗎? 纖纖玉腿和富貴暖宮蒸氣子宮護理
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留 佩 萱 療 癒 在 Crispy 脆樂團 Youtube 的最佳貼文
▍Crispy脆樂團「我在黑暗的盡頭等你」十週年演唱會🦖
日期:2020.09.13(日)
地點:華山1914文創產業園區 華山劇場(台北市中正區八德路一段1號)
時間:🕑14:00 脆脆恐龍下午茶(攤位、週邊、神秘活動啟動)
⠀ 🕠17:30 表演開始!
十年後送給你們的大禮,脆粉全體回歸!!
#免費入場
IG: @crispytheband、FB粉絲團: http://www.facebook.com/crispycrispycrispy
「時間再也無法糾纏你最美的姿態」
生命的終結,
是一種超脫時間的自由狀態,
是生的延續。
形體如花朵會殞落,
但存在過的痕跡片刻都是永恆,
於是逆著地心,花朵變成星星,
你不再痛了,
我也不會忘記。
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【Crispy脆樂團 - 2018 Voice Up Concert 讚聲演唱會】
時間:2018/05/13 (日) 14:30
地點:Taipei Legacy 傳記 - 華山1914創意文化園區 中五館
2018/02/07(三)中午12:00 全面啟售!!!!!
https://goo.gl/Pi4G26
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【Crispy脆樂團】
FB粉絲團:http://www.facebook.com/crispycrispycrispy
官方網站:http://www.crispycrispycrispy.com
Instagram:https://www.instagram.com/crispytheband/
twitter:https://twitter.com/crispytheband
官方微博:http://www.weibo.com/crispycrispycrispy
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Crispy脆樂團 2017 全創作專輯《你快樂,嗎》
數位下載連結:https://crispy.lnk.to/ISOH
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【歌詞MV】
手寫字、後製 / 丁不拉丁
拍攝 / Skippy & 脆脆的iphone6s
感謝畫下心中最美風景的可愛人們,
原圖:https://www.crispycrispycrispy.com/pic
參與名單:
瑋廷 元甫 毓庭 倢妤 聖雯 仲儒 珮雯 宗奇 晨忻 盈甄 思穎 曉薇 昌軒 欣藝 澄央 許華 宏稼 晏慈 孟如 昕語 塘茵 筠文 慧瑩 佳嬪 姿蓉 彥廷 淳涵 有容 婉瑜 奕嫻 俐蓉 耘榛 青榆 心琦 佳穎 佳欣 鈺儒 雨晴 亭伃 昀容 敏涵 連劭 瀞元 奕岑 亮宇 欣佑 惠琳 育丞 宥琳 師竹 毓強 芷涵 芸希 德玉 翠筠 驊龍 芸瑄 佑顓 薇因 佩欣 昕璿 又綺 佩玟 育婕 雅涵 靖雯 庭宜 旻蔚 嘉虹 綺晴 泰宇 柳瑩 佩縈 詠韻 伊辰 毓萱 伶如 德聰 思妤 冠伶 唯朋 柏勛 俊圖 妤婕 文浩 大原 KK 沈一 某一伊 TMC 朱舫舟 XRuaa Alana Orange Yukiki Gani L 王海霞 LuxuryK 雨瞳 泡小豆子 王茄茄 方文韞 Jelly gaenfour 蔣庄慧 H.Y.X 張歆雅 Trevor 葵喵喵 紅黃藍 明仔 八月 撇撇 Jeynen Rainbow 大魚 Dolores 宛如 Bobby 吳青峰老婆&Crispy的忠實小粉絲 Steffi 爆漿油條 譚明航 倪天豪 XDF FJY King 豆豆 吳寶貝 Up 五花肉 野兔 cheer Moon DavoiSeeYou Enno Breeze 小藍 咕咕 曉琳瓜 LQ 空 WY 萊拉Lyla PSB
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【音樂製作】
製作人Producer:黃少雍Shao-Yong Huang
編曲Arranger:黃少雍Shao-Yong Huang
和聲編寫Chorus Arranger:丁不拉丁 Christine “DingBuLaDing” Ting / 黃建為 Bodhi
錄音工程師 Recording Engineer:陳以霖 Yi-Lin Chen@大小眼錄音室Twin Eyes Studio
混音工程師 Mixing Engineer:黃文萱 Ziya Huang@ Wooji Studio
OP:銀翼文創有限公司 Mr Wing Creative
SP:Universal Ms Publ Ltd Taiwan
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《於是你不再感到痛了》
詞/曲:丁不拉丁
於是你不會再感到痛了
也不再因為思念而憂傷
握你的手
躺
在泳池旁
等燈漸暗
於是你又能夠站起來了
用雙腳親吻泥土的芬芳
牽你的手
佔據這片森林
說聲早安
當風停止了
你的頭髮再也不亂了
你說的那片綠色
我會好好守著
於是你不會再感到痛了
於是你和森林一起走了
留下了一片幽暗的空白
時間再也
無法糾纏你最美的姿態
當風停止了
你的頭髮再也不亂了
你說的那片綠色
我會好好守著
當淚流乾了
而我們又能夠再笑了
不會忘記你呢
才不會忘記你呢
於是你不會再感到痛了
於是你
於是你成為天上的銀河
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Sf-9eE5DAhE/hqdefault.jpg)
留 佩 萱 療 癒 在 留佩萱 的推薦與評價
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書名:療癒,從感受情緒開始:傷痛沒有特效藥,勇於面對情緒浪潮,就是最好的處方箋,語言:繁體中文,ISBN:9789573286332,頁數:256,出版社:遠流,作者:留佩萱, ... ... <看更多>
留 佩 萱 療 癒 在 溫柔感受內在,找回最初自我feat.留佩萱博士| 哇賽療心室ep60 的推薦與評價
本集金句「如果我們能溫柔的對待內在,才能溫柔的對待外在。」「 療癒 是一個把所有你的部分都找回來,讓內在達到平衡的過程。 ... <看更多>