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Q: 番茄燉牛肉翻白眼太太 在Facebook 的評價

颱風天整個讓人很懶散（其實平常也是，下午跟兩孩一起大睡快兩小時，整個下午只想躺著不想動（懶本來想回娘家躺著順便去買心心念念三週的生蠔🦪但雨太大只好作罷～～煮一鍋牛肉全家的午餐晚餐一起解決——————————————今日兒童菜單番茄燉牛肉①備好洋蔥 蒜頭 番茄 白蘿蔔 蘑菇 羅勒葉 ②牛勒條擦乾下鍋乾煎③用爆出的油加入洋蔥炒香④ 我喜歡煎熟後再剪成塊跟修剪肥肉⑤加入所有材料①以及一點水跟鹽巴煮40～60分鐘

Q: 番茄燉牛肉 在Facebook 的評價

Nikki’s beef stew with tomatoes-零廚藝小廚娘上線 那天看 @melodykliu 的動態以後就超想吃，隔天馬上趁接歐莉放學的時間去超市買了牛小排和其他周邊設備，利用半小時內備料、下鍋拌炒，再兩小時燉煮完成！兩小時後開鍋超緊張，很怕失敗，殊不知 幾乎零失誤，超 好 吃！這完全是一個從頭到尾簡單到不行的一個料理～必須學起來！-簡單寫一下這道番茄燉牛肉食譜：備料：牛小排、去皮番茄（因為燉煮後皮肉本來就會分離，所以先去皮方便一點）、洋蔥、蒜頭、水梨、各式醬油、紹興酒1. 牛小排切塊，先拌炒牛小排到表面微焦感（為了收住肉汁）2. 拿出鑄鐵鍋，放進洋蔥和蒜，加入紹興酒（約兩匙）醬油（建議把家裡各式醬油加一點，讓香味有層次）繼續拌炒3. 微拌炒洋蔥和蒜以後，加入牛肉、番茄、一點點水梨（看想要的甜度算份量）4. 水倒超過備料，蓋鍋，燉煮兩個鐘頭！5. 兩小時後，完成🤘配飯配麵都無敵好吃，歐莉米米昨天整個一大碗吃完，沒有平常吃到最後的拖拖拉拉❤️以上，也煮起來吧😆😆😆（小提醒：如果要給孩子吃的話，建議還是不要放酒唷！畢竟還是有酒，即使燉煮久了還是會殘留一點，不過醫生是說如果因為烹飪碰到一點，是沒有關係的，不用緊張，但是少碰微妙😅😅😅）-#nikkisdailylife #小閃小廚娘 #beefstewrecipe #beefstew

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關於番茄燉牛肉在【食譜】無水番茄燉牛肉三吃(通心麵、焗烤、搭配佛卡夏) 的評價

番茄燉牛肉在鏞鏞甫甫親子部落格 Facebook 的精選貼文

By 鏞鏞甫甫親子部落格

2021-09-28 19:53:26 有 660 人按讚

日本製❤️【TIGER虎牌6人份微電腦炊飯電子鍋】
👍遠紅外線厚釜 👍香Q米飯和美味料理同時上桌! (JBV-S10RWO)
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最近我烹飪的效率大大提升了，每天都能煮飯上菜一次OK，晚上的時間也比以前更悠然自得了!
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就是這台日本原裝進口的【TIGER虎牌6人份微電腦炊飯電子鍋】(JBV-S10RWO)，實實在在Made In Japan，北歐風格超夢幻的珍珠光澤色系，效能和質感都一級棒!
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稱他為「萬用電子鍋」絕對當之無愧，一鍋就能搞定所有的料理，不但可以煮香噴噴的白米飯、豐富的什錦飯，或是綿密的稀飯，還可以蒸、煮、燉、滷各類食材，重點是烹煮起來都非常好吃，難怪早已成為日本最受歡迎的人氣電子鍋!
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超厲害的「1.7mm黑色遠赤厚釜」幫助快速導熱、熱傳導均勻，讓米飯更香Q好吃，更多虧了「同時烹煮」功能，只要按一個鍵，「煮飯+燉煮一次搞定」，米飯和菜餚可以輕鬆同時上桌，省時又省電!
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有多重選單可選擇，針對不同需求皆可煮出好吃的米飯，大型液晶面板可以清楚看時間，還能智能預約定時烹調，很適合家庭主婦或上班族使用!
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我這台6人份，一次烹煮白飯和料理的時間大約是50分鐘左右，白米在下、料理在上，什麼都不用管，按個鍵就有好吃的佳餚，真的讓生活方便不少啊! 而煮出來的餐點，全家人都好喜歡，TIGER電子鍋真的幫了我大忙呢!
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這次我用TIGER電子鍋烹煮了白飯和美味佳餚，有絲瓜蛤蜊、番茄燉牛肉、泰式打拋豬，連青花胡蘿蔔也相當好吃，都讓鏞鏞甫甫讚不絕口呢!
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✅一起來看看我的文章小筆記吧：
https://weantiffany.pixnet.net/blog/post/69786764
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🔹【TIGER 虎牌】momo獨家日本製6人份tacook微電腦電子鍋(JBV-S10RWO)
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#momo獨家 #日本製tacook微電腦電子鍋

Tags: 番茄燉牛肉 momo獨家日本製tacook微電腦電子鍋

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十年國中、國小、幼稚園英文老師經驗九年在家育兒、與孩子每日共讀故事經驗擁有一個可愛的老公、兩個帥氣的兒子目前為全職家庭主婦在鏞鏞甫甫親子部落格中分享有關英文教育、兒童學習、親子教養的點點滴滴也會分享屬於媽咪們的愛漂亮美妝、生活閒聊、好物推薦

我是陳瑜、Tiffany，也是鏞甫媽咪 ^_^

番茄燉牛肉在翻白眼太太 Facebook 的最讚貼文

By 翻白眼太太

2021-09-12 22:05:11 有 163 人按讚

颱風天整個讓人很懶散（其實平常也是，下午跟兩孩一起大睡快兩小時，整個下午只想躺著不想動（懶
本來想回娘家躺著順便去買心心念念三週的生蠔🦪但雨太大只好作罷～～
煮一鍋牛肉全家的午餐晚餐一起解決

——————————————
今日兒童菜單
番茄燉牛肉
①備好洋蔥蒜頭番茄白蘿蔔蘑菇羅勒葉
②牛勒條擦乾下鍋乾煎
③用爆出的油加入洋蔥炒香
④ 我喜歡煎熟後再剪成塊跟修剪肥肉
⑤加入所有材料①以及一點水跟鹽巴煮40～60分鐘

Tags: 番茄燉牛肉

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我怕我一直洗版的懷孕日記

番茄燉牛肉在 Facebook 的最讚貼文

2021-08-19 21:33:57 有 56 人按讚

Nikki’s beef stew with tomatoes
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零廚藝小廚娘上線

那天看 @melodykliu 的動態以後就超想吃，隔天馬上趁接歐莉放學的時間去超市買了牛小排和其他周邊設備，利用半小時內備料、下鍋拌炒，再兩小時燉煮完成！

兩小時後開鍋超緊張，很怕失敗，殊不知幾乎零失誤，超好吃！這完全是一個從頭到尾簡單到不行的一個料理～必須學起來！
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簡單寫一下這道番茄燉牛肉食譜：

備料：牛小排、去皮番茄（因為燉煮後皮肉本來就會分離，所以先去皮方便一點）、洋蔥、蒜頭、水梨、各式醬油、紹興酒

1. 牛小排切塊，先拌炒牛小排到表面微焦感（為了收住肉汁）
2. 拿出鑄鐵鍋，放進洋蔥和蒜，加入紹興酒（約兩匙）醬油（建議把家裡各式醬油加一點，讓香味有層次）繼續拌炒
3. 微拌炒洋蔥和蒜以後，加入牛肉、番茄、一點點水梨（看想要的甜度算份量）
4. 水倒超過備料，蓋鍋，燉煮兩個鐘頭！
5. 兩小時後，完成🤘

配飯配麵都無敵好吃，歐莉米米昨天整個一大碗吃完，沒有平常吃到最後的拖拖拉拉❤️

以上，也煮起來吧😆😆😆

（小提醒：如果要給孩子吃的話，建議還是不要放酒唷！畢竟還是有酒，即使燉煮久了還是會殘留一點，不過醫生是說如果因為烹飪碰到一點，是沒有關係的，不用緊張，但是少碰微妙😅😅😅）
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#nikkisdailylife #小閃小廚娘 #beefstewrecipe #beefstew

Tags: 番茄燉牛肉 nikkisdailylife 小閃小廚娘 beefstewrecipe beefstew

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番茄燉牛肉在 Xiaoying Cuisine Youtube 的最佳解答

By Xiaoying Cuisine

2021-09-19 17:00:05 有 217,486 人看過有 2,978 人喜歡

今天分享一個牛肉好吃又嫩滑的做法。需要準備：牛肉、生薑、蔥、蠔油、老抽、食鹽，雞蛋清、生粉、食用油、西紅柿、金針菇、蒜、雞精、味精、白糖。這樣做出來的牛肉比豆腐還嫩，吃起來不老不柴不塞牙。
【小穎美食】牛肉怎麼醃製才嫩，大廚教你一招，不干不柴不塞牙，好吃又入味
#小穎美食#XiaoyingCuisine#XiaoyingCooking#牛肉的做法#番茄燉牛肉
更多精彩視頻看這裡👇👇：
教你醬牛肉最好吃的做法：https://youtu.be/TGO9TT-wbxw
牛肉怎麼做才嫩？：https://youtu.be/fQcYW8DkWNY
牛肉這樣吃才過癮：https://youtu.be/PuFKvRyT1Zk
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See more exciting videos here👇👇:
Teach you the best way to eat beef with sauce: https://youtu.be/TGO9TT-wbxw
How to make beef tender? : Https://youtu.be/fQcYW8DkWNY
Beef is only enjoyable to eat like this: https://youtu.be/PuFKvRyT1Zk

喜歡小穎的可以點擊：https://xiaoyingmeishi.page.link/dingyue
大家好，歡迎大家來到小穎美食，我平常特別喜歡做菜，熱愛美食。我會在這裡每天分享一道菜，大家可以學習試著去做下，希望大家的生活可以越來越美好。喜歡美食的朋友們可以訂閱下噢。記得點擊小鈴鐺🔔
【猪肉，五花肉系列🥩】https://xiaoyingmeishi.page.link/zhurou
【饼类，可当早餐🥟】https://xiaoyingmeishi.page.link/bingleizaocan
【素食主义者🥒】https://xiaoyingmeishi.page.link/sushi
【糕点、甜食类🎂】https://xiaoyingmeishi.page.link/tianshi
【主食类🍝】https://xiaoyingmeishi.page.link/zhushi
【自制零食系列🍟】https://xiaoyingmeishi.page.link/lingshi
【海鲜类🦐】https://xiaoyingmeishi.page.link/haixian
【鸡鸭鱼肉系列🍖】https://xiaoyingmeishi.page.link/jiya
【秘制羹汤类🥧】https://xiaoyingmeishi.page.link/tanggeng
【凉菜系列👻】https://xiaoyingmeishi.page.link/liangcai
【自制酱类，超下饭】https://xiaoyingmeishi.page.link/yanzhi

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番茄燉牛肉在營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

By 營養師Ricky's Time

2021-09-01 07:00:25 有 19,439 人看過有 181 人喜歡

（文中有抽獎資訊喔！）

我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～
所以！聽到大家的心聲了牛肉料理來啦～
而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派
也用了三種不同的牛肉部位來料理
滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～

（一）一碗牛肉麵：美國牛腱心
（二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
（三）牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）

牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質（對女生很重要）、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源～

今天是跟美國肉類出口協會合作！
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香，口感上也比較軟嫩
（為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較～）
大家趕快看影片吧！
跟著我自己做出滿滿蛋白質的牛肉料理

👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎～

抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉原味享受 FB：https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷～
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊

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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道牛肉料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道牛肉料理 - 牛肉營養價值
01:40 （合作）營養師Ricky三道牛肉料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道牛肉料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉料理材料、作法過程- 一碗牛肉麵：美國牛腱心
03:52 牛肉料理材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
05:28 牛肉料理材料、作法過程- 牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
07:07 營養師Ricky三道牛肉料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道牛肉料理 - 料理如何換成減醣呢？
10:41 結尾
11:49 問題QA

牛肉料理超簡單營養師料理｜牛肉麵、飯、派補充滿滿蛋白質｜營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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▼ 相關影片 ▼

營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A

備餐便當食材挑選簡單快速上班族也能自己準備除了外食的新選擇｜營養師小廚房
https://youtu.be/mBtTeeeoNNw

5道蛋白質料理超簡單5種家電出好菜零經驗也可以快速備餐帶便當｜營養師小廚房
https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
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跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

牛肉料理營養師美國牛營養師料理美國肉類出口協會

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番茄燉牛肉在 Albee三寶媽教養生活 Youtube 的最佳解答

By Albee三寶媽教養生活

2021-06-10 20:30:05 有 47,215 人看過有 726 人喜歡

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番茄燉牛肉在 [問題] 濃稠的番茄燉牛肉？ - 看板cookclub - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者s2657507 (KickYourArse)

看板cookclub

標題[問題] 濃稠的番茄燉牛肉？

時間Thu Jun 29 00:40:00 2017

各位晚安
最近想試試看番茄燉牛肉，於是參考了一些食譜，有的用番茄汁加新鮮牛番茄，有的則是
用新鮮牛番茄而已。
以上兩種成品看起來湯汁部分似乎都不是濃稠狀的，想請問番茄汁部分如果用番茄糊取代
是否可行？除此之外還可以如何做來達到濃稠湯汁的效果呢？
謝謝

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.216.162
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1498668002.A.4CF.html

推 chench0710: 灑點麵粉效果極佳06/29 02:47

請問加麵粉是在所有步驟完成後加嗎

推 ducamao: 剛剛想不起來可以加什麼樓上點到以前高中的蔬菜濃湯也06/29 03:42

→ ducamao: 都是用麵粉很棒06/29 03:42

推 chench0710: 剛剛又想到可以加起司加味又加稠06/29 05:22

※ 編輯: s2657507 (180.176.216.162), 06/29/2017 07:39:29

推 xiaoxiao: 麵粉要炒過喔06/29 08:03

推 yuyuh1986: 番茄膏、番茄糊06/29 10:23

→ gagagaga: 我用超多牛蕃茄去皮小火燉~湯喝起來稠稠的，但沒有麵粉06/29 11:07

→ gagagaga: 那麼膏06/29 11:07

推 elena1201: 加牛筋燉出膠質熬久一點06/29 13:07

推 amiajoke: 我做紅酒燉牛肉都是牛肉裹麵粉煎過再燉～06/29 14:31

推 griss: 我有用過超市賣的番茄糊（意大利麵拌醬）+番茄罐頭，煮出06/29 19:03

→ griss: 來很稠 06/29 19:03

推 ph777: 番茄糊罐頭很有用06/29 20:24

→ jjer: 太白粉 06/29 21:31

推 miimom: 我是煎牛肉快煎好的時候把麵粉篩進去繼續炒一下，其他步驟06/29 22:53

→ miimom: 不變，湯就會稠06/29 22:53

推 fk1012: 蓮藕粉06/29 23:27

推 chench0710: 我個人是全部煮完之後，大概1/4碗麵粉先用冷水調開06/30 06:25

→ chench0710: 然後倒到整鍋裡面(其實就是勾芡嘛XD) 很方便06/30 06:26

推 zz8585: 煎肉再灑麵粉炒一下+1 06/30 13:32

推 QiMiao: 馬鈴薯 06/30 15:41

推 ccxoee: 炒番茄或洋蔥的時候邊加麵粉加馬鈴薯也可以啊06/30 22:37

謝謝各位指教我就加麵粉試試
※ 編輯: s2657507 (180.176.216.162), 06/30/2017 23:24:11

推 cccon1ine: 炒過的洋蔥絲再打碎 07/01 17:00

推 runa: 這篇好家裡剛好有麵粉 07/02 13:19

推 zzyyk: 去皮+1 我現在都用刨絲的更方便 09/24 22:18

... <看更多>

番茄燉牛肉在天氣涼了，最適合這鍋蕃茄馬鈴薯燉牛肉～好好吃 - Facebook 的推薦與評價

天氣涼了，最適合這鍋蕃茄馬鈴薯燉牛肉～不僅視覺滿足了，胃也滿足了～哈很多人誤會這是羅宋湯或者紅酒燉牛肉，雖然材料很像，但是喝起來不太一樣喔， ... ... <看更多>

番茄燉牛肉在【食譜】無水番茄燉牛肉三吃(通心麵、焗烤、搭配佛卡夏) 的推薦與評價

【食譜】無水番茄燉牛肉三吃(通心麵、焗烤、搭配佛卡夏)，鑄鐵鍋料理，無水料理，健康料理，牛肋條料理。tomato beef stew recipe. 順應著佛卡夏，所以燉了蕃茄牛肉，上網 ... ... <看更多>

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#38. 番茄燉牛肉的價格推薦- 2023年10月| 比價比個夠BigGo

番茄燉牛肉價格推薦共128筆商品。包含89筆拍賣、19筆商城.「番茄燉牛肉」哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！

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090718_人妻廚房_番茄燉牛肉(紅燒牛肉)第一次嘗試做得不好不過我想下次會更進步拉這道菜勒是小丫頭第一次的嘗試也是好友介紹我的一到簡便料理有時間 ...

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