早安~ 很驚喜的,#沒有目的才有趣 也獲得專業書評的分享
RBR-Ryan讀書房很忠實不偏頗的把書中內容呈現
Ryan完全抓到我想強調的求職小技巧
我原先想把重心,放在後面的職場17堂課
最後定位為比較輕鬆的職場生活書
用實際案例帶入職場小眉角,希望讓讀者更容易吸收
原先我堅持不想用照片,還想用筆名製造神祕感哈哈
但出版社考慮到,現代人偏愛圖象式思考
最後就呈現出你們現在看到的「圖文並茂」,但字數還是很多
所以整本書看起來厚厚的,很有紮實感
希望收到書的你們,都能把”它”當成職場生活遇到困難能商量的朋友
煩惱時翻一翻,或許會有不同的角度或觀點喔😊
#求職也有黃道吉日 #當個不刻意討好的人
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同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「何必管別人怎麼看,反正也沒人看:精神生存的28個心理原則」介紹 訪問作者:林仁廷 內容簡介: 生活已經夠苦了,你不心疼自己,沒人會心疼你。 別等到崩潰後,才知道自己要的是什麼。 ▌明明社會進步,生活更便利,人生為何還是好難? ▌太多選擇讓人無所適從,茫茫然過一天算一天,人生...
當個不刻意討好的人 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「何必管別人怎麼看,反正也沒人看:精神生存的28個心理原則」介紹
訪問作者:林仁廷
內容簡介:
生活已經夠苦了,你不心疼自己,沒人會心疼你。
別等到崩潰後,才知道自己要的是什麼。
▌明明社會進步,生活更便利,人生為何還是好難?
▌太多選擇讓人無所適從,茫茫然過一天算一天,人生好難又無趣?
大部分人生活忙碌,受困經濟壓力,累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己,然而心靈層次——我們看不見的部分,常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所有雜物塞進壁櫥一樣,選擇眼不見為淨,卻不知道哪一天會爆出來,突然崩潰。
「自己的事自己要處理好!」社會教我們不要去麻煩別人(因為別人也不會處理),但沒有教該怎麼整理自己的需求及情緒,這些「苦」只能自己吞(壓抑),甚至認為「睡一覺起來說不定就好了」。
人生好難是真的,但是我們可以重新認識自己,以需求為目標照顧自己、愛自己、做自己,讓過去的失敗成為好故事,經營關係、健康依賴,面對陰影,完整自己,能預測、能解釋,最後能重建,產生更多選擇,進入自我成長的領域。
人生也許好難,但不是生活的第一順位,漩渦的中心點是自己,我們擁有自由能讓它變得有趣。
▌接受「被指正的勇氣」,但不需要「討好別人」,照顧自己、愛自己、做自己,然後也用這些方式對待別人。
→「討拍」跟「抱怨」不同,從他人那裡得到安慰,拍拍說一切都好。
抱怨的人不求問題解決,負面情緒越說越多。對抱怨的人可以這樣做:既拍拍他,也問他具體計畫,在情緒平靜後他打算怎麼辦,減低當事人過於倚賴感覺,提醒他回到現實面對困難。。
→不需要「自己討厭自己」,討厭自己就無法決定任何事。
這不是勸人放下或勇敢一點就能改變的事,一定要先傾聽背後的挫折故事,情緒面的事就要情緒面反應才能真正搭上橋,讓自己先被理解才有機會重新整理受傷的事,重新接納自己。
→自卑的人,交朋友的方式是「討好他人」,把自己當「工具人」。
自卑的人認為自己不夠格、沒有被喜歡的本錢,連自己都討厭自己。於是,自卑的人採取「討好他人」的方式贏得友情,替朋友付出勞務、要求照單全收,任何事來者不拒,認為有利用價值才會被喜歡。
▌情緒是老大,偶爾任性沒關係,表示「我知道我要什麼」,是做自己的先決條件。
→太過融入工作角色,容易過度消耗自己、導致職場憂鬱。
過於融入職場工作角色,沒有自己空間,容易引爆憂鬱,試著遠離壓力源、接受原本的自己、自我鼓勵、為自己創造小小成就感。
→能掌握,就能預測,再難的問題都可以解決,只是晚點而已。
人在面對事情若超出預期時,會先愣住幾秒暫時反應不及。面對這樣的情況時,建議你先離開現場、專注深呼吸、刻意找件簡單的事做,待情緒冷靜後,再重啟思考與認知系統。
→別把身體當成情緒的冰箱,它有容量限制,也有時效性。
用身體冷藏情緒、冰凍痛苦,久了會滋生細菌、發出腐敗,嚴重影響其他正常食物,身心症狀就是這樣產生的。朝冰箱塞進不想處理的食材,經年累月,冰箱就壞的快,你該做的不是修理冰箱,而是清理內在食材,該丟的丟、整理的整理。
▌那些不被喜歡的黑暗面,仍然是自己的一塊,接納它並合而為一,它就不再是黑暗。
→學習讓自己抵抗,順從從來不是一種美德。
有時候因為強權,人在屋簷下不得不低頭,不能反抗時,從內心抵抗開始吧!你不必跟對方正面衝突,而是在一定範圍內陽奉陰違,繼續做自己認為對的事。假裝演戲配合對方,然而那不是你真正意願,配合的同時別忘了在背後比中指。
→學習讓自己依賴,懂得依賴他人,你會變得更堅強。
依賴是可以練習的,在親密關係裡練習撒嬌,在友誼關係裡試著請求幫忙。或許你會擔心造成別人負擔,其實不會的,要相信對方可以承接,而且「依「賴」是種「救急不救窮」的概念喔。
→學習接受弱小的自己,人生不能一味忍耐,要肯定自己的感受。
人總在「崩潰後」才知道真正要的是什麼,真金不怕火煉,崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值,殘留的才是你真正想要的。
作者簡介:林仁廷
˙現為諮商心理師。
˙工作迄今20年餘,曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師,目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院,服務對象包括大專生、青少年、特教生,年齡從幼稚園到70多歲都有。
˙主修社會心理學,專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。
˙家庭主夫,兩個孩子的爸,興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。
作者粉絲頁: 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師
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當個不刻意討好的人 在 許靖韻「小背心」Angela Hui Youtube 的精選貼文
嚟到最後一集飲歌啦 ?今集豁出去,向高難度挑戰 #最後的茱麗葉 ❣️
#許靖韻 #AngelaHui #英皇金曲 #小背心 #今晚唱飲歌 #AngeLadys #洪卓立 #KenHung
Lyrics 歌詞
《 最後的茱麗葉 #容祖兒 》
火山爆發 冰川震斷
地上插著 一艘客機
烏煙障氣 我也在找你 也未迴避
好想見你 知機會那樣微
仍不肯不記得你 即使得一口氣
人家說誓約一早已死 阻不到我去找你
誰若要防礙我獲得你 我通通推開不理
沿途是翻天覆地 雷狂雨飛
你說過後會有期
怎可失去你 怎可放棄
昂然踏入這禁地
就算有軍隊封路 圍牆建起
都衝得過都也未怕死
高呼你別攔我 神佛也都退避
用我身去贖回你 能逾越生死 那限期
lalalalalalalala...
海底割破 山丘拆碎
極目四望 只得廢墟
蒼天降咒 世界在反對 也未賠罪
只知 這秒很思念那是誰
從不肯低怨一句 不肯抽身歸去
人家說誓約一早已死 阻不到我去找你
誰若要防礙我獲得你 我狠狠推開不理
沿途是翻天覆地 雷狂雨飛
你說過後會有期
怎可失去你 怎可放棄
昂然踏入這禁地
就算有軍隊封路 圍牆建起
都衝得過都也未怕死
高呼你別攔我 神佛也都退避
用我身去贖回你 能逾越生死 那限期
沿途是翻天黑地 流言四起
你說過後會有期
怎可失去你 怎可放棄
昂然踏入這禁地
就當我刀槍不入 刑台架起
都衝得過都也未怕死
高呼你別攔我 神佛也都洩氣
若決心要贖回你 誰制止得了我
和羅密歐分兩地 還未抱擁 怎可以死
《 #愛後餘生 #謝霆鋒 》
請不要說改天再會
何不乾脆說下次失陪
讓那張溫暖床單曬乾
路過的地方別再躺
假使當初可以為了你 忘了愛所有人
分開手去追尋 足可擁抱千萬人
即使天空海闊沒有愛 還有你這個人
燒光一個森林 將灰燼裡的熱能
當做一點陪襯
假使當初可以為了你 忘了愛所有人
分開手去追尋 足可擁抱千萬人
即使天空海闊沒有愛 還有你這個人
即使不再光臨 一想起你
怎麼可以 對任何人熱吻
《 #小日子 容祖兒 》
並無突然地 拿著鮮花 唱著歌 給我戒指
亦無異常地 憑著香檳 寄意
快樂至此 難道需 找個記念日 維持住
它貴乎隨意
何用敲響作戰鼓聲 作引子
流連小小餐店裡 望大時代過去
浮沉小小沙發裡 讓大人物欷歔
沒有刻意選個日子 刻意討好誰
共你只要相愛 就不會心虛
來場小小的派對 倦極同時進睡
成為小小的愛侶 平淡裡 能多相聚 多相隨
都好過 共你像對 明星般 給尾隨
隆重已讓我 覺得疲累
寧靜安穩 夠我所需
是誰在懷念 除夕倒數 撒下煙花與碎紙
是誰在期待 圓月中秋 放肆
這沒意思 難道需 等到假日做 纏綿事
需要誰同意
其實週一到五 都可以透支
流連小小餐店裡 望大時代過去
浮沉小小沙發裡 讓大人物欷歔
沒有刻意選個日子 刻意討好誰
共你只要相愛 就不會心虛
來場小小的派對 倦極同時進睡
成為小小的愛侶 平淡裡 能多相聚 多相隨
都好過 共你像對 明星般 給尾隨
隆重已讓我 覺得疲累
成大器 其實無樂趣
覓個 伴我 做菜的伴侶
沒有 事幹 就再不見誰
留名百歲 不過為人家爭取
流連小小餐店裡 望大時代過去
浮沉小小沙發裡 讓大人物欷歔
沒有當眾搞個大典 公佈喜歡誰
共你只要即興 便搬進新居
來場小小的派對 倦極同時進睡
成為小小的愛侶 平淡裡 能多相聚 多相隨
都好過 共你像對 明星般 給尾隨
不向各方賠罪
就去牽手 逛逛花墟
《 #ShallWeTalk #陳奕迅 》
明月光 為何又照地堂
寧願在公園躲藏 不想喝湯
任由目光 留在漫畫一角
為何望母親一眼就如罰留堂
孩童只盼望歡樂 大人只知道寄望
為何都不大懂得努力體恤對方
大門外有蟋蟀 迴響卻如同幻覺
Shall we talk Shall we talk
就當重新手拖手去上學堂
陪我講 陪我講出我們最後何以生疏
誰怕講 誰會可悲得過孤獨探戈
難得 可以同座 何以 要忌諱赤裸
如果心聲真有療效
誰怕暴露更多 你別怕我
螢幕發光 無論什麼都看
情人在分手邊緣只敢喝湯
若沉默似金 還談什麼戀愛
寧願在發聲機器面前笑著忙
成人只寄望收穫 情人只聽見承諾
為何都不大懂得努力珍惜對方
螳螂面對蟋蟀 迴響也如同幻覺
Shall we talk Shall we talk
就算牙關開始打震 別說謊
陪我講 陪我講出我們最後何以生疏
誰怕講 誰會可悲得過孤獨探戈
難得 可以同座 何以 要忌諱赤裸
如果心聲真有療效 誰怕暴露更多
陪我講 陪我親身正視眼淚誰跌得多
無法講 除非彼此已失去了能力觸摸
鈴聲 可以寧靜 難過 卻避不過
如果沉默太沉重 別要輕輕帶過
明月光 為何未照地堂
孩兒在公司很忙 不需喝湯
Shall we talk 斜陽白趕一趟
沉默令我聽得見葉兒聲聲降
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/e1qUkpzi4uA/hqdefault.jpg)
當個不刻意討好的人 在 Alvin Chong - 《被你寵愛 Bei Ni Chong Ai》(Official Music Video) Youtube 的評價
Alvin鍾瑾樺發行久違中文新單曲《被你寵愛》
打下遼闊江山帥氣返場 . 高調直抒被黑心聲
Alvin鍾瑾樺是歌影視三棲的"全能型跨界藝人",更是馬來西亞成功縱橫中文演藝圈和馬來演藝圈的第一位男歌手! 這些年來,一直專注於演唱英語和馬來語單曲的他,如今終於推出闊別三年之久的全新華語歌曲《被你寵愛》,總算可以一解華語粉絲的相思之苦,也證明他從沒忘記以唱中文歌曲出發的初衷 !
耗了一年才磨出一首單曲,就時間成本來說當然奢侈,可是對今非昔比的Alvin來說,能夠做出一首完完全全代表他的作品,為這些年來攻訐他的冷言冷語作出平反,就一切都值了。不僅如此,他更發揮出“霸道總裁”的本色,每個細節都嚴格把關,詞、曲、編全部逃不了被他一修再修,直至打磨到最極致方才罷休,幾乎已到"音樂狂人"的程度了。
從當初被人嘲笑,到現在成功後備受巴結,Alvin想藉這首歌甩他們一記記耳光。 “你只是羨慕/你可能嫉妒/我不會跟你計較/太多人背著我的時候嘲笑/我全都聽得到/對你我沒有不禮貌/我不稀罕你的客套”..... .原本可以用很跩的語氣來懟這群人,可是他卻選擇了溫和迂迴的方式進行反諷。這不是假裝忍讓的“客套”,而是他想保持風度的“禮貌”,高調炫耀自己站穩腳步、攀得更高之餘,同時也讓這些人有台階可以下,更冀盼自己有朝一日可以真正臣服他們,甚至被他們“放肆寵愛”! 副歌末句: “總有一天/你的眼睛會躲不開/看見我跩/看見我帥/放肆被你寵愛”忽然筆鋒一轉,用“愛”化解了“恨”,其實才是Alvin最樂見其成的完美結局。所謂溫柔的“王子復仇記”,要數流行樂現代版的話,大概這首就是最佳寫照了。
作曲/Composition: Hanz郭文翰
作词/Lyrics: 管启源,林健辉
別說我只是 運氣特別好
別說我沒有 才華與外貌
你只是羨慕 你可能嫉妒
我不會跟你計較
太多人 背 著 我 的 時 候 嘲笑
我全都聽得倒
對你我沒有不 禮貌
我 不 稀 罕 你 的 客 套
我有我的 驕傲
我有我的一套
總有一天我的 名字 就是名牌
總有一天我的 故事 會被記載
總有一天你的 眼睛 會躲不開
看見我跩 看見我帥 放肆被你寵愛
I needa pick up
From where I last dropped
Gotta find my way out
They hit me so hard
They got me thinkin‘
Right from the start
And it's a promise
That I'll be keepin‘
The sun is on its' way out
And nothing's gonna bring me down
太多人 背著 我的 時候 嘲笑
我全都聽得到
生命 對我 開的 所有 玩笑
我揮手輕鬆的 甩掉
對你 我會 保持 禮貌
不會刻意討好
我有我的驕傲
不會被你打倒
總有一天我的 名字 就是名牌
總有一天我的 故事 會被記載
總有一天你的 眼睛 會躲不開
看見我跩 看見我帥 放肆被你寵愛
我不害怕天空太高
我不害怕掌聲太少
我不害怕被你看小
我不害怕有別人比我好
我不害怕天空太高
我不害怕掌聲太少
我不害怕被你看小
我不害怕有別人比我好
制作/Producer: Hanz郭文翰
编曲/Arrangement: Ludwig 林乐伟
配唱制作/Vocal Producer: Hanz郭文翰
和音编写/Backing Vocals Arrangement: Hanz郭文翰
和音/Backing Vocals: Stephanie刘佩芯,Alvin钟瑾桦
录音师/Recording Engineer: Hanz郭文翰
录音室/Recording Studio: Vocast Studios
混音师/Mixing Engineer: Peter张赐麟
混音室/Mixing Studio: Mixman Production
母带后期处理/Mastering Engineer: CL Toh @ Mastering One, Malaysia
OP: SmallBox Music
SP: Warner Chappell Music Taiwan Ltd
OP: Funkie Monkies Publishing Pte Ltd (Administered by Warner/Chappell Music Taiwan Ltd.)
SP: Warner Chappell Music (Malaysia) Sdn Bhd
線上收聽【被你寵愛】 ► https://lnk.to/BNCA
【接駁鈴聲】
MAXIS
Chorus Version: Type *131*626193# press CALL/SEND
Edit Version: Type *131*626194# press CALL/SEND
DIGI
Chorus Version: Type*233*1524496# press CALL
Edit Version: Type*233*1524497# press CALL
CELCOM
Chorus Version: Type *323* 318192 # press CALL/SEND
Edit Version: Type *323* 318191 # press CALL/SEND
U-Mobile
Chorus Version: Type CRM 9018537 to 28383
Edit Version: Type CRM 9018538 to 28383
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