#傑菲亞娃泰國達人 #以堅毅平常心認真養成衛生好習慣
#自我須知自我防疫比什麼都重要 #我台灣我驕傲
#自我防疫人人有責 #圖文不符鼓勵大家多喝水多曬太陽
💟傑菲亞娃昨晚在曼谷時，發現不少當地人是帶著口罩的。好姊妹Zona說，現在很多泰國百姓是買不到任何口罩，以台灣實名制口罩，甚至還可以網路預購，著實的讓他們好生羨慕。
👉正等著天亮去晨跑🏃♀️的我，突然看見人在美國的長官PO了原文，便好奇翻譯了一下，發現寫得非常親民，現在經過內化後整理如下，文字多，請耐心閱讀。🤗
PS.傑菲亞娃僅整理心得，自我防疫人人有責，我台灣我驕傲，下述僅讓大家多知道，若感覺有不適，應盡快求醫，以免延誤診治。
(一)【新冠狀病毒COVID-19】你可以自己簡單這麼做
①剛開始有可能是無症狀的患者，等出現發燒或咳嗽時再去醫院時，通常已達到50%的肺纖維化，為時已晚，因此請養成自我檢查功能：每天早晨在空氣清新的環境中進行深呼吸，屏住呼吸10秒鐘以上，如果沒有咳嗽，沒有不適，僵硬或緊繃等情況，基本上就表示肺部沒有纖維化，沒有感染。
②大家要多喝水，至少每15分鐘喝幾口水，確保口腔及喉嚨的濕潤。因為萬一病毒進入口腔，飲用水或其他液體會通過喉嚨和胃將其沖洗掉，而人體的胃酸是可以殺死病毒的，如果水喝不夠，病毒就會到氣管並進入肺部，這樣是非常危險的。
(二)【新冠狀病毒COVID-19】與流感的不同
①如果有鼻涕及痰，這表示感冒。
②新冠狀病毒性肺炎是乾咳，無流鼻涕。
③有人說這種新病毒不耐熱，可能怕高溫，為此，眾說紛紜，但我相信天氣好大家戶外走走比聚集在室內空間增加傳染機會，且心情也會好些，何樂而不為ㄋ。
④武漢肺炎患者打的噴嚏，它需要大約10英尺的高度才能掉落到地面，並且不再空中傳播。
⑤病毒如掉落在金屬表面上，至少可持續12個小時，因此，如果接觸到任何金屬表面，請盡快用殺菌洗手液消毒，尤其是吃飯前徹底洗手，平常也不要隨便揉眼睛及耳鼻。
⑥病毒在棉織物上可以存活6~12小時，一般的洗衣粉是可以殺死它，所以一回家能把外出服換掉是最好的。
⑦喝熱水對所有病毒都有效，所以少喝冰的比較好。
⑧經常洗手，因為病毒只能在手上存活5~10分鐘，所以不自覺會做的揉眼睛擦鼻子...等事情要避免，吃飯前更要徹底洗手。
⑨常漱口，以溫的鹽水即可，以防萬一。
⑩千萬多喝水！尤其是溫開水。
(三)【新冠狀病毒COVID-19】症狀
①它會先感染喉嚨，所以喉嚨痛會持續3~4天
②病毒混入鼻液，進入鼻氣管，然後進入肺部，引起肺炎 (約5~6天)。
③伴隨肺炎後的是高燒和呼吸困難。
④不是普通的鼻塞，會覺得根本無法喘氣似的，請速到相關醫院診治。
❤多喝水、勤運動，與「對」的人一起累積正面能量。天祐台灣、世界平安🙏
當呼吸化為空氣閱讀心得 在 [心得] 《當呼吸化為空氣》讀後記- 看板book 的推薦與評價
［當呼吸化為空氣］一位天才神經外科醫師 最後的生命洞察
這本書，是一位年輕的醫師保羅，正往職業生涯的頂峰邁進時，卻被診斷罹患肺癌。從救
人到被救，從手下的手術刀能盡力挽救一條生命乃至一個家庭，到最終發現對自己的病情
其實無能為力，在生命一點一滴流失的過程中，心裡的衝擊與真實的感受。
保羅熱愛文學，在閱讀中突然引發對心智與腦神經科學的興趣，進而成為腦神經外科，對
生命意義的關懷與探討，貫穿整本書。在閱讀中，跟著保羅的成長與歷程前進，我看到的
，是人生中，從仿佛有無限時間，到離生命終點愈來愈近時，所有的關係、個人欲求、追
尋的意義，自然而然就排出輕重，一點一點的、不得不的捨去放下：從醫生的身分開始，
放下日夜不停的排班開刀，脫下白袍，專心化療與書寫這段歷程，到寫不動了，留下了新
一代的小生命，與最終珍惜和家人相處的時間。
保羅書寫的最後一個段落，有一段寫給小女兒的信，他說：你的生命短暫的跟我重疊，其
餘的都屬於未來。而我的生命，除非奇蹟出現，都將留在過去。書的尾聲，由他的醫師妻
子代為完成，紀錄保羅最後的寶貴時光，和家人團聚，以及在嗎啡的安寧治療下，吐出人
生的最後一口氣。
今年的五月，我見證了深愛的長輩的最後一口氣。也是嗎啡的安寧治療，也是努力睜開看
最後一眼後，心跳漸漸緩慢，血氧濃度逐漸下降，最後真的就像靈魂抽離一樣，輕吸然後
往上長吐，彷彿可以感覺啵的一聲，就離開了。親眼見到這個過程，震撼難忘，和保羅妻
子的書寫，不謀而合。更令人深省的是，如果生命的最終，在乎的只是想留下愛與後人，
想與珍惜的人相伴，那……放下無謂的執著和糾結。期許，最終會留下的，是一絲在其他
生命中，正向的意義。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.83.249 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1640419380.A.7EF.html
... <看更多>