[關於焦逃配]
先前分享過《依附》這本書，最近看到一篇很棒的書評，分享給讀者。
特別喜歡裡面這兩段話。
#要別人自己獨立自己培養安全感是違反天生依附本能的
《依附》這本書則提到，每個人都需要與他人連結，渴望和他人親密，希望被在乎、被重視，這是人類基因的設定中與生俱來的需求。如果可以，成為一個獨立又穩定的安全型依附戀人是最好不過，然而，即使是非安全型的人，也有擁有幸福的權利，當你只是告訴他們「你應該獨立、應該培養自己的安全感」是違反生物學的。
#焦逃配的解決之套
焦慮型伴侶必須意識到自己的不安全感不全是對方造成，有意識的去練習安撫自己，而逃避型伴侶則需要練習安撫對方，並且慢慢的從自己的洞穴中出來。
書中強調，「有效溝通」是最好的辦法。所謂「有效溝通」，是指雙方能夠不耍手段、不自己腦補測試、不拐彎抹角，真誠、直接的說出需求，而也能夠將伴侶的話聽進去。
例如
焦慮型：「最近好像常常感覺到你心不在焉，我希望能夠和你談談。」
（取代「你最近都沒在聽我說話，我就知道你不愛我了！」）
逃避型：「我需要一些時間準備自己，能不能週末再談呢？不過我希望先讓你知道，這並不是我不在乎你。」
（取代「你想太多了，沒有這樣的事。」）
當然，這不容易，畢竟對兩個人來說都是踏出自己原本的舒適圈，做出和以往不同的決定，而當一方不願意改變，這段關係就很難有好的結果。
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