Compressport ULTRA Maokong Trailrunning 21k✅
Still can’t believe i made it😂
.
說是21k但我garmin⌚️測到超過24啦
後半段想說快結束了開始催速度
結果跑到19時赫然得知還有4k
而且要面對恐怖的2K上坡
身體完全沒力腿微微發抖
爬到崩潰變成喪屍模樣🧟♀️😫
最後大約6小時37分鐘完賽😪
.
土路因為下雨而泥濘
第一次跑這麼溼滑的賽道
鞋子完全沾滿泥土還要找時機稍微清一下鞋底
總計屁股著地兩次滑倒
(還好重心很低沒啥感覺哈哈)
外加一次長期下坡路段結束
身體反應不過來而向前仆街
幸好只有手肘小擦傷不受影響
但整條腿到鞋子滿是泥巴
看起來實在很慘烈😂
.
因為太髒不好意思叫Uber
想搭貓纜下車一度擔心被人嫌棄太臭不想同車廂
還好正好遇到三位跑者一起搭
而且還是差不多速度沿途有一直遇到的
兩人來自新加坡 一人來自沖繩
一路上聊在各國跑步的事覺得酷
.
這次有吃 #BCAA 認真覺得補給很重要
我從兩小時開始一小時一包
最後上坡崩潰那段時間
似乎就是前面顧著衝沒按時吃BCAA
等身體感覺到累已經來不及
另外不得不說 補給站食物太澎湃啦
尤其炒麵和滷味超好吃 導致我兩站都待得比預期久lol
.
現場布條指引很清楚
完全不需要看事前下載的gpx地圖確認岔路要走哪
但還是想說我的手錶
#GarminFenix5sPlus 導航超方便
錶面一直有三角形小箭頭提示要往哪個方位跑
如果方向跑錯了也會警示提醒
所以沿路上非常放心💯
.
最後還是感謝 @joan20729 又一次的推抗
還有平常跟 @go_formosa 一起練習啦
半推半就下參賽 再次達成新里程碑
一年前的我絕對不可能相信自己能完成越野跑21K👏
然後這21k個負荷量相當於一場全馬
所以明年 #東京馬 應該逮就補吧🤪
.
#ultramaokong #compressport #21k #trailrunning #trailrunner #maokong #garmin #outdoor #hiking 李逸涵 @ 木栅指南宮凌霄寶殿
當沖警示股意思 在 胡睿涵 Facebook 的最佳解答
大家週一(0630)晚安! 今晚最新消息.....
1.(1)融資減1.23億 餘額2118.56億
融券增5163張 餘額30.15萬張
大盤借券交易總額758.79萬張 已賣出466.1萬張
(2)台幣匯價收盤升4.7分 達29.915元 創去年
12月來新高(近七個月高)盤中一度急升1.1角
(3)人民幣月線升幅 創1年多來最大
中國外匯交易中心報價顯示 6月人民幣升值0.68%
今人民幣升值0.21%收6.2050元創4月10日來最強
---台幣盤中一度大升1.1角,再創今年來新高,台幣持續強升
意義?國際熱錢資金流向?亞洲貨幣升幅?亞股?台股?
---上半年美股.亞股漲幅比較?亞股有落後?資金從歐美轉向
亞洲?買最多的國家?理由?下半年外資對台股買盤持續?
2.晶元光電與璨圓光電今召開股東會 通過換股合併 每3.448股
璨圓換發1股晶電 換股後新晶電股本將超過新台幣百億元
晶電及璨圓今收盤價分別為74元及18.25元 溢價幅度約17.6%
---晶電.璨圓合併解讀?未來發展綜效?台灣LED產業國際競爭?
---每3.448股璨圓換發1股晶電 溢價17.6% 晶電,璨圓,操作?
3.馬志玲辯失智 法官:仍能喊冤
元大集團創辦人馬志玲 審理中屢稱患失智症 最高法院認定
他在庭訊仍能應答喊冤 未達到心神喪失停止審判的程度
最高法院法官認為經台大醫院診斷 雖證明他的智商減退5% 但
他在審理期間對答如流、喊冤還抗辯無罪 而且還有多名律師
在旁協助充分發揮訴訟防禦權
---元大金控近期籌碼異常?大股東,大戶進出情況?操作?金控股?
今市場最大焦點就是,鴻海收上100元,還原權值創6年7個新高,
和大盤亦步亦趨,今天最大消息:鴻海用112億台幣,買韓國SK集團
旗下C&C公司4.9%股權
---晚最新!南韓媒體報導 台灣鴻海集團今收購南韓SK C&C公司
245萬股股票 交易金額達3810億韓元(約3億7618萬美元)這
部分股票占 SK C&C總股份的4.9%。
---南韓SK C&C是怎樣的公司?南韓SK又是怎樣集團?
到底郭台銘現在心中又在盤算未來的什麼大計畫?
---鴻海站上100元的意義?未來股價有機會上看?鴻海操作?
鴻海集團股觀察?操作? 鴻海100元VS大盤未來指標意義?
1.收9393漲86量1010億 外資+62億
---又擺尾,台股今天收最高點9393,再創6年7個月新高,但量
仍是背離?礙事?本週台股走勢行情?
---今開放"先賣後買"當沖一整套,市場估量逾1300億,量未放大
會成市場隱憂?今尾盤量是從"先賣後買"當沖補出的,解釋?
---台股六月漲317點(月K連二紅) 第二季漲543點
上半年大漲781點 七月行情?
---外資連6買逾262億,七月外資繼續偏多操作?
期貨.選擇權.外資借券.台幣訊號?
---亞股中,今天唯一收黑的是"港股"
(1)香港公投"真普選"勝出,港政府不承認,7/1大遊行
(2)均線(月.季.半年.年線)全守:台.韓.日.美
(3)破半年線.年線:陸股
2.焦點股
---今電子類股資金比重退到69%(七成不到)資金跑到哪?
證券股.金控股今天有量有價,指標股?操作?會續強?
---盤面多頭指標股,分成"天龍"和"地虎"啥意思?
天龍股?地虎股?各自是哪些?操作重點和技巧?
---今天市場還有一個特色"弱股不跌"像是:宏達電,太陽能
如何觀察?操作?
---上半年"個股"報酬率總體檢? 上半年大漲股,下半年
繼續漲? 上半年跌重股,下半年有機會漲?
---DRAM漲價:賣一顆賺一顆;面板量大,面板.DRAM操作?
---七月10日公布"六月營收",今天六月營收搶先報?
---異常股:車王電今收跌停,之前股價大漲,市場不是說
業績大好,為何今說,業績不好?問題是?籌碼?操作?
---近期金管會列為"警示股"的標地,為何越警示越漲?
哪些警示股越漲?投資人可以操作警示股?技巧?方法?
3.蘋果上週五收漲1.1%,傳:蘋果將推出"光場拍攝功能"
的智慧型手機手機
---光場拍攝功能是啥?有多厲害?拍出來的照片哪不一樣?
附有"光場拍攝功能"的IPHONE手機長怎樣?何時推出?
---光場拍攝功能 台灣蘋果派中,誰最有可能是受惠者?
蘋果派觀察?操作?
---美股頻創歷史新高(道瓊 標普) 那斯達克:創14年高
費半:創13年高 國際大漲股?VS台灣相關股?操作?
4.從"股權分散表"追踪大戶動向? 操作大教學!
集保公司每個月公佈"股權分散表",從哪查詢?
投資人可藉此追踪大戶動向!如何觀察?
進而分辯大戶動向 VS 該檔個股股價強弱?操作?
5.澳門舉辦的國際發明展,台灣勇奪25面金牌,發明獎
得獎數,台灣連兩年都是第一名!參賽國?多少參賽品?
台灣獲得發明金牌獎的參賽作品?
---金牌多功能筆電防盜裝置 多厲害?得獎關鍵?發明人年紀?
---五合一 多功能太陽能電源組 多厲害?得獎關鍵?發明人年紀?
---雨傘脫水器爭光 多厲害?得獎關鍵?發明人年紀?
---發明生活化 自動鉛筆奪金 多厲害?得獎關鍵?發明人年紀?
6.法國媒體:台灣是巴西世足賽最大贏家
---全部32支球隊中,有10支隊伍穿MIT球衣"MIT環保球衣"
世足閃台灣之光,台灣廠商誰做?業績?商機?股價?操作?
---世足用"球"來自台商大陸廠 台灣廠商誰做?業績?商機?
---世足"大力神杯"(獎盃)出自東莞台商誰做?業績?商機?
***精采內容都在(周一)錢線百分百,睿涵與您分享專業
當沖警示股意思 在 你扛不住 !沒有哪隻山道猴,能拒絕全額貸的誘惑 - YouTube 的推薦與評價
小心貸款詐騙變 警示 戶https://youtu.be/2Pb3ixD5UOA 汽車貸款免保人怎麼辦最 ... 朱家泓 當沖 教學來了戶頭免放錢半小時爽賺3萬|李兆華、 ... ... <看更多>