好書推薦《#為時不晚》部落格文章末，抽書兩本
你從學校畢業、即將踏入職場的時候，曾經期許自己成為什麼樣的人？你想成為一個憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛的人嗎？我相信，一定沒有人這麼期許過。但是在人生的道路上，這些我們最不想成為的樣貌，卻總是悄悄地爬到我們身上。我們該怎麼辦？
部落格文章 https://readingoutpost.com/didnt-see-it/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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#這本書在說什麼？
《為時不晚》的作者是加拿大牧師暨思想領袖凱瑞．紐霍夫（Carey Nieuwhof），他也主持「Leadership Podcast」訪談各界成功人士，持續分享活出更好人生的秘訣。他曾經是個執業律師，但是在三十歲那年內心受到召喚，轉行當起了全職牧師，引導人們邁向心中嚮往的人生。
在他經營教會和傳道的經驗當中，他發現人們總是會面對到七種「內在危機」，分別是憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛。這些狀態就如同英文書名「Didn’t See It Coming」，我們根本「沒有預料到它們會發生」，但是每個人都一定會遭遇到這些經驗。
幸好，這些內在危機都是「有跡可循」的，也可以提早「防範於未然」。作者在這本書教我們透過「自我察覺」（Self-Awareness）的方式，去發現潛在的危機訊號，並且透過具體的行動指引，讓我們能夠提早修正、避免自己身陷這些危機當中無法自拔。
這本書在 Goodreads 書評網站獲得了 4.46 顆星的高分好評，書中沒有老掉牙的故事，多的是作者多年傳道授業的真人真事，以及他本人非常露骨的真心表白。以下分享三個對我最具啟發的內在危機的察覺方法和處理方式。
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１．#憤世嫉俗
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有時候我會納悶，為什麼社會上（尤其在網路上）充滿許多憤世嫉俗的人，這種情緒有時候也會悄悄地影響我們自己。作者認為，憤世嫉俗其實是一種「選擇」，它並非與生俱來，而是後天養成。生活不會讓人變得憤世嫉俗，是你讓自己變成了那樣。他用自己的切身經驗進一步說明。
在他仍是新手牧師的時候，在地方的小鎮認真經營教會，而且總是親力親為每天都拜訪教友。其中有一對教友夫婦，他們的生活並不寬裕，在財務和家庭關係上面充滿危機。因此作者特別撥心力照顧他們，幾乎對他們的各種需求有求必應。但隨著教會人數持續成長，這對夫婦的需求卻越來越像個無底洞。
在某一次的教會主日因為子女不守規矩地吵鬧，夫婦倆跟作者起了衝突，丈夫吼道：「這地方已經不適合我們，你不再關心我們了，我們要離開！」
作者滿頭疑惑地追問：「我當牧師以來從未花這麼多時間一對一關心一個家庭，整個教會也為了服務你們而一再犧牲。我到底哪裡做得不夠？」這個問題無濟於事，那對夫婦從此離開了教會。
一股憤世嫉俗的怨氣湧上作者的心頭，他感到浪費時間、不想再關懷別人、不要再為人付出了。這麼憤怒的原就是因為掏心掏肺卻幾乎沒有獲得回報，或者得到的回報與預期相反。事後他反省這件事情時說：「憤世嫉俗的形成，不是因為你有一顆封閉的心，而是因為你的心胸曾經敞開。」
這種痛苦的經驗，會讓我們面臨抉擇。我們很可能將過去的失敗經驗投射到未來的情境，我們也可能從此停止信任和盼望，結果會怎樣？如果我們任憑這種想法自由發展的話，最終我們會封閉自我，憤世嫉俗終將接管了我們。我們能有什麼解藥？
首先是再次「盼望」。我們必須體認到，各種創傷和背叛都是敞開心胸的人必然會遭遇的狀態，唯有擁抱相信的力量，對未來再度敞開心胸。不要讓過去的苦痛傷害了未來的璀璨。其次是運用「好奇心」，保留思考時間想像更多可能，多問「為什麼」和「為什麼不」，讓自己嘗試新做法，讓開放式的問題引領自己前進。在好奇心的面前，憤世嫉俗沒有立足之地。
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２．#道德妥協
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管理學大師史蒂芬‧柯維（Stephen Covey）曾經在《與成功有約》書中鼓勵每個人去想像自己的「喪禮」，在你人生的最後被蓋棺論定時，別人會怎麼評論你？作者說他擔任牧師二十多年來，從來沒有在哪個喪禮見過為人子女的展示自己父親的履歷。也從來沒有聽過子女站在棺木前討論著父母的身價淨值。跟你最親近的人，不會在你的人生歡送會上，朗誦你最近一季的業績數字。
作者用了一個很趣味的方法描述這個概念。當你過世之後，你認識的人在餐桌上聊到你時會說：「喔，凱瑞啊，他是一個______的人。你可以把莎莎醬遞給我嗎？」雖然聽起來很難接受，但是「人的一生，終究會被活著的人簡化成一個句子。」這個空格裡面填寫的，通常就是一個人「品格」的濃縮，一個正直或友善的人；一個虛偽或易怒的人。
在作者年輕時的律師生涯中，他見到許多同儕曾經面臨道德危機的訊號，包含在人前人後差距越來越大、掩蓋事實、無法說到做到、合理化自己的不良行為和決定、眼中只關注自己。如果不加以調整，就會漸漸走上道德妥協的不歸路。具體的方法是每天付出微小的努力刻意培養，例如承擔責任、言行一致、挪出時間保留給自我反省和成長。
我在讀這段的時候，也思考著作者為什麼選擇牧師當「志業」Calling）的這條路，因此我在自己的子彈筆記上面塗塗改改，最後寫下這段想法：「一個志業的召喚並不是遙不可及的夢想。它指的是把微小的信念好好地實踐出來。它就是每天履行正直、體面、誠信。偏離這些之外的任何事情，都只是偽裝之下的慾望罷了。」品格的養成不是一夕之間的壯舉，而是每天微不足道的累積。
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３．#身心俱疲
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「疲勞過度」（Burn-out）是現代人常見的內在危機之一，無論是受雇於人的上班族，或者是看似自由自在的自雇者，都很有可能面臨這個狀態。作者在他四十歲一場空前盛大的演講之後，體驗到了猶如自由落體般的倦怠感。他描述那是一種「沒有期待，沒有喜樂，雖然還活著，但實在不覺得自己完全活著」的感覺。
然而，我們該如何自我察覺到自己即將陷入倦怠？明顯的警訊有：熱情消退、不再感到情緒起伏、因為小事情抓狂、活力流失、憤世嫉俗、無法滿足、無法正確思考、生產力下降、再也不笑、睡眠也無法使你重振活力。如果我們面臨上述的狀況越多，就越接近疲勞過度的懸崖。作者提供了幾個方法幫我們調整自己的步調遠離倦怠。
首先是不要試著去否認倦怠，因為這麼做只會加速情況惡化。比較好的做法是「告訴別人」自己當下的感受，找個懂得聆聽的親友聊聊，善用人際關係的力量，因為當你不再相信自己的時候，你需要有人相信你。
其次是「調整步調」通常比「調整負重」更容易帶來緩解，因為步調是我們可以控制的。請一天假、關掉手機、取消會議，在狀態不好的時候讓自己退後一步、休息一下。放慢步調去回想這一切忙碌背後的意義，釐清思緒後再重新出發。
最後是「接受自己的破碎」，人生的境遇就如同潮水有高有低，我們總會遇到狀況差的時候。我們不需要時時刻刻堅持「完美」的姿態，而且要放下自以為可以處理完所有事情的「驕傲」。作者認為，要體認到一個人的力量終究有限，適時尋求親友、信仰和諮商，是修補身心疲勞的良方。勇於接受「破碎」的人才有機會意識到自己能力的盡頭，找到超越和改善的力量。
作者也引用神學家兼作家達拉斯．威拉德（Dallas Willard）談提升心靈健康的方法：「你必須痛下決心，除去生活中的匆忙。」面對疲勞的前兆，必須主動採取放慢步調和尋求人際協助的策略，不要著急，也不要拖延，容許它該多久、就多久。放慢腳步和調整步伐才能走得更久、更遠。
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#後記：危機就是轉機
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《為時不晚》的作者雖然是一位牧師，但是上帝和聖經的文字內容不至於喧賓奪主，反而在一些重要的章節扮演了畫龍點睛的效果。透過這本書可以提醒我們自己，憤世嫉俗、道德妥協、身心耗竭、無足輕重，這些都不該是我們人生的結局，而是可以預見的必經狀態，而且我們有能力提前做出準備。
在書中，作者一再提醒了「自我察覺」的重要性，要先能察覺這些內在危機的跡象，才有機會防範於未然。如果你本身不是基督徒沒有禱告的習慣，我很推薦參考另外兩本書《搜尋你內心的關鍵字》或《靜下來工作》來培養「正念」的習慣，正念能夠幫你關閉漫不經心的自動導航模式，透過有意識的自我覺察、感知情緒，對世界做出正確且善意的回應。
最後，我想引用擅長教人克服恐懼的專家克莉絲汀．烏梅爾（Kristen Ulmer）的這段話：「別浪費任何一個危機。那是宇宙在考驗你學習一件新的事物，讓自己的潛能更上一層樓。」當你遇到任何一種內在危機的警訊，不要害怕它的到來，要知道，那或許是成就美好人生的重要轉機。
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感謝 格子外面 提供抽獎贈書
疏伐英文 在 疏伐- 精華區NTUFS-89 的推薦與評價
杜建宗B89605122
應育期末報告-疏伐
前言：
疏伐是間伐的一種，是育林作業上一個重要的程序。目的是要在一林分達到輪伐期前
砍伐對林分沒有正面幫助的樹木，以達到各種不同的目的（木材生產、生態平衡、改
變林相等）。本報告將會介紹疏伐的各種方法，如何進行、評估、檢討和疏伐如何達
到不同的撫育目的。
疏伐的各種方法：
依據一林分樹的生長狀況，疏伐分有下層疏伐、上層疏伐、選擇疏伐、和機械疏伐等幾
種。
~下層疏伐：
主要是砍伐下列的幾種樹木，以達到下層疏伐的目的。
· 移除下冠層 (lower crown)的樹木，使得林分中留下較多的空間讓
其他樹木生長；
· 移除被壓木，使主冠層間出現孔隙；和
· 移除對上冠層(upper crown)生長不利的樹木。
下層疏伐的目的是要令到生長不良的樹木提早被移除，剩下優良的樹種和生長
優良的樹冠，使得這些樹木有更好的生長條件，使biomass增加。依據砍伐的強
度，下層疏伐分成A至D 度，如下表述之。
度 需砍伐的樹種
A--最弱度 被壓木
B--弱度 被壓木+中勢木
C--中度 被壓木+中勢木+部份次優勢木
D--強度 被壓木+中勢木+大陪份次優勢木
~上層疏伐
主要是砍伐達到主冠層的樹木，令到光線可以到達林地上。上層疏伐是跟據下面
要點進行。
· 移除一些對其他同冠層中不利生長的次優勢木和優勢木。
· 移除中層(middle crown)和上層(upper crown)/ 特定胸高直徑的樹木，有
冠層下的期望樹生長。
· 在不影響主冠層的情況下，不移除被壓木和中勢木。
· 在作業上盡量有利期望樹的發展，這包括進行非商業修枝。
上層疏伐由於其要求，可能會把優勢木和那些低價/不具有商業價值的樹種進行砍伐，
容許冠層下的中勢木和被壓木的繼續生長，而由於每林分冠層的樹相不同，因此上層疏
伐的強別並不明顯。一般來說，上層疏伐所留下來的樹木都是會/將會長成高價和高品質
的作物樹(crop tree) ，除作物樹 ，為求盡用林地和減低風險，還會保留一些品質較差
的樹木以備之用，林業人員(forester) 稱之為填補料(fillers)。上層疏伐有助於增加
留木的胸高直徑，有助於林份的縱面分布，和野生動物的多樣性、更有利一些非商業性
的目標（例如視覺效果）。
上層疏伐的優點在於上層疏伐所移除的樹木已經生長到一定程度，因此一般都具有市場
價值，可以彌補林業上的支出；但另一方面，由於上層疏伐的技術困難，它亦是疏伐作
業上高成本的方法。
選擇疏伐：
一種刺激下層樹木生長和減低成本的方法，其跟據如下。
· 移除大於一定標準的胸高直徑的樹木，使得有利於小樹的生長。
· 移除優勢木，使幼樹得到更好的養分。
選擇疏伐是移除林地中最大和生長得最大的樹木（例如有好的樹形、冠形）。這些樹很
多時候已經達到最大的生長數率，而開始有下跌的趨勢。另外，一些生長良好的低價樹
木亦會在選擇疏伐時一拼移除。
比較其他方式的疏伐，此作業能得到更大的商業回報。這是因為被砍下來的都是成熟木，
在市場上有一定的價格，可以值此來減低成本。
機械疏伐：
是以林地的位置為單位，移除在劃定範圍內的樹木，其跟據如下。
· 移除所有在劃定範圍內的樹木，或者是以帶狀的方式移除樹木。
· 以行列的方式，把造林地的樹木砍伐掉。
一般來說，機械疏伐會分成兩種方法，一種是供給天然林使用Spacing thinning,
另外一種是供給人工林使用的Row thinning。Spacing thinning會考慮到林內樹優勢，
然後進行疏伐，而Row thinning就甚少考慮到這方面。行列疏伐宜與其他疏伐有效合
併舉行，其目的則為作成運材之通道。
自由伐：
一種只對作物樹(crop tree) 進行撫育的方法，其跟據如下。
· 移除對作物樹(crop tree) 不利的樹木。
· 利用不同的疏伐方法，以達到移除不想要的樹種，有利作物樹(crop tree) .
的生長。
由於此作業辦法是只針對作物樹(crop tree) 的保留，因此沒有特別的疏伐方式。這
個方法的好處是在於集中成本來對要收穫的樹種進行撫育。尤其是當林分裡的樹木長得
不好，或經過天災後優良的樹木變得少時，我們就應擇精英的樹種，使得他盡量生長成
為作物樹(crop tree) ，使成本減低。
疏伐方式的選擇：
以上所述的各種疏伐方式說到底其實是生物量和空間，時間和優秀之間的競爭和選擇。
固此，林業人員能把握到這些項目之間的關係就能有效經營林分，得到最大收穫目標。
依據這種哲學，下列五點至為重要。
· 林分條件-這包括樹的直徑、質地、和將會預留的空間供給作物樹(crop tree)
的生長等。
· 樹種的混淆度-陰性樹和陽性樹的競爭，樹的冠形和遮蔭性。
· 林分的年齡-尤其是輪伐期將近的林分，如何把樹的直徑再提高，達到收穫目標갊O一個重要的項目。
· 林地擁有者的目標-對林地的產業目標、資金的要求和經營的集約度等。
· 木材的最終使用者-這可以從市場對木材的需求得之。這有助經營者對林地的充
分利用有關。
疏伐的實際利用：
例子一
Growth and Yield of Thinned and Unthinned Plantations,
Ralph L. Amateis, Philip J. Radtke, and Harold E.Burkhart,
Journal of Forestry, December 1996.
這篇是以Loblolly pine才為對像去研究疏伐的效果。Loblolly pine為美國國南部之
重要生產木材，用以提供造紙和建築用材。研究員以South Coastal Plain和Piedmont
regions之樹林為研究對像，嘗試驗証Growth-and-Yield Model。
研究人員把林地分成不同的區隔，然後對不同區隔進行不同程度的疏伐（輕度、中度
、強度和不進行疏伐），記錄所有樹的胸高直徑、高度、和莖的品質然後將資料輸入到
TAUYIELD程式裡去驗証和對比實際的結果。從最後結果來看，疏伐作業對總容量收穫
有負面的影響，也就是說疏伐，無論輕度至強度都不會增加總收穫容量。不過疏伐對剩
下未被砍掉的樹有刺激其生長之作用。至於Growth-and-Yield Model則証明到若不進行
疏伐，總收穫量就會隨年齡增大而下降。利用TAUYIELD程式去驗証Growth-and-Yield
Model之好處是在於有辦法估算到一林分以後的生長情形，像這個實驗林地之樹木是25年
生以下者，就很難去辨認疏伐的長遠成效。
此報告的結語是
1疏伐的總收穫量是差不多等同於沒有進行疏伐之林地的總收穫量。
2每木的basal area在進行疏伐後生長較快。
3下層疏伐的正面作用是使養份集中到剩下的樹木上，在輪伐期前增加他們的直徑。
4下層疏伐有助於改良樹的優勢、品質、和大小。
另外研究員亦建議末來之發展應在電腦程式上，使林業人員能夠及早預知結果。還有
就是要提高Growth-and-Yield Model的精確度。
例子二
疏伐作業對鳥類棲地及動態之研究
袁孝維，謝欣怡，人工林疏伐的社會經濟效益及公益功能之整合評估，
國立台灣大學，2001年12月。
這是一篇以鳥類為研究對像來探討疏伐對野生動物組成和歧異度的影響，以及野生動物
在破碎化和隔離型棲地內的存活情形。由於這方面的研究在台灣的經驗不多，因此值得
引例介紹。
此研究之總時間只有兩個月，對疏伐之真正影響未能清楚反映出來，但從其他文獻可預
見到鳥類對疏伐的短期效應是明顯地增加灌叢鳥類或邊緣鳥類的豐富度，然而此效應只
能維持1~2年；強度疏伐除了增加邊緣鳥種之外，同時也容易造成森林內部鳥種的消失。
由於疏伐後林木需要一段時間來復原和生長，再加上野生動物之適應亦需時，因此需要作長
時間之觀察和研究才有最後的結果。對未來之研究方向，研究員認為可向以下三點發展：
1比較不同程度的疏伐作業造成的棲地改變，對鳥類群聚及小型動物在種數、豐富度、
組成、覓食行為及食物來源上的影響。
2配合水文、土壤、微環境等資料，分析疏伐後對其野生動物族群的重要影響。
3適度的干擾對野生動物具正面的效應，期能籍. 由長期監測棲地和野生動物的回復情
況，提供未來林業經營時的參考依據。
結語：
綜觀台灣的林業作業方式，已從以往之單目標利用達致商業用途，至現代多目標利用
注重森林的永續發展和利用。亦因如此，疏伐之作業方式已轉型以達到前述之目標。
從我的觀察所得，下層疏伐之利用最能達到目標，而上層疏伐是其次。由於台灣之本地
木材仍有其市場需要，因此疏伐的成本亦可從出售木材得到補助。唯現時人們對疏伐之
誤解、林政的局限和台灣的天災、病蟲害的問題會對疏伐之進行有所阻礙。我想，加強
學術性的研究有助於上述問題之改善。
參考資料：
· 人工林疏伐的社會經濟效益及公益功能之整合評估, 國立台灣大學，
2001年12月。
· Thinning and Growth, A Full Turnaround, Journal of Forestry,
January 2001.
· Growth and Yield of Thinned and Unthinned Plantations, December
1996.
· Disturbances and Structural Development of Natural Forest Ecosystems
with Silviultural Implications, Using Douglas-fir forests as an example.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.112.243.226
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