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健身秀~💪💪💪為什麼要健身?
最近開始健身的原因…除了想把以前跳舞身體的靈敏度找回來外，也因為年紀到了一個新陳代謝頻頻下探的慘狀，不得不正視運動健身的重要性。
但有女孩兒聽到阿秀邀約上健身房練肌肉，一方面不喜歡肌肉酸痛的感覺、更多的是表示：「練成金剛芭比怎麼辦?!」
阿秀表示：「其實我還比較想練成金剛芭比但很難…」
❓為什麼❓
❗原因一
女人的荷爾蒙分泌遠遠低於男人，不利於促進肌肉的增長。
❗原因二
女人健身訓練的時候都是採用中等以下的重量進行練習，幾乎不會對人體肌肉產生破壞，因此也就很難達到讓人體肌肉修復再增長的效果，充其量也就是提高一下肌肉質量。
❗原因三
女人要想練出一身疙瘩肌肉需要付出常人難以想像的努力，一般女人很難做到，而全世界億萬女人裡面也就那麼幾個。
萌妹子🐱：「可是可是可是，練肌肉好麻煩喔，有什麼好處嗎……雖然可以了解不會變成金剛芭比…但我BMI沒超值就好了啊!!!」
🔥啊喔!這是迷思!!!🔥
BMI的算式是體重/身高(公尺)平方，關於體重就有很大的討論空間了。
5公斤的脂肪跟5公斤的肌肉，阿秀選擇擁抱後者(扭)。
其他還有除脂體重啊叭啦啦一些名詞阿秀看了自動當機，只知道，練成金鋼芭比、很難;BMI就算沒超標，但不代表不用練肌肉。
萌妹子🐱：「喔…那練肌肉有什麼好處…。😖」
其實練肌肉可以延緩老化、雕塑體形讓你腰是腰屁股是屁股、提高基礎新陳代謝率。
(阿秀完全是為了可以多吃而努力健身🤤🤤🤤)
🍗🍖🍤🍲🍜🥙🍙🍮🍥炸雞排、大餐、牛排!!!
等等我練好身材就來了!!!!!!!!!!!!💪🤘🔥
#部分內容引用http://ppt.cc/7sdW2
#健身秀
#跟手上的小粉刺小疙瘩說掰掰
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[ENG CC] 雞肉焗烤飯 做法原來這麼簡單 香濃好吃 清冰箱料理 Chicken and rice gratin, an easy recipe
今天要跟大家分享我家焗烤飯做法,超級簡單又可以順便清冰箱喔.
所需材料:雞里肌肉 120公克 ,洋蔥60公克 ,玉米粒 50公克,紅椒 50公克,黃椒 50公克,青椒 50公克,蒜末 1茶匙,鮮奶 200公克,奶油 20公克,白飯 200公克,
乳酪絲 適量, 乳酪粉 適量,鹽 適量, 黑胡椒粒 少許.
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更多家常菜:
https://youtu.be/61hMRWJKylI 2道簡單鯛魚料理
https://youtu.be/0LjN0rOEcyU 豆芽菜炒肉片
https://youtu.be/Iwg8VO5IXrs 蕃茄麵疙瘩
https://youtu.be/YakCJM2Zyjs 金瓜炒米粉
https://youtu.be/UeZMA75QYSo 古早味筍干滷肉
https://youtu.be/GypJSO9IcRw 家常三杯雞
https://youtu.be/Tgh-qBr-BVA 萬用蕃茄肉醬
https://youtu.be/67xDOv44wOU 咕咾肉
https://youtu.be/kuJJxWWz9WQ 砂鍋魚頭
https://youtu.be/U6Z6A4aPht4 梅干扣肉
https://youtu.be/UN_8yL3kXYA 蒜香鮮蝦粉絲煲
https://youtu.be/Fb-wdiUWTk4 豆豉鮮蚵
https://youtu.be/PdP-iz9rUWk 魚香豆腐
https://youtu.be/R_YK5ONo4UE 芋頭米粉湯
https://youtu.be/Oi9TWDcP4-0 芋泥球
https://youtu.be/PL-7g8XadO0 鹹酥雞
https://youtu.be/YMQ0kec7R80 爌肉飯
https://youtu.be/mPGlRCJ4HGI 蘿蔔泡菜
#焗烤飯 #雞里肌肉 #清冰箱
最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
主題：這些國家都是臭臉人！其實他們內心有苦衷？！
來賓：楊皓如、蘿莉塔、吳承洋
各國代表：杜力、夢多、馬丁、湯姆士、蔡博文、姜勳
這些國家的人天生就是臭臉人！！他們是真的長相凶惡？還是有苦衷？夢多因為演壞人太入戲，嚇壞粉絲還被爆料上網？！湯姆士去遊樂園商店打工，笑到臉痠還被開除？！楊皓如在韓國坐計程車，差點被凶惡大叔載到荒山野嶺？！杜力惡狠長相吃遍天下？靠臉就能升等昂貴套房？！到底這些國家的人，因為臭臉還鬧出什麼哭笑不得的狀況？精彩內容請鎖定《2分之一強》！
#臭臉 #好處 #八點檔 #苦衷 #冷酷 #難相處 #高冷#變臉 #體貼 #工作 #嚴肅 #待遇 #入戲 #耍大牌
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麻醬涼拌小黃瓜肉片 跟餐廳一樣好吃 黃瓜爽脆 麻醬香濃 肉片不油去腥的小撇步 一定要收藏的涼拌菜
大家敲碗的涼拌料理來囉~
今天柚媽幫大家準備一道夏日不流汗料理,簡單~快速~
讓大家優雅,不脫妝,美美的端出餐廳菜喔.😘😘
所需材料:小黃瓜 2條(約200公克),豬五花火鍋肉片(薄) 約200公克(不建議里肌肉片),米酒 1大匙 .
調味料:芝麻醬 2大匙(全聯有賣), 醬油2大匙 , 檸檬汁 1大匙 , 細砂糖 1大匙, 香油 1茶匙, 蒜泥 1茶匙 ,
白芝麻粒 少許,溫開水 1大匙.
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