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年紀大咗,身體產生的關節滑液會唔足夠
骨與骨🦴之間嘅關節會失去彈性、甚至老化
關節活動能力弱會紅腫、疼痛、甚至變形😨
我平時要湊小朋友,又鍾意做瑜伽🧘♀️
為咗預防關節老化,最近開始服用
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比一般的葡萄糖胺成份較高👍
而且天然
♦️軟骨素
增加關節內的滑液量
♦️有機硫化物
強化韌帶細胞強度
強化軟組織
♦️膠原蛋白
軟骨組織的重要組成成份
♦️鈣質
鞏固骨骼
減少骨質流失
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希望趁早關節老化,保持良好嘅活動能力
可以繼續帶小朋友去玩👩👦👦同做運動🧘♀️💪🏻
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,00:00 拆解痛症 00:18 盆骨痛問題 00:59 行山跌倒膝蓋後痛,數月亦未有好轉 01:56 膝蓋退化發炎,痛到走路也難 03:18 中指痹痛、腳趾刺痛無力、膝蓋及髖關節痛 04:17 拇指食指偶爾痺痛,痛楚有時延伸至手臂,拿杯子都沒力 05:45 生完小朋友,開始出現媽媽手 07:02 ...
痛痛症 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的精選貼文
嗨我的朋友,
會覺到胸前緊繃、背部僵硬嗎?
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胸前的緊繃感除了耳熟能詳的胸大肌,
也別忘了胸小肌,胸小肌被蓋在
胸大肌底下,肌肉呈三角形🔼
胸小肌從第3到第5根肋骨,在接近肋軟骨
的位置,連接到肩胛骨的喙突上🦴
胸小肌在臂神經叢、鎖骨下動靜脈的附近,
所以當它變得緊繃時,容易在腋窩附近
找到它,同時可能會壓迫到神經、血管
,進而變成胸廓出口症候群🚨
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胸小肌主要負責
🔘穩定肩胛骨以及
下壓、前凸、內轉、下轉肩胛骨
🔘當肩胛骨固定不動時,
可以在深呼吸時抬升肋骨
🔘當肋骨固定不動時,會把肩胛骨往前拉
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肩胛骨的完整活動度會由胸大、小肌與前距肌一同完成,當胸小肌過度活化時,會讓肩胛骨偏離軌道,可能在手活動時,讓肩胛骨的內側、下角離開背部,同時讓你的背部感到僵硬🚆
過度活化的胸小肌可能會在胸前產生激痛點,
從肩膀的前側,向下延伸到手臂以及前臂
的內側,最後到小指、無名指、中指💥
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當你的胸小肌出問題時,可能會
1️⃣胸前緊繃
2️⃣背部感到僵硬
3️⃣感覺肩膀被往前拉
你符合哪一個呢?
底下留言告訴我👇🏻
我會在後續的貼文💡
分享給你改善方法
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如果這篇貼文對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡👇🏻
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痛痛症 在 我係SporTi Facebook 的最佳貼文
成日都話腰痛?
分享一下我嘅經驗先😂
#腰痛 #下背痛
痛痛症 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
00:00 拆解痛症
00:18 盆骨痛問題
00:59 行山跌倒膝蓋後痛,數月亦未有好轉
01:56 膝蓋退化發炎,痛到走路也難
03:18 中指痹痛、腳趾刺痛無力、膝蓋及髖關節痛
04:17 拇指食指偶爾痺痛,痛楚有時延伸至手臂,拿杯子都沒力
05:45 生完小朋友,開始出現媽媽手
07:02 右手掌偶爾麻痺,下巴亦不時麻痺,靜止後不到兩分鐘就覺得麻痺
08:26 瑜伽導師下腰痛,痛楚時有時無
10:04 平日落巴士時右膝會痛,晚上躺臥時大幅屈曲右膝會發出聲音
11:03 運動時右足阿基里斯筋鍵斷裂,術後右足內腳眼位置仍持續痛楚
12:37 乳癌後完成化療開始服荷爾蒙藥,卻受骨痛折磨
14:06 腰痛治療了三個多月也未痊癒
15:05 右上背痛持續一年
16:28 頸腰背痛持續幾年,近一年多經常頭痛,要不斷食止痛藥
17:44 兒子經常垂低頭打機,頸部發出「咯咯」聲
|痛症|長期骨痛或因神經線受壓 X光易走漏眼建議磁力共振助診斷
由早到晚用電腦,肩頸疲倦不堪甚至刺痛,是頸椎關節退化?年紀大行兩條街已覺得膝蓋痛、髖關節痛,是關節退化的症狀?運動過後手踭或膝蓋屈曲時感覺疼痛、不能施力,是受了傷而不自知?今集醫Sun信箱特別請來三位骨科專科醫生黃永強、梁建豪及袁智斌,為讀者拆解關節、上肢及運動痛症問題。
問題(0:18-0:58):有盆骨痛的問題,坐着站起來會痛,晚上躺下床更痛,有時痛到天光,用止痛貼無效,有時要服兩粒止痛藥才勉強減痛。X光檢查骨骼沒大礙,是甚麼原因引致?
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210530/N652G4TKPBG3HDWAQQGGSDM7AQ/
影片:
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痛痛症 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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痛痛症 在 MPWeekly明周 Youtube 的最佳解答
腰痛?腳痛?椎間盤突出?坐骨神經痛?痛症發作時,令人站也不是,坐也不是,心情和生活都大受影響,是姿勢不良造成?是扭傷時沒有及時處理?有什麼方法可以止痛?吃藥不是長遠之計,做手術又太可怕,到底應該怎樣做?骨科專科醫生辛倫傑為我們一一解構。全文:https://bit.ly/2GcoRPZ
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