痛風痛起來要命哦😬😬😬
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痛風喝水 在 健康2.0 Facebook 的最讚貼文
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮，也在其Youtube影片中提到，痛風迷思一查也是驚為天人不得了！ 櫻桃、牛奶、優格很推薦？？ 鹼性食物又搆來？ 除了手搖飲，果汁跟果乾也....？！ 3+1痛風大迷思，原來如此全解惑！！ ☞其他愛撥營養小知識 ： 食物還真的有酸性跟鹼性之分？營養師文獻查給你！ https://youtu.be/YHriqgn87AE 喝...
「痛風喝水」的推薦目錄：
- 關於痛風喝水 在 健康2.0 Facebook 的最讚貼文
- 關於痛風喝水 在 奇可奇卡 Chico & Chica Facebook 的最讚貼文
- 關於痛風喝水 在 Facebook 的精選貼文
- 關於痛風喝水 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最讚貼文
- 關於痛風喝水 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最佳貼文
- 關於痛風喝水 在 新聞挖挖哇！ Youtube 的最佳解答
- 關於痛風喝水 在 痛風、尿酸高最怕它！早上喝水時加一點，3分鐘後上廁所 ... 的評價
- 關於痛風喝水 在 喝很多水就不會痛風嗎？ - Mobile01 的評價
- 關於痛風喝水 在 痛風病人冬令進補多喝水少吃肉 - 蘋果日報 的評價
痛風喝水 在 奇可奇卡 Chico & Chica Facebook 的最讚貼文
原本我很不想說
但我還是選擇說明清楚
最近喜愛奇可奇卡的粉絲朋友,一定都發現
我的圖有一些都打上馬賽克,然後要請大家去點擊網址
或許~這已經改變了長久以來奇可粉絲群的觀看習慣
甚至已經有些粉絲朋友,會留言跟奇可反映,好麻煩~不想看了
或許這是你們無心脫口的一句話
但卻狠狠地重擊每天想梗圖畫免費給大家看的奇可
我相信~你會成為奇可粉絲,就是想每天一直看我的梗漫畫下去
也知道~在台灣插畫產業,是一個非常辛苦的產業
失敗的再回去上班的圖文畫家我看過已經不計其數
然而~我正是用我的生命跟奮鬥,一直努力存活下來的插畫家
自從步入FB這個社群,我已經努力了快10年的時間
每天不管多累,我都堅持至少要畫一篇短篇四格,給我的粉絲看
甚至累到我好幾次趴在電腦前睡到天亮…
肝指數飆高,痛風時常發作~因為生活不正常~這已經是常態
我現在甚至有在兼職上班,要讓我的奇可奇卡撐下去
要讓大家可以每天看到我的圖展露笑容~
有時候一整天想不出一個梗,抱著頭默默地流眼
這就是圖文畫家的辛苦~我從來沒有在粉絲頁說過這些
因為我知道這是成功必須要經歷的階段,說了~也沒人可體會我的辛苦
因為畫圖的不是你們,但只要你們看到我的圖,能開心大笑~我認為都值得
你們希望我要撐下去!!你們希望我繼續畫!!希望我不要放棄!!
但為什麼連最基本的點個網址支持我,不花你們一秒鐘~一毛錢也不願幫忙?
為什麼多了這個點網址動作,你們可以抱怨,跟我說不想看了?
如果是這樣?你們說支持我都是口頭的?都只是空的?
反正每天有免費漫畫可以看變成是應該的?
等到哪天我沒收入了,餓死了~然後我放棄了畫圖,你們再來說,我為何不撐下去?
我為何不繼續努力? 為何這麼沒毅力?
沒為什麼~因為我要吃飯,我要喝水,我的妻兒要補習要我養,我家要水電網路費
我沒收入我當然就放棄!!!這麼簡單的道理,我相信你們都懂
將心比心~請你們化口頭的支持為行動,多點一個網址不會要你們一秒鐘
卻會讓奇可可以每個月有固定收入,支撐開銷~讓我畫更多搞笑漫畫給你們看
如果連這忙都不肯幫,我也不認為你多支持我~哪都只是空頭口白話而已
我知道抱怨的粉絲都是少數,支持我的也很多~
感謝這陣子願意點網址默默支持我的粉絲群,我真的超感謝你們
奇可奇卡的成功,你們都有參與到!!你們都是我的恩人
最後~我還是要請支持我的粉絲群,三步驟挺奇可
請你們只要做這三個步驟,不花一毛錢你就可以支持我繼續畫下去
(1)點擊奇可奇卡推薦連結網址: https://www.potatomedia.co/signup?invite=Nykre7i4d 註冊
(2成為奇可奇卡粉絲,每天為我的圖文按讚+留言
(3)每天點擊社團或粉專奇可奇卡貼上來的專屬網址
只要這三步驟,可能會花一小點時間
而你們只是從每天看我的梗漫再加上一個動作,
每天點我的網址進去按讚留言
從口頭加油,轉化成實際的行動
卻是支持我能吃得飽,繼續畫下去的力量,
再次謝謝你們!!希望奇可奇卡有成功那一天
我可以畫到我百歲年老,每天的梗圖讓大家笑開懷~
吳奇可筆
痛風喝水 在 Facebook 的精選貼文
因為之前的文章有提到，好多粉絲問我怎麼走過這段抗痛風路程，再次分享，希望能幫助到需要的病友或受到影響的親友
常在節目跟粉專上分享痛風的糗事，事實也真是如此，我從2005年在香港大吃大喝加上一直逛街走路，爆發第一次痛風後，這病痛就再也離不開我了，狀況時好時壞，到後期連手掌的大拇指都有痛風石了
最壞的事情發生在2013年（當年錄金頭腦），那年左腳痛完右腳痛，手肘痛完膝蓋痛，然後在兩腳一起發作，沒有不發作的一天
最長連續兩個月不能出門，痛到用爬的上廁所，爬到馬桶上完了，卻痛到離不開廁所，待在裡面一小時，是後來咪咪把我扛出來這個牢籠，也曾經跟玉琳哥看完電影要走了，卻發作站不起來，直接坐到下一場電影開演
人生再沒用也不過這樣，這段一直亂吃藥卻沒效的過程中，當時一度很想拋下一切，人生怎麼可以這麼痛苦呢？
這黑暗期，我什麼偏方都試過，腳趾腳掌放血、每天喝椰子水、裝鹼性離子水機、看密醫吃草藥、吃純素、喝檸檬水、同時每天喝水2000cc，但是都無法根治痛風，直到有天我痛下決心，決定要正面用科學的方法迎擊這個問題，我的痛風才開始有了轉機
我先買了尿酸儀每天測量，（我解決肥胖第一件事也是，每天開始記錄體重）畢竟高尿酸是痛風的基本成因，發現我開始測試時的尿酸值高達13！
我每天規律的記錄這項數值，另外我也知道最基本的公式「體內尿酸=增加的普林值-排出體外的尿酸」而且（重點來了）體內80%的尿酸是自體製造，因為這是看每個種族跟個人基因，有些南島種族基因就是排除尿酸功率過低，就算的再怎麼控制飲食，也是在降低那20%的尿酸，所以重點在排出！
排出尿酸的藥物最主流的是allopurinol，也是健保給付最大宗的的慢性痛風排出藥，（治療急性痛風發作期的疼痛腫脹，如秋水仙素跟止痛藥另計）一顆100mg，一天服用2-3次，吃的劑量越多，尿酸也降低的越多，我的目標是從13降到5，但實驗沒完成，我剛好就換藥了
這次剛好被換了另一種降尿酸的藥叫febuxostat（福必痛）一顆80mg，我聽從醫生指示，從半顆40mg開始吃，測試我自己尿酸下降的幅度
本以為好日子要來了，但這卻是黎明前的黑暗，當你處在高尿酸的狀態，所有累積在你各關節裡痛風結晶，因為外部尿酸開始降低，進而開始崩解，患者都知道，痛風的急性發作就是結晶跟關節內的神經摩擦而產生的極度疼痛，當時連續發生十幾次，我一度想放棄，但發覺除了前幾次的痛不欲生，慢慢地，發作的強度變小了，慢慢地可以容忍了，直到半年後不再發作，可以再進行第二段治療
服用40mg穩定後，開始嘗試80mg，果然結晶崩解來的急性發作狠又猛，還好有之前的經驗，直到忍過就會越來越好，陸陸續續發過5、6次後，至今就再也沒發作過了，尿酸值也穩定的維持在6以下，這些年來再也沒發作過，更神奇的是，左右腳大姆指旁約一公分、右手拇指旁約半公分的痛風石也都消了
更慶幸的是，現在我幾乎不太忌口，想吃什麼喝什麼都沒關係，每天只要遵照醫囑一顆藥加上每天2000cc的水跟運動，就能跟正常人一樣生活
希望我自己這篇血淚痛風抗戰史，能夠幫助到有需要的人，最後還是要提醒一定要聽從醫生指示，別聽信偏方延誤治療時機，中間的結晶崩解黑暗期也會越短
祝大家一切平安健康！
痛風喝水 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最讚貼文
痛風迷思一查也是驚為天人不得了！
櫻桃、牛奶、優格很推薦？？
鹼性食物又搆來？
除了手搖飲，果汁跟果乾也....？！
3+1痛風大迷思，原來如此全解惑！！
☞其他愛撥營養小知識
：
食物還真的有酸性跟鹼性之分？營養師文獻查給你！
https://youtu.be/YHriqgn87AE
喝水時間對了能減肥？咁係金欸？喝起來！
https://youtu.be/r55x-5CGjO0
✍參考文獻&資訊：
[1]
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19692116/
痛風是一種常見的關節炎，慢性高尿酸血症後若關節內尿酸晶體沉積便會引起。
當血清尿酸濃度降低到尿酸一鈉飽和點以下時，晶體溶解，痛風可以治愈！
生活方式調整(飲食、活動量、減重)可有效協助！
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20516647/
尿酸是人類普林代謝的代謝終產物。雖然一定要有高尿酸血症方能形成的尿酸結晶而引發痛風，但高尿酸血症不等於必形成尿酸結晶沈積！
此外，高尿酸血症與高血壓，動脈粥樣硬化，胰島素抵抗和糖尿病有關！
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3889483/
高普林食物大量攝入會使痛風患者復發性痛風發作的風險增加近五倍。
避免或減少攝入的富含嘌呤的食物（尤其是動物來源的食物）可能有助於降低痛風發作的風險。
遠超於植物來源的普林食物對痛風發作風險的短期影響，遠小於動物來源的普林食物！
所以植物性高普林食物--菠菜、蘆筍、蘑菇、豆類不用特別擔心；
要注意的是所有肉類份量控制，內臟肉＆肉提取物和肉汁＆海鮮要盡量避免。
[4] https://www.bmj.com/content/bmj/336/7639/309.full.pdf
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5073537/
果糖是痛風危機！含糖飲料＆果糖與男性痛風風險的增加密切相關。
富含果糖的水果果乾和果汁也可能增加風險！
[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5047915/
果糖的快速靜脈內輸注會導致血漿尿酸濃度瞬間增加！（可能原因為，果糖導致嘌呤核糖核苷酸降解增加引起。）
[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2000819/
攝入乳清蛋白和酪蛋白後3小時，血清尿酸顯著下降（不過此樣本數只有10人！）
[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24703341/
飲食因素（動物來源普林食物，酒精和果糖），肥胖，代謝症候群，高血壓，利尿劑的使用＆慢性腎臟疾病，皆是高尿酸血症和痛風的危險因素。
**而低脂乳製品，咖啡和維生素C可能具有降低痛風發生的協助。
[9] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12771324/
[10] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23023818/
食用櫻桃可降低健康女性的血漿尿酸＆櫻桃中的化合物可能會抑制炎症途徑。
[11] https://www.top1health.com/Article/189/37226
Donna 陳怡錞營養師--過多維他命C保健食品攝取的可能危害
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #痛風
痛風喝水 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最佳貼文
痛風飲食原則，痛風該怎麼吃？？？
在古代只有皇宮貴族才會得的疾病
又有帝王病的稱號
但是現代人都吃太好啦
所以痛風發生率越來越高
那該怎麼辦呢？
1.多喝水
有痛風的人每天要喝3000cc的水
多喝水可以增加我們體內尿酸排泄
有人會問可可、咖啡、茶可以喝嗎？
其實是可以的
可可、咖啡、茶代謝產物部會堆積在體內
適度飲用可以提高水分攝取
加速尿酸排泄
2.體重控制
肥胖的人較容易罹患痛風
可能於高熱量飲食有關
通常高熱量飲食也會有高蛋白以及高脂肪
皆會使體內尿酸值過高
肥胖者需要減重
但要記得務必緩慢減重
不然容易引起痛風發作
同時也要避免劇烈運動
3.避免飲酒
酒精代謝會增加乳酸生成
也會阻礙尿酸排泄
切記適量的喝酒
男生兩杯烈酒(60cc)、兩杯啤酒(700cc)
女性一杯烈酒(30cc)、一杯啤酒(350cc)
4.避免果糖
過量的果糖會使尿酸升高
尤其是現在的手搖飲
都含有大量果糖
要注意份量以免超標
5.避免高油
高油飲食會阻礙尿酸排泄
飲食盡量避免油炸，烹調時油脂要適量
6.含普林食物
普林限制其實一直有所爭議
近年來痛風藥物效果相當好
一般建議在急性期才需限制高普林食物
像是內臟、海鮮、濃肉湯、乾香菇、紫菜等
非急性期時中低普林食物是可以的
中普林包含了大部分肉類、豆腐、大豆等
低普林包含了起司、巧克力等
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痛風喝水 在 新聞挖挖哇！ Youtube 的最佳解答
37歲就痛風發作，嚴重到住了一個半月的醫院，
四肢腫脹痛到不行。
#沒事多喝水 #多喝水沒事
黃越綏生前做完身後事
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【20190513 108顆頑石】
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