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📚Tart Cherries (酸櫻桃)的5大好處

最近應邀為U.S. Tart Cherries (酸櫻桃)搜集研究，才發現這一顆顆小小的紅寶石原來有很多意想不到的過人之處。

#酸櫻桃益處報告 🤓
#非生酮友善 😭

U.S. Tart Cherries (美國酸櫻桃)是一種在美國生長的水果。它的外觀呈現出如寶石般的深紅色澤，驟眼看起來和我們平常看到的車厘子相似十分，味道和營養價值卻是截然不同。

U.S. Tart Cherries的5大優點：
1. 營養豐富
含帶維他命C、維他命A和銅，並含有較高的花青素等等。

2. 運動後迅速恢復體能
能夠減輕一些由運動引起的肌肉損傷的徵狀，有助短時間內回復體能。

3. 舒緩關節炎和痛風的影響
可減低尿酸水平，幫助緩解關節炎和痛風。

4. 改善心臟健康
能夠有助改善血壓和血脂問題及減輕心臟病發作的機會

5. 改善睡眠質素
可增加循環褪黑激素，有助睡眠時間和睡眠質素方面有一定的改善。

這些有益的U.S. Tart Cherries，不是香港到處都可以買到。據我調查，在@naturesvillagehk @mannaorganicstation 便可以找到不同類型的U.S. Tart Cherry產品，建議選擇無添加糖和添加劑的為佳。有需要的朋友快點去試試吧！

#productsofusa #cmi

參考
1.U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, USDA Nutrient Data Laboratory. 2011. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24. www.ars.usda.gov/nutrientdata.

#更新包裝大容量 超值優惠‼️
陸續陸續陸續回購了‼️
真的用的很不錯！！
一個客人買了3條，不久後趁優惠又再入手了4條‼️覺得太划算太好用了‼️‼️
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一改廣口設計，用多少擠多少，方便又衛生‼️
🔹PETER＆JOHN 青口關節膏200ml
MUSSEL CREAM 200ml
（保存期限2024/10)
幫助舒緩關節疼痛僵硬，補充關節潤滑液，促進軟骨再生、改善關節活動能力。
由於人體關節潤滑液含量從30歲開始逐步減少並不再生成，從那時起關節便開始慢慢老化、僵硬，各種症候開始顯現。紐西蘭綠唇貽貝青口素可以補充人體關節所需的營養物質，促進軟骨生長，有效減少關節炎的發生概率，保持關節靈活健康。
對運動造成的關節磨損、酸痛以及老年人群關節老化效果明顯，另外對辦公室一族、專職司機久坐造成的頸椎、腰椎不適也有不錯效果。
緩解關節疼痛
緩解運動損傷
緩解老年性關節磨損
增強骨骼強度
減輕關節腫脹
主要成分：
🔹紐西蘭純淨的綠唇貽貝（青口）萃取油。
🔹桉樹精油：可有效地保護和癒合傷口，同時刺激感官，幫助消除精神疲憊。
🔹薑精油：可幫助緩解疼痛，同時促進血液循環。
🔹聖約翰草精油：可緩解肌肉酸痛，並舒緩和放鬆受壓關節，抗發炎、肌肉疼痛、關節炎、痛風、靜脈曲張、瘀傷都能有很好的效果。
🔹茶樹精油：強大的殺菌功能。
成分：
青口貽貝油，荷荷巴油，維生素E，薄荷醇，迷迭香維生素C，聖約翰草油，茶樹油，薑油，桉樹油。
建議： 運動愛好者、老人、久坐辦公室，建議家中常備一瓶。本產品主要成分為青口素，青口素可以補充人體關節所需營養物質，促進軟骨生長，強健關節。
如何使用
根據需要在皮膚上按摩少量。
警告
請勿在眼睛，破碎的皮膚或其他敏感區域附近使用。
請將本品放在兒童不能接觸的地方。
在乾燥條件下儲存於30°C以下。

東奧之後，得牌 #選手商品代言 與所屬機關法規遵循的爭議風波不斷。
人紅雖然是非多，但也是改善制度的好時候。

在情緒化支持或指責相關當事人之前，還是要先把一些法律概念給釐清：
首先，所謂的 #肖像權 是民法 #人格權 之一部份，是個人的「專屬權利」，任何人未經本人同意不得公開使用其肖像。所以，各類商品或服務若使用到他人之肖像，應是先取得當事人之授權。即使是選手服務的機關，也不得在未經同意之下任意使用所屬選手之肖像。而所謂的 #代言 (英文endorsement)，除了直接以言語誇讚特定商品的優點或為某商品背書外，用影像、簽名、肖像，或各種混合形式，以達成促銷之目的，均屬之。所以，爭點根本不在於是肖像權授權？還是代言？因為肖像權授權的目的可能就是為特定商品代言。

真正的重點在於選手相關代言行為是否違反公務員服務法關於 #不得兼職 的規定。

目前我國許多運動種類尚未完全職業化，選手離開學校後如要繼續發展競技運動，只能參加由民間企業或國營事業組成的業餘或半職業運動聯盟，雖然薪資沒有職業運動來的高，但起碼有公司提供的相關福利及訓練資源以延續運動生命。如因受傷或年齡不適合再參與激烈競技，可能還有機會轉職為公司其他部門正式員工或公務員。生涯較有保障，也是許多運動選手寧願參加業餘組織而選擇不參加職業運動的原因。

在此，我們應該要感謝國營事業多年來為國家栽培各項運動選手所做的努力與奉獻。所以，當選手闖出名堂發光發熱而產生代言等的商業價值時，對培養他的國營事業理當要有適當的回饋分潤，而不是單純以公務員不得兼職的僵化規定來予以限制，甚至予以處罰。

所以，國營事業所培訓的選手應該也可以有自己的 #經紀人 ，但是要 #化暗為明 。經紀人、選手及國營企業應簽訂三方合約，讓經紀人幫選手爭取更多的訓練資源，選手也有更大的激勵誘因打出好成績，所屬的國營事業也可得到額外的利潤，等於是 #三贏 的局面，讓選手多一個照顧者，讓專業經紀人處理國營事業較不方便也較不擅長的商業代言爭取業務。

當然，如果適合的話，最好有職業運動來順利銜接業餘好手的運動生涯，或鼓勵私人企業認養球員，成立非職業的企業聯賽，選手退役後也可轉職私人企業相關部門。除了企業主個人的興趣及善心外，有賴相關法令對於 #企業支持運動員生涯發展 所給予的特別優惠與獎勵。

其實，還有更多運動項目，如舉重、跆拳道、游泳等，連業餘比賽都極罕見，難以期待企業會特別予以贊助，除了轉任教練以外，難有其他發展。期待政府拿出魄力，輔導他們就業，就像輔導退伍軍人一樣，他們也是在運動場上拚戰為國爭光，而必須在中壯年期就退伍。此時，國營事業還是可以發揮作用，輔導運動英雄們就業。

總之，我關心的是 #運動員全生涯的照顧，如何讓優秀的運動員年邁時，除了滿身的傷痛，風光的回憶外，還受到有尊嚴的保障，不致晚景淒涼，值得各界省思。

公路車訓練後恢復：動態恢復，飲食恢復，飲食恢復，秘密武器？

1.冷熱敷
高強度運動後 膝蓋或下背 髖關節
漲漲的 甚至痛痛的就要做冰敷 冷敷
每次10分鐘-20分鐘
隔天舒緩後可以換熱敷促進血液循環

2.動態恢復
55-60% 心率 適當的冒汗促進血液循環
提升肌肉活動度 加速恢復能力

3.飲食抗發炎
拒糖 精緻澱粉
白肉大於紅肉
原型穀物
食物蔬菜

補充蛋白質（一般人體重x0.8）
高強度運動員x1.6-2
高蛋白粉一匙約20g
雞胸肉30g
豆漿15g
蛋6g

酸櫻桃汁功效
1.抗氧化抗發炎
2.有助肌肉痠痛恢復
3.避免心臟病
4.有助關節炎與痛風患者
5.改善失眠
龜鹿二仙膠功效
1.補腎
2.強筋健骨
3.通血路
切記⚠️
生理期
腎病
外傷病患
感冒發燒
不適用！

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YT：李4bunzlee
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成為頻道第三成員 https://www.youtube.com/channel/UCV_S2S-Zs8LeuJxK-T3RQQg/join
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哥哥的錢包君真的很給力，
海鮮吃到痛風好滿足啊~

感謝御廚巨籠宴的招待，我們都吃得超飽~
訂位時跟店家說看過我們這支影片，就有機會抽到價值19,800的招待券哦！
傳送門在這邊：https://www.facebook.com/Royal69043905?epa=SEARCH_BOX

【自製「180公分巨大蛋糕」裡面藏著一個人，往瑋瑋身上推倒，被蛋糕壓住】
https://youtu.be/d04Au71S1zc
【整復改善瑋瑋駝背，做完多10公分！超驚人「喀啦聲」叫翻全場！】
https://youtu.be/FchaLx5ec_M

黃氏兄弟《室友》
專屬聽歌連結： JSJ.lnk.to/gO5D9ui3
 KKBOX：►https://kkbox.fm/Ba50xo
 MyMusic：►https://bit.ly/2Mw5Isa
 friDay：►https://bit.ly/3dBxJdR
 Apple Music：►https://apple.co/3gYoiaf
 Spotify：►https://spoti.fi/3dGxfTS
 LINE MUSIC[僅支援手機app版,請下載app並進入連結] ：►https://www.line-website.com/music-external-link?type=album&dest=2304008
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咪咕音樂：► http://music.migu.cn/v3/music/song/69916801487
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🎓畢業108系列單曲🎓
EP.01【我的新座位】MV 👉 https://youtu.be/ZWYFHrJj4dI
EP.02【不專心】MV 👉 https://youtu.be/0GzLgn2fgcI
EP.03【多想告訴你】MV 👉 https://youtu.be/BT2tg7QphVU

🔥2020年單曲
【專家模式】MV👉 https://youtu.be/x8AP-2aLEeE

【轉學兄弟】：https://reurl.cc/EOKnn
【兄弟互整】：https://reurl.cc/2K44n
【外婆家系列】：https://goo.gl/n82tCk
【兄弟對決】https://reurl.cc/yaQNl

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#黃氏兄弟 #巨大化 #蒸籠宴

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有一位年約30歲的男性外務員平時常應酬，又喜歡吃海鮮喝酒，有一天在睡夢中突然被痛醒，右腳拇趾關節有明顯紅腫，熱脹的現象,劇痛難行，整個晚上都痛的無法入睡，起床後立刻到醫院檢查才知道是尿酸過高，痛風發作了！
這一集很高興邀請到鼎昌中醫診所院長曹永昌中醫師來到現場探討有關痛風的議題。

本集內容主題如下：
1.甚麼是痛風？
2.什麼是痛風石，是像石頭的硬塊的東西嗎？
3.痛風有何症狀？
4.痛風關節炎會反覆發作嗎？有急慢性之分嗎？
(1) 急性痛
(2) 慢性痛
5.為甚麼會產生痛風，是腎臟功能不良造成的嗎？
6.為什麼痛風容易長在關節部位？
7.中醫治療在改善痛風
(1) 急性期
(2) 緩解期
8. 預防痛風飲食禁忌
9. 痛風藥膳
10. 痛風患者應如何運動？
11. 三大重要按摩穴位
(1) 腎俞穴
(2) 委中穴
(3) 三陰交穴