#アルファックス
#お医者さんのウォーキングスニーカー
つま先部分をご覧あれ!
約8°傾斜がついていて歩くだけで
筋力と消費カロリーをアップできます🙌
土踏まずのフィット感が気持ち良く
歩いていると自然と足が前に出る感じ。
この暑さでとてもじゃないけどランニング出来ないし
遠出もできないから
近所のお買い物ついでにトレーニングです✨
コーデしやすいブラックも良き良き。
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過82萬的網紅ゆうこすモテちゃんねる,也在其Youtube影片中提到,こんばんは〜❤️! 今日は、バスクリンさんとのコラボ動画です🙌 そしてゆうこすモテちゃんねる史上一番最強なシーンが撮れてますwwwwww😂😂😂 昔から愛用しているきき湯、新作がめちゃ良くて最近のお気に入りなんですが、、まじめっちゃ汗が出るし、体が温まると心もスッキリするし! 最近のナイ...
痩せ活 在 ゆうこすモテちゃんねる Youtube 的精選貼文
こんばんは〜❤️!
今日は、バスクリンさんとのコラボ動画です🙌
そしてゆうこすモテちゃんねる史上一番最強なシーンが撮れてますwwwwww😂😂😂
昔から愛用しているきき湯、新作がめちゃ良くて最近のお気に入りなんですが、、まじめっちゃ汗が出るし、体が温まると心もスッキリするし!
最近のナイトルーティンはいつもこんな感じなんだけど、参考になれたら嬉しいです〜!
提供:株式会社バスクリン
●きき湯FINE HEAT 商品ページ
https://bit.ly/2QdWNko
●Amazon商品一覧
https://amzn.to/3uBULsW
LDKの入浴剤ランキングで1位を獲ったそうです!!👏👏👏
【ゆうこす情報】
♡Instagram→https://www.instagram.com/yukos0520/
♡Twitter→https://twitter.com/yukos_kawaii
▷プロデュース
・スキンケアブランド YOAN
https://shop.yoan.jp
・ルームウエアブランド REVEYU
https://www.reveyu.jp/
・ライバーマネジメント321
https://321.inc
・カラコン Chu's me
https://luvlit.jp/fs/luvlit/c/colorcon_brand_chs
・プロテイン La protein
https://laprotein.jp/
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痩せ活 在 tsukiyogatube Youtube 的精選貼文
#tsukiyoga tube チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
朝の痩せ活習慣!モーニングパワーヨガ 20min morning power yoga
朝太陽と一緒に体を動かすと、
代謝が上がり脂肪燃焼や運動不足解消、
コアの引き締め、姿勢改善など
アクティブな一日を迎えることができます!
早速一緒に始めましょう♪
FOR..
●shape up,weight loss 運動不足解消・ダイエット
● raise BMR & metabolism 代謝アップ
●for flexibility and using Core
柔軟性アップ・体幹引き締め
● calm your nerves 自律神経を整える
●Arched back 猫背予防
●Reflesh body & mind 心身リフレッシュ
●Immunityboost
免疫力アップ
〈 ポーズの軽減 poses modification 〉
●前屈のポーズ deep forward fold
・ヒザを曲げて、まずは上半身をゆるめましょう
●半分の前屈 half way life
・手の位置は、スネや太ももの上に添えてもok
背すじとモモ裏が伸ばせるところに置きましょう
●チャトランガダンダーサナ Chaturanga Dandasana
・最初はワキを締めて、ヒザ・胸・アゴの順にマットへ付けましょう
・慣れてきたら、プランクの形を保ってまっすぐ下へ
●ダウンドッグ downward facin dog
・ヒザを曲げて、上半身をのばすことを優先しましょう
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⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富!)
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ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
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【朝ヨガシリーズ morning yoga】
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〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
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〈初心者ヨガ〉朝の新習慣!3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
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〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK!夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
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〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
Activate your life人生をもっとアクティブに
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プロフィール:ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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