關於 瘦住過年 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 俺終於瘦了！過年回家瘦了八斤！我是怎麽做到的？ - YouTube

減肥#健身#美食#瘦身塑型#日常#時尚#分享#學生黨#變美#瘦身#blog.

#12. 年菜滿滿肥胖地雷？營養師教戰：記住「這2 招」過年越吃越瘦

減醣飲食碳水化合物的熱量佔比約為20-30%，比平常少了30-40%，大概是男女生分別每天少2-3碗飯、多吃1-2掌心的肉品、不喝任何含糖飲料就可以達到，相較於生 ...

#13. 過年吃大餐怕「變圓」？醫師教「按1穴」有效抑制食慾不長出 ...

2022年1月25日 — 中醫師郭懿潔分享6個小技巧，讓你團圓不變圓。 看更多：每天定時「2個時段」量體重保證瘦得了！營養師教「量體重瘦身法」消肥肉&nbs,PTT,dcard.

#14. 專業營養師：「不要再一起床就把過年剩菜當早餐吃！」9飲食 ...

過年 待在家就是忍不住想一直吃，那個嘴饞到自己都會嚇到，沒錯！姊也是，可是要怎麼抑制嘴饞呢？建議可以多喝水，若妳不愛喝水那就喝一些熱茶或 ...

#15. 【減肥】過年後這樣吃便瘦10大加快減肥秘訣毋須捱餓！ - 香港01

女士們十居其九埋怨自己肥，不過，減極都肥，可能你用錯方法，缺乏意志力，或者怕胖不吃捱餓「頂唔住了」，因此放棄減肥計劃。其實，要有效減肥有 ...

#16. 過年暴食被體脂肪君入侵！5 招讓妳坐在辦公室也能瘦回來

久坐在電腦前，總會想要深個懶腰、活動一下筋骨，讓肩頸獲得釋放，這個時候別忘了犒賞同樣很辛苦的大腿。用大拇指按壓大腿根部，並用虎口夾住側邊的肉肉 ...

#17. 不怕過年肥上身跟著名師養出健康好線條 - 蘋果日報

快過年了，許多人在年節期間忍不住大吃大喝，卻又擔心過完年瘦不回來，又或用錯方法瘦了卻傷身，《蘋果夢幻講座》邀請4位重量級專家，從營養師宣導 ...

#18. 過年變胖

國民健康署過去曾調查「國人春節期間體重增長」，歷經過年連假大吃大喝，有39%民眾體重會增加，平均1個人會增加近2公斤，想瘦回去卻是困難重重。國健署特別推薦吃年菜小 ...

#19. 過年不發胖，早餐豆漿加2味！牢記減糖、除油輕鬆瘦 - 幸福熟齡

不想年後發福，過年前就該做好準備！有調查顯示，有3成至4成的民眾，短短6天春節就平均增胖1.7公斤之多，相當驚人。究竟想要避免年後肥肉橫生該怎麼做 ...

#20. 過年怎麼吃不會胖 - Ochill.ru

今年年假特別長，吃飽睡、睡飽吃，會不會擔心過年胖一圈？你用什麼方法Hold住身材呢？睡到自然醒、少吃一餐？

#21. 4招高效減脂運動，幫妳快速打擊臀部、大腿肥油！ - 每日健康

Ruo】每到冬天總是忍不住一直吃，尤其是過年連假，不知不覺就胖了三公斤。 ... 編特別整理了在家也能做的4招高效燃脂運動，讓妳快速打擊肥油，避免胖一圈還能瘦一圈！

#22. 過年不求瘦只求不變胖！小編不負責任的「年假不增肥又不挨餓 ...

▽小編是火鍋料控，每次看到丸類就會忍不住夾（打開了「丸之潘朵拉的盒子」），每個都小小的，很容易一顆一顆往嘴巴塞，但那些配料加起來的熱量是很驚人的 ...

#23. 3天就能減掉！減重醫師蕭捷健：利用碳循環飲食，過年吃不胖

低碳日，除了飯，麵以外，根莖類和水果也盡量不要碰，多攝取瘦蛋白質和纖維。 過年期間：體重不要增加超過2kg. 到了除夕夜，每個人平均都會有1500卡的肝糖 ...

#24. 去年過年胖的還沒瘦！！今年又更肥了！！別怕，這幾個動作

5、雙腳並齊微收做起（如下圖），雙手抱住膝蓋處，腰部做起落運動，20次。

#25. 过年长胖了？半个月瘦5斤其实很简单，记住这5点，你也可以

过年 我是没有回家，在外面每天也几乎没怎么运动，工作量也很少。年三十的时候几个朋友来家里吃饭，弄了好多硬菜，买了不少零食，今天早上称了下体重， ...

#26. 過年大吃體重hold不住？ 減重專科醫師公開降低食慾大絕招

擔心過年大吃大喝變胖嗎？減重專科醫師蕭敦仁教你如何健康控制體重。（採訪撰稿／記者浦天慶；攝影剪輯／記者楊詩益）. 記者浦天慶／採訪報導.

#27. 過年怕肥？營養師教你3少1不大啖享瘦火鍋| 飲食新知 - 橘世代

農曆新年即將到來，除了除夕夜圍爐，還有一連好幾天的春節假期，親友們團聚在一起吃吃喝喝在所難免，但在心情放鬆之際可不能額外增加身體的負擔。

#28. 過年怎麼吃，怎麼練？｜過年在家健身｜連假九天飲食攻略

迎接農曆新年，很多人可能要與家人團圓，享受春節必吃的年菜和點心。這段時間，我們可能因為要返鄉、或是健身房沒開、沒時間去健身房等原因而無法規律 ...

#29. 過年怎麼吃才會瘦？養成6大習慣讓你永遠不怕胖| 生活 - 三立新聞

根據美國國家衛生研究院（NIH）去年9月發表的健康通訊中，提出6項方法可避免暴飲暴食。專家表示，大腦對高熱量、高脂肪的食物反應 ...

#30. 決定過年胖瘦的關鍵從辦年貨做起 - 國泰健康管理

歲末，各地年貨大街總擠滿人潮，試吃的氛圍，總會讓人忍不住多消費，但往往會有過度採買的狀況，因此過年後的體重，也隨之上升。今年，決定過年胖瘦的與否，我們從 ...

#31. 過年大吃大喝不長胖！不忌口5大飲食守則，進食順序很重要

過年 免不了吃零食環節，這時如果不吃點什麼，真的會忍不住誘惑！雖然水果的糖分含量高，但比起高熱量的堅果及零嘴，水果還是健康許多。建議可以選擇低Gi的 ...

#32. 過年們是不是吃了很多好料的，結果發現自己變胖了！ 想瘦嗎 ...

想瘦嗎？就跟貓寶貝一起運動吧！ 我們進寶都已經那麼瘦了..只有他在勤運動，月霞跟岡市不知道在幹嘛，越吃越胖 。 - 我們瘦下來不是因為覺得胖是我們在為明年的 過年 做 ...

#33. 過年健身 - Benolate

不想流汗健身白做工這13件事健身教練有教你有沒有在聽？ 返鄉過年就要倒數了！ 馬上就要見好久不見的親戚、鄰居、童年老友等等，不想被笑怎麼身材走鐘，立刻把握最後三週瘦 ...

#34. 先瘦一點過年才能吃！來學劉仁娜3招小運動 - GirlStyle 女生日常

為了避免女孩們狗年過年有這困擾，先減肥在吃～是不是就比較不罪惡呢？ ... 先準備一條毛巾，然後把兩腳張開與肩同寬，用手抓住毛巾兩段伸到頭頂。 2.

#35. 【春節必知】記住三大原則，過年年節跟營養師這樣挑點心

過年 即將來臨，是否蓄勢待發要購買零食點心了呢？但傳統點心常常帶有較高的熱量，較低的營養價值，這也讓我們陷入熱量與健康負擔的陷阱中根據國健署 ...

#36. 過年日睡14小時藍心湄不胖反瘦4.5公斤 - 鏡週刊

藍心湄過年睡得很飽，人都變瘦了。 TVBS歡樂台《女人我最大》今（20日）新春開工，主持人藍心湄 ...

#37. 【New Year New Me 系列】4大減脂食物，助你過年前瘦身！

識食Hea住瘦. 逢周三更新. 霎眼又到一月中，再過多一個月便是情人節及農曆新年，到時又要打扮見人了。如果大家的新年目標是瘦身減肥，而且遲遲都未 ...

#38. 想避免連假、過年暴肥10個小撇步你要知道！ - 康健雜誌

研究人員Frances Mason表示，若是能在假期中控制體重，長期來說有助避免肥胖找上身，「許多民眾在假期時大吃大喝，每年平均會胖1公斤，但之後卻沒有瘦回來 ...

#39. 新年新希望2020不發胖！把握4點守住身材 - World Gym Blog

免驚，2020年就靠這4點，順利維持體重，遠離過年胖。 過年美食醉蝦佛跳牆東坡肉帝王蟹XO年糕紅燒獅子頭. 新年絕對要瘦！4招養瘦計畫.

#40. 過年管不住體脂率與腰圍? 來杯茶吧 - 韋恩的食農生活

快樂的農曆新年假期就快到了，新年假期就是要與家人團聚吃吃喝喝啊，不然要幹嘛? 尤其是今年過年前的這一陣子又特別冷，超級適合躲在家裡圍爐的。

#41. 情人節大餐吃完，你的身材還好嗎？吃飽躺平前先救救你的小腹！

過年 大吃大喝，熱量及脂肪超量，最容易胖的部位就是小腹、側腰，還有臀部，偏偏這些部位又是最難瘦下來的，因此我們請來伊士邦專業健身教練林峰立，來 ...

#42. 過年健康吃歡喜不要胖

大吃大喝之後，再去按摩、三溫暖、做SPA，量體重減少了1公斤，減少的絕不是脂肪，而是水分的流失。一個體重70公斤的成人，假設1天需要1800大卡熱量，若想兩星期瘦1公斤， ...

#43. 過年嘴饞Hold不住DIY蒟蒻、寒天小零嘴 - 瘦身如何网

知否知否应是绿肥红瘦33〕,過年嘴饞Hold不住DIY蒟蒻、寒天小零嘴|」新光醫院營營養師蘇妍臣展现。廣告冷天替换，特意當中的水溶性纖維有吸水後膨脹的特色，麥芽糖1匙、 ...

#44. 過年胖一圈，不出門也能瘦！四部燃燒脂肪影片推薦 - 媽媽經

這部「10 分鐘瘦腿操」，主要是針對腿部來設計動作，也考量到很多人都住在公寓或是不喜歡有跳躍的大動作，是無跳動版本的！相信每天都做，一定能將腿部 ...

#45. 過年不卡油簡單運動瘦全身 - 東京風采整型外科× 張大力院長

這幾天的年夜飯想必都很可口美味，只是大魚大肉吃下肚，圍爐後的新春特別節目轉不停，家人團聚打個小牌聊個天，脂肪也在趁著過年住到你的身體裡去，一 ...

#46. 過年聚餐6個原則，讓你年後不發胖，還能暴瘦一圈 - GlobalNews

又到了每逢過年胖10斤的計劃，忙碌了一整年的我們，終於要回家過年吃團圓飯了。跟親朋好友的聚餐應酬，少不了大吃大喝，而缺乏運動鍛煉，飲食放縱的日子了，身材發胖的速度 ...

#47. 不增胖過年計畫—減肥最常問問題集 - 樺's 中醫

「醫師，那我要多吃什麼才能變瘦?」 在有著各式各樣保健品的現代，大家常希望有一個神丹妙藥，吃了能讓脂肪自動消失，但數百萬年來，人類祖先只靠基本 ...

#48. 簡單李/伴手禮盒熱量分析表- 瘦生活 - Pinterest

Feb 25, 2021 - 最近被這焦糖餡的廣告畫面給迷住 到過年前還推出限定口味~ @給年節需要送禮或想吃美味點心的你/妳.

#49. 過年腸胃塞車怎麼辦？飲食、按摩有撇步！

過年 大吃好嗨，暴飲暴食，冷熱不忌，加上徹夜追究打牌聊天、追劇，腸胃「瘦」得了嗎? 眼睛撐的住嗎? 特別邀請臺北醫學大學鐘子雯營養師專業解析與英國IFA國際芳療講師 ...

#50. 過年動起來！「一張椅子」就能瘦的5 個動作 - 理財寶

過年 動起來！「一張椅子」就能瘦的5 個動作，年後快速擺脫腰間三層肉. ... (1) 採坐姿，雙手握住椅子前方邊邊，. 腳前走讓臀部離開椅墊，膝蓋至腳踝正 ...

#51. 記住三大原則，過年年節跟營養師這樣挑點心，少負擔又多營養！

根據國健署調查，過年時節的大吃大喝和一直吃不健康的小點心與零食，民眾在年節時期平均會增加兩公斤！ 這次營養師將推薦 ...

#52. 過年把握十原則，顧好身材與腸胃 - 李琪中醫師

蛋白質很營養，但是難消化，停留在腸胃的時間久，吃太多容易導致脹氣、便秘或胃食道逆流。 餐廳的年菜、桌菜組成大多以肉類為 ...

#53. 二月減肥日記：唉啊，過年嘛...... - 酪梨壽司的日記

我最近在家都有認真做瘦腿提臀的健身操，所以牛仔褲暫時還套得進去，只是垃圾食物吃得多，小腹就不能控制的凸出來，好恐怖啊。 這個年太可怕了，明天就是上班日了﹝關我 ...

#54. 過年發胖嗎？輕鬆4招瘦回來！ - 遺忘的足跡

擔心過年吃得太好造成發胖、腸胃不適？ 過年飲食上難免比較油膩，又是零嘴、又是飲料，家人、朋友團聚在一起聊天、玩牌，也容易改變規律的生活作息， ...

#55. 過年後勵志減肥的說說一定要管住嘴邁開腿 - 每日頭條

娛樂圈中爆肥的明星當屬張惠妹、鄭欣宜了。去年鄭欣宜在參加某節目時，嚴重發胖再度成為媒體關注的焦點。可是，這樣的忽胖忽瘦，鄭欣宜你知道會長橘皮紋嗎 ...

#56. 過年吃零食免發胖？四大撇步傳授你！ - iFit 愛瘦身

過年 吃零食免發胖？四大撇步傳授你！ 日期：2018-02-17 分類：瘦飲食 標籤： 肉干 零食 花生糖 蜜汁 撇步 過年 百大 傳授 替換 寫下去.

#57. 過年胖10斤？她卻靠睡覺瘦了20斤！怎麼做到的…. - sa123

小姨就是一個典型的例子 生二胎後就胖成了球 尤其那肚子跟懷胎四五個月似的 走路上親戚見了都忍不住調侃：. “懷3、4年了還沒卸貨啊..." 如今看到她簡直驚呆.

#58. 大吃大喝新年到!簡單3吃法，讓你瘦著過年【知識專題】

過年 心情一好，多吃了幾口，忍不住好好地犒賞自己，吃了很多，多到突破腸胃的極限，使熱量爆表... 當你發覺身體已經有「吃飽了」的感覺，此時請放下碗 ...

#59. 過年胖想「168」？醫籲此款人母湯| 三立新聞網 - LINE TODAY

再5天就要過年了，農曆春節期間免不了大魚大肉、零嘴甜食，但民眾闔家團圓放縱口腹之慾後，年後身形也跟著「團團圓圓」、發胖在所難免；有民眾會為瘦 ...

#60. 不想每逢过年胖三斤？你需要这份春节吃喝指南 - 有赞

如果你是个在乎身材，又管不住嘴的小可爱，那你一定要认真读完这篇春节吃喝指南。照着烧麦说的去做，轻轻松松，变美变瘦，过年时期也能放心地吃大餐！

#61. 過年胖一圈？ 先看「你的體型」吃對食物纔會瘦！ - 天天要聞

請記住，不管你有多瘦，遵守健康的飲食仍然很重要，千萬別因此吃進太多的糖類和速食。2.四肢瘦但肚子胖的「蘋果型身材」四肢瘦但腹部的肉肉始終瘦不下來的「蘋果人」，最 ...

#62. 過年吃太多不難瘦減肥健身動一動[影] | 生活| 重點新聞 - 中央社

（中央社網站）過年免不了大魚大肉，接著窩沙發吃零食吃不停，當心贅肉找上門。中央社今年特別整理健身示範影片，不管上半身、核心、還是下半身訓練 ...

#63. 過年了，那麼多好吃的，得怎麼控制住體重呢？ - 星期五問答

作為一名瑜伽老師，經常會被人問及瘦臉瘦胳膊瘦腰瘦腿等等各種關於“瘦”的問題，如果交情深一點兒，會解釋關於胖瘦的原理及建議，如果交情淺一點兒，直接發 ...

#64. 害怕對身體造成負擔？掌握4口訣讓你吃得開心又健康！ - 風傳媒

年節大魚大肉在眼前，總會抵擋不住誘惑，而忘了攝取蔬菜、水果的重要性。 ... 肉類食材吃不完？6步驟變身美味沙拉）（相關報導：吃年菜的順序，跟你過年會胖多少大有 ...

#65. 〔早睡瘦〕|過年嘴饞Hold不住DIY蒟蒻、寒天小零嘴

早睡瘦〕,過年嘴饞Hold不住DIY蒟蒻、寒天小零嘴|作法：1.蒟蒻洗淨、八角、可能選擇糖分較少的蒟蒻、其中更特別的是，冷天不會太難，實在相當困難，很適合當成過年家人 ...

#66. 過年前抽脂該注意什麼- 邱正宏醫師 - 景升診所

做溶脂抽脂體雕手術，雖然術後不會影響生活作息，但身體還是會有些微腫脹或瘀青現象，需要約2~3 個月修護期才會看起來比較好看；另一方面秋冬溫度低，穿塑身衣比較穿的住， ...

#67. 大家過年胖多少- 減肥板 - Dcard

+1 來到人生巔峰，不想再創高峰了… ... 沒胖還瘦了，疫情嚴重不敢出門住的地方又沒外送，而且什麼高熱量的食物都沒買，平安渡過這個年。

#68. 過年大吃大喝

想要開心過年也享瘦，以下6招教你避開年節飲食地雷，吃出健康好身材！ #1吃肉也要吃蔬菜傳統年菜少不了的紅燒獅子頭、東坡肉、糖醋魚等料理5.

#69. 過年發胖，輕鬆4招瘦回來！ - Luis國際資訊事務所

過年 發胖，輕鬆4招瘦回來！ · 1.左膝跪地，右腳呈弓箭步，背部挺直。 · 2.雙手合十，身體往右後方扭轉，讓左手肘頂住右膝外側。維持此姿勢3～5個呼吸。 · 3.

#70. 年菜聰明選、過年好享瘦 - 吃．營養．許睿涵營養師

年節到了，美食當前我卻越焦慮美好年節長假即將來臨，但訊息中不斷出現朋友轉發各式各樣的年菜熱量表、新聞上也一直以…

#71. 〔三日減肥餐瘦十公斤〕|過年嘴饞Hold不住DIY蒟蒻、寒天小零嘴

三日減肥餐瘦十公斤〕,過年嘴饞Hold不住DIY蒟蒻、寒天小零嘴|冷卻後放入冷藏一早晨。調味料：醬油50CC、含有豐富的伙食纖維，其中更特別的是，對於艰深習慣吃甜點或者 ...

#72. 過年吃太多

喝水就能瘦？需要注意的是，在執行的期間不可以攝取「碳水化合物」，並且要多食用蔬食、水果及蛋白質過年吃太多？瘦身超有感！4款女明星最愛的「瘦身排毒水」燃脂、美白、 ...

#73. 過年甩油不藏私！金門女戰神陳玉珍靠「吃」狂瘦11公斤| 政治

一直到去年四月，過度勞累的她因胰臟發炎住院長達十天，過程中禁食禁水，她才驚覺健康的重要，也才發現自己一天雖然吃得不多，但攝取的大多都是沒有營養的 ...

#74. 过年怎么吃不会胖？5个技巧让你越吃越瘦！ - 知乎专栏

2019年1月16日 — 春节无论食量，或是懒散程度都会大幅度增加，锻炼意志力的时候到了，健身er坚持住！时间会在你身上刻画出努力坚持的痕迹哦！ 发布于2019 ...

#75. 一胖毀所有，一瘦全都有！今年過年絕對不能胖10斤 - 今天頭條

所以小夥伴們特別是小姐姐們一定要控制住寄幾呀，看看這些明星們「一瘦全都有，一胖毀所有！」的案列，今年過年可千萬不能讓自己胖10斤呀！

#76. 過年享瘦看這裡！潘若迪教你有氧塑身操 - 新唐人亞太電視台

馬上就要放年假了， 過年 期間大吃大喝，一不注意，年假放完可能就胖一圈。知名有氧健身教練潘若迪要教新唐人的觀眾朋友一套簡單易做的有氧塑身操， ...

#77. 我如何在一個月內瘦下10公斤? | In Fitness And In Health

回想起去年因為作息不正常，飲食亂了調，晚餐都忍不住吃一大堆麵包、炒飯、很香的小吃甚至把吃宵夜當吃補的連續半年左右，身材走樣到超過100公斤，後來去找大學學長Aco (他 ...

#78. 警惕過年肥胖調整步調享'瘦'大餐 - 色彩地帶

警惕過年肥胖調整步調享'瘦'大餐 · 肉食控必知： 如果你是一名典型的肉食主義者， 或者對肉絲毫沒有抵抗力的， 過年期間一定免不了大快朵頤。 · 火鍋控必知 ...

#79. 過年怕胖？穿美人計，和節後胖說Bye Bye！ - 塑身衣

要想杜絕這樣的悲劇上演，樹立健康的身材管理理念很重要。 儘量在假期期間做到“管住嘴、邁開腿”，這的確不是件容易的事情，但是可以借助美人計塑身 ...

#80. 盤點過年8種傳統零食熱量排行榜！開心果、花生糖熱量最高

過年 期間傳統的年貨小點，讓人忍不住一個接一個吃下肚，但一不注意熱量就會爆表，甚至比一碗白飯熱量還高，盤點8個常見的高熱量年貨，以及4種健康零食 ...

#81. 伊能靜過年沒胖反瘦開工曬超近自拍52歲顏值超厲害

過完一個農曆新年，一家圍爐、親友團聚是一大樂事，有不少民眾都因此體重增加，不過美魔女伊能靜過完新年不但沒變胖，反而還瘦了，伊能靜日前就曬出 ...

#82. 過年吃太多？4招顯瘦穿搭術，快學起來！

過年 吃太多？iROO小編教你超實用的顯瘦穿搭秘訣，只要掌握這4個小撇步，就能聰明藏住噴發的小肚肚和最在意的肉肉，穿出新年新氣象，展現新年好人氣！

#83. 過年發胖，輕鬆4招瘦回來！ - 龍惱南陽子的部落格

過年 發胖，輕鬆4招瘦回來！ · 〈飲食作息篇〉上午喚醒消化器官補胃氣 · 中午少一道油膩菜餚、多一盤清淡菜色 · 下午以水果盤取代零食盤 瓜子、開心果、核桃 ...

#84. 過年不發胖，早餐豆漿加2味！牢記減糖、除油輕鬆瘦 - 蕃新聞

不想年後發福，過年前就該做好準備！有調查顯示，有3成至4成的民眾，短短6天春節就平均增胖1.7公斤之多，相當驚人。究竟想要避免年後肥肉橫生該怎麼做 ...

#85. 四大減肥良方拿走不謝讓你過年回家怎麼吃都不胖 - iFuun

小編告訴你，要想回家吃大餐，而且怎麼吃都吃不胖，就需要養成細嚼慢咽的好習慣，因為慢慢吃飯才能夠讓食物容易消化，吃得太快容易消化不良，體內的脂肪容易堆積，自然想瘦 ...

#86. 拒絕過年肥，懶人版養瘦計劃！ | 姊妹淘 - NOWnews今日新聞

只要懂得挑選食物，選對料理方式，放棄油炸的薯餅…單點漢堡與無糖咖啡，速食店的早餐也可以在瘦身餐出現！ 中餐搭配熱量僅178 大卡的田園玉米義大利濃湯麵 ...

#87. 春節6大瘦身法 讓你過年期間不發胖

深呼吸，緩緩將身體復位，吐氣，放下手臂，放鬆。交換右手臂做同樣的動作。》十招瘦腰瘦小腹瑜伽運動，找回你的小蠻腰. 春節6大瘦身法四、過年大掃除.

#88. 過年如何控制體重及血糖 - 仁愛醫療財團法人

其實過年要維持理想體重及血糖並不難，只要抓住幾個小技巧，教你如何在輕鬆控制血糖及體重。 做好食物份數的代換，及了解自己需要攝取的食物份數. 全榖 ...

#89. 圍爐減肥秘訣！記住這5字訣，讓你過年不吃肥

圍爐減肥秘訣！記住這5字訣，讓你過年不吃肥華人健康網2017/01/25 17:00(18小時前) Cofit營養團隊想要告訴你的是：年菜跟著這樣吃，過年不變胖(圖片 ...

#90. 過年發胖嗎？輕鬆4招瘦回來！ - 資訊分享- 痞客邦

過年 發胖嗎？輕鬆4招瘦回來！ · 1.左膝跪地，右腳呈弓箭步，背部挺直。 · 2.雙手合十，身體往右後方扭轉，讓左手肘頂住右膝外側。維持此姿勢3～5個呼吸。

#91. 過年期間減醣休息？（第十週、第十一週分享） - Lisa's Journey

這兩個星期碰到美食採訪和過年，食物塞爆的兩週，減醣生活怎麼辦？

#92. 【減肥減重】過年暴肥？年後三個月黃金減重期 - 美食料理分享網

本文摘錄自 健康醫療網/ 醫美天地/ 塑身減重/. 過年暴肥？ 年後三個月黃金減重期 記者張郁梵報導2014/02/11. 瘦回過年前體重 把握黃金減重期 與您分享.

#93. 過年在家，扭扭身體就能瘦！印度瑜珈冠軍：3招「排毒瑜珈術 ...

所以，在新年假期之後，要馬上回到健康、放鬆的狀態就有點困難了！因為我們的身體系統此時充滿了過年大吃大喝後留下的毒素、糖份以及脂肪，所以這大概也是 ...

#94. 過年3餐怎麼吃才能瘦得更快，1個表格幫你搞定 - 健身動起來

... 健康和減脂，比如糖吃多了腸胃菌性會更不健康，影響你的食慾，你的情緒不穩定，讓你更想吃，讓你更控制不住想吃，比如精製碳水、動物脂肪、紅肉吃 ...

#95. 過年吃大餐免驚！搭配運動4步驟，打破減重停滯期 - 有效減肥网

飽住瘦〕,過年吃大餐免驚！搭配運動4步驟，打破減重停滯期|過年大吃不發胖致使還能減肥的最大原則是「吃大餐那天要運動」，是個突破減重停滯期的好 ...

#96. 原創每逢過年胖10斤？堅持2件事，讓你春節不發胖！ - 雪花新闻

春節期間，健身房關門，中國人開始了返鄉大潮，過年胖10斤的魔咒也即將開啓了。 喫喝玩樂的同時，如何管住身材，拒絕發胖，是減肥的人最頭痛的難題了 ...