做自己的女神1
好,所以前三篇打得落落長,到底是怎麼執行減肥的咧?
來,如果你是一個真的沒有動力減肥的人,
不管我打多少篇,你一定還是有辦法找各式各樣的理由,告訴自己肥改天再減,我當初就是這樣~
當下看到文章覺得很勵志,隔天很有意志力、但再過一週完全不知道自己在幹什麼🧐
如果是這樣的人,歡迎你可以底下留言一個你真正想要減肥的理由❤️
我說的是認真想減肥的理由,而不是你覺得減肥應該要有的理由哦!那不一樣哦😏
如果覺得不好意思留言的人,怕留言後你家的二嬸婆三叔公看到會數落你,那可以歡迎私訊給我~
這邊可以當作是你想減肥的依據跟動力!
我希望我的力量可以借給妳們😉
我分享我一些減肥期間的一些理念跟方法參考
1. #找到一個你真的想減肥的理由
我減肥的理由,就像前一篇的文章有提到的,想要看到自己變性感。
因為好幾年來,尤其生產後,我看著站在鏡子裡的自己真的毫無女人該有的樣貌😞 虎背熊腰
也許旁邊的人會說很多安撫的話,說什麼其實我很可愛等等的,也可能看起來是個賢慧好媽媽的形象的,我也安撫自己長得不差,但我知道自己內心深處其實是很想要自己是一個什麼樣貌的人~
齁,就是性感的Hot girl啦~
而且人生短短der! 想在美麗的年華不Hot一下怎麼對得起自己!現在不Hot要等什麼時候啊~
#列出減肥成功後想做的事
我其實列出了好多我想做的事,比方說想要穿比基尼啊~跟姐妹拍好看的姐妹照啊~這些吧啦吧啦其實都不是重點,其實真正內心的慾望是想要拍個尺度大的性感照啦!
一直覺得「性感」ㄧ詞離自己很遙遠,所以決定減肥成功後我一定要執行這件事!而且想看到自己可以Hot到什麼程度!同時也想跌破一大堆人眼鏡,因為實在受不了家人嘮叨我胖了🤯 念念念念念,煩死了!
#把寬鬆的衣服都去丟掉(只能穿緊的)
如果你覺得寬鬆的衣服很舒服,就只會讓你的肥肉也一直很舒服得跟你共存,把那些寬鬆的衣服斷捨離掉,只留下稍微緊有點不舒服的!
這樣才能督促高謹惕自己不要在慵懶的肥下去了,只容許自己尺寸只能往小的尺寸前進不是倒退!
記得啊~你對肥肉殘忍,它才會離開啊!
儘管當時候我花了很多很多的錢買了很多新衣服,我最好朋友可以做證,因為那些都太寬鬆,我全部三大袋送給她!(因為她剛產完)心痛!但是告訴自己那不屬於我!我屬於瘦子🤪 
#從一天先從吃一個便當開始
我知道有很多健身達人會說什麼,要吃到基礎代謝才會瘦啊~什麼的,這方面本人實施了一陣子嘗試了後很快放棄,因為還要算基礎代謝卡路里那些~對於我天秤腦袋真的很不適合~🤪
不是想推翻這個理論,是因為試過了發現這個需要強大的意志力跟專注力才有辦法執行,因為我總是會吃過超過基礎代謝的量啊啊啊!問題就愛吃啊!還要算卡路里什麼的真是煩上加煩~
而且本人根本沒有什麼自制能力,又加上我本身三分鐘熱度,越複雜的減肥觀念只會讓我提早放棄,所以才會一直忽胖忽瘦!讓身體壞掉~
因為意志力一直受到挑戰,所以我剛開始就規定自己一天一個便當,便當的內容越豐富越好,顏色越多越好,最好是自己選自助餐那種,能自己煮最好,但自己煮菜色有限~然後主食就是飯減少,但我剛開始規定自己一天就只能那個便當,怎麼分配吃隨意你,其實就是在練習「少吃」跟克制,然後便當的內容盡量夾菜,肉就盡量吃雞吃魚。
#想喝甜的Ok #一罐控制在多多的量(真的很甜那種)
我這麼愛喝甜的人突然叫我不要喝甜的真的會崩潰,一開始可以,但是你總是勝不了你的老我,忍耐一個禮待過去了、ㄧ個月過去了,然後突然有一天你嚐到甜的,好可怕,你會制止不了源源不絕嗜甜的慾望!所以我當時得作法就是,我會喝甜的,但是只有一瓶多多大小的量,但由於我是糖尿病的關係,我盡量不會喝果糖成份的飲料,我都是自己泡來喝,加無熱量的糖,不要完全都不碰,因為後勁很強。但只要你可以慢慢減少量,最後你會習慣,然後你身體也會漸漸不愛很甜的東西
#餓了就吃不要硬撐
如果你真的是一個愛吃的人,以吃成癮的人,好像你隨時隨地嘴巴一定要動的人,你可以不用一下子改掉這個習慣,你可以慢慢來~
你還是可以無時無刻都吃,但是量要抓好,而且不能每次吃都是為了求吃飽,只是要安撫你那無時無刻饞饞的小嘴兒❤️
你可以去買玉米吃,但是給自己規定一次只能吃一小口,變態一點就是細數好一次只能吃五顆,然後再配個茶配個水配或是無糖飲料一起下肚~
就算你一整個下午嘴巴動動動,你頂多吃的量就是那根玉米🌽
當然玉米只是例子,它可以是能量棒、豆乾、其他有營養價值的點心⋯
你認真只要吃到一口,就要告訴自己等等還可以在吃,不用馬上吃完,記得,這是練習!你知道你自己走在減肥的路上的Ok
#要多跟自己對話談心要懂得安撫自己
每次開始要大吃的時候,你可以哄哄自己。
「Ok, 超級餓!我快餓死了!我好想吃個什麼!但我先去喝點水好了,但水好無聊,不然喝點蜂蜜水好了?不然我先喝完了以後再等等看是不是真的餓了?還是我真的只是渴了?👌,喝完了我還是很餓!那麼我先嚐一口這個好了?好,我現在嘴裡有東西了,那我先去做家事好了!」這是我很常對自己的對話😝
#千萬不要坐著就舒舒服服的吃,一定會吃過頭!
續⋯
真的有每個字都看完的請先底下留言舉手🙋🏻♀️
表示你們真的很有耐心~就連我自己打完發上去都看得眼睛繚亂😆
我的IG很自戀,有那個不會羨慕嫉妒恨的心臟的人再追:minamizaleski
吼 如果這篇讚有到1萬我就放我尺度大的性感照🤪
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅汽車私房話,也在其Youtube影片中提到,新頻道成立!歡迎訂閱及加入: 【游泳私房話】YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCWfGGxRvTJwgZz6Wak2zalw 【游泳私房話】FB社團:https://www.facebook.com/groups/swimmerprivatetalk...
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瘦子 一天 吃 多少 在 Facebook 的最佳貼文
很多人猜到我上的飲食管理課程,就跑去查官網,看看茜茜究竟是進行什麼瘦身課程❓
Cofit有兩種課程:
1⃣️ 享瘦基本課程|最基本的國健署均衡飲食原則 ❌我不是上這個
2⃣️ FLC精準控醣燃脂計畫|與宋晏仁名醫聯名合作 👉🏻茜茜上的是這個FLC哦‼️
FLC 是 Flexi-Low Carb (彈性低碳) 的縮寫。
「FLC精準控醣燃脂計畫」的課程受歡迎程度遠遠超過「享瘦基本課程」,那究竟差在哪裡呢?
最大的差異:#飲食法 及 #是否著重荷爾蒙狀態
【#享瘦基本課程】
#這樣吃:用最基本的國健署六大食物、均衡飲食原則,但比較不著重於個人荷爾蒙狀況
【#FLC精準控醣燃脂計畫】
#這樣吃:會依照每個人的狀況調整 Cofit 營養團隊和宋晏仁醫師研發的不同「餐盤」,所以每個人遵循的原則是不太一樣的。而且會透過荷爾蒙評測,把你的荷爾蒙失衡狀況考慮進去。
每餐都要吃得好!
可以大口吃肉、海鮮、好油,飲食均衡,不需要吃得清淡無味,不強調低熱量,所有的原型食物都可以吃,非常好取得,自己煮or外食族通通都能FLC,過程很快樂+一點都不辛苦。
(看我們平常吃的就知道了~吃得這麼好還能瘦,厲害吧)
#宋醫師名言:「我們先用FLC飲食管理讓身體健康起來,身體自然會趨向健康的身材。」
宋醫師自己從92kg(太過肥胖影響健康,差點心臟病發,讓他決心要減肥),瘦到74kg,總共瘦了18kg,而且維持6年沒有復胖‼️ (據說現在又瘦了而且正在增肌!!)
在你跟茜茜團,加入課程後,營養師會依照每個人肥胖原因、身體狀況不同來安排,並且提供客製化餐盤比例,讓你有個非常“精準的目標“,只要照著做,想要不變瘦都很難啊~
對茜茜來說,兩個課程雖有價差,但茜茜因為以前吃過減肥藥,嘗試運動過(當媽以後哪有時間),也有過168,還有過拿膠帶纏小指咧😂 什麼五花八門的減肥方法我都有嘗試過,但幾乎沒什麼效果,身體其實也被自己亂搞了幾番
再加上當媽以後,生活也不是很健康,有壓力就亂吃、睡眠品質不好...,減肥不只是為了想要變好看,更多也是想要有健康的身體來陪伴孩子長長久久。茜茜覺得既然都要花時間去做去配合,當然要一次就有效,並且幫我把身體也調理好,瘦身+健康+氣色好,8週一次達成✨
#茜茜和人夫謙是靠FLC快樂瘦下來變健康
#所以我大力推薦大家也一起FLC變美變健康
加上茜茜有談到一個 Cofit 從來沒有給過的 #超殺優惠方案❗️ #現省6000~7000❗️
如果有人忍不住,沒有耐心等我分享說明,就直接去報名「享瘦基本課程」,肯定會後悔der~
/
是不是想說,那我就照著宋晏仁醫師說的去做就可以瘦了❓幹嘛花錢買課程❓
減肥有這麼簡單,你早就瘦下來,不會看茜茜講這麼多了😆
人是有惰性的,再加上我們沒有醫生、營養師的專業知識,無法得知體內賀爾蒙、胰島素..等等體內激素之間的交互作用與代謝方式,自己亂猜,可能會遇到怎麼吃都還是瘦不下來,沒多久就放棄,開始自暴自棄,那樣反而不好!可能還會傷到身體😭
而且 FLC 中學到的是沒有對外公開的!
沒有營養師幫你客製餐盤比例,只是照書做,怎麼會一樣呢~
簡單來說~
⭕️ 在對的時機吃對的食物,就算是大魚大肉,也可以一直瘦下來,而且很健康,氣色也很好!
❌ 在對的時機吃錯的食物,可能也沒吃多少但就是瘦不下來...反而還變胖
#那該怎麼辦呢?
我非常清楚我如果沒有參與「FLC精準控醣燃脂計畫」,照著FLC 的方法,加上營養師的專業與客製化餐盤安排,24小時隨我問,我是不可能瘦下將近8kg的!
(24小時隨時可以留言,但營養師也是要休息的不會無時無刻回覆訊息啦~專屬營養師也會定出,他一定可以回覆你的時間讓你知道!)
因為在這8週,不單單只是營養師的陪伴和督促,更多是營養師照著 Cofit 團隊和宋晏仁醫師所設計的「FLC精準控醣燃脂計畫」內容,來幫我安排飲食管理的時間、種類、份量,一有問題就可以馬上提問,不用等到去門診或是實體地點,超方便!
而且有專屬的 app 隨時追蹤記錄飲食和身體數據,才能掌握進度呀👏🏻👏🏻👏🏻
#茜茜獨家方案其中一個有體脂機
#量完體重直接上傳到app
#完全不用動手
遇到瘦身撞牆期,營養師也能依照你前面每天所提供的食物照片,來幫助你很快的脫離撞牆期,每天一直瘦下去,就會越來越有信心。如果沒有營養師,可能瘦個2-3kg就很開心,然後又開始放鬆亂吃+復胖,無限循環,哪會有變瘦子的一天啊‼️
/
經過了8週的「FLC精準控醣燃脂計畫,連精神狀態、身體年齡也都變好多,好友跟我視訊都說我看起來氣色變很好。
我和人夫謙不但瘦下8kg,還因為自然養成習慣,不小心把營養師的功夫都學起來了,之後即使沒上課,也能清楚知道自己怎麼吃不會變胖,維持健康的體態。
這才是一輩子都能夠使用的健康減肥方法吧✨
#抽脂 一次要10幾萬起跳(抽越多公斤就越貴)
#健身房 運動瘦身要好幾萬+花時間(媽媽哪有時間)
#針灸中藥 茜茜試過花了2萬多,藥讓食慾減少,但吃得少精神不好,非常辛苦,沒多久就放棄
#減肥藥 千萬不要自己亂吃,把身體搞壞,花再多錢都換不回來
FLC是裡面花費最少,又對身體健康最好,自己要付出的心力也最少。(營養師都幫你把關好啦)
短短8週的時間,看到成果以後,都讓我覺得非常值❗️得❗️
很感謝當時的自己做下這麼棒的決定,不但自己變瘦被讚美,人夫謙也從中年大叔變成歐巴,我好像又燃起來青春時期對他的愛呀~
茜茜先說到這裡,再打下去就要變成萬字心得文了(笑)
💜 明晚7/4(日) 20:30 我會發佈「8週夫妻瘦身實錄」
💜 明晚7/4(日) 22:00 我跟人夫謙會在粉絲團開直播,直接跟大家聊聊關於「FLC精準控醣燃脂計畫」,我們的心路歷程,怎麼吃?怎麼瘦?還有心境上的變化,並且公開 #茜茜獨家優惠方案 ‼️前所未有的超殺價格‼️
💜後天7/5(一) 中午12:30 準時開團(考可刷卡分期零利率)
因為營養師名額有限,每天能開班的人數也不會是無限。
團購單內可以填寫“想要開始上FLC的日期”,如果人數爆滿,就會往後面的日期做安排,Cofit會依照實際狀況來做調整(跟團後我會給Cofit的Line@客服,客服會與你聯繫,確認開課日期與細節)
#準時跟團下單就能早點開始瘦身
#怕錯過請務必加茜茜的Line和社團和IG
►茜茜的Line@:https://ababa.tw/1fifW/bf2173 或搜尋Line ID: @ababa (前面一定要加@)
►加入社團『茜茜揪團瘋好物』:https://ababa.tw/cUbzA/bf2173
►IG帳號 chienchien99 | https://ababa.tw/Cg54c/bf2173
上次大家很踴躍的留言+1,謝謝你們💕
所以茜茜這幾天很努力在跟Cofit凹到更多好康,目前已經成功定案,明晚一起公布!
瘦子 一天 吃 多少 在 茉茉 Mozaiyang Studio Facebook 的精選貼文
今天氣溫又驟降,好冷啊~早上還一度被棉被綁架不想起床,還好我今年入手很多穿起來舒服的毛衣, Ciiao 家的針織上衣、外套真的很實搭,搭配裙子褲子都好看,也很適合現在說變冷就變冷的天氣,上次說到我全身穿XL好像是錯誤資訊,我後來發現他們家針織好像是F尺寸的,沒甚麼身型限制,我穿起來鬆鬆的,應該XL~3L的女生都OK喔!😎
前幾天跟親家母潔米聊到穿搭話題(其實只是我們蠢蠢欲動又在逛新衣服🤣),記得我年紀很輕還不太懂得選擇朋友的時候,曾經來往過一個假閨密(十多年前已絕交),她經常自己心情不好就隨意找我麻煩,對我講一些很過分的話,再來說她都是為我好,有一天我上傳了幾張穿新衣服出去玩的照片,她立刻來跟我說:「人家身材好的人穿白T跟牛仔褲就很好看了,哪像妳穿得花花綠綠也入不了別人的眼!」🙄
我想討論的不是假閨密的行為,我曾經說過這個世界上形形色色的人很多,這個世界不是只有一種人,當然也不會只有瘦子,高矮胖瘦都只是個人外型特徵,沒有誰好誰不好,因應不同身型、膚色、風格等等各種需求,所以市面上有很多很多服裝、飾品可以選擇,挑選適合自己的,把自己打扮成自己喜歡的模樣,活得開心最重要,不是只有身材好的人才有資格打扮,當然我穿什麼也不是為了入不入別人的眼!即使我現在瘦了些,我的身材也還不完美,再說世界上身材完美的人又有多少呢?😏😏😏
㊙️發簍我的分站👉 茉茉愛旅行 一起動吃動
瘦子 一天 吃 多少 在 汽車私房話 Youtube 的精選貼文
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---------- 【今天不談車!】聊聊瘦身
很多人都在我的影片或FB中留言,問我是不是瘦了?的確,「瘦了!」,這是肯定的事實,不過另外還有很多朋友是問我:「你是怎麼瘦的?」
「瘦身」是個很有意思的話題,以瘦身之名做一個網站、粉絲頁,百分之百會比弄一個汽車網還要流行十倍!不過,我其實是不懂瘦身之道的,我也只曉得上網爬爬文,找一個最簡單、我還能接受得了的方式,就依樣畫葫蘆吧。
這次瘦身的開端,是從去年的11月23日、採訪完澳門WTCC賽車後、回到台灣的那天開始。那次採訪讓我覺得「我好累、好喘、好容易油流浹背...」(對,就是那些胖子該有的症狀),所以回來之後,就決定減肥吧。
之前我失敗過幾次,撐一個月就放棄了,所以這次的開始,我也實在不曉得會持續多久?不過,目前還在進行中,推測應該不會輕易就停下來了。
我不是一生下來就很有肉感的人,反而,我從小就是個瘦子。記得到發育階段停止時,我是173公分、62~65公斤左右;雖然不高、但看起來還算標準身材。直到結婚後開始發福、生小孩後加速發福、生第二隻之後嚴重發福;而我的健檢報告中,也開始出現紅字(對,就是那些胖子該有的紅字)。
我記得認識我老婆時,我是68公斤,一直到這次開始減肥時、我是97.7公斤;事實上,我應該有破百過,因為有次我在磅秤上看到自己已經是99點幾公斤後,我有好長一段時間都不去量體重了!(對,就是那些胖子該有的舉動)。
總而言之,回歸正傳,我就是開始運動了。
參考之前幾次失敗的案例,我曉得「出門運動」的方式,總會被雨天打斷,然後就自然而然地、無限期自行被打斷下去,所以我這次採取的是室內運動的方式 - 騎健身車。
就是這台:
tokuyo 歐風方程式立式健身車 TB-719BP
https://goo.gl/9EZzq4
這台車之前已經在我家已經默默存在一年多了,不過我騎不到幾次,只是一直丟在客廳安慰自己「我要開始減肥了!」,但其實從來沒有過!
而我給自己設定的騎法就是:一天只騎40分鐘,不管騎多少難度、不管騎多少距離、不管騎多少熱量(對,機器會顯示推估消耗的熱量)。
當然啦,隨著一天天的日子下來,我是越騎越快、越騎越難、越騎越遠...而體重也是在頭兩個月中,大幅下降!一降就是6~7公斤吧。但、它就這麼地卡在91~92公斤之間,再也動彈不得;這一卡就是三、四個月吧!
後來我上網爬文,發現有人說:「別在意體重計的數字,看看褲頭有沒有鬆動、身形有沒有變化比較實際」。我發現,的確,我從36腰的褲子、換成34腰了,皮帶的格數也有進展;所以心情也就略為好過一些。直到我發現有個健身媽媽在網路上說:「維持心跳大約130下/分鐘,這樣比較容易減肥」。我心想,這樣更好啊!因為我之前的心跳可以跳到165下/分鐘,那真的很累耶~~XD。這樣比較輕鬆,我當然表示認同~
結果,我就將步調放輕鬆了一些,居然體重就突破了!繼續瘦了下來。這次來到大概85公斤上下吧。
有在follow我臉書的朋友應該都曉得,我小孩今年暑假去學游泳了,我也跟去攪和一下;因為我最喜歡的運動,就是游泳。想想,上一次去游泳的日子大概相隔十年之久,我還以為我再也不會去游泳了~
總之,這一游、就游出了我年輕時不曾有的進階興趣~我現在變成:每天早上晨泳40分鐘~1小時,每天晚上踩健身車40分鐘+手臂的重量訓練(為了更有肌力的划水需要)。
手臂重量訓練其實超單純的,就是:舉2.5公斤的啞鈴片(對,就是散裝的一片)。做些簡單的抬臂動作,一次一手40下,做八回。這個部分大概不用十分鐘就搞定,還不算費時。
整體來說,晚上運動的出汗量不多,也不太喘~我也不想把自己逼到一個累人的程度,畢竟我也會懶(外加哪來那麼多力氣嘛?)~
游泳的部分,我一向喜歡游蝶式、自由式,所以就專攻這兩式。有同學問我:「你好像不喜歡游仰式、蛙式?」
是的,仰式我會游歪、蛙式我嫌太慢,所以...不太去游。只有游累的時候,我會游游抬頭蛙來休息休息。後來我發現更好的休息方式,就是停在池邊泡著就好...這休息方式更有效!XD
至於我一天游多遠?我是時間制的!就是游40分鐘~1小時、游到該上班了,就換裝去公司。我不計較游多遠,而我也「不」來來回回游不停!我就是想游的時候,就游個幾趟,想休息時、就靠在池邊。有時來幾趟衝刺~如此而已。
我花更多的時間,來揣摩自由式+蝶式的技巧。
在晚上騎健身車時,我會打開手機YouTube來研究這兩個泳姿的教學影片,一下子40分鐘就過去了~還常常意猶未盡。很多奧運選手、國內外游泳教練,都有指導教學影片;真的很容易就學到一些眉眉角角。
終於有天,我覺得我這輩子應該就是此時此刻、right here right now,是游得最好的階段了!我想要報名今年10月中下旬在彰化的全國分齡盃游泳錦標賽,參考報名資訊,我可以參加45~49歲的這個組別。
看了看前兩年這個組別的成績:50蝶式、50自由式大概分別都游在33秒、28秒左右,就可以拿到獎牌了吧...所以我對照我17歲時的成績,心想,「哎呦,有機會喔!」。於是,上個月的某天,我請同學幫我測一下50自由式的成績,也好心裡先有個譜...
尼瑪,不測還好、一測大失所望!比以前慢了快10秒、花了40秒完成。後來我在短池(25m)自己測了多次,真的!每次25m都要20秒...真的快把哥給氣死了XD。
但終究,哥還是有天份的,最近奮力一測,短池出現16.8秒的成績~推測,我游不快的原因有二,其一:我現在81公斤、還是跟當年62公斤相差太多;其二:30年前年輕力壯,我這回真的老了(然後還會繼續老下去)...
最後,我打消今年報名分齡盃泳賽的念頭,畢竟我完全不想去彰化陪公子練劍。我想...也許是不服老,但我還是想再去拿個獎牌回來吧(不知此生是否還有無機會^^)。
嗯~差點忘了,是關於飲食的部分。
我完全沒有吃什麼瘦身餐,早餐隨我老婆弄、跟小孩一起吃,中餐吃自助餐(這半年來是素食),晚餐一樣隨我老婆弄~只是在晚餐的部分,我會吃少一點,少一點點的食量、大約是以前的六成。
而鍛鍊的部分,也並不是日日週而復始,一週總有一天、兩天完全沒健身,就這麼擱著~我的重點是:別讓自己感到很負擔,那樣太累人了~畢竟我是挺懶的。
好啦~這篇落落長的分享,完全跟車子無關,希望大家看完不要想幹樵我,只是我也想鼓勵一下自己罷了。(都寫成這樣,不見到70公斤大關怎麼行呢?)
ps.其實有在游泳的朋友,有機會真的可以請人錄下你游泳的模樣,因為那樣才會發現自己的動作,還有哪些地方可以改進!挺好的。(下次,我可能會用Gopro錄一下水底的畫面)
◉ 訂購 剛剛好水餃:https://shopee.tw/privatetalk
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主講人/剪輯後製/企劃:廖剛
註:不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人~
#游泳 #瘦身 #減肥
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/wjBqKnTc_Bc/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLBkBcfbqxHYzWVtY2yct9ngWB6KCQ)
瘦子 一天 吃 多少 在 Renee Zi-Ting Chen Youtube 的最佳解答
我們不會被打敗,也不會被任何人貶低,更不會狗眼看人低。
我們相信最真實的自己...
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Renée 陳嘉唯 ~《Better Believe》Feat.頑童MJ116
Better Believe
詞/曲:Renee陳嘉唯, 頑童MJ116, Skot Suyama 陶山
Produced By: Skot Suyama 陶山
**Better Believe it
以真實的信任
是應有的過程
Now Believe me
勇敢去面對的人
會是勝利的認證
歷經失敗挫折的傷痕
只有自己可以修復本身的靈魂
Better Believe it
凡事都會發生
真愛也可能轉為恨**
瘦子E-So:
I'm just living my life
睡在泳池邊躺椅
你看我在幹嘛
最屌的饒舌團體
從歐洲到木柵
照片留在粉絲手裡
人生正在Changing
This shit's so amazing
曾經什麼都沒有別跟我說這一餐太貴
我帶著我的家人十位小姐妳先帶位
以前幫人抬轎現在自己座在轎子上
看到上面的風景才知道為何這轎子晃
他問我花多少時間想歌詞我今晚又熬夜
問你睡那麼多要幹嘛死後不也是要睡
我信的不只有是信念
拿自己的命換經驗
說的每句話都靈驗
隨時準備再活一遍
**Better Believe it
以真實的信任
是應有的過程
Now Believe me
勇敢去面對的人
會是勝利的認證
歷經失敗挫折的傷痕
只有自己可以修復本身的靈魂
Better Believe it
凡事都會發生
真愛也可能轉轉為恨**
小春Kenzy:
靠著自己屬於我們作風,
環境將夢想沒收,
擅未到達顛峰別想從我的手上奪走
經歷過那挨苦頭日子撐到最後我精力夠,
盡力作收勝利的果實讓他們重新定義我,
大淵Muta;
從來都不想被人看不起
在苦的鳥事都不提
只想邁向成功步行
遇到阻力不停努力
才沒有背景炫耀 ㄧ切靠我費力建造
夢想跟現實的煎熬
即使沒吃飽我也不先逃
小春Kenzy:
為了達成夢想能延續
我寧願去打工,
顧好生計,這是前提,
不餓死再想著追逐夢
大淵Muta:
航向全世界 沒人玩票我們全職業
現在我才沒時間
別煩我演出完還有他媽的慶功宴
** Better Believe it
以真實的信任
是應有的過程
Now Believe me
勇敢去面對的人
會是勝利的認證
歷經失敗挫折的傷痕
只有自己可以修復本身的靈魂
Better Believe it
凡事都會發生
真愛也可能轉為恨**
Renée:
Fuckin' wit me fuckin' wit u
least I ain't frontin' wit u
I love da way you gettin caught up
and all up in my alley-oop
Mitch, get ready for round two
in my courtyard, we be clownin' a fool
Shut da fuck up I charge for free throws
Score, now, catch my
Flow whoa yes 台語麻ㄟ通
看今天是哪裡來玩觀眾
And I really gotta wanna get on the microphone
給skottie Suyama 來放給你爽.
He say my shit is classic
as if i'm doing' some magic
I'll make yo fantasies come true
Whoop bibbity bobbity boo ah
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Better Believe 創作概念:
九年前有個弟弟跟我說他想當饒舌歌手,九年後在金曲獎看到他們,接著會站上台北及高雄小巨蛋、世界巡迴演出,那就是--「頑童」,他們在最落魄的時候,即使身無分文,為了有演出機會,就算沒有酬勞也願意。他們最苦的日子我都看到了,而我們走的路其實都一樣。之前頑童為我創作一首歌叫「sing forever」,現在換我為他們創作「Better Believe」,這首歌傳達的精神是不管如何都不要被別人貶低,成功的時候也不要狗眼看人低,沒有事情是不可能的;只要保有信念,你能做到不可能的事,頑童就是很好的例子,希望這首歌可以給你們動力,相信自己,總有一天你也可以做到。
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Renée 陳嘉唯 FB粉絲頁:
https://www.facebook.com/ReneeTakeOver
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和 頑童MJ116 的這首新作品,將收錄在EP發行曲目中,並邀請頑童在2015/11/20 The Wall Music 演唱會一連串同台演出,認識最真實的 Renée,就在11月20日公館 THE WALL!購票及演唱會詳請上 http://thewall.tw/shows/1493
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Renée Chen陳嘉唯〈Bad Bad Girl〉有料音樂代理 滾石唱片 ROCK RECORDS發行
EP限量親筆簽名版→http://bit.ly/1X71i6U
五大唱片 http://www.5music.com.tw/CDList-C.asp?cdno=436485679071
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