【#mc瘦身打卡】每天認真做😍
如何打造腿部線條>>https://bit.ly/3lQDmtV
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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過428萬的網紅emi wong,也在其Youtube影片中提到,►join the #femily membership! http://bit.ly/femilymembers ALL MY WORKOUT PROGRAMS: https://emiwong.weebly.com/ ☺SUBSCRIBE 訂閱: http://bit.ly/Subscribe...
瘦小腿外側 在 我才不會放棄夢想之我要去日本 Facebook 的精選貼文
🦵🏾
從高中開始就蠻喜歡按摩腿部,因為那時候教室在五樓,每天都要爬一堆樓梯,尤其是小腿肚、大腿內外側,我喜歡握拳用指節的部分由下往上刮,那時候只會用乳液去推,但最近在網路上看到 Lifeso 纖腿霜,就來試試看🤩
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纖腿霜的質地很好推開,跟乳液相較下可以推的比較順😌
吸收的也快、不粘膩
而且纖腿霜的香氣我很喜歡,很清爽👍
因為平常除了用握拳的方式推拿我的腿部,我也會搭配體刷,之前體刷是用精油搭配,但說實在油油的很不舒服🤣
所以纖腿霜的質地真的很適合我按摩腿部🤍
推薦給久坐、久站的女孩們🥺
記得睡覺都該幫自己的腿享受一下🤍🤍
@lifeso.ig
FB🔍Lifeso
#lifeso #纖腿霜
現在二入優惠組超划算
官網:https://www.lifeso.com/
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瘦小腿外側 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
有感消除腳水腫!瘦腿淋巴按摩圖解,別讓一身老廢物質淤積在小腿
【5分鐘淋巴按摩】點我看更多 #圖解健康:https://bit.ly/3DmwjBk
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腿部受到地心引力以及體重壓迫的影響,又是遠離心臟的部位,因此特別容易水腫,淋巴結阻塞、血液循環不良,讓老廢物質以及多餘水分都囤積在腿部⚠️
每天花5分鐘仔細地由下往上按摩腿部,可疏通腿部淋巴、促進循環,從腳踝到大腿的按摩方法,能刺激到整個腿部循環,只要每天輕鬆進行,也有助於放鬆心情😌
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【🧘♀瘦腿淋巴按摩這樣做】
1️⃣從腳踝到膝蓋內側,像用雙手包住小腿一樣,由下往上滑動。
2️⃣使用雙手拇指指腹,從腳踝到膝蓋按摩小腿外側。
3️⃣立起單腳,用雙手的四隻手指頭按壓膝蓋內側凹槽,按五秒鐘再慢慢鬆開。
4️⃣從膝蓋到大腿根部,以雙手交替按摩大腿的內側和外側。
5️⃣雙手手掌貼上大腿,像要將多餘的脂肪擠出來一樣,扭轉大腿肉。
6️⃣最後,以雙手的手掌和指腹,來回滑動按壓雙腿的大腿根部。
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瘦小腿外側 在 emi wong Youtube 的最佳解答
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瘦小腿外側 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
0:00 前情提要
1:16 小腿下段
2:01 小腿上段
2:36 大腿後側
3:15 臀部
3:56 臀中肌
4:30 髂脛束
5:09 大腿前上
6:20 大腿內側
7:03 小腿外側
你家也有一個放了很久,又很少用的滾筒嗎?
今天我們來挑戰用八分鐘完整放鬆下半身,
這部影片適合一邊看,一邊跟著做喔。
揪你一起做運動。
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下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
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呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
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腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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