關於 瘦身高峰期 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. #瘦身高峰期hashtag on Instagram • Photos and Videos

10 Posts - See Instagram photos and videos from '瘦身高峰期' hashtag.

#12. 減肥｜月經周期減肥法營養師4星期飲食餐單把握「瘦身高峰期 ...

「月經周期減肥」甚麼時期是瘦身高峰期？ 女生一般每月都會面臨生理期，除了身體會感到不適、腹瀉，甚至會出現水腫，體重上升等， ...

#13. 跟著「生理期」調整減重計畫，效果可以加倍！ - Vogue Taiwan

第二週期：瘦身高峰期（經期結束後7～14天）. 在這個週期雌性激素和雄性激素分泌旺盛，妳將感覺到身體充滿活力，是運動的最佳時期！可以從事 ...

#14. 月經週期減肥超有效！學會「這3件事」，大姨媽每個月都是你 ...

其實靠生理期減重是有根據性的，也是女生必須知道的貼身課題。 ... 瘦身高峰期，其實就是月經走後接續著的那7天，如果以月經來訪第一天當作28天週期的 ...

#15. 生理期前後也重要！把握「黃金四週期」有效瘦身 - 女人迷

多喝開水，以補充體內缺乏的水分。 第二期：瘦身高峰期（經期後第7～14天）. 【生理表現】女性一般在 ...

#16. 月經週期減肥怎麼做？把握排卵期少吃多動 - 華人健康網

☆「行經期」：體重增加是正常現象、不宜減肥; ☆「排卵期」：瘦身的高峰期、少吃多動瘦得快; ☆「黃體期」：進入減肥撞牆期、多吃低GI食物; ☆「分泌期」：體重持續 ...

#17. 醫師分享「生理周期減重法」！ 月經走後瘦身高峰期運動成效佳

利用每次生理周期來減重，讓你事半功倍哦#HJY 影片授權： Cofit 我的專屬營養師.

#18. [月經週期減肥法] 黃小茹醫師 - 雲玥中醫診所

順著自己的陰陽消長輕鬆瘦身！ ... 此時為陰血滋長的階段，因雌激素分泌旺盛，是減肥的黃金期，這時身體的新陳代謝 ... 圖片八-月經週期減肥法-經後期-減肥高峰期-04

#19. 經期瘦身｜生理期減肥無影某？掌握黃金時間與方法 - 叮咚NEWS

此時經期剛結束，屬於賀爾蒙高峰期，雌激素分泌旺盛、新陳代謝加快，會加速體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，水分也容易排走、精神變得 ...

#20. 生理期减肥_百度百科

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是：月经来的1-7天称为瘦身 ... 3 减肥食谱; 4 高峰期; ▫ 生理表现; ▫ 加速减重方案; ▫ 食谱; ▫ 关键提示.

#21. 女人必知！生理週期減重法「排卵期」是瘦身最佳時機 - 天天要聞

第6～14天第6～14天排卵期是瘦身高峰期，這段時間代謝增快、消化功能和荷爾蒙分泌旺盛，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，所以在排卵期的前一週是做有 ...

#22. 荷爾蒙減肥法 - 夏娃診所

研究顯示，女性在排卵高峰期的時候，會特別注重外貌及打扮。 情緒起伏大，容易生氣或激動。 ... 關於減肥，你只要把握生理週期的時機，瘦身大計保證事半功倍！

#23. 生理期體重變化｜掌握生理期的黃金減重週｜認識月經週期

月經結束後的濾泡期，屬於賀爾蒙高峰期，此時雌激素分泌旺盛，新陳代謝 ... 對於食物的吸收速度變快，水分排出速度也增加，是傳說中的瘦身黃金時期！

#24. 還是瘦不下來嗎？ 中醫師教你「生理週期減肥法」 掌握黃金4 ...

第一期：行經期(瘦身停滯期) ... 第二期：月經結束期(減重黃金期) ... 後，體內荷爾蒙開始出現變化，黃體素濃度緩慢上升，而雌激素在排卵前達到高峰。

#25. 生理期減肥法會不會瘦？月經黃金減肥期？別高估月經的功力了

如果你月經來不舒服、食慾增加，可以好好放鬆和休息一下，並不代表你在生理期期間大吃大喝就沒事，也沒有什麼月經的瘦身高峰期，別過度高估月期的 ...

#26. 生理期三段減肥法！這個黃金時段瘦最快！

＃瘦身緩慢期（月經後21～28天）. 這時處於孕酮分泌高峰，身心狀況開始不穩定，容易疲勞，又將迎來新的生理期，此 ...

#27. 利用生理期合理瘦身的黄金四周期- Xmind - Mind Mapping App

‎瘦身滞留期 ‎01 ‎ ‎02 ‎ ‎03 ‎ ‎04 ‎ ‎05 ‎ ‎06 ‎ ‎07 ☆ 经期后第7～14天 ‎瘦身高峰期 ‎08 ‎. ‎ ...

#28. 女生必收！「生理週期瘦身法」調理身體同時完美體態feat.唯白 ...

月經後22-28天：「ㄧ定要注意飲食的ㄧ周」. 黃體期（黃體後期） 黃體素分泌達高峰，易促成脂肪形成且水腫，建議有氧運動與 ...

#29. 01 換季瘦身冬天減脂更有感 - Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動

隨著薑母鴨及羊肉爐一間一間的開業，就知道大家開始進入秋冬的聚餐高峰期了！ 寒冷的天氣再加上年底的節日，朋友家人的聚會越來越多，三不五時就是火鍋、薑母鴨、羊肉 ...

#30. 體重減不下來怎麼辦？6祕訣對抗「減肥停滯期」 - 食醫行

這是降低體脂肪的基本原則，也是保持健康體重和延年益壽的不二法門。 ③ 好好睡覺我們每晚都需要睡7 到9 小時。晚上是生長激素的分泌高峰期，它能 ...

#31. 生理期到底可不可以大吃? 如何在生理黃金4週期正確的吃法大 ...

第四期:瘦身停滯期. 孕酮分泌在第3周起會達到高峰，第4周開始下降，所以女孩們在第20-24天可以 ...

#32. 什麼是「經期減肥法」？女生要怎麼減肥才能比較有效？

... 些微調整熱量攝取，配合不同強度的運動，輕鬆調整瘦身策略更能提升效率！ ... 第二階段：濾泡期，經後減肥高峰期（經期後第6至14天）.

#33. 【月經週期減肥法】中醫：把握「黃金4週期」瘦身、豐胸

在中醫屬於「陰血生發」的時期，中醫常用養陰補血的藥物幫助體內吸收、更新、修護受損的細胞，此為瘦身高峰期，這時的代謝增快、消化功能佳，賀爾蒙 ...

#34. 月經來快把握4個黃金減肥時機! 中醫師教你各階段要吃什麼 ...

第一期行經期(瘦身停滯期) ... 第二期月經結束期(減重黃金期) ... 生理狀況：排卵後，體內荷爾蒙開始出現變化，黃體素濃度緩慢上升，而雌激素在排卵前達到高峰。

#35. 姨妈期竟是作弊神器这样减肥你就赢了 - 女性- 新浪

瘦身高峰期 · 1、运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7小时以上的运动量。 · 2、最有效的减肥运动方式莫过于请私人健身教练帮你制定一份减肥 ...

#36. 破解迷思月經期間能否做運動？

第2期：瘦身高峰期（月經週期約第7至14天）. 一般在月經來後第14天開始排卵，在排卵期的前一周是做有氧運動的最佳時期。無論在心情或身體狀況方面都會充滿活力，適合做 ...

#37. 搜尋書籍資料- 瘦身- 台灣雲端書庫@中原大學

至於歲末年初是聚餐的高峰期，怎麼吃才能維持減脂瘦身成果，不發胖？ 【圖解物理治療】肌筋膜慣性疼痛- 德國名醫獨創「筋膜動態拉伸運動」，鬆開全身緊縮的筋膜，從 ...

#38. 中醫體質減重療法 - 青花瓷Chinablue

是腫不是胖，瘦身減肥青花瓷手法! ... 中醫減重四階段. 根據不同時期的應對方法: 適應期>減重期>停滯期>鞏固期. 青花瓷減重適應期 ... 瘦身高峰期.

#39. 教你如何把握住每月一次的"瘦身高峰期"！ - 搜狐

①上肢的力量训练，例如利用哑铃的训练动作，家里没有哑铃的就用矿泉水瓶，可进行一些上举、平举的运动； ② 慢跑，只要身体能够承受，可以进行慢跑， ...

#40. 小紅書大勢生理期「減脂瘦身」四階段！每階段詳細飲食

小紅書大勢生理期「減脂瘦身」四階段！每階段詳細飲食、運動計劃，不用節食挨餓照樣瘦 · 減脂瘦身滯留期：生理期第1-7天 · 減脂瘦身高峰期：生理期第7-14天.

#41. 《星漢燦爛》趙露思一週瘦4kg！公開「經期減肥法＋七日瘦身 ...

趙露思外型甜美，身材卻很火辣！由趙露思和吳磊領銜主演的陸劇《星漢燦爛》下部《月升滄海》現正熱播中。《星漢燦爛》除了劇情精彩，男女主角的高顏值 ...

#42. 生理期瘦5公斤. 生理週期瘦身術！ 黃金期做這些事

直到經期結束的時段，這時屬於賀爾蒙高峰期，也就是最令人期待的減肥的黃金期，因為雌激素分泌旺盛，新陳代謝加快，整個人會感覺精神較集中，而且體力 ...

#43. 大姨媽成了瘦身小助手？月經期的飲食及運動常識 - 每日頭條

大部分女生只知道月經周期28天，這是距離下一次月經來訪的頻率，卻不知道其實在這28天裡面，隱藏著一個「瘦身高峰期」，月經後一周新陳代謝比較快，因此是 ...

#44. 经期瘦身 - Naobay

所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四 ... 一、减肥高峰期生理表现时间计算：月经后第7～14天女性一般在月经第14天 ...

#45. 這時候吃東西最不會累積脂肪了！而身體囤積熱量的高峰時間是...

利用身體正常機制，你就能輕鬆瘦，就算吃了也不容易胖，這才是長久瘦身的終極秘訣。 ... 人體內有個稱做「BMAL1」的蛋白質，是導致脂肪囤積的兇手，而它分泌的高峰期是 ...

#46. 還是瘦不下來？掌握「生理期黃金4階段」 這時期瘦身根本 ...

還是瘦不下來？掌握「生理期黃金4階段」 這時期瘦身根本事半功倍 ... 瘦身高峰期：經期來時的第7～14天. 這個時期瘦身最容易，要好好把握。

#47. 生理期減肥法

由於「生理黃金週期」是減肥瘦身的高峰期，而這個期間所燃燒的熱量會比一般時間高，間接令身體的基礎代謝提高，因此利用生理期減肥絕對會是突破減肥 ...

#48. 掌握生理期「黃金4週期」 減肥瘦身事半功倍！！

第二期：瘦身高峰期（經期後第7~14天）. 【生理表現】. 女性一般在月經來後第14天開始排卵，雌性激素分泌達到頂峰後開始減少，而孕酮分泌開始上升。

#49. 減肥｜吳君如56歲由67kg減至45kg！5個秘訣維持超Fit身材重 ...

減肥｜吳君如可謂瘦身專家，她的體重過往曾浮動不少。令人印象最深刻的，是她在懷孕後的體重高峰期，當時君如暴增至67公斤。可是，吳君如在找到適合 ...

#50. 科学「生理周期减重法」教你4 阶段健康瘦！ - 知乎专栏

这是瘦身高峰期，这时的代谢增快、消化功能佳，荷尔蒙分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗。 所以在排卵期的前一周，是做有氧 ...

#51. 日本女星中的瘦身女王！倖田來未最強-12kg激瘦法則

倖田來未表示晚餐如果吃得晚的話，就容易增加體內的BMAL1 （這是一種分泌高峰期是在晚上10～凌晨2點的蛋白質）它是一種存在於細胞內的蛋白質，大量存 ...

#52. 夏季减肥进入“高峰期” 健康瘦身才是王道

夏季减肥进入“高峰期” 健康瘦身才是王道. 健康 发表于：2021-06-17 12:00. 夏季是传统减肥旺季，伴随着天气日渐炎热，运动、节食等减肥手段比其他季节更能立竿见影。

#53. 產後瘦身飲食3原則！搭配哺乳16天就可能瘦1公斤 - 親子天下

通常產後瘦身期的黃金期為產後第6周至6個月，但要注意，這期間不但要考量哺育母乳所需的營養外，也千萬不可採取激烈的節食，並得兼顧適度運動，這樣 ...

#54. 我也輕鬆減27KG！生理週期運動法：不用努力鍛鍊也能快樂瘦身

在此一階段，雌激素和睪固酮的濃度皆處於高峰期，能夠提供身體燃燒的能量。此時適合進行高強度運動並選擇團課來滿足妳高漲的社交慾望。

#55. 《星漢燦爛》CP成真？趙露思靠「經期減肥法」多年維持39公斤

依照生理期荷爾蒙變化，從飲食計畫到運動菜單都有一套公式。 ... 以下為趙露思的「經期瘦身運動菜單」，適用在生理期來潮前和來潮時。

#56. 掌握生理期「黃金4週期」 減肥瘦身事半功倍！！ - 就是愛健康瘦

第二期：瘦身高峰期（經期後第7~14天）. 【生理表現】女性一般在月經來後第14天開始排卵，雌性激素分泌達到頂峰後開始減少，而孕酮分泌開始上升。

#57. 掌握月經周期四循環，擺脫萌系圓滾，從此愛上生理期！ - 婕樂纖

黃金高峰期：第8～14天. 經期不適症狀消退，荷爾蒙分泌旺盛，同時加快體內醣類、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，但因為代謝快、 ...

#58. [減肥] 月經週期減肥法 我靠這個方法健康的瘦了17kg @ Amber ...

減肥瘦身法放了照片主要是想激勵大家，也想告訴大家真的是我自己親身經歷來的。 ... 加強肌膚保養工作，EX：保濕、美白、淡斑等等這時的新陳代謝穩定(也可以算是高峰)

#59. 日本34歲女怒減51公斤重拾輕盈苗條身材全靠兩個簡單方法 ...

日本34歲女怒減51公斤重拾輕盈苗條身材全靠兩個簡單方法輕鬆瘦身減磅 ... 長年累月的暴飲暴食，令她的體重有增無減，高峰期更達至97公斤！

#60. 善用月經週期，讓減重更順利/文:許錦銓醫師

黑潮減重聯盟產後瘦身健康減肥林黑潮醫師林黑潮 ... 生理期(1~7天) ... 此時期黃體激素達到高峰作用，體內開始囤積水分，有些人會出現略為水腫現象。

#61. 2020最新「標準體重表」公布，加碼日常瘦身3神招，把握生理 ...

水分攝取水分補充也是也是瘦身的重要因素！ ... 來到第二週是身體代謝高峰期，建議攝取低熱量、有飽足感的食物，可以配合快跑、跳繩等運動幫助身體 ...

#62. 吃對時間輕鬆瘦！營養師教你巧巧吃 - 聯安診所

認識生理時鐘是瘦身第一步 ... 日本研究發現，BMAL1分泌的最低點為下午2點，在晚上6點之後慢慢增加，高峰期則為清晨2點，最高與最低點的濃度差異高達20倍（請參閱下 ...

#63. 【瘦下去又胖回來？】中醫「生理週期減重法」教妳4 階段健康瘦

這是瘦身高峰期，這時的代謝增快、消化功能佳，荷爾蒙分泌旺盛時，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周，是做有氧 ...

#64. 一個月一次的黃金瘦身期，你不可不知的超神奇月經減肥法 ...

月經結束後的第6至14天就是排卵期，這個時期可是減肥瘦身的黃金高峰期，因為這個時期的身體賀爾蒙分泌旺盛，消化功能佳、代謝快，營養素吸收、消耗的效率加快，也因此 ...

#65. 韓國人氣瘦身美女健身教練！減走50公斤5招練成完美魔鬼身材

在Instagram極速爆紅的一位美女健身教練Miss金，被譽為IG最強瘦身女王。體重高峰期曾經達到104公斤，因為路人的嘲笑進而開始了她的減肥人生， ...

#66. 5/20疫情達高峰半個月後就下降？國外經驗：高峰要走1～3個月

篩檢量能影響確診數國外經驗高峰期持續1～3個月. 《康健》日前採訪專家，觀察國外疫情變化，發展高峰最多3個月，而國內這波本土疫情從3 ...

#67. 達人部落客瘦身密碼大公開！男女減肥大哉問！ - 遠見雜誌

減肥，卻越減越肥？!面對瘦身，怎麼做都不對？本期《PIXNET網路關鍵報告》將透過數據告訴你，瘦身男女不能不知道的小秘密。最後同場加映推薦瘦身部落 ...

#68. 經期減肥計劃生理期瘦身表讓你瘦不停

經期減肥計劃生理期如何減肥月經期間如何減肥. 二部曲—瘦身高峰期. 時間計算：MC後第7~14天. 生理表現：女性一般在MC第14天排卵，雌性激素分泌達到 ...

#69. 你不能不知的疫苗接種後的瘦身須知 - 工商時報

而目前也是國人接種疫苗的高峰期，陸續許多人已完成了疫苗的接種，接種完後如何才是正確的減重方式。 台灣肥胖症衛教防治學會常務理事劉伯恩表示，從 ...

#70. 愛上你的生理期順著生理期來減脂才是超級厲害的女孩增肌減脂 ...

瘦身高峰期 經期後第7-14天，賀爾蒙改變使得食慾下降、代謝提升 會加快體內碳水化合物/脂肪/蛋白質的吸收和消耗. 即將進入生理期的妳好好把握這段時間吧！

#71. 女人黃金保養期：月經走後不僅能瘦身還能養顏美容 - 風車生活

月經走後的第10-13天，是豐胸黃金期，此時由於動情激素24小時等量分泌，分泌量達最高峰。為增加乳房脂肪的最佳時機！若想持久則需要搭配以下2招，即可保養 ...

#72. 一個月瘦1公斤！日本超夯「3:3:7」睡眠瘦身法睡對方法 ... - 太報

「3」：在凌晨3點前進入深度睡眠晚上10點至凌晨3點是生長激素分泌的高峰期，因此在這個時間必須保持熟睡。 此外，我們的身體兼具3種生理時鐘（24小時 ...

#73. 如何破除減重停滯期的魔咒- 祥寧祥同中醫團隊

另外，有一個和我們減重瘦身息息相關的名詞『基礎代謝率』，究竟它所扮演的角色為何？ ... 率最高峰的階段，到了孩童時期趨緩，而成人期後的18-25歲，正值成長發育期， ...

#74. 那一 - iFit 愛瘦身

找那一?立即查看iFit愛瘦身精選20篇文章。有小資女孩健康瘦身的生活小技巧，以及少吃多動不會瘦？ ... 涼爽秋天來臨，馬拉松賽事的高峰期也到了！

#75. 【苟芸慧瘦身】高峰期曾達170磅！搖身一變成為超索新娘子必 ...

【苟芸慧瘦身】 高峰期曾達170磅搖身一變成為超索新娘子必學苟芸慧4招減肥秘技苟芸慧曾經因病而受肥胖...

#76. 因為生理期耽誤減肥大計？算準時間瘦身效果更加倍 - SuperFIT

算準時間瘦身效果更加倍 ... 除非是非常不舒服需要臥床休息，不然可以利用低強度慢跑，幫助經血排出，但最好避開出血高峰的那一天，不宜做劇烈運動。

#77. “腹婆”变“腰精”？女子轻信广告瘦身险酿大祸 - 长沙晚报

春季是减肥高峰期，长沙市第一医院普外微创中心主任、主任医师徐大勇教授表示，国际卫生组织规定的减肥三原则是：不腹泻，不节食，不乏力。

#78. 英肥男捉精靈瘦身140磅每日出動玩足一年遊戲兼健體

Tommy高峰期重達三百五十磅，他憑着手機遊戲步行捉精靈，一年勁減一百四十磅。（Instagram圖片）. 手機遊戲Pokémon Go風靡全球，玩家在現實世界以擴增 ...

#79. 掌握生理期「黃金4週期」 減肥瘦身事半功倍！！

第二期：瘦身高峰期（經期後第7~14天）. 【生理表現】女性一般在月經來後第14天開始排卵，雌性激素分泌達到頂峰後開始減少，而孕酮分泌開始上升。

#80. 女生都想知道的事！把握生理期調養能幫助減肥嗎？ - 安麗

女性可以觀察月經狀態得知自己的健康情形，如果根據月經週期擬訂瘦身計劃，確實 ... 這時黃體素分泌量達到高峰，子宮內膜充血增厚，容易有胸部脹痛、 ...

#81. 生理期調養全攻略！經後篇 養卵、瘦身黃金期事半功倍的月計畫

不管是追求美麗、養卵還是瘦身，月經週期絕對是保養一大功臣，重要關鍵就在月經 ... 月經來潮後的第6~15天，體內「雌激素」分泌處於高峰，雌激素有助分解體內脂肪、 ...

#82. 運動瘦身書展 7折up - momo購物網

【MyBook】直覺斷食法：找回身體判斷力啟動正確飲食時鐘的4週間歇斷食計畫(電子書). 0. 【myBook】登山皇帝的14座／8000公尺高峰：死亡不能.

#83. （转）生理期瘦身四部曲- 日记- 豆瓣

二部曲－瘦身高峰期时间计算：MC后第7~14天生理表现：女性一般在MC第14天排卵，雌性激素分泌达到顶峰后开始减少，而孕酮分泌开始上升。

#84. 8週夫妻瘦身8kg！【Cofit x 宋晏仁名醫｜FLC 精準控醣燃脂 ...

遇到瘦身撞牆期，營養師也能依照你前面每天所提供的食物照片，來幫助你很快的脫離撞牆期，每天一直瘦下去，就會越來越有信心。 如果沒有營養師，可能瘦個2 ...

#85. 利用生理期來減肥的方法和說明解釋 - 塑身衣- 痞客邦

生理期減肥法輕鬆瘦身？ ... 月經後的第21～28天稱為瘦身緩慢期。 ... 這時仍主要受黃體激素達到其高峰的作用影響，於是體內開始囤積水分，.

#86. 日本最強媽媽產後速瘦指南: 拯救7千名媽媽的瘦身法則! 健身媽 ...

特別在小孩出生後的半年內是哺乳高峰期，每天大約會消耗350到500大卡，相當於一個30歲、60公斤的成人連續游泳70分鐘或慢跑80分鐘的運動量。 因此，就算大吃大喝、什麼運動 ...

#87. 生理期減重法？體重下降是暫時現象 - 良醫健康網

黃體期（第15天～第28天）／ 當月經結束後的第二個星期，雌激素分泌到一個高峰後會急速下降，此時，濾泡破裂將卵排出，濾泡開始便成黃體，女性的身體正式 ...

#88. 瘦身消水腫最ㄏㄤ撇步DIY-陳耀寬博士

入秋之後天氣漸漸轉涼，也就是復胖的高峰期，一般人因為天氣冷不知不覺食量就增加了、運動減少了、也因此又變成了『大富翁小富婆』。愛漂亮的美眉們通常夏天穿的少怕肥 ...

#89. 八個月從56KG到46KG，從M號到S號，分享我瘦身的動力和 ...

但去年2019/11/4從福岡回來胖了四公斤，將近56公斤，是人生最高峰的體重，整個肚子大的跟懷胎五月一樣。才知道原來在吃的藥有讓人會狂餓的 ...

#90. 經期前後14天最易胖？跟著黃金4週期「這樣做」，每個月倒瘦 ...

女人愛美是天性，而瘦身、減肥卻是我們勇俺的課題~ 減肥招數百百種，但哪種方式才是最快最有效的呢？其實啊，減肥也有黃金期！女人每個月的大姨媽總搞 ...

#91. 過年大吃大喝胖很多？瘦身不能等，跟著聯曜動滋動

年後開工第一天上班，發現褲子拉鍊有點拉不上，襯衫穿起來繃繃的，這時候才警覺：糟糕，胖了！我是不是該減肥了？年後正是減肥的高峰期，小編在此整理幾個 ...

#92. 很Easy减肥法！减重黄金周期大分析，把握「大姨妈期」前后 ...

生理期各阶段可以有效帮助减重！ ... 「掰掰大姨妈」瘦身高峰期（7至14天） 告别大姨妈后身体水肿状况会减低，新陈代谢也会恢复到正常以至高峰速.

#93. 一個月一次的黃金瘦身期，你不可不知的超神奇月經減肥法

月經結束後的第6至14天就是排卵期，這個時期可是減肥瘦身的黃金高峰期，因為這個時期的身體賀爾蒙分泌旺盛，消化功能佳、代謝快，營養素吸收、消耗的 ...

#94. 【另類減肥】瘦身遇上停滯期？按月經周期調整飲食、運動可 ...

Day 16-28：黃體期—— 瘦身高峰期. 在這段時間，子宮開始分泌黃體素，能量水平會在最旺盛的階段，可再提高運動的強度和密度。食慾方面，會嗜吃高能量 ...

#95. 一過30歲就易胖難瘦？日美魔女50歲這樣不挨餓瘦26公斤

基礎代謝率會在18 ∼ 25 歲時達到高峰期，之後每10 年約下降5 ∼10％， ... 她也分享了瘦身常備菜及其瘦身飲食法的5大定律：不用一碗麵或飯來解決一 ...