生活开运:立马断舍离!把旧物丢掉心不烦、事更顺!
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大家没事可以试试看,自己有办法说出家中所有的东西吗,或至少知道每一样东西放在哪里,还是你跟多数人一样,常常在大扫除时才发现,某些许久未见、早已忘却的物品原来塞在某个阴暗角落生灰尘,这次老师要提醒大家,丢不掉东西,除了占据室内空间,更可能影响心情,甚至运势哦!
丢不掉东西是人的天性,我们看到空荡荡的空间,就会有想要塞满它的冲动,举凡小时候把同学送的生日卡片、情书、小礼物都塞在抽屉里,青少年时买了喜欢的衣服(现在当然不想再穿)、偶像相关纪念品,长大后有经济能力,买的东西愈来愈多,愈买愈快。
这些东西其实代表的是我们自己心中的放不下,以及对生活的无法掌握,不知道自己其实需要什么,冲动购物后却又无法潇洒丢弃。慢慢的我们开始无法在家工作、从事兴趣,回家只想发懒,因为在家静不下心,无法专注地做想做的事。
或许大家可以做个小实验,假设今天要出国一周,那会带哪些东西呢?这些其实就是生活基本需求,又或是大家可以想想,为什么饭店总是让人如此舒服,原因就在于饭店并没有“多余”的东西。著名的概念断舍离,除了表面上的丢掉不要的杂物,其实隐含的就是放下执着,重新直视自己生活的样貌。接下来老师要提出旧物清除5大秘招,让大家能把生活重开机。
1.检查衣服鞋柜
衣服鞋子永远不嫌多,但可惜柜子不是无底洞,我们一定会随着年纪的增长,在审美观上有所改变,这时旧衣服、鞋子会完全没有存在的意义,除了知道自己以前有多瘦(或多胖)。你说丢掉怕浪费?可以把旧衣旧鞋送给有需要的人,提升这些东西的价值。
2.改变当时喜欢但不合适的家具
买家具是家庭生活的第一步,但随着生活型态的改变,有些家具会渐渐地不合用,书柜可能太小、沙发可能太大,虽然家具很贵,但我们花钱的目的是生活而非家具,所以勇敢的汰换吧,一样,旧家具可以捐出去,成为善的循环。
3.信件、卡片、情书
有些东西丢不掉,是因为他们代表了人与人之间的情感与回忆,像是卡片、信件或情书,但麻烦的是,它们重要,却不会一再拿出来看。这里教大家一个好办法,把这些东西拍起来吧,变成照片或影片,既可以保留它们、又不用像实体般占空间。
4.曾经喜欢但现在完全无感的收藏
我们常常会想要收藏某些东西,但热血消退,就把这些东西束之高阁,最明显的就是娃娃、偶像纪念品、马克杯之类没有实用性但有纪念性的物品,如果发现自己现在对这些东西已失去兴趣,就勇敢送人吧,否则再过5年也不会拿起它们的。
5.试着安排生活行事历,避免拖延与浪费时间
前面有说,丢东西是要破除执着,但真正的重点在掌握生活,建议大家可以试着列出下一周想要做的事情,并安排行事历,这么做可以戒除偷懒习惯,还能帮自己专注在想做的事情上面,让生活简单而有效率。
真的做了上述五点,你会发现整体生活似乎“减肥”了,清除杂物也像是拨开乌云,你开始思考自己想要什么样的生活,家里照着自己想要的生活型态配置,从脏脏大仓库变成真正的“窝”。
瘦长人真的存在吗 在 Povy Teng 邓诒允 Facebook 的最讚貼文
上周最后一个外出时所拍下的照,
走着走着真的会累得坐下来歇歇了 #week37
终于快要结束我的孕程了 (目前38周,在倒数中⏱)
这28周以来我真的很感恩感激感谢有你的存在和合作,
让妈妈有个自在的孕程 💖 #真好孕
(其实是38周但扣除未发现宝宝的那头10周)
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从一开始怀你到现在,
很庆幸没有孕吐,皮肤也变好了,
身体也很健康(我怀孕以来没有生过病,是不是很难得! 🤣 OK我和宝宝要加油,要一直健健康康下去 )
不过你也让妈妈在孕初期和中期瘦了下来,
妈妈很懒也很忙没有什么运动,幸亏没有变胖很多!🙈
最重要的是可以让妈妈有一个美美的婚礼!🥰
饮食方面没有什么特大的改变,
没有所谓的渴望,有什么吃什么,没什么就喝奶!😎
妈妈孕期吃的分量变小,
少吃多餐真的有帮助,不会一下过胖!
(刷图有记录我孕期以来的体重表)
什么都吃,咖啡还是有在喝哈哈!
(可是寒凉生食必须避免的我都还是不吃的 😇)
吃的较多的除了甜点还有咸的好像Cheese!妈妈能肯定的是你也妈妈一样是个人甜品宝宝,一吃甜就动很多 😋 (OK啦我知道是high on sugar🤪)
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肚肚到目前为止没有妊辰纹,
(臀部有少许这一两周才长出来的,为什么?)
好啦!妈妈唯一的不满是妈妈臀部真的好像大了几码 😫
唯一长肉的地方是手背 (他们说妈妈难逃的一部份 #想死 )
还有脚部小腿以下在孕中期就开始抽筋,
不过做了一些准备措施之后就没有抽筋。
四肢还算OK,鞋子都不需要换大码哈哈,
只有到最近这最后几周才有些水肿。
妈妈的孕期体重增长目标设为10-12公斤,
现在多长1公斤了,希望你快快出来别让妈妈的体重一直上和水肿好吗?☹️
(孕期体重,防抽筋,水肿,妊辰纹这方面我有心得,有兴趣了解就留言💁🏻♀️)
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还有不得不垮我那配合的宝宝,她真的很乖很配合!
可能你知道妈妈喜欢往外跑,都不会让妈妈很累。
好让妈妈安安心心的筹备婚礼,
去旅行游玩坐长途飞机拍结婚照,
去工作出门去参加活动聚会等等都不会让妈妈很累!
我最记得有一次我去试婚纱,不能定时吃东西,
我和宝宝说,你要乖妈妈今天比较忙可能不能定时吃东西,你不要让妈妈感觉不适也不要让妈妈胃不舒服好吗?(我之前一直有胃病,如果耽误吃东西的时间就会胃胀风,幸苦死😖)
就一杯麦片和饼干你就乖乖的陪妈妈度过了一整天。
真的到了最近最后孕晚期3-4周因为睡眠欠佳,
才有少许不适和上气接不到下气,
唱K时也无法好好唱完一首歌!😭
没关系等妈妈把你生出来了,你再和妈妈把一首首歌完完整整的唱完吧!
我知道你就喜欢听周杰伦的歌,
(听到周杰伦的歌她就会动个不停!我是说真的)
妈妈可以和你一起唱!🤩
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谢谢你让妈妈有一个 #真好孕 的愉快孕程,
希望你让妈妈接下来有一个 #真好生 的过程,
可以顺顺利利平平安安无痛分娩把你生出来 🙏🏻
希望你未来可以无病无痛乖巧伶俐 #真好带 的让妈妈把你带大,
那你就可以让妈妈当个 #真好运 又开心又幸福的妈妈了!
爱死你了 Kayla Ting @minitingteng
期待与你相见的那一刻我的 #张邓宝 ❤️
瘦长人真的存在吗 在 Blekyan Facebook 的精選貼文
简单来说,我想排便不顺畅不代表有所谓的”宿便“, 那应该只是消化系统不好,喝太少水,然后排便不顺吧?呵呵~
你真正的知道什么是宿便吗? 是不是真的有宿便呢?
其实“宿便”算是一种伪概念,并不是一种医学概念。“宿便”是所谓的减肥瘦身产品创造出来的名词,只是为了广告营销为目的的。 从字面上来理解,“宿便”应该是积存在体内的粪便,也就是还在体内尚未排出的粪便。有些人说正常人体含有3-6KG的宿便,肥胖便秘者体内有7-11KG宿便,这个说法很有问题。
首先,我们吃进去的食物就算全部都不吸收,也不大可能6KG-11KG那么多! 很简单的,想一下, 如果这么大一坨6KG-11KG的宿便堆在你的肠子里,你觉得肠壁的压力感受器会不会向大脑报告说需要排便好让你产生便意呢?这肯定是会的呀!除非,你憋着不排便!至于便秘的人,是因为粪便在结肠停留的时间比较长,水分更少,感觉上粪便的量相对的较少,也因为粪便干硬,排便时费时费力搞到你身心俱疲而已,并不大可能积存更多的粪便。
市场上很多所谓的“排宿便“瘦身排毒产品,请慎选! 因为大多数含有强泻剂成分,能快速刺激肠道。促进排便。 如果长期使用刺激性药物,对它形成依赖,还会对倡导的蠕动及分泌功能有所损伤,一旦停药不仅会加重便秘症状,还会导致结肠黑变病,易伴发息肉,增加癌变风险。
简单来说,要无便一身轻,就要从生活和饮食做起,多运动和喝水,只要消化系统好,排便系统就会好哦~
如果有什么疑问的,欢迎私讯哦!