我很有價值,不是因為我贏過誰,而是我有能力把自己照顧得好。
這周〈脈輪一年療癒計畫〉主題是「價值」,我在透過牌卡觀照內在自我價值的議題時,腦中突然浮起一句話:
「我很有價值,不是因為我贏過誰,而是我有能力把自己照顧得好。」
聽過很多心靈療癒的案主,成長過程中都透過「贏」來取得自我價值。比如說考試成績、比賽得名、比外貌裝扮、比工作頭銜、比伴侶優秀...比到後來,只要失去那個東西,就覺得無法在他人面前立足,因為這種價值,原本就是透過「他人」來建立的。
***
我在影片中說,透過這張牌卡,開始意識到人其實只要開始比較,就是一切盲目的開始。因為那一刻起,能量就向外散掉了,我們的行為處事也以「贏」為準則,而不是「自己要什麼」。
但是要放掉「贏」為依歸,對我這種拚一輩子的人來說是很恐怖的。我很喜歡一位療癒計畫的同學海倫,在課堂作業中說過的一句話,感謝她願意無私分享:「身經百戰之後獲得的安穩,伴隨而來的就是害怕失去的焦慮。」
那如果我從今天開始放棄「贏」當作手段,那之後要以什麼標準,來建立自己的價值?
我最後的決定是:今後我的價值,不在於能贏過誰,而是我有能力把自己照顧得好。
***
能把自己照顧得好,其實很不容易。
我要能觀照自己,現在的身體狀況舒服嗎?還是肩膀的緊繃、胃的糾結透漏出警戒的訊息?
我能夠用按摩、氣功、精油、運動、出去走走、靜心冥想、內在對話,來讓這樣的焦慮緩和下來嗎?
我能意識到自己最近焦慮,是在反映什麼需求嗎?是匱乏感、寂寞感、無成就感、還是單純沒睡飽的問題?
我能夠分析自己是哪一項,擬定新的工作目標、調整作息讓自己睡得好,帶自己找朋友聊聊、抽換最近大腦攝取的食物,多吸收一點含金量更高、頻率更好的書籍或節目?
這些能力都不是簡單能夠達到的能力,甚至比單純的「贏」別人,更需要紮實的觀照、內在覺察、甚至一步一腳印地吸收照顧身心的知識,比如說太極、比如說芳療、比如說持續不斷閱讀大量的自我療癒書籍。
但一旦我把「能夠隨時覺察自己的狀態,並且給予最好的照料」當成價值的依歸,那這樣能量是自己的、成長是自己的、最後創造的價值也是自己的,而那樣的場域,自己舒服、別人也舒服,何須再用力討他人的喜歡?
那就是你最有價值的樣子。
*** 同步分享‧快閃優惠 ***
療癒計畫的同學雪莉,最近和柚子甜有聯名合作哦。
9/30前只要透過她的連結報名〈脈輪一年療癒計畫〉,不但享有完全相同的上課內容與優惠,還可以享有雪莉線上直覺式牌卡解讀15分鐘乙次免費哦!
要透過特殊報名連結才有,網址放在留言處,歡迎之前觀望的同學把握機會,偷偷說,雪莉的解牌很準哦:)
===========
☆ 找到心靈盲點就能改變人生
☆ 柚子甜剝心事
閒聊日常:
臉書:YS Tian
IG:柚子甜
===========
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅MONROE夢露,也在其Youtube影片中提到,訂閱我的頻道▶ https://goo.gl/zc6u2R 追蹤INSTAGRAM▶ https://goo.gl/LBqRtK 看更多每月最愛 ▶ https://goo.gl/1ZKnhE 十月最愛來囉! 大家看到影片的時候,我應該剛好人在國外 旅遊照和狀態搶先更新在IG🔎 myladym...
療癒書籍 在 愛長照 Facebook 的最讚貼文
葉蘭喪偶家庭成長協會理事長郭秀敏說,華人避諱談論 #死亡、迴避負面情緒,以致容易壓抑自己。
🥺如果你身邊有親友,或是我們自己,正在歷經悲傷,或逐漸需要接受失去,還在失落的記憶迷宮裡徘徊,我們也許能藉由以下21本與悲傷輔導、心靈療癒有關的書籍:
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/1890
------
🔥照服員會員方案,內有詢問度很高的專業責任險
👉https://reurl.cc/R1om0Z
歡迎大家加入fb社團-照顧者聯盟
👉https://bit.ly/3dxSDMS
愛長照整合式行銷-讓大家更認識你的銀髮、長照好物與服務
👉https://bit.ly/2T1FmoR
療癒書籍 在 Facebook 的最讚貼文
【女力】
給失戀的你:即便痛苦得淚流成河,這三本療癒書籍將會陪著你,漂流到寬闊的海洋,重新迎接心的自由。
療癒書籍 在 MONROE夢露 Youtube 的最佳貼文
訂閱我的頻道▶ https://goo.gl/zc6u2R
追蹤INSTAGRAM▶ https://goo.gl/LBqRtK
看更多每月最愛 ▶ https://goo.gl/1ZKnhE
十月最愛來囉!
大家看到影片的時候,我應該剛好人在國外
旅遊照和狀態搶先更新在IG🔎 myladymonroe
----------------------------------------------------------------------------------
▲ Today's Product
1. DIOR 超完美柔霧光氣墊粉餅 spf35 pa+++ 色號1N NT$.2100
2. BOBBI BROWN 沁透茉莉淨妝油 200ml NT$.1700
3. 1028 唇迷心竅好色唇釉 色號303 NT$.350
4. Miyuki Select 愛心鎖鍊項鍊
5. Mercci22 太陽項鍊
6. Amika 星星月亮項鍊
7. 給不小心就會太在意的你
▲ Today's Makeup & Wearing
1. 隱眼 / Re Via 彩色日拋 色號Mist Iris
2. 上衣 / PAZZO
3. 唇彩 / 1028 唇迷心竅好色唇釉 色號303
▲ MORE MONROE
INSTAGRAM / https://goo.gl/LBqRtK
FACEBOOK / https://goo.gl/a2IWLX
BLOG / http://goo.gl/BvPYs4
MAIL / sleepwalklife@gmail.com
▲ 看更多相關主題
美妝保養 / https://goo.gl/8xDT7w
每月最愛 / https://goo.gl/1ZKnhE
穿搭主題 / https://goo.gl/9pbhPn
VLOG / https://goo.gl/pQWk8E
---------------------------------------------------------------------------------
⦿徵中/英字幕小幫手
請來信至sleepwalklife@gmail.com
並附上影片名稱或網址
以第一來信認領者為優先,"請勿"自行上傳與重複上傳
字幕完成上傳後將寄送小禮物與卡片
感謝你們的協助讓影片更完整
📝如何上傳字幕: http://goo.gl/iURCeD
膚況:秋冬乾性敏感肌 / 春夏混和性偏乾敏感肌(鼻頭下巴小出油)
使用相機:CANON RP
影片剪輯軟體:PowerDirector / Final Cut Pro X
影片縮圖製作軟體:Photoshop
📎This is NOT sponsored video
🔊Music / Post
/ 影片無授權提供任何平台搬運轉載與使用 /
Thanks for watching :)
療癒書籍 在 閱讀與心理健康- 苦悶時代,療癒正夯! 國家圖書館出版發行的 ... 的推薦與評價
"閱讀,不僅可以增長知識,透過閱讀的過程, 轉化閱讀所獲得的知識,進而處理自己的情緒, 在書中找到指引和方向,這就是閱讀的療癒力量…” ... 透過多位作家親身的經歷或是 ... ... <看更多>
療癒書籍 在 年初書單推薦,練習放手、整合身心靈!|Sherry's Notes 雪力 ... 的推薦與評價
這支影片將推薦四本書,獻給正在學習放手、拾掇秩序的你,還有渴望整合身心靈、自我 療癒 的朋友們,用閱讀開啟一年之初!➤時間軸傳送門:00:00 ... ... <看更多>