【她的肝臟血管瘤縮小了】
桂姐是 癌症關懷基金會 癌友飲食指導專班第17期的畢業生。
她在參加專班前對飲食的重要性並不清楚，開始上課後才發現自己的❌飲食不夠均衡，❌蛋白質攝取不足，❌也攝取了過多的加工食品。
她以為素食就是健康的飲食方式，卻忽略了素食要特別留意食物成分及烹調方式。每次專班上團體衛教課程或小組討論，桂姐都積極參與，也常常跟營養師討論。
經過三個多月認真實踐，每天喝 #健康兩杯，一杯蔬果精力湯、一杯豆穀漿；
⭕並且餐餐吃五彩繽紛的真食物、好食物、全食物，份量盡可能符合營養師給自己的黃金密碼，結果帶來了讓大家驚喜的好消息：
＼她的肝臟血管瘤從8-10公分減小到5公分以下，精神也越來越好！／
桂姐因此發願成為基金會的終身志工，希望能以親身經驗激勵其他癌友！
你還在懷疑飲食的力量嗎?
願不願意給自已一個健康的機會?
⭕只要不吃加工食品，⭕少吃煎烤炸，⭕天天喝健康兩杯，
不用三個月，其實一個月下來你就會驚喜的發現身體的轉變。
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癌友飲食指導專班 在 [新聞] 飲食專班助抗癌減重是首要課題- 看板Anti-Cancer 的推薦與評價
2022年12月8日
【台灣醒報記者簡嘉佑台北報導】營養專班一對一助癌友抗癌，體重、三高數值都改善了
！癌症關懷基金會執行長黃翠華8日澄清錯誤觀念，許多癌友害怕因為疾病變得消瘦，就
開始暴飲暴食，但卻出現體脂肪過高的狀況，強調「維持體重是抗癌的重要關鍵」，而營
養專班除了監督癌友飲食計畫外，還會教導「蔬果精力湯」、「豆穀漿」等健康食譜。
一對一的飲食專班
台灣癌症發生率年年創新高，十幾年來都是國人死因的榜首。癌症關懷基金會為協助民眾
抗癌，開設了「癌友飲食指導專班」。黃翠華指出，學員在專班能擁有專屬營養師，為個
人設計特定的飲食計畫，每日撰寫飲食記錄本，包含餐食、飲水量、排便與運動等，還需
做抽血檢查及生活品質問卷調查。
癌症關懷基金會董事長陳月卿表示，這次的成果研究已通過臺北醫學大學人體試驗委員會
核可，使用歷年參與基金會專班的701位學員資料進行統計分析，8千多本飲食紀錄手冊，
並對200項數據進行分析後才得到的成果，發現改善飲食，對癌友健康與生活品質有很大
改善。
四大數值改善
黃翠華指出，看到癌友們經指導後，有4大項改善，包括：一、「理想體重」，在營養專
班介入前36%癌友體位未盡理想，有27%過重，9%則太瘦，而專班介入後，順利增重或減肥
；二、「三高指數改善」，癌症患者中，高膽固醇血症者近30%、高三酸甘油酯近15%、飯
前血糖異常近25%、尿酸高近10%，後續加入專班後，都有改善。
三、「營養攝取佳」，在食物攝取的種類部分，介入前每日平均19種，介入後顯著提升到
27種，增加最多的是多色蔬菜、堅果與植物性蛋白質來源食物；四、「生活品質優」，根
據問卷調查，癌友整體健康狀況與生活品質顯著提升、負面情緒狀態、疲倦感及睡眠困難
，也有顯著改善。
癌友注意體脂肪
癌症關懷基金會更設有InBody體脂機，能透過檢測身體電阻，得到體脂、肌肉量、含水量
等等的數據，定期檢測癌友的身體狀況。基金會成員受訪時表示，因為現代生活的型態，
會比較關注癌友的體脂肪數據，如果體脂過高的話，身體比較容易出現發炎反應。
https://reurl.cc/OERVmR
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小孩雙性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，請兩人先溝通好: 小孩雙性！！！)
[新聞] 阿根廷政府大力推動《雙姓制》2008年2月3日 https://tinyurl.com/nep73np
Re: [問題] 若離婚之後的生活 (只是〈耍賤〉程度問題) https://tinyurl.com/y7n7d6jm
[閒聊] 若你是"女人" 你會想結婚嗎？ https://tinyurl.com/gsmvv47
《鐵達尼號》女主角凱特溫斯蕾生子 小孩從《母姓》。 https://tinyurl.com/lwmfojf
求婚？？？ 求妳"幫夫家"生小孩？ 求妳在夫家過除夕？求妳在夫家過〈養女般？〉生活?
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