#旅行好物推薦 #防水鞋 V-TEX Waterproof 地表最強耐水鞋
為了即將出發的年度大旅行,物色一雙好走又兼具功能的鞋子真的是蠻重要的。
有跟我旅行過的大概都知道,只要是出國旅行,我一定都穿”狗鐵絲”的鞋。
除了功能多用途外,最大的好處就是它可以防水,畢竟我出國幾乎都會遇到下雨。😂😂
但是,狗鐵絲雖然強大,但就是笨重了點,加上鞋底通常也比較硬,甚至造型也是比較戶外取向,有時候行程只是逛逛街、吃吃飯,好像就有一點格格不入。
於是,2個月前我發現來自台灣本土團隊研發的 V-TEX Waterproof 地表最強耐水鞋,實際穿了2個月,我發現的確可以勝任跟我一起出國趴趴走的任務,這兩個月我也帶它到走訪了韓國、香港。
它有幾個我覺得很棒的優點👍
#百分之百100防水
雖然不是狗鐵絲,但自行研發的防水技術也是相當優異。不論是最近梅雨季或午後雷陣雨,或是像影片中健行的時候可能要渡溪,防水絕對沒問題的
#重量只有400g超輕
不論是要當主力鞋或是帶出國當備用,超輕的設計都可以節省不少行李空間,這點是一般登山鞋無法相比的。
#鞋底彈性超好
它的鞋底不像登山鞋硬底設計,整個就是超有彈性的軟Q。穿上它還蠻適合出國長時間在外行走也不覺得累。
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過715的網紅KK 我,走著、走著、走著,,也在其Youtube影片中提到,最近就是個阿宅都沒有爬山 只好旁邊可愛公園先來試背😊 美國知名戶外休閒 Juniper專業機能品牌 🇺🇸 📣2021年新推出 #軍規機能型旅包 來背給大家看~有出四色(粉/黃/綠/橘) 都是神秘黑底耐,髒抗刮磨🖤 人體工學背帶,幫助減壓、背起來舒適 - 是採用美軍配備等級用料的軍規尼龍布 雖說是軍規...
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為了即將出發的年度大旅行,物色一雙好走又兼具功能的鞋子真的是蠻重要的。
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但是,狗鐵絲雖然強大,但就是笨重了點,加上鞋底通常也比較硬,甚至造型也是比較戶外取向,有時候行程只是逛逛街、吃吃飯,好像就有一點格格不入。
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#百分之百100防水
雖然不是狗鐵絲,但自行研發的防水技術也是相當優異。不論是最近梅雨季或午後雷陣雨,或是像影片中健行的時候可能要渡溪,防水絕對沒問題的
#重量只有400g超輕
不論是要當主力鞋或是帶出國當備用,超輕的設計都可以節省不少行李空間,這點是一般登山鞋無法相比的。
#鞋底彈性超好
它的鞋底不像登山鞋硬底設計,整個就是超有彈性的軟Q。穿上它還蠻適合出國長時間在外行走也不覺得累。
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關於最近的秀姑巒山難,剛接受了三立的採訪,基本上他們想知道三個問題:領隊哪裡做不好、保險保額10萬可不可以、雨鞋加冰爪是否適合雪地這三個。
基於電視新聞會經過剪輯,加上我想講的其實還有很多,所以我在這裡把所有依據有限證據推論的想法都完整列出來給大家參考:
*領隊做對的部分:
1. 意外發生後有找到隊員、確認狀況並紀錄軌跡,傳送給搜救單位,減去「搜索」的部分,將搜救成本減到最低。
*領隊不足的部分:
1. 領隊不應該讓自己受傷,不然誰來照顧其他隊員?這是大忌中的大忌。更是野外急救WFR中,「第一個」教給我們受訓學員的觀念。
2. 出發前就知道有雪,有沒有確認隊員雪地經驗能力?有沒有準備足以應付冰雪環境的適當裝備?如果都沒有,那風險就會非常高。
3. 在秀姑坪看到那樣的雪況,也知道秀姑坪過後路徑會變得棘手,為何不直接回撤,而選擇繼續冒險去登秀姑巒山呢?
4. 「制動」不是口頭上教過就會,是需要用身體去學,甚至需要器材輔助的。這一點依據領隊在新聞上所述,我認為他對「隊員學習處理危險的能力」,有點過於樂觀。
5. 「雨鞋+冰爪」之於雪地,安全性是遠低於「登山鞋/硬底鞋+冰爪」的,這是所有登山者都需要具備的知識。雪地當然可以選擇堅持穿雨鞋上冰爪,也確實可以上可以走,我不會說那是「錯」,但當穿著雨鞋因為鞋底軟而讓冰爪一直移位的時候,就會懂了。有好用的組合可以選,為什麼要堅持不好用的裝備呢?
*政府的不足處:
1. 從東埔進去最快的山難,居然因為行政區劃分的關係,要花蓮的分隊開8小時車環半島才能進去救,而不是請就近的南投分隊支援,這不是時間與金錢的浪費,甚至折磨一線人員嗎?山難搜救的權責區域劃分,應該要依「離登山口最近的單位」進行救援,而不是行政區,否則真的是白白折騰了第一線人員罷了。
2. 已經確認是遺體搬運的任務,是否需要出動大陣仗的救援隊,這是值得討論的。
*保險部分:
1. 十萬保額是沒問題的,保險用意本來就是一個保障,而絕不該是強制。如果10萬不夠搜救費的話,超過的家屬自己掏錢來補就好了,甚至是先繳齊不足金額搜救隊再出動也可以,簡簡單單。為何會有檢討保險的保額不夠,甚至暗示希望政府強制大家保高額保險的聲音呢?這中間,可能有鬼。
再說了,保高保低,10萬或100萬,都一樣不賠直升機,是有差喔?請大家不要再關注保險了,那是假議題啦~未來已經在朝不強制修法,登山險也會修改成大家真正需要的樣子,到時候「真・登山險」出來時,我會再推廣給大家。
---
以上,就是我對這則山難的完整看法。但真正的第一手資訊和現場實況,說實在大家、媒體朋友們,都應該去問其餘隊員才對,因為我們再怎麼講都是推論,他們才是真正的「現實」喔!
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-
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雖說是軍規,可能會覺得重量不輕?
但實際上,不會唷!非硬殼,是一般軟的
因為我自己不喜歡淨重,就很重的包包
這包的容量大小約為20公升
(可以睡袋+充氣睡墊+登山鞋+筆電...等等)
-
包內的隔層多達12格,方便置物收納
有防潑水、底層有隱藏式背包雨衣
不怕下雨淋濕💦
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「在任何環境之下,皆能擁有正面能量
且屹立不搖地生存!正面積極,無畏艱難👊」
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對!要期許自己,讓擁有滿滿的正能量~
笑一笑,沒什麼事過不了的!
當壓力覺得大的時候,不妨去運個動
或是戶外走走爬山吸收芬多精
或是看個藍藍大海
或是吃美食大餐幾頓
或是可以給我一個大抱抱嗎🤗
然而~睡一覺,明天又會是嶄新的一天!
(希望是啦哈哈)一起加油唷✌️
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登山鞋硬底 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
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原文字幕
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
看到我旁邊這一大箱這麼大的炸彈就知道
這個是從大陸集運過來的包裹
那今天呢剛好想說
拆個包裹就隨便來錄一支
我在淘寶買什麼
現在是剛過完雙11
不過很遺憾的
我這並不是跟到雙11的單
我今年雙11在家裡睡覺
因為雙11前11月10號一直到11月11號的白天
我就是忙著在幫贊助商推廣一些他們相關的產品
所以等到我自己自由的時間呢我就在休息
完全沒有上去淘寶上面看有什麼好搶的
不過雙11真的是一個很厲害的節日
都會非常的便宜
之前呢我有拍過一集
在淘寶買什麼
然後那個時候就有分享過說我用的集運
其實我是另外自己外面找的集運公司
並非淘寶他們有配合的
原因是因為淘寶他們有配合的
我覺得很複雜
他那個系統變成是你要把每一個包裹單號輸入
然後他幫你寄過去
然後就變成什麼東西都要綁在一起
那對來說很麻煩
所以我就找了一個我以往習慣合作的集運廠商
然後我只要在淘寶上面買什麼
我都請他寄過去
然後他那邊會主動跟我說
林小姐我收到了什麼包裹多少件
你需要發回台灣了嗎
我就會自己看一下情況
因為他其實你越重然後一起發的話會便宜一點
那也就一點
沒有差太多
然後因為像我這些購買的東西我都是已經累積了很久
所以其實我不太記得我裡面買了些什麼
現在就讓我們來一一開箱
這個是衣服
你看這個是
這個是夏天的衣服
現在我才收到
現在已經算是剛進入秋冬
因為我等一下還要去吃飯
有點趕
所以我今天就不試穿給大家看
就先給大家看一下我大概買了些什麼東西
其實我覺得在淘寶買東西雖然很便宜
然後也很方便
不過像你們剛才看到我才拆沒幾個東西
就非常多的垃圾袋其實是蠻不環保的
但暫時也想不到什麼其他的方法
可以改善這些狀況
你看 這麼小一個東西
要用這麼大的盒子裝
如果你有追蹤我的ig
你有你會看到我之前買了一個這樣的花瓶
它是一個西班牙的設計師品牌
我覺得非常的酷
而且跟我們Ashlee的logo很像
所以我就買了它
結果才剛收到打開就破掉
所以我這邊又在購入了一個
很酷吧
然後這邊它其實是花瓶
然後他這個是亞洲人的手
他有黑人
還有白人
那會因為想說我們是亞洲人
所以就買了這個
他是專門貼牆壁或是貼地板的
算是貼紙
當時我其實收到這個的時候
這是我第2次買了
我第1次買的時候收到我就覺得
哇靠這看起來質感太差
怎麼可能把他貼在家裡
但是後來我想說買都已經買了
然後我就把上次買的那一些呢 大概五六十片
然後貼在我家有一面牆
他是有點壁癌的狀況
他就是會一直脫漆
然後就變得很斑駁這樣
貼上去之後沒想到效果超好的
不過我的數量算錯了
所以我這一次又加買了一些
再來是兩雙球鞋
然後這個是我幫我媽買的
上次我們去沖繩家族旅游的時候
我媽就看到一些鞋子就想買
我媽就指定說他一定要穿
因為他覺得很舒服
於是我就立馬上了淘寶
然後幫他選了一個應該蠻適合她應該會喜歡的款式
超好穿 跟我現在穿的是一樣的底
有發現嗎
這個你連走個三天三夜腳都不會不舒服
然後再來這雙是我自己的
這一看就是我的鞋子
適合我嗎
我等下出去就可以直接換這一雙
因為我現在這鞋好髒喔
而且我等一下要練腿硬一點的底
雖然這雙鞋拿來蹲舉不是很及格的
畢竟他有點高
但總比這個好
因為我現在穿的是極軟的
最後一個包裹
這次買的東西沒有很多
只是體積比較大
巨型砧板
沒有
他其實是腳踏墊他這種
我不知道他算什麼材質
它上面寫
我覺得它就有點像是一種水泥的感覺
然後它是放在浴室
我覺得它很好用的地方
就是你只要洗完澡
腳濕濕的一踩上去
它會立刻把你腳上的水吸乾
我剛才發現它裡面有送這個
就說明書跟送一張砂紙
然後我剛才看他這上面說
如果有髒污的話可以用砂紙去磨一下
好酷
所以我打算回家來試一下
好
我們剛剛把這個巨型墊打開之後
發現它上面有一些髒污
所以我們現在就直接用它附上的砂紙來測試一下
他是不是可以把這個髒東西去掉
欸可以欸
它會磨出粉狀的東西
它有點真的就像水泥之類
只是比較漂亮的水泥
然後你看人家磨一磨就可以把這些髒東西磨掉
我會買這個是因為朋友去我家覺得很好用
請我幫他買一個 很漂亮吧
大理石的
而且這一個好像才台幣兩三百塊而已
我覺得我最喜歡淘寶的地方就是
你可以用很便宜的價格淘到一些好物
然後它又有很方便的比價功能跟評價
你可以看過去的買家秀
就可以從買家非專業的拍攝那邊可以看得出來
這個產品它的實品大概是長什麼樣子
你們應該有看過那種網拍上面的照片
跟你實際買回來穿的照片
像買家秀就是一個很好參考的功能
你就可以看到到底賣家是把圖片塑造得這麼 好看
還是說產品真的好
那這些衣服呢我先拆個兩件給你們看好了
我們來看這個好了
你們應該知道這個牌子吧
這是一個國外的網美
他自己的自創品牌它很厲害
然後買了他的帽T這個帽T其實也沒什麼特別的
就是很適合冬天的時候舒服的穿
然後背後一個很可愛它的主logo
帥嗎
幹嘛 有什麼靈感了嗎
布厚嗎
你可以摸一下我現在跟taiger的設計師講話
然後還買了我給你看一下
這個也是一個大牌子的
我手髒不拿出來
他就是一個襯衫那種絲質的
為什麼會買這種
因為平常你們都可以看到我都穿的很運動很休閒
但有的時候呢像比如說你去銀行辦事
或者你去一些比較正式的場合
你穿這種運動裝
大家會覺得你很不重視這個場合
你不尊重這個場合
我覺得你不專業
你年紀很小就是小妹妹
所以我的衣櫃裡還是會準備一些比較專業
然後看起來比較像女老闆的穿著
這個是應該是帽T啦
這個牌子大家應該知道
而且還是毛毛的
很舒服很可愛
你不管是淘寶還是哪裡
其實通常我衣服買到我不會直接穿
我會至少先
好吧 那今天的影片就到這邊
歡迎你在下面跟我分享
你在雙11淘到了什麼好貨
然後之後如果我還有再買淘寶的東西的話
我也會盡量的 記得的話就會跟你們分享
那看到這邊別忘了
我會把這些我買的東西我還找得到連接的
放在影片的下方
所以如果你想要買的話呢
請直接看影片下面
我們下次見
Peace
#淘寶 #開箱 #天貓
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你的疑惑都解開了嗎?
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原文字幕
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
前陣子我在我的IG story上面發問說
大家關於硬舉有什麼問題
結果訊息整個爆炸
所以呢我今天專程來到臺中
幫你們請到一個專業的
歡迎我們江凱傑教練
那今天呢我想要幫大家詢問
關於硬舉的問題
其實在你看這次影片以前
請你先點右上角看上次的
硬舉教學影片
那邊有一些很基礎
但是非常詳細的解說
我就大家發問的問題
幫你們請教江凱傑教練
可以接招嗎
硬舉很重要
因為它是三項裡面的其中一項
那這三項都是大方向
如果有練到
有在健身的人都會知道
有練到這三項
那基本上全身的肌群
大部分都會練到了
所以這一個動作的效益性是很高的
所以如果做一個這個動作
可能二三十分鐘來得比器材做一個小時
可能效益性來得高
初學者的話
我會建議可以先拿啞鈴或者是拿壺鈴
來代替槓鈴
那這樣子先做一個大概的軌道
那操作起來
順的時候之後再進階到槓鈴
新手會比較註意身體的動作
因為很多人剛開始練的時候
通常都是腰背會拉傷
但是因為胸椎腰椎沒有卡好
所以會比較注意
胸椎腰椎要卡好
那胸椎腰椎還有全身的技巧
就可以看我們的硬舉教學影片
那硬舉前的暖身動作需要註意什麼
我會比較建議針對腰背跟下肢
那像我會在熱身的話做一些
壓腿的動作
左右壓腿或弓箭步前後的動作
還有我也比較傾向於做動態熱身
然後像一些登山跑這一些動態熱身
呼吸的部分應該怎麼配合
呼吸的部分
其實大方向就可以註意
出力跟抵抗的時候就是憋力
在憋力前先吸一口氣
所以要把這個重物拿起來的時候
先有一口氣
然後再開始接著做
當然在做的這個過程
你的氣不能整個憋死
所以氣是要持續能夠排氣的
吸一口氣再拉起來
然後下去放到地上的時候
再重新再換一口氣
但是如果連續的話
它是在上面再換一口氣了
只有第一下是在下面
吸一口氣拉起來
接著第2下的話
如果是連續三下
第2下就是在上面
就要先換好一口氣
因為要下去之前是抵抗嘛
再開始下去
但是如果是一下一下做的話
分開做
所以每一下都從地上
先吸一口氣再起來
教練說要保持暢通是什麼意思
這個是很多人會誤解的部分
在網路還是在教學上
很多人說要吐氣
那很多人會誤解成我先吸一口氣
要拉起來之前
那要拉起來的時候
整個把氣都吐掉了
身體就沒有張力了
那就很難把這個重物舉起來
但是憋著力
怎樣叫做持續的排氣
就是憋著力
但是這個氣是持續性地
慢慢地被排出來
逼出來
而不是刻意的把它吐掉
所以假想一下
我們在打拳打到拳擊機
的那一瞬間
我們先吸一口氣
先有一口氣
然後碰到物體的時候會這樣
如果我連續打10拳的話
這個過程我沒有換氣
可是我是憋著力的排氣
可是我不會打拳之前我不會先
這樣子氣整個就排掉
就沒有力了
教練是不是我一次吸
100%的氣進去
然後每打一下可能放個10%這樣
放一點放一點
不是一次就把90%的氣放掉
所以很多人會誤解成
我就把氣吐掉
硬舉大方向我們會針對腰背
那次要肌群才是腿後
那當然屁股還有很多的闊背
很多的肌群都會練到
那像我頻道的咻格
很多人想要達到翹臀的效果
那教練會建議他們做
硬舉多還是深蹲多
我會比較喜歡蹲舉
蹲舉的刺激跟感覺會比較好一點
那如果硬舉的話
我會建議做寬站的
寬站的屁股會比較多
硬舉腰會酸
那有兩種酸
那一種就是合理的酸
如果你酸個一兩天
那叫合理的酸
就是一般的肌肉鍛煉之後的酸痛
如果腰背酸個4天5天
那就不是合理的酸
可能就是動作的問題或者是拉傷
他為什麼會動作問題
可能就是是腰彎掉了
硬在那裡拉或者是擠腰過度
那也會拉傷
那如果酸超過一個禮拜怎麼辦
那他這樣子算是受傷跟姿勢不正確
那第1個就是要先去看醫生把他看好
第2個看好之後就要回來去想
什麼問題
自己的姿勢是什麼問題而造成這個受傷
然後要去檢視自己的動作
不能再去硬操
動作就很重要了
我們的身體的卡點
胸椎腰椎如果都有卡住的話
基本上就不太會受傷
但是做到力竭或者是做到
好幾組之後會沒力啊
所以我們就可以
再用一點護具來保護
這樣子就可以減少運動傷害
所以教練是建議大家使用
腰帶之類的護具
會建議
因為有些人總會說
我做的可能沒有很重啊
我可能我還沒有舉破百公斤
所以我不需要腰帶
可是其實都會需要的
因為該重量可能就是
自己的70-80%
它是人體蠻重的重量
所以都會建議開始上腰帶
所以不管這個重量多重
這個重量都已經是
我們每一個人的八成重量
就已經很重
所以都會建議上腰帶
新手也就要開始用腰帶
對會比較安全
那我們在做硬舉的時候呢
有時候膝蓋會內夾
那我們要
怎麼樣避免這個狀況
可以藉助彈力帶
環膝蓋大腿這邊
然後全程都保持彈力帶是緊綳的
不要把它撐開
不要讓他有內夾
因為一內夾的話彈力帶就鬆掉
所以全程過程都是微開出力
不要內夾就好
那像硬舉有很多種
傳統、相撲、赤字
羅馬尼亞跟直腿
這幾個有什麼差別
第1個就是
大家看到的動作上行程的差別
那其實這個的用意主要就是針對
每一個階段的弱點
因為有些人的弱點可能是
起槓的時候離地的那一瞬間
會比較吃力
那有些人可能會卡在第2個階段
可能卡在膝蓋的位置
那所以針對每一個人的
弱點的部分去訓練
所以有些人如果他的起槓離地的
那一瞬間會比較難起來的話
他可能就會需要多練赤字硬舉
來增加行程
有些人可能習慣會拉到
第2階段膝蓋就卡住了
那可能他就會去多需要練
這個位置的硬舉
可是不管是這些動作練起來
其實都是練差不多的肌群
那教練我想要翹臀
我應該多練哪一個
翹臀的話
我會多建議練羅馬尼亞硬舉
那教練在硬舉的時候
你會安排在練背日還是練腿日
我會把它變成是下肢
如果我今天的主項是硬舉是下肢
它就歸類我的下肢
所以我的輔助就是練上肢
因為健力主要就是練三項
他不像健美會拆的這麼細
為什麼有些人起槓的時候會歪一邊
這個應該只是單純
重心不穩
那還有可能握距握歪一邊
那如果我在起槓的時候
我看到鏡子裡面
我就是歪一邊
那我要怎麼樣去調整
會去調整站姿啊
然後跟握的位置啊
我自己碰到的
很大的問題是他自己本身骨架
就歪斜而造成它的姿勢歪掉
那有可能不是
他的動作跑掉
他都是標準動作
可是因為他骨架歪斜
他一出力拉起來那一瞬間就歪掉
感覺有點稍微脊椎側彎
也可能就是受傷歪掉
而讓他的動作過程是歪一遍
那骨架歪斜有得救嗎
需要去把它整脊 把它喬好
那有些人在硬舉的時候
她覺得她的臀腿還很有力
可是他的手握不住
握力不足怎麼辦
手握不住這個就是需要
去多加強握力
這就是沒辦法
會需要花很多的時間去練握力
那握力也是最難練的地方
也要花好多的時間跟精神去練
因為其他的肌群會長得比較快
所以一定會碰到這個問題的
那我可以用拉力帶嗎
你可以用拉力帶
那我折扣碼在這裡
所以當然拉不起來的時候
我們就可以配合我們拉力帶
但是因為如果是
有要比賽的人的話
那就必須要去強迫自己不用拉力帶
那硬舉應該穿什麼樣的鞋子
硬舉鞋子我會建議穿比較平底
越平底越好不要穿太高的
如果穿太高的話
重心人體的重心會太高
這樣越高的話會比較難施力
所以都會建議穿越平底越好
那教練我這個合格嗎
這個就是腳跟太高了
所以建議穿平底一點
謝謝教練幫我回答這麼多問題
那我這邊想要知道
教練是不是可以
幫我們總結一下
硬舉需要注意的事項
硬舉一開始一定要注意的就是軌道
重心再來是注意技巧
那很多人軌道會拉得很順
所以一定要先保持一個流暢性
所以就要回到剛才說的用一些
啞鈴用一些壺鈴
先讓身體有一個流暢性
不要讓下半身太快或上半身太快
是要有平均的一定的流暢性
然後再來就是重心要踩好
那這一些技巧都是在
我們的教學片上就會教到
所以可以去看一些
教學影片的技巧
所以這些你如果都掌握好的話
那基本上在做硬舉的話都會比較流暢
謝謝江教練今天的分享
如果你想要看關於蹲舉
也就是深蹲的QA
跟一些相關要注意的點
請訂閱我
我們下次見
Peace
#江凱傑 #硬舉 #QA
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昨天在T牌專賣店買了T牌主打登山鞋,
中筒,防水,爬山用
這雙鞋是因為之前都是穿一般運動鞋去爬山(陽明山,北市郊山)
容易滑跟踩石頭會不舒服,所以想買專業些的登山鞋.
今早興沖沖的跟朋友去爬象山九五峰, 前半段路程還好,
後來一段路程是一般石頭路然後有一點點潮濕,就開始腳滑不停,
剛開始還想是偶然, 但三次四次後就覺得不對, 這不是專業登山鞋嗎,
有點濕而已的路段怎麼就會滑,之前一般運動鞋還不會...滑個8,9次後真的很失望了,
整個走起來很不順, 遇到有點濕(還不是很濕)的石頭就很容易滑,
要很小心的走才行, 之前運動鞋爬還不會有這種情形!
現在整個對T牌登山鞋很失望,原本就想買登山鞋應付山路難爬路段,
結果沒好爬就算了, 反而難爬, 何況今天路況還不是剛下雨全濕那種,
只是有點濕的石頭而已.
想請各位前輩推建登山鞋品牌型號!
1. 低筒就好(發現中筒爬不順)
2. 防滑! 抓地力好! 上下坡好走
3. 防水透氣
或是可以建議我要注意什麼底(材質)比較好之類?
先謝謝大家摟~
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