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XTERRA Coach帶你騎跑－台中 大肚山越野體驗

第一次在"大肚"這個地方舉辦越野課程是在7年前，也是我第一次的越野跑教學演出，時光如梭，加上這一次，這已經是我第10次在這個地區舉辦越野課程了! 很神奇的是，這塊土地的地形地貌，以及豐富的人文歷史背景，竟然能讓我每一次都能有不同內容的表現，越是探索，越是著迷。

讓我們回到熟悉的地方－老外林道&萬里長城 一起來體驗登山車/ 越野跑的樂趣。100% OFF ROAD的環境讓我們可以盡情學習越野運動，用雙腳感受這裡的故事。10/17(六)我們台中見！

課程內容：

(1) 登山車教學 (MTB Training Camp)－老外林道
1. 車輛設定
2. 騎乘姿勢介紹
3. 煞車技巧練習
4. 轉彎技巧
5. 障礙物通過
6. 路線選擇
7. 暢快騎乘! YEAH!!

(2) 越野跑教學 (Trail Running Training Camp)－萬里長城一帶
1. 解析越野跑技術
2. 上下坡、階梯 跑/走訓練
3. 越野跑的路線選擇策略
4. 補給策略
5. 大肚山大自然探索，距離約7K，總爬升約300m

🤜報名連結:
https://forms.gle/Zp3RjqBg6et46uH99

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下週六(6/13)－
體驗XTERRA的樂趣 登山車/越野跑 訓練營，將在這週末報名截止

目前各項所剩名額為:

1. 登山車: 3人
2. 越野跑: 6人
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課程內容：

(1) 登山車教學 (MTB Training Camp)－老外林道
1. 車輛設定
2. 騎乘姿勢介紹
3. 煞車技巧練習
4. 轉彎技巧
5. 障礙物通過
6. 路線選擇
7. 暢快騎乘! YEAH!!

(2) 越野跑教學 (Trail Running Training Camp)－萬里長城一帶
1. 解析越野跑技術
2. 上下坡、階梯 跑/走訓練
3. 越野跑的路線選擇策略
4. 補給策略
5. 探距離約5K；總爬升約250M

報名表單👉
https://forms.gle/hzofKjdrt7EcAQgHA

我們下週六見!

#XTERRATaiwan l #LiveMore

XTERRA Taiwan運動防護講座- 第二季，將於2/16(六)下午展開，是由康院長主講越野運動的傷害發生和預防方式，接著我來介紹關於越野賽事的補給策略和注意事項。

去年其實是Free Entry, 但就在一起主持完第一季之後，我在一旁聽的津津有味，心想覺得不行...這樣深入、專業的內容，是非常有價值的! 免費的講座，大家總是姍姍來遲，造成時間延宕又給講者不尊重的感覺。因此今年改收個場地清潔費- 100元。重點還是推廣啊！

這次主題會分析游泳、登山車、越野跑的動作以及潛在受傷的狀況，各舉經常發生的一種傷害來和學員分享。
康醫師的簡報會從生理結構及運動模式切入，說的很仔細而易懂。非常推薦有興趣的朋友來喝個下午茶，來個輕鬆的知識小聚

報名連結:
https://www.eventpal.com.tw/F…/actions/ActivityIndex.action…