.
0716
.
#punk的減肥日記 #第八週 #day53 #良食日
兩週前,被囊朋友同事的正妹女友激到
所以開始上重量🤣
想當年,我深蹲用60公斤在熱身,90幾公斤在做組數
現在,空槓在熱身,40公斤就鐵腿🤣
有了前兩週的訓練
今天終於完整、沒有降重、沒有少做組數的跑完課表!!
不過風扇車,我還是堅持不做!!
改成間歇跑😆
這課表跑完,腿超軟的喇😭😭😭
.
#早餐🥣
🔶纖纖粉
🔶高蛋白牛奶(牛奶+高蛋白*2)
.
#中餐🥣
🔶極纖錠
🔶螺螄粉+肉+蛋+很多青菜+很多豆皮,共吃兩飯碗、白巷子 啵啵黑糖奶蓋紅*4口
.
#點心🥣
🔶朝思暮想的紅葉蛋糕,但是這次吃的是新莊店,覺得仁愛店的好像比較好吃......有點小失望,不過也好,以後就不會想再吃了XDDD
.
#晚餐🥣
🔶極纖錠、纖纖粉
🔶六片雞肉
.
.
.
運動菜單
如圖~
.
.
.
Punk大推,很純的纖纖粉,這裡買:https://lihi1.com/EcFG7
想減脂,但不知道怎麼開始的人,可以參考這個組合~
8週健康研習營:https://lihi1.com/v8Ee7
$550折扣碼:punk (使用期限-2020/7/31)
.
.
.
#船井生醫 #極纖錠 #小紅纖 #食事纖纖粉 #運動代謝燃料 #BCAA #減肥 #減脂 #飲控 #減脂飲食 #重訓 #斷食 #週一斷食計畫
「白巷子啵啵黑糖奶蓋紅」的推薦目錄:
- 關於白巷子啵啵黑糖奶蓋紅 在 Punk's murmur Facebook 的精選貼文
- 關於白巷子啵啵黑糖奶蓋紅 在 啵啵黑糖奶蓋紅#白巷子... - 白巷子White Alley(品牌總部) 的評價
- 關於白巷子啵啵黑糖奶蓋紅 在 白巷子飲料菜單的菜單和飲料推薦,FACEBOOK、YOUTUBE 的評價
- 關於白巷子啵啵黑糖奶蓋紅 在 白巷子飲料菜單的菜單和飲料推薦,FACEBOOK、YOUTUBE 的評價
- 關於白巷子啵啵黑糖奶蓋紅 在 白巷子的芝芝莓莓好甜啊啊啊 - 手搖板 | Dcard 的評價
- 關於白巷子啵啵黑糖奶蓋紅 在 [討論] 白巷子有推薦的飲品嗎- 看板Drink 的評價
- 關於白巷子啵啵黑糖奶蓋紅 在 網美飲料店!?「白巷子」全品項試喝 - YouTube 的評價
白巷子啵啵黑糖奶蓋紅 在 白巷子的芝芝莓莓好甜啊啊啊 - 手搖板 | Dcard 的推薦與評價
如題,最近白巷子超紅的,身邊朋友各種五星吹捧她們家的奶蓋,於是前幾天經過 ... B1可是我每次去白巷子都點芝士奶蓋紅 ... 我都喝黑糖啵啵奶蓋紅! ... <看更多>
白巷子啵啵黑糖奶蓋紅 在 [討論] 白巷子有推薦的飲品嗎- 看板Drink 的推薦與評價
最近家裡附近開了白巷子有什麼推薦的飲品嗎上次喝了奶蓋紅和四季春青茶都覺得很還好想再給他一次機會有什麼推薦的嗎謝謝~~ 我無糖甜的酸的都不拒! ... <看更多>
白巷子啵啵黑糖奶蓋紅 在 啵啵黑糖奶蓋紅#白巷子... - 白巷子White Alley(品牌總部) 的推薦與評價
啵啵黑糖奶蓋紅 #白巷子#哪杯飲料你還沒遇見過#啵啵黑糖奶蓋紅上層奶蓋☺️ 灑上黑頭粉 甜度比例適中感謝@cafeteaorshe 真心推薦,在白巷子找到的 ... ... <看更多>