#愛的美味挑戰30日 #第17天 #Day17
✨白木耳地瓜湯✨
這陣子小籠包很愛吃地瓜,所以我用了三種顏色的地瓜來混搭成白木耳地瓜湯,多少補充一點小籠包不愛的澱粉量囉!
材料:
白木耳⋯⋯⋯⋯⋯⋯1盒
地瓜⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯1~2根
紅棗⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯8~10顆
枸杞⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯適量
老薑⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯2片
砂糖⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯適量
作法:
1. 備料:備齊所有食材。
2. 白木耳、紅棗、枸杞徹底洗淨,(我使用新鮮白木耳)使用乾燥白木耳的話先泡水一小時並將白木耳底部的黃褐色的蒂頭除乾淨。
3. 將白木耳剪成適口大小、紅棗剪一刀去核、枸杞泡熱水、老薑切片、地瓜切塊。
4. 將白木耳、紅棗、薑片放入鍋中加入水淹過食材。
5. 新鮮白木耳用瓦斯爐中小火煮約30分鐘;乾燥白木耳放入電鍋外鍋加入3杯水燉煮,請自行斟酌喜歡的軟度。
6. 最後再加入枸杞及砂糖調味再滾一下或悶一下即可。
7. 地瓜另外用電鍋蒸熟(分開處理地瓜比較不會糊糊的)。
8. 要吃的時候再將白木耳甜湯與地瓜加在一起即完成。
註:這個甜湯加上新鮮蓮子也超級搭的,喜歡的話一樣可以加上喔!新鮮蓮子很容易熟,煮十分鐘左右就可以煮得很綿密酥軟!
📌詳細圖文作法圖解可以點進看文章唷!
🔜http://toasttalk.pixnet.net/blog/post/403565987
#白木耳地瓜湯 #白木耳甜湯 #銀耳甜湯食譜 #點心食譜
#小籠包2Y7M #小籠包的美味食堂 #吐司兒的跪婦灶咖 #寶寶來吃 #吐司兒上菜 #babyfood #親子料理 #親子共食 #寶料理 #寶寶料理 #寶寶食譜 #1歲食譜 #寶副食 #副食品 #副食品食譜 #副食品菜單 #離乳食 #solidfood
⭕️追蹤更多親子料理:吐司兒&小籠包 育兒生活
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅小資懶人美食Vegan & Vegetarian,也在其Youtube影片中提到,白木耳 含有豐富的膠質.屬於多醣體的一種 可以保濕.潤澤肌膚.養顏美容 紅棗 能使人體血液中的含氧量增加 滋潤身體內的細胞.活絡氣血 不但可以安神養血.還可以潤澤肌膚 枸杞 含有枸杞多醣以及胡蘿蔔素 都是強力的抗氧化劑 枸杞含有維生素A 可維持上皮組織的生長與分化 防止皮膚和毛囊角化 從而起到美...
白木耳地瓜湯 在 吐司兒&小籠包 育兒生活 Facebook 的最讚貼文
#愛的美味挑戰30日 #第17天 #Day17
✨白木耳地瓜湯✨
這陣子小籠包很愛吃地瓜,所以我用了三種顏色的地瓜來混搭成白木耳地瓜湯,多少補充一點小籠包不愛的澱粉量囉!
材料:
白木耳⋯⋯⋯⋯⋯⋯1盒
地瓜⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯1~2根
紅棗⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯8~10顆
枸杞⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯適量
老薑⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯2片
砂糖⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯適量
作法:
1. 備料:備齊所有食材。
2. 白木耳、紅棗、枸杞徹底洗淨,(我使用新鮮白木耳)使用乾燥白木耳的話先泡水一小時並將白木耳底部的黃褐色的蒂頭除乾淨。
3. 將白木耳剪成適口大小、紅棗剪一刀去核、枸杞泡熱水、老薑切片、地瓜切塊。
4. 將白木耳、紅棗、薑片放入鍋中加入水淹過食材。
5. 新鮮白木耳用瓦斯爐中小火煮約30分鐘;乾燥白木耳放入電鍋外鍋加入3杯水燉煮,請自行斟酌喜歡的軟度。
6. 最後再加入枸杞及砂糖調味再滾一下或悶一下即可。
7. 地瓜另外用電鍋蒸熟(分開處理地瓜比較不會糊糊的)。
8. 要吃的時候再將白木耳甜湯與地瓜加在一起即完成。
註:這個甜湯加上新鮮蓮子也超級搭的,喜歡的話一樣可以加上喔!新鮮蓮子很容易熟,煮十分鐘左右就可以煮得很綿密酥軟!
📌詳細圖文作法圖解可以點進看文章唷!
🔜http://toasttalk.pixnet.net/blog/post/403565987
#白木耳地瓜湯 #白木耳甜湯 #銀耳甜湯食譜 #點心食譜
#小籠包2Y7M #小籠包的美味食堂 #吐司兒的跪婦灶咖 #寶寶來吃 #吐司兒上菜 #babyfood #親子料理 #親子共食 #寶料理 #寶寶料理 #寶寶食譜 #1歲食譜 #寶副食 #副食品 #副食品食譜 #副食品菜單 #離乳食 #solidfood
⭕️追蹤更多親子料理:吐司兒&小籠包 育兒生活
白木耳地瓜湯 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的精選貼文
白木耳
含有豐富的膠質.屬於多醣體的一種
可以保濕.潤澤肌膚.養顏美容
紅棗
能使人體血液中的含氧量增加
滋潤身體內的細胞.活絡氣血
不但可以安神養血.還可以潤澤肌膚
枸杞
含有枸杞多醣以及胡蘿蔔素
都是強力的抗氧化劑
枸杞含有維生素A
可維持上皮組織的生長與分化
防止皮膚和毛囊角化
從而起到美容養顏.滋潤肌膚的作用
材料:
10g 白木耳/White fungus/しろきくらげ
15g 紅棗/Red jujube/赤いなつめ
10g 枸杞/Wolfberry/くこの実
20g 冰糖(甜度隨意)/Rock sugar/氷砂糖
800ml 水(白木耳:水=1:8)/Water/水
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白木耳地瓜湯 在 Comfort Cuisine Youtube 的最佳解答
這甜點很難抗拒只吃一碗!
小火慢燉木耳,滑潤綿密
從湯匙挖取時就感覺得到
滿滿的滋潤感!
以這樣的口感作為冬季甜品基礎
天冷時吃上一碗超暖身也暖心
搭配紅豆、湯圓、雪梨、紫薯等不同
調性風味口感的組合,讓甜湯更加豐富美味
燉煮好的甜羹
最後加上一匙燕窩
瞬間提升了甜品檔次
從心靈療育升級到心靈療育身體滋養
口感當然也跟著提升囉
搭著甜湯甜品ㄧ起吃
養身之外口味也不單調!
上回為燕窩開發的食譜
沒想到朋友看完居然大撒幣自掏腰包買了一組給自己補一補
為自己的漂亮投資~投資
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食譜:
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雪梨燕窩銀耳羹雪梨(水梨)半顆大或1顆小
白木耳一朵(約40g)
大紅棗3~4顆
冰糖適量薏仁紅豆燕窩羹
大薏仁50g
小薏仁50g
紅豆(搭配用自行調整)
紅糖適量(煮紅豆比較香)
鹽一點點(煮紅豆用)
冰糖適量(薏仁用)
紫薯銀耳燕窩羹
紫心地瓜或紫薯2條
白木耳一朵(約40g)
紅糖適量
白木耳地瓜湯 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
肚子裡積了陳年便便排不出,變成小腹婆,還可能讓痘痘、痔瘡、大腸炎爬上身, 大腸癌風險更是攀升,便秘原因經常是運動、纖維、飲水量這「三大不足」,究竟如何排便順暢不卡卡呢?醫學博士堀田忠弘說,現代人生活工作壓力大,平時吃下的食物在身體累積毒素,再加上空氣汙染的有害物質,種種原因都促使體內老化物質「活性氧」生成,可謂萬病之源!
「東洋人參」牛蒡,富含粗纖維促進腸道蠕動,幫助排便、降血壓與膽固醇。
「日本國寶菇」舞菇,非水溶性膳食纖維含量是牛蒡5倍,潤腸通便效果大升級,菇類幾丁質還有清除內臟脂肪的功用。
「蔬菜皇后」洋蔥,膳食纖維、槲皮素、寡醣和穀胱甘?等營養成分,幫助排毒、抗氧化、保健腸道消水腫,煮成湯來攝取洋蔥皮的營養,也是很好的方法。
人體75%毒素靠排便清出來,夏天正是適合排毒清腸的好時機,「排毒大三元」強強聯手,打造抗老體質,把長期累積的致病毒素一掃而空!
【黃金排毒湯】
材料:
水2000cc
牛蒡40g
舞菇13g
薑6g
巴西里6g
洋蔥皮1.2g
天然鹽0.5g
做法:
鍋中放入2000cc的水,再加入切塊後的蔬菜,切成方便吃的大小就可以了。沸騰後轉小火,慢煮20分鐘。取出洋蔥皮並丟棄,加入天然鹽調味後就可以享用了。
【補充】材料盡可能選擇有機栽培、無農藥的食材,如果買不到也沒關係,一般的食材也可以,但建議透過以下方式處理:
洋蔥皮、舞菇、巴西里放入水中,水中加入4大茶匙的醋,浸泡20分鐘後再沖一次水。
牛蒡去皮後用煮滾的昆布水燙5分鐘,用來煮牛蒡的昆布請丟棄,不要再拿來食用。
食用方法:
前三天:每天早餐、午餐前各喝100~200cc。
第四天後:一次100~200cc,每天喝1次,一周內喝3~4天即可。
煮好以後盡可能在1~2天內喝完。
溫溫喝最好,如果喝不完放冰箱冷藏,隔天最好先加熱再喝喔!
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#排毒 #牛蒡 #舞菇
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