最近看到國健署的新聞稿,表示明年將推出「爸爸手冊」,以男性視角針對懷孕知識、與育兒技巧著墨。我認為這真是新手爸媽的一大福音,因為身邊常有男性友人表示,過往校園教育甚少有懷孕相關的知識,使得自己難以在太太懷孕後立即進入狀況。而最近我在孕力線上講座進行意見調查,也發現多數媽媽認為懷孕期間隊友最白目的行為,就是對孕產知識一無所知。
因此在我看來,如果政府希望透過鼓勵爸爸們更參與孕產過程,手冊一定要針對各孕期孕婦的生理變化、需要做的檢查等孕產知識做介紹,協助準爸爸快速了解伴侶懷孕後的身心狀況。不過相較於媽媽手冊,爸爸手冊在編排書寫上,更需要透過各種精準生動的比喻去描述孕婦孕期的各種感受。因為男性沒有相同的身體經驗,也沒子宮不曾經痛,確實很難體會懷孕的不適與身心變化。
***生動的描述 可能更有助體會孕婦的生、心理狀況
最常見的好比初期的害喜,比起單純描述孕婦可能因黃體素上升而噁心、沒胃口,若用孕吐好比宿醉加腸胃炎、聞到食物就想吐、頭暈目眩很像在坐船來比喻,可能就會讓先生立刻感同身受,當然就不易在這種時候還催促太太盡可能多吃。
另外,很多先生經常無法理解為何太太胎動時會突然大喊或覺得不適,手冊也可使用腸胃蠕動、魚在肚子裡游泳、有人在裡面拳打腳踢、打鼓等更生動的方式來幫助男性同理太太的狀況,提升在懷孕過程的參與感。
不僅是生理狀況,媽媽在孕期的情緒也有著極大的起伏,常讓先生覺得太太「怎麼變了!」、「不知如何相處」。這些都不是一句「懷孕很辛苦請多體諒媽媽」或是一張愛丁堡產後憂鬱量表可簡單帶過。
我認為爸爸手冊可詳盡地針對媽媽實際的困擾做說明。好比初期焦慮胚胎著床不穩定、胎兒發育異常,後期擔心無法順產、親餵不順利,也有人因身形外觀改變,體能下滑而憂鬱甚至變得易怒。
更不能忽略產後,因劇烈賀爾蒙起伏、育兒大小事、擔心回不去職場而恐慌不安等,可能引發產後低潮與憂鬱症。
當然,每個女生需要的支持不同,有人需要的是理性分析,有些人則是溫暖的感性安慰,手冊不可能將所有孕婦的身心變化,鉅細彌遺地寫出來。。也需要提醒爸爸們,在有了基本知識後,還是得用眼與心去感受太太的變化,不要過度比較或質疑對方感受,畢竟每個人的身體都是獨一無二,拿其他孕婦的狀況跟太太相比實在有點白目。
***爸爸的憂鬱、負面的事件
爸爸手冊一定也要提醒爸爸多留意自己的情緒。因為在懷孕過程中,男性雖然身形不會改變,但身份卻有很大的轉變,也不比太太輕鬆。從兒子變成爸爸,面對未知的經濟壓力、太太的各種情緒起伏、想幫忙卻插不上手的無力感,產後世代間育兒的觀念落差,家中地位的改變等,加上男人常有苦說不出,情緒只能隱忍,也難怪近年來爸爸產後憂鬱的機率越來越高。
手冊可明確列出警訊,好比易怒、焦慮、暴躁、失眠、恐慌,體重巨幅改變,鼓勵爸爸不要迴避或故作堅強,勇敢的把內心的脆弱不安與親友分享或如何尋求專業的心理諮商。
另外,我也注意到負面的孕產事件比如流產、早產、胎死腹中,完全沒被列入媽媽手冊,猜想這是為了避免觸霉頭以及引發孕婦焦慮所以避而不談。但這樣反而讓夫妻在事件發生後容易自我責怪、陷入憂傷的情緒。因此我認為爸爸手冊可率先納入這些知識,好比流產發生機率高達五分之一、絕大多數是胚胎不正常的自然淘汰,和媽媽的食衣住行無關等,如此一來才有機會運用正確的知識安慰媽媽。
值得一提的是,這個新聞一出現,就有新手爸爸無奈的和我說,爸爸手冊內容寫什麼不重要,能否在育嬰展換禮物也無所謂,他只希望憑手冊就能正大光明請陪產檢假。確實,有再多的知識,如果沒有和媽媽相當的福利和休假,就會讓很多人深感心有餘而力不足。因此我認為光有一本萬用的爸爸手冊還不夠,從陪產檢假、產假都需要政府更多政策配套,才能支持更多男人參與懷孕共同育兒,或許也能救救低迷不振的生育率。
你認為爸爸手冊一定要有什麼呢?
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過61的網紅Nell Tseng,也在其Youtube影片中提到,【生活習慣】另外一半衛生習慣差怎麼辦? “我可以斷捨離我的 #老公 嗎?” “最想斷捨離我的 #另一半 可以嗎?” “想立馬丟棄是我那衛生習慣差的 #男朋友!” 當我在做斷捨離直播時,看到網友留言時我笑翻了~ 以 #心裡學 的角度來看, 對方的表現反映實際內心的感覺, 而當和尚遇到鑽石的作者 #格...
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《為什麼他們總是看不見你看見的事》
這幾個月藉由專案重操舊業重返職場,大量接觸20多歲的年輕族群,跟他們一起工作「很有感」,必須不斷調整原本的預設情境,否則隨時都可能有「驚喜」等著我。
其實我遇到的這群年輕人,本質善良也算認真耐勞,然而工作品質上卻經常有落差,一段時間觀察後發現他們最常說的是:
「我一開始並沒有想到....」
「因為我以為是這樣....」
「我不知道這樣不可以....」
「我以為這樣就可以了....」
「我沒注意到這些,我沒想那麼多....」
同樣的情境換到教養生活裡一樣適用;孩子總是粗心大意、丟三落四,或者白目隨興、敷衍了事....。這些我們給孩子們表現出來的行為評價,一旦更換到職場上,就是小錯不斷、無法「一次到位」。這樣當然會加班,耗在內部修改往返,主管部屬同感挫折一樣心累。
身為主管的我,當然先自我檢討一番,是否交辦事項不夠清楚、資訊說明是否不夠完整?又或者是工作內容與經驗值不搭配?然而隔了一段時間,我發現根本的問題在於:他們「如何思考」一件事。
不知道如何思考,或是根本沒有思考的習慣,就只能憑著僅有的經驗判斷,甚至是直覺行事,那麼結果當然慘不忍睹。如果不先思考,那麼只要是任何沒做過的事情,幾乎會一蹋糊塗毫無頭緒,也因此容易受限於舒適圈內,只願意重複做類似的事情,限制了自己的成長範圍。
那麼如何讓他們開始思考呢?思考要怎麼「教」呢?
不論這個「他」是我的孩子或是同事,只要是相同的問題,用對的方法都應該一樣有用。我將這幾年如何用對話培養孩子思辨能力的方法,開始試用在同事之間,一周一個問句、一周一個金句,讓他們有意識地做事之前回顧這些問句或金句,神奇的是他們交上來的東西,漸漸有了準度,節省時間也成就感大增,創造正向循環。
什麼問句呢?初階的問題例如:
「為什麼我們要做這件事?」
「為什麼我要這麼做?」
什麼金句?例如:
「先做最不想做的事」
「想想別人可能會問的問題」
這本《自主學習》原本目的是為了增進學習效率設計,不過裡面的「十大魔法關鍵句」,正如書中針對職場、學校、家庭情境應用示範,都能有效讓大腦升級,而我也比對一下書中與自已原本使用的問句,萬變不離其中的融會貫通,相信以後更能「得心應口」。
還記得小時候帶孩子,常被別人說我的教養方式是「找孩子麻煩」,幹嘛問那麼多問題,然而今天有了回報的證據。學校請各班拍攝教師節祝福影片,孩子為了不想在課堂上大家意興闌珊不知從何討論,於是思考後在家做了一張簡單的企劃表,隔天在一堂表演藝術課裡,就讓全班達成共識並完成影片拍攝。
她因思考而採取行動,無形中成為主動積極的人,完成目標後獲得成就感,這就是累積成功的經驗。
一個問句能像一隻蝴蝶,引發這麼多的連鎖反應,你難道不想試試看嗎?
白目行為呢 在 澤爸 : 親職教育講師 Facebook 的精選貼文
【夫妻溝通是需要練習的】
我與老婆時常會找機會來練習溝通。
先前,看到了一則新聞,是藝人鮪魚(吳俊諺)參加《11點熱炒店》的節目,說他的老婆會把小孩時間排滿滿,替孩子安排許多體操、游泳課程,卻每天向他抱怨「我好累,你都不幫忙。」,他則認為是太太對自己太有自信,並勸:「妳可以不用這麼累,因為其實小孩也很累。」此一番言論,被現場的女性嘉賓爆氣,直說白目,認為是不貼心的風涼話。
若是以前的我,也很有可能說出類似的言論。
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男人著重問題的解決,女人重視當下的感受。男人與女人的思維不同,常會在不經意間造成誤解。
曾經有位兩性專家Mark Gungor,用箱子來比喻男女大腦的不同。他說,男人的大腦是一些小盒子所組成的,每個箱子都有自己的主題,彼此不會有關聯,而且,一次只討論單一箱子裡的東西。女人則不同,大腦就像是一顆球體,裡頭有著許多錯綜複雜的電線,所有主題被連結在一塊,而驅動一切的是叫作『情緒』的能量。
要讓兩個不同結構的大腦,找到彼此溝通的方式,靠的是不斷地練習與調整。
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我看到新聞之後,立刻跑去問:「老婆,如果是我們發生了類似的事情,妳認為我這樣說,妳聽了是能接受嗎?」
「我好累喔。」假裝老婆有向我說了這句話。
「老婆,這幾天帶著孩子東奔西跑的上課,肯定很累吧,辛苦了。」我說。
「我這麼累,你都不幫忙。」
「可能是因為這幾天正好有工作,之後有空的時候,讓我來接送孩子,妳就休息吧!!」
「好的,到時候再看狀況吧。」
「老婆,妳讓孩子上這麼多的課程,也是希望孩子能夠多接觸與學習。如果他們有從中找到能發揮或熱愛的才能,相信是很棒的。」我接著說:「不過啊,看妳這麼累,我挺心疼妳的。況且,有幾次,孩子回到家後,也有小小的抱怨是累的。妳覺得,這些課程裡面,有沒有需要調整的呢?當然,如果他們都很樂意上,維持現狀也是沒問題的。」我說。
老婆表示,如果我是這樣講的話,是願意討論的。當然,她並非會帶著孩子東奔西跑的性格,只是個模擬對話。
這是我們長期下來的默契,會找機會來練習溝通,磨合雙方的表達能力,來讓對方能聽得進去。
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我以前也是單細胞生物的老公代表,老婆跟我說什麼,總是在分析與建議,目的是為了解決問題。給了建議,老婆卻生氣了,當時的我,真的是百思不得其解。
隨著不斷地練習與磨合,明白到,夫妻之間的溝通,多少要包含的要素有:
1. #理解: 「這幾天帶著孩子東奔西跑的上課,肯定很累吧,辛苦了。」
我最常使用的語句是: 『客觀的事實描述』+『另一半的情緒與感受』
2. #體貼: 「之後有空的時候,讓我來接送孩子,妳就休息吧!!」
當然,要說出自己能夠確實做到的體貼行徑。
3. #良善心意: 「妳讓孩子上這麼多的課程,也是希望孩子能夠多接觸與學習。如果他們有從中找到能發揮或熱愛的才能,相信是很棒的。」
相信我們都是愛孩子的,每個行為的背後,都會有其為了孩子的良善心意。把此心意點出來,能讓另一半有著『你懂我為何要這麼做的』的連結感受。
4. #認同對方之下找尋共識: 「孩子回到家後,也有小小的抱怨是累的。妳覺得,這些課程裡面,有沒有需要調整的呢?當然,如果他們都很樂意上,維持現狀也是沒問題的。」
溝通是為了要找尋共識,而這個『共識』,不是聽對方的,也不是聽命於我的。而是在『接受他人觀點』的條件下,表達自己的立場,看看是否有雙方都能接受的辦法。
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真的好謝謝我的老婆,因為與孩子正式對話前,她是我第一個練習對話的對象。這需要多麼大的信任與支持。
找到契合的另一半,需要運氣。
找到願意跟著對方一起調整的另一半,絕對是真愛。
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我與老婆的夫妻對話,並沒有在《引導孩子說出內心話》
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白目行為呢 在 Nell Tseng Youtube 的精選貼文
【生活習慣】另外一半衛生習慣差怎麼辦?
“我可以斷捨離我的 #老公 嗎?”
“最想斷捨離我的 #另一半 可以嗎?”
“想立馬丟棄是我那衛生習慣差的 #男朋友!”
當我在做斷捨離直播時,看到網友留言時我笑翻了~
以 #心裡學 的角度來看,
對方的表現反映實際內心的感覺,
而當和尚遇到鑽石的作者 #格西老師 直接指出 #另一半 或 #同居人 在生活當中 #衛生習慣 不好、邋遢不修邊幅其實跟 #敏銳度、 #貼心 有很大得關係!
面對生活在一起的 #另一半 種種 #白目 行為已經讓你的日子快生活不下去了嗎?再這樣下去,原有的 #浪漫關係 就要變成陌生關係。
也和對方也說了幾次,幾次溝通下來都無效,還大吵了好幾次!!
每天都要相處再一起,真得好想 #斷捨離 另一半啊!
再這樣下去自己就要發瘋了~
為了自己的 #身心健康,
到底如何改變另一半的 #生活習慣 以及不修邊幅的 #白目行為呢?
聽聽看格西老師這次點出什麼不同的 #生活策略?
其他能夠找到奈兒的地方
IG: @nell.tseng
FB: https://bit.ly/32NSwpQ
#白目#關係 #情緒 #因果關係 #浪漫關係 #戀愛#心理健康 #身心健康 #生活習慣#衛生習慣#斷捨離#生活策略#生活習慣 #當和沆遇到鑽石 #格西老師 #吸引力 #秘密
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白目行為呢 在 這些行為很白目?別把「說話直」當藉口,小心升遷沒有你?! 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
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白目行為呢 在 天下雜誌- 【盤點4大白目行為:別再亂用「附件 - Facebook 的推薦與評價
盤點4大白目行為:別再亂用「附件、全部回覆」了!】 你的身邊有白目的同事嗎?老是對你用指使的口氣說話?請你幫忙卻忘了說謝謝?交代事情給他卻總是左耳進右耳出? ... <看更多>
白目行為呢 在 Re: [哈拉] 陰間的白目行為- 看板Militarylife - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《stanley123 (嘿嘿)》之銘言:
: ※ 引述《lpbrother (LP哥)》之銘言:
: : 讓我想到我退伍前三個月來一群新兵,
: : 也是有一個整天裝死說要去醫務所,
: : 然後想辦法弄轉診,去國軍醫院又故意掛精神科,
: : 擺明是想要搞停役。
: : 結果他因為在軍醫院抽菸被憲兵抓到,回報回來,
: : 大家原本等著看說他禁假應該就不會再這樣,
: : 結果他就說他要自殺什麼的,
: : 搞的連上也不敢動他,他就整天掛著全休單在寢室休息,
: : 其他人都說他可以去寫一本「如何快樂當兵」之類的書,
: : 真的是人不要臉天下無敵。
: 講白目行為就不得不提一下我新訓時遇到的一個天兵
: 靶場是一個嚴肅的地方
: 在那邊嚴禁嘻笑打鬧
: 在新訓第一次打靶時
: 營長帶著白帽坐在旁邊看我們這群菜兵打靶
: 這時我們連上有一位天兵
: 打完靶後走到營長旁邊
: 看了營長一眼
: 然後說:唉呦~~少校喔!!!!
: 不用說 連長 班長 值星 全部被抓來幹到飛上天!!!!
想當初在台南大內新訓時
下午要練習單戰,好像是敵鹿坒吧!
收槍收腿,提槍快跑前進.....
有位天兵就拿著槍開始向發心瘋似的開始將槍對準同班的人
並大聲喊:去你媽 我要殺死你全家!!!(當下全部的人頓時安靜下來
班長喝令,幹什麼 xxx
但那位天兵不知當天怎麼了,突然把槍口轉背後,想用槍托去攻擊要制止他的班長
看到這場面,想當然爾,同班的人完全不會有所動作(看笑話居多
其他班長聞訊立即衝過去把他壓倒在地制服
後來那位天兵聽說是被勒令退伍,好像在軍中被同T的欺負吧!!而導致精神壓力太大
話說他是中央光電碩士畢業 怎突然這樣 是因為媽寶?還是裝的
總之看到他的臉 每個人都會很想去欺負
還有位天兵在靶場一直在把玩槍枝,還在那邊大部分解,在排打靶隊伍還在現場搞大
部分解,突然被營長撞見,那....又是一段故事了
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◆ From: 123.240.203.189
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