關於 白米營養成分 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 白飯熱量高多吃會肥胖？營養師曝關鍵原因3招吃飯遠離三高

很多人都有「白飯熱量高」的既定印象，現代人追求健康，也有越來越多人會使用糙米、五穀米、紫米或紅藜麥替代部分白米。為什麼白米總被認為是最不好的 ...

#12. 誰熱量高？營養師的「營養成分PK表」告訴你：別誤會地瓜的 ...

上圖是烤地瓜和白米飯PK的結果，屬於原形食物的地瓜在大部分營養素的比較上的確都高於精製的白米（白米已除去米的胚芽和糠層），故吃地瓜的確比吃米飯營養 ...

#13. 白米VS.糙米，營養大對決！ | ETtoday健康雲

林孟瑜營養師表示，雖然糙米與白米的熱量差不多，但從維生素、礦物質、纖維質等多項營養素來看，糙米卻遙遙領先。它比白米多出許多營養價值，膳食纖維是 ...

#14. 糙米6種營養完勝白米！膳食纖維增近5倍礦物質也超車 - 奇摩新聞

2022年4月3日 — 國健署指出，米粒在送到餐桌前，會經過不同的加工程序，分成糙米、胚芽米以及白米，在加工後除了外觀及口感上有不同，營養價值也有差異！除了糙米與白米的 ...

#15. 米的營養成份@ 紫星齋 - 隨意窩

白米 中所含的水量約佔14.5%；蛋白質約佔7%，但缺乏離胺基酸及其他部份必須胺基酸；脂肪含量很少，約佔1%，主要存在胚芽及皮質部；醣類含量最多，約佔75%，且主要為澱粉；米 ...

#16. 不同米對身體有不同功效...原來「白米」營養價值最低 - | Love ...

大家都熟悉的白米呈半透明卵圓形或橢圓形，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，白米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素b1、菸酸、維生素c及鈣、鐵等營養 ...

#17. 米食營養知多少？白米、糯米、粳米、秈米，怎麼選怎麼吃比較 ...

糙米、胚芽米、白米，哪種米營養成分比較好？ 糙米、胚芽米、白米的營養分析表; 更多健康飲食資訊：. 粳米、 ...

#18. 防大腸癌！燕麥、糙米、黑米、十穀米，營養成分差在哪？

常見的全穀雜糧類，包括燕麥、紅藜、十穀米、糙米、黑米、紫米、糯米、白米和即食燕麥片，營養成分有哪些差異？ 為了減肥，不吃飯可以嗎？

#19. 白米营养成分表- 每100克的热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物含量

白米营养成分 :1469能量(千焦),6.3蛋白质(克),0.5脂肪(克),0.1饱和脂肪酸(克),0.2单不饱和脂肪酸(克),0.2多不饱和脂肪酸(克),0胆固醇(毫克),78.8碳水化合物(克),0.2 ...

#20. 糙米和白米營養大不同怎麼選？農糧署曝黃金比例吃法

米飯是華人的主食，不過市面上販售各種米類，例如糙米、胚芽米、白米等，到底哪個最有營養價值呢？農糧署近日在臉書粉專提到，當米飯送到民眾碗裡時， ...

#21. 糙米、胚芽米、白米，哪種米煮熟後的熱量高？哪種能穩定血糖 ...

每日健康／元氣網聯合報記者鄧桂芬／報導 飲食西化，吃米飯的人變少了，但米飯卻是人體的重要營養熱量來源。「4顆元宵等於1碗飯熱量」，米飯常被拿來作.

#22. 白米的热量和营养成分 - FatSecret 中国

白米 (1 杯（煮熟的）)含有204卡路里. 营养成分. 食用量. 1 杯（煮熟的）. 每份. 能源. 853 千焦. 204 千卡. 蛋白质. 4.2克. 脂肪. 0.44克. 饱和脂肪.

#23. 米營養｜白米易消化紅米抗氧化5種米要點揀？腸胃差溝米黃金 ...

碳水化合物是白米的主要營養。根據資料，以100克計算的白米飯含有約200卡路里，45克碳水化合物，4克蛋白質等。另外白米也 ...

#24. 誤會白飯了！？白飯的熱量跟醣類會易胖嗎？ | Linky

所以白米是最後一道公序的米，大家都認為白米是最沒有營養價值的，. 我們來跟其他米比較看看吧。 名稱, 熱量, 蛋白質, 脂質, 醣類 ...

#25. 怕澱粉不吃米飯？營養師：吃這些也都是吃進澱粉

據衛福部食品營養成分資料庫分析，每100公克的煮熟米飯，其熱量約183大卡、總碳水化合物約41 ... 由前述營養成分分析可知，糙米營養成分最豐富，其次為胚芽米及白米。

#26. 7大好處--可以做為主食的黑米

能滋補強身、養顏等，其營養價值勝於白米。 被稱為貢米的黑米是一種古老穀物，儘管不如糙米或野生稻米受歡迎，但它的健康益處卻比多數其他稻米更令人印象深刻。

#27. 日本原裝真粒米-最暢銷款

營養成分 標示. 每100公克. 真粒米. 其他低蛋白米. 台農82號. 一般白米. 熱量. 343.6大卡. 303大卡. 340大卡. 354大卡. 蛋白質. 0.28公克. 0.38公克. 5.1公克.

#28. 糙米有4大好處但4種人適量吃！糙米減肥排毒這樣吃 - 早安健康

除了大家熟知的富含膳食纖維，還有更多白米所沒有的營養。 ... 胚芽米是讓米中的胚芽保存下來，而發芽糙米則是使胚芽稍微發芽些，其營養價值更勝胚芽米。

#29. 白米、黑米、紅米、糙米、糯米、小米6種營養大不同| healthyD ...

米有很多種類，除經常食的白米外，還有黑米、紅米、糙米、糯米、小米等。有人說白米對健康不好，有人說要食有色米，其實形形式式的米營養成份、功效也 ...

#30. 認識糙米、胚芽米、白米 - 好的開始我興奮跳舞

糙米碾去米糠層保留住胚芽就是所謂的胚芽米. 糙米碾去米糠層及胚芽，剩下的胚乳就是白米. 每100公克的糙米、胚芽米及白米，其所含的營養成分為： ...

#31. 糙米、胚芽米、發芽米哪種好？這樣吃最養生

米飯是很健康的主食，能提供人體養分和能量。糙米、胚芽米、發芽米、白米，在加工程度和營養成份上，各有一些差異。糙米雖然營養豐富，但口感都比較硬 ...

#32. 市售食米管理法規及應注意事項

參、糧食管理法部分條文修正總說明及對照表P16~P23. 肆、糧食管理法修正前後罰則對照表. P24. 伍、市售食米(白米)包裝食品營養標示格式範例P25~P32 ...

#33. 黑米和白米營養價值對比 - 極客派

黑米和白米營養價值對比，白米和黑米有什麼區別啊，吃黑米有什麼好處類,1樓段廷謙劇戊黑米的營養含粗蛋白質8 5 12 5 ，每百克含蛋白質11 3克， ...

#34. 白米營養成分– 芭樂營養成分表 - Rivero

而白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱量，營養價值遠低於十穀米。 Photo from Google 十穀米有什麼營養價值？ 十穀米的纖維及維他命B雜等含量較白米 ...

#35. 每餐適量白飯有助減肥 - 郭育祥診所

營養成分, 糙米 (每100g), 胚芽米 (每100g), 白米 (每100g). 熱量, 364大卡, 368大卡, 353大卡. 總碳水化合物, 75.6g, 77.7g, 78g. 蛋白質, 7.9g, 7.4g, 6.9g.

#36. 352kcal 碳水化合物：77.8g 蛋白質：7g 膳食纖維 - Facebook

2021年10月15日 — （瞎咪～那為什麼營養師都說要多吃糙米、五穀米？ 來看看營養分析就知道了 一樣都是澱粉但有沒有發現除了白米之外其他 ...

#37. 紅豆水消水腫？！相關產品營養成分之探討 - 臺大醫院-健康電子報

雖然紅豆被歸類為主食類，但由於其本身屬於豆科植物，因此有別於一般主食類中的白米或小麥，紅豆含有豐富的蛋白質，是白米的3倍、小麥的1.5倍；在脂肪的含量上，比白米與 ...

#38. 糙米，胚芽米，精白米哪個更有營養？ - 小熊問答

是指除去穀殼，剩餘的成分，它包含糊粉層、穀皮、谷胚、胚乳，基本上保留了米的營養成分，故營養價值很高。 糙米，有健脾養胃、調理腸道的功效，飽腹感 ...

#39. 糙米、胚芽米、白米誰最營養？農糧署加碼曝混米「黃金比例」！

胚芽米：營養價值次之，富含維生素B群及膳食纖維，營養價值略少於糙米。 白米：食用口感最佳，營養成分以醣類為主。 糙米、胚芽米、白米誰最營養？

#40. 健康聖品「糙米」營養價值、煮法、禁忌總整理

剛開始食用糙米，雖然健康但也不能失去口感，讓你完全不想吃它，所以小編要告訴大家第一次吃糙米就上嘴的煮法！ 糙米的好處. 糙米怎麼煮？ 糙米白米漸進式 ...

#41. 適合吃白米、黑米、紅米、還是糙米？你與米之間的連結

很多家庭主婦為了全家人的健康，添購了五穀、十穀米等，想給予家人最健康的飲食。然而在鼓吹與追求食用多穀米之際，讓我們先來了解一下其中的營養成分， ...

#42. 「白米營養標示」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

白米營養 標示資訊懶人包(1)，3、電腦計量器三組，可監控入穀、糙米、白米各流程之能量增進碾米率。4、輸入稻穀碾製全部自動化。☆商品規格2kg/包☆營養標示每100公克 ...

#43. 哪種白米營養價值高 - TRSL

白米 營養價值白米的主要成分為澱粉，即醣類，佔75%，也含有膳食纖維、維生素B群、 ... 的糙米，因含完整米糠、胚乳及胚芽，營養成分比胚芽米及白米豐富，包括膳食纖維.

#44. 發芽米- 维基百科，自由的百科全书

營養價值[编辑] ... 發芽米營養成分較糙米與白米大幅提升。 ... 發芽糙米成分及其功效：. 膳食纖維：能活化腸道益菌， ...

#45. 精白米、白面真的營養價值高嗎？ - 每日頭條

穀物加工越精細，營養成分損失越多。因此，長期食用精白面、精白米對健康不利，容易造成維生素和礦物質攝入不足，甚至引起維生素缺乏症，如維生素B1 ...

#46. 糙米、白米、紫米、五穀米誰熱量高？答案和你我想的不一樣

編按：考考你同份量的一碗白飯、糙米、紫米、五穀米誰熱量高？答案恐出乎你我意料！營養師高敏敏表示，很多人都有「白飯熱量高」的既定印象， ...

#47. 發芽米—健康美味的新選擇

糙米與白米之營養成分比較於. 表一，糙米之粗纖維、膳食纖維、維生素E、B. 群維生素及除了鈉與鈣之外的其它礦物質含量. 均較白米高。膳食性纖維可刺激腸道蠕動並降.

#48. 稻米品質與營養

再到追求健康的吃營養，而國人對稻米品. 質重視的提升，也促成稻米改良研究朝向 ... 注稻米所含的各營養要素成分，並與人體 ... 獨立與被害粒合計，詳細糙米與白米品質.

#49. 白米與糙米，哪個更健康

營養成分 而言，糙米比白米好得多，糙米含有更多的纖維和抗氧化劑，也是許多重要的維生素和礦物質的來源，相比之下，白米僅是空卡路里和碳水化合物的 ...

#50. 十穀米、糙米- 飯吃得對，可降膽固醇、防大腸癌！燕麥

常見的全穀雜糧類，包括燕麥、紅藜、十穀米、糙米、黑米、紫米、糯米、白米和即食燕麥片，營養成分有哪些差異？ 為了減肥，不吃飯可以嗎？

#51. 不同米對身體有不同功效…原來「白米」營養價值最低 - 阿波羅網

作為日常食用米，白米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量，但糖尿病患者 ...

#52. 糙米怎麼煮？糙米雖有5大好處但「這些人」不適合！ - 健康010

二、糙米營養好處多，5大糙米功效可別錯過了！ ✦糙米白米熱量比一比. 除了營養素的差異外，到底糙米白米熱量誰高誰低呢？答案竟然是 ...

#53. 吃糙米飯就會瘦？高敏敏告訴你白米、五穀米、糙米煮熟後的熱量

白米 是將胚芽、米糠都去除，只剩下白色胚乳的部分，但經過「精緻後」營養會大流失。 熱量：352kcal. 碳水化合物：77.8g.

#54. 2022最新推薦十大胚芽米排行榜 - mybest

雖然熱量僅比白米少了一些，但營養成分和功效卻是勝出許多。也許你曾興起嘗試的念頭，但市面上各式各樣的種類卻讓你不知該從何選起！

#55. 糙米、白米熱量差不多營養師曝最大差異：膳食纖維、B群

一般民眾所吃下肚的米飯，其實有分好幾種！大致上分為白米、五穀米、糙米、紫米、紅藜米，「一碗白飯跟一碗糙米飯，誰的熱量高？」營養師高敏敏表示， ...

#56. 紫米減肥？先搞懂黑米熱量及營養價值 - 強尼兄弟健康廚房

如果想從米飯中補充花青素，並符合低GI原則，選擇黑米混搭白米，反而更符合健康養生的目標。 簡而言之，對於想要#控制血糖、#減重 可以選擇「黑米」 ，GI ...

#57. 燕麥熱量比白米還高？教你這樣吃燕麥降脂、瘦身、護心肝

燕麥100g熱量約406大卡，雖然比米還高，但膳食纖維卻是米白米的12~15 ... 燕麥是CNN票選10大護心好食材，豐富的營養成分也被作為健康食品的原料之一.

#58. 白米營養成分怕澱粉不吃米飯？營養師：吃這些也都是吃進澱粉

蕎麥，礦物質與膳食纖維等營養，它們富含維生素，即為胚芽米；而胚芽米再去除胚芽，剩下的胚乳就是白米。 其實只有糙米保留的營養成分最完整，用電鍋烹煮，可能造成 ...

#59. 白米VS.糙米，營養大對決！ - 天天要聞

林孟瑜營養師表示，雖然糙米與白米的熱量差不多，但從維生素、礦物質、纖維質等多項營養素來看，糙米卻遙遙領先。它比白米多出許多營養價值，膳食纖維是白米的6～8倍、 ...

#60. 農糧署全球資訊網

但在此同時，依據行政院農業委員會的統計資料，國人每人每年的白米消費量已降低 ... 行政院農業委員會農糧署表示，就營養學的觀點來說，人體每天所需總熱量的來源最佳 ...

#61. 秈米的營養價值- 關於白米 - 金墩糧坊

秈米的營養價值. 首頁 | 關於白米 | 米的種類. 摘自康途健康百科 說到亞洲文化可說是稻米文化， 稻米同時也是亞洲人的主食。 大多數人都會感覺到如果自己一天沒吃 ...

#62. 白米和糙米应该吃哪个？今天我们讲讲碳水。 - 知乎专栏

而白米饭是大多“空”热量和碳水化合物以及极少的营养成分。糙米（黑米）的营养成分比白米高的多。 关于血糖和糖尿病：. 糙米的镁和纤维含量较高， ...

#63. 白米、糙米、發芽玄米營養成分比較表

營養成分, 白米, 白米比較. 356kcal, 1.0倍. 蛋白質, 7.3 g, 發芽玄米. 脂質, 2.9 g, 熱量, 345kcal. 食物纖維, 2.8 g, 0.74g, 3.8倍. 維生素B1, 0.3mg, 0.12mg, 2.5倍.

#64. 关于大米这种食物的基本知识| 大米与健康| 大米藏书馆

关于大米这种食物的基本知识. 下面将介绍大米作为一种谷物，所具备的特征、营养成分 ... 虽然白米的口感更为细腻香甜，但从营养价值来看，糙米则更胜一筹。

#65. 做個健康的「飯桶」 點食米最有營養？ - 新聞- 社會- D160513

整體來說，糙米保留的營養成分最完整，因米糠層含有纖維質和鎂、鋅、磷、鉀等礦物質，胚芽含有蛋白質和維生素B，而胚乳幾乎只有澱粉。因此吃白米等於 ...

#66. 白米VS.糙米，營養大對決！ - 退休好幸福

林孟瑜營養師表示，雖然糙米與白米的熱量差不多，但從維生素、礦物質、纖維質等多項營養素來看，糙米卻遙遙領先。它比白米多出許多營養價值，膳食纖維是 ...

#67. 白米粥:大米營養價值高，是補充營養素的基礎食物 - 中文百科知識

大米營養價值高，是補充營養素的基礎食物；大米可提供豐富B族維生素；大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。白米 ...

#68. 有機胚芽米和精白米的營養成分對比表，讓你一眼看透它們的區別

50克活性大米中的維生素和活性物質相當於20多個雞蛋， 約1200克牛肉，紫菜5片以上，菠菜2200g以上。 有機胚芽米和精白米的營養成分對比表，讓你一眼看透.

#69. 其實糙米=穿著衣服的白米！？ - 共好糧倉

由於白米的精緻程度高，營養成分損失較多，因此比起其他米食，營養價值相對少了一些，所以有許多營養師建議白米可以搭配糙米一起食用​。 ​. 如何煮出好吃的糙米飯？​.

#70. 糙米比白米健康得多，这就是原因- 营养成分- 2022

糙米比白米健康得多，这就是原因- 营养成分- 2022 · 糙米的营养成分是否确实更好？ · 1.纤维较高 · 2.更多的维生素 · 3.矿物质更丰富 · 4.血糖指数低，有利于控制血糖 · 5.热量少 ...

#71. 米饭（食品）_百度百科

米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国主食，主要成分为淀粉。 ... 米饭亦逐渐由糙米改用白米，甚至出现无洗米等净白米，但已失去存于糙米表面即谷糠的各种营养， ...

#72. 不吃白米改吃糙米，值得嗎｜格雷格醫生｜NutritionFacts.org ...

不吃 白米 改吃糙米，值得嗎｜格雷格醫生｜NutritionFacts.org（ 營養成分 ）“不吃 白米 改吃糙米，值得嗎？” 2012年刊登的一份薈萃分析發現白米飯的攝取與 ...

#73. 糙米比白米營養？原來這樣吃更健康 - 媽媽經

其實白米和糙米比起來，所含的碳水化合物、蛋白質相差不大，只是糙米的脂肪、磷、鈣、維生素B1、菸鹼酸、膳食纖維稍微多於白米。米中含有豐富的碳水化合物，是人體每日重要 ...

#74. 糙米營養價值大勝白米5倍！不只減肥、整腸、提高睡眠品質吃 ...

而我們平時常吃的精製白米，則是把糙米上的米糠與米胚芽去除乾淨後所得的胚乳的部分。 糙米多出白米更多倍的營養價值，失眠、減重、整腸效果更加分！ 馬渕 ...

#75. 白米、糙米、五穀米？吃哪一種米好？ « DIET 文章« - BODY ...

不像以前的人，多半以務農為主業，消耗的體力和熱量都大，所以多吃米飯也不會發胖。總之攝取米食還是必要的，不過要多運動就是了！米食能提供身體必需的 ...

#76. 【吃飯別怕胖】醫師「一碗飯」養生術 - 康健雜誌

「養生的不二法門就是吃白飯，白米也是五穀類中最好吃的！」醫師更打趣的說，「如果你看 ... 洪建德認為，白米飯的營養價值不輸糙米飯，而且更好吃。

#77. 米飯大比拼：邊隻米最健康？-曾欣欣-識食Hea住瘦 - ETNet

坊間有好多食米選擇，營養成分及好處亦各有不同。 ... 白米是亞洲國家的主要食糧，含高碳水化合物的白飯，為身體提供能量，其低纖維特性容易被消化。

#78. 白米粥有沒有營養價值 - 秀美派

白米 粥是有一定的營養價值，而且白米粥還具有不錯的食療功效，如能夠滋補元氣、止瀉、生津液、暢胃氣，食用白粥還可以清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火。因此 ...

#79. 米糠（米麩）的益處 - GT Wang

米糠（米麩）是在碾米過程中被刨去卻是最重要的營養成分，下面這張圖是從糙米碾到白米的過程：. rice-process. 由這張圖就可以看到，我們平常吃的糙米 ...

#80. 白米，米粒-熱量和營養成分。 - 我附近的健康食品

標籤： 熱量333大卡，化學成分，營養價值，維生素，礦物質，有用的白米，米粒，卡路里，營養素，有用的特性白米，米粒. 能量值或卡路里含量是人體在消化過程中從食物中 ...

#81. 白米粥真的那麼有營養嗎？ - 爵士範

很多人都認為白粥容易消化，對健康是比較有利的，但事實上希望大家能夠明白，因為很多的大米都是經過精細加工的，所以説本身的營養價值不高， ...

#82. 國產機能米營養成分及保健功能研究

胚芽米和一般白米相比，含較高維生素E、B. 群、菸鹼素及微量元素，然而一般人們主要食用部. 分為富含澱粉的胚乳，因此若能增大米胚，將能提. 供更多澱粉以外的營養元素， ...

#83. #問白飯成份 - 健身板 | Dcard

B6 那是沒煮過的生白米吧...... 衛福部食品化驗最準其他 ... 去全聯看一包米多重，用多少水煮成飯，煮成飯後秤重，再換算營養成份. B82017年10月19日.

#84. 糙米的營養價值 - 健康猴

上述這些營養成分恰恰是人體所必需的，可是精白米卻把這些黃金般的營養成分與微量元素棄得乾乾淨淨，難怪人們的健康不能不受到影響了。 米精蛋白. 與全麥相比，糙米的 ...

#85. 糙米能養顏紅米可抗癌邊款米最犀利？【內附功效表】 - 晴報

《本草綱目》中提到有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。黑米含有10種以上的營養，營養價值比白米高，可以增強免疫力外更可降低血壓，有效預防心血管 ...

#86. [食物營養] 正確了解米、麥等常見穀物的營養！

在米、麥等常見穀物中，白米營養價值之所以最差，主要是因為白米在加工時除碾除了米糠和大半胚芽(富含纖維、維生素和礦物質)外，還會以細刷”拋光”，磨掉 ...

#87. 糙米、紫米替代白米哪個比較好？ | 華人健康網

依精緻化程度，不同其營養價值也不同，糙米較白米保留的營養成分最完整，米糠層含有豐富纖維質和鎂、鋅、磷、鉀等礦物質，胚芽含有維生素B群，而白米 ...

#88. 米的營養價值 - 好米活動

而胚芽是植物發芽的部份，富含蛋白質，脂肪、維生素B，礦物質和纖維。 米所提供的熱量，在100公克的糙米或白米中，約可提供300～350卡路里，換句話說， ...

#89. 細說紅米與白米及糙米的區別 - 人人焦點

紅米的營養價值比較豐富，所含的營養可以治療一些疾病，可以有效的預防疾病，還可以起到緩解疼痛的功效。紅米含有大量的蛋白質和澱粉，這兩種營養是我們 ...

#90. 吃糙米減肥？營養師曝驚人真相…「1張圖」看懂各種米熱量

有人說想減肥的話，主食不要吃白米，應該改吃「糙米」，但營養師說，糙米因為含有胚芽、脂肪量多，糙米的熱量跟白米比起來，反而還比較高！ 熱騰騰白米 ...

#91. 「米」種類這麼多，一起來看看有何不同？

創作者林俐岑營養師的頭像 社群金點賞徽章 ... 基本上白米口感最佳、最香甜，但營養最低，只剩下澱粉和極少量的蛋白質。以下是三者的營養成分比較：.

#92. 瞭解稻米糙米與白米

由於白米在精製的過程中，已經將糠和胚去除了，因此白米中所含的營養成分主要以醣類為主，主要的功用是提供我們一天所需的熱量來源。 或許你會問，「粗糠」和「米糠」有 ...

#93. 不同米對身體有不同功效…原來「白米」營養價值最低- 禁聞網

作為日常食用米，白米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量，但糖尿病患者 ...

#94. 你所不知道的黑米7大好處 - 有機誌

能滋補強身、養顏等，其營養價值勝於白米。 被稱為貢米的黑米是一種古老穀物，儘管不如糙米或野生稻米受歡迎，但它的健康益處卻比 ...

#95. 米飯為人體貢獻了哪些營養？ - 食力

平日最廣為我們所知的米製品，有稻穀碾去穀殼的「糙米」，糙米再去掉米糠層後的「胚芽米」，若是碾磨時胚芽一起碾掉，而只剩胚乳部分，即為「精製白米」。

#96. 茉莉香米和白米有什麼區別？ - ITW01

tips：%DV，Daily Value，即一份食物中每種營養素的每日攝入百分比。 由於其纖維含量低，全麥茉莉香米的熱量和碳水化合物往往低於白米。但卻能 ...

#97. 黑米VS白米！營養區別比較，為何營養師提倡吃黑米？ - 生活 ...

然而，事實上，有人知道黑米和白米的區別在哪，究竟為何營養師提倡我們經常食用黑米？其實，這還要從黑米的功效講起，因為黑米和白米在營養價值方面有顯著 ...