冬日暖胃湯品：白花椰菜濃湯🍲
白花椰菜熱量低，營養價值高，還可以防癌保肝抗氧化，提升免疫力，大家也可以在家試做看看喔🤗
白花椰菜熱量 在 李曉涵 Shattina Li Facebook 的最佳解答
同時也有61部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅Yu Young，也在其Youtube影片中提到，白花椰菜米是現在最熱門的低熱量食材，一碗花椰菜米的熱量只有白飯的1/8，網路上都很好買得到，馬可健康廚房第二集，Marco馬可老師要來教大家做一道低熱量、高纖維的【白花椰菜米蝦仁纖女炒飯】，讓你在家大口吃飯不怕胖，吃得飽更吃得健康喔！ 食材： 橄欖油 50 CC 雞蛋 3顆 洋蔥切丁 大約...
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白花椰菜熱量 在 Yu Young Youtube 的精選貼文
白花椰菜米是現在最熱門的低熱量食材，一碗花椰菜米的熱量只有白飯的1/8，網路上都很好買得到，馬可健康廚房第二集，Marco馬可老師要來教大家做一道低熱量、高纖維的【白花椰菜米蝦仁纖女炒飯】，讓你在家大口吃飯不怕胖，吃得飽更吃得健康喔！
食材：
橄欖油 50 CC
雞蛋 3顆
洋蔥切丁 大約1/2顆
小蝦仁 8-10隻
毛豆仁 50g
彩椒丁 50g
玉米粒 50g
煮熟紅藜麥 2大匙
市售白花椰菜米 200g(約1包)
黑胡椒 1/4大匙
海鹽 1/4大匙
蔥花
※也可將蝦仁換成鮪魚罐頭
步驟：
1. 將白花椰菜洗淨後，梗部去皮後全切成小朵放入調理機，稍微切碎備用(or將市售白花椰菜米退冰備用)。
2. 取一個有深度的平底鍋，先倒進的橄欖油放入1轉到大火，炒到均勻後把其他食材放入繼續拌炒。
3. 材料炒到均勻後，下白花椰菜米與調味料轉到中火炒大約1分鐘，關掉爐火，撒上蔥花即可上桌享用。
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白花椰菜熱量 在 Yoyo Chow Youtube 的精選貼文
歡迎大家回到我的food vlog🥰
雖然不再是"diet vlog"，因為健康的生活習慣不是一味的減脂，
而是平常多吃原型食物，偶爾吃一些你想吃的，無論「健不健康」
直覺式飲食就是可以回歸最基本，讓身體最直覺的感受去選擇食物，享受食物為我們帶來飽足感和學習如何控制飢餓感
直覺式飲食最重要的其實是增加運動量💪🏼
Music by Ashton Edminster - Cool - https://thmatc.co/?l=062760EE
Music by Ashton Edminster - Shades of Blue - https://thmatc.co/?l=73E315E5
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會有更多健康又美味的食譜分享♡
白花椰菜熱量 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最佳解答
全新企劃單元
營養師與阿母的料理對決賽
四十年料理經驗的安安媽咪
對上協助瘦身的營養師金孫
這就是美味與營養的拉鋸戰
誰能夠得到阿環小姐的青睞
就讓我們在影片中看結果吧
🙌影片食譜
05:02馬鈴薯蕃茄濃湯(600ml)三人份
👇食材
馬鈴薯100g
洋蔥40g
牛番茄50g
紅蘿蔔40g
腰果15g
毛豆50g
水300ml
✨熱量231kcal/蛋白質11.8g/脂肪8.4g/碳水34.5g/膳食纖維7.4g
07:28蘑菇濃湯(786ml)三人份
👇食材
馬鈴薯45g
洋蔥120g
蘑菇300g
腰果10g
蒜頭5g
油5g
✨熱量429kcal/蛋白質15.4g/脂肪21.4g/碳水49.6g/膳食纖維5.7g
10:16綠拿鐵(600ml)三人份
👇食材
地瓜50g
燕麥20g
花生10g
牛奶320ml
花椰菜100
水100cc
✨熱量432kca/蛋白質18.2g/脂肪18.4g/碳水53.3g/膳食纖維6.8g
11:16木瓜牛奶(630ml)三人份
👇食材
木瓜150g
牛奶450ml
赤藻糖醇30g
✨熱量407kcal/蛋白質15.6g/脂肪18.2g/77.3g
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白花椰菜熱量 在 比青花菜還要再早一點，而內含的營養物質也不相同 - Facebook 的推薦與評價
＜粒粒鮮＞有提供花椰菜也就是白花菜，除了花椰菜以外， ... 公克的綠花椰菜，熱量只有28大卡，纖維質含量有3.1克；而每100公克的白花椰菜，熱量更低 ... ... <看更多>
白花椰菜熱量 在 [閒聊] 三餐老是花椰，老爺老爺老爺囧- 看板FITNESS - 批踢踢 ... 的推薦與評價
我現在上班的地方，有壹個同事
天天，壹個禮拜七天老是綠花椰菜
也就是說他每天三餐各燙一顆綠花椰菜
他說這樣熱量非常低
我看他短時間下來也真的瘦了很多
但是總感覺吃這麼少，我應該會昏倒Or2
想請問大家有沒有使用過這樣的方式瘋狂減肥呢？
他說是因為下禮拜哥哥結婚，要趕著瘦身才會用這麼「激進」的方式
我知道花椰菜100公克的話，熱量大概是31卡左右
又，想請問一顆綠花椰菜大概有多重呢？謝謝
不知道這樣的方式是不是真的適合那種短期需要瘦身很多的人使用呢？
當然我可想而知復胖的機會應該也是蠻大的@_@
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