【跟著奶爸律師冒險趣】- 有毒植物篇
周末愉快!雖然明天是父親節,但我已經被欽點要去公園了ಥ_ಥ
沒關係!假日就是要帶小朋友外出放電嘛~
每次帶小孩去公園時,除了讓他去跑跑跳跳外,我還會跟他一起認識植物!
公園裡的花草樹木很多,小孩子充滿好奇心的年紀,總會想摸摸看、聞聞看,盡情探索周邊的事物,但其實那些在公園中爭奇鬥艷的美麗花朵,有的可是暗藏玄機的呢。
今天來跟大家介紹一些,我跟孩子一起探索到的 #有毒植物!
【💐 #九重葛】
九重葛別名洋紫茉莉、勒杜鵑,花苞大而明顯,而花卻小不顯著,有紅、白、黃、粉、橘…等多色樣貌,因此許多人家也會種植在自家庭院或陽台。九重葛的莖上有刺,而攀藤類的九重葛全株都有毒,尤其碰到汁液可是會引起全身過敏的。
常有例子是在整理九重葛時被汁液沾染到而全身過敏急診,所以整理九重葛時千萬要小心!
【🌼 #軟枝黃蟬】
可別誤會軟枝黃蟬是蟬哦,其實他是一株可遠觀不可褻玩焉的花,軟枝黃蟬別稱黃鶯、小黃蟬,屬於夾竹桃科的植物,而他外表看似美麗的大黃花,內裡汁液卻是有毒的。
我們常在 #碧湖公園 看到,尤其夏季正是盛開的季節,軟枝黃蟬全株都有毒,其中汁液最毒,誤食汁液或是過敏體質的人沾到可是會引起嘴唇紅腫、發燒等症狀呢。
【🌳 #白千層】
白千層又名剝皮樹,因為樹皮會裂開變一層一層而得名,白千層因為是防風樹種,因此最常出現在公園或是行道樹,白千層的花是白色,長得很可愛像奶瓶刷,但白千層開花期間飄落的花粉是有毒的,不小心吸入的話容易引起呼吸道過敏、氣喘及臉部紅疹。
【🌳 #鳳凰木】
鳳凰木又稱鳳凰花、鳳凰樹,每當鳳凰花開時,畢業、分離的季節到來,鳳凰木是非常常見的樹木,公園、校園、人行道上隨處可見,鳳凰木的豆莢長的像彎彎的劍,我兒子最喜歡撿來跟我比劃兩招。
但鳳凰木的花及果實是有毒的,誤食中毒後會有頭暈、流口水、腹脹、下痢等症狀。所以如果摸過花及豆莢,一定要把手洗乾淨,避免之後吃東西喝水時中毒。
【🌳 #黑板樹】
黑板樹生長迅速、質地輕,非常適合用來做黑板、合板,因此被稱作黑板樹。
黑板樹是夾竹桃科的植物,他全株都有毒,在枝葉折損的地方會分泌白色的有毒汁液,中毒時會有噁心、嘔吐、發燒、腹瀉、嘴唇紅腫、心跳加速、循環系統障礙等症狀。所以如果觸碰了黑板樹的枝葉一定要洗手,避免誤食。
#跟著奶爸律師冒險趣 EP3
#路邊野花不要採
#不小心摸到有毒植物趕快用大量清水沖洗
#遊戲後一定要洗手才能吃東西哦~
#奶爸律師
#陳又新
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅草屯囝仔Official,也在其Youtube影片中提到,⚠️此拍攝影片時間為4/17,防疫靠你我,大家一起加油! 上一次站上華山Legacy是我們 2020/9/5 草屯囝仔 X 寶島神很大 法力無邊演唱會,再次感謝Nicky哥邀請我們和 #臭屁嬰仔 擔任#李玖哲 2021/4/17 Voice Up Concert 讚聲演唱會嘉賓! 李玖哲粉絲專...
白鳳豆 中毒 在 伊能靜 Facebook 的精選貼文
你的美,你自己定義
文長,請耐心
45歲以前我曾自豪自己吃不胖,但從懷米粒打了一堆針再加上剖腹產後傷口感染,產後就一直水腫虛胖,代謝變得一塌糊塗。
1️⃣找到適合自己的瘦身方式
參加「媽媽是超人」節目時,看本人我沒感覺自己胖,但節目播出後,虎背熊腰的情況真的讓愛美的我崩潰。我試過斷醣、生酮、一天吃十六個蛋白、一天只吃一頓、只喝液體斷食,最後發現最適合我的方法,就是米粒媽食堂安利過的低醣飲食,搭配重量訓練和有氧運動。
2️⃣何為「低醣飲食」
「低醣飲食「是控制一天醣分的攝取量。如果完全斷醣斷澱粉,又不攝取好的油脂,不注重營養,極有可能因為食物攝取太單一,造成營養不均衡、甚至酮酸中毒,我在斷醣時一直便秘且不易入睡,生理期混亂,手腳冰冷,建議斷醣的時間不宜過長。
3️⃣記得要注重食材原型和「吃好油」
「低醣飲食」是注重食材原型(一條魚就盡量一條魚,不要一堆醬料又炸又裹,看不到魚肉原型。)低溫烘焙、吃好油、高蛋白質、大量纖維。我找了導熱快、熱度均勻的鍋,不用大火。現在我們家有好多不同的油,用完放在陰涼処,任何油都不耐在爐火邊烤著。買沙拉醬不是零卡就好,還要注意醣份和鈉含量,用冷壓初榨橄欖油放一勺鹽加柳橙汁自制沙拉醬,米粒用日本厚生省指定的小學生用玄米油,高溫煎炒則是用我愛用的調和油(抗氧化力高,不會因為做飯時肺部吸入不好的油。)牛油果油也非常耐高溫。
4️⃣用粗糧代替精緻澱粉
既然還攝取醣,怎麼攝取很重要。盡量用粗糧(抗性澱粉)代替精緻澱粉。家裡用糙米、白米、藜麥混合,白米有能量、糙米高纖、藜麥有蛋白質,一鍋飯已非常營養。想瘦的閨蜜一定要改變主食,南瓜、紅薯、玉米、鷹嘴豆、藜麥、小米、綠豆,是我常選的粗糧。
麵包、麵條、經由多重加工後的「精緻澱粉」,我是完全不碰了。汽水就是糖水、珍珠奶茶糖分太可怕了,膨化食品感覺人工味重,注重食物原味的優點是我對加工食品完全失去興趣。(這種食物一吃就升糖,會更想吃,記得吃你身體要吃的,不是腦子想吃的。)
用甜菊糖代替白糖煮綠豆湯或者紫米粥、蒸紅薯當點心,水果果糖高,不建議多吃,櫻桃、番石榴、木瓜、鳳梨、黃金奇異果是我常吃的。
5️⃣適量運動也很重要
運動的部分一週兩次50分鐘重訓,有氧拳擊一次,能走路就走路,偶爾真的失控就斷醣三天,增肌減脂能讓人更正向而且不再水腫。
很多練重訓的網友說越練越重,不用擔心,那是因為肌肉比脂肪重,追求病態的瘦已經過時了!
我喜歡Gigi hadid、寡姐Scarlett Johansson、Kate Winslet,還有很有態度的Billie Eilish,她們都不瘦,但超有魅力。亞洲女士喜歡歐美對美的標準,濃眉大眼高鼻子淺發色。但對女性身材,亞洲人的標準真的太單一了,這裡我罵一下那些說瘦才好看的大號,除非你把自己女兒餓成那樣,又或者你媽到了高齡還是不吃不喝只為大眾審美,否則不要嘲笑女性胖瘦老腫。女藝人不應該只有一種審美標準,在全世界都推崇女性身體自主的此刻,這些大號還活在古代像皇帝選妃,要年輕要傻白甜,要每個女人都盈盈一握。我曾被嘲笑胖、厚、老,已經五十歲還被拿來跟年輕女藝人比較,標題充滿惡意。不只我,好多女藝人都如此,所有女性都應該譴責,接受她人是她人,我們才有資格接受自己是自己。
6️⃣你的美你自己定義
女藝人自我管理的標準不是誰來定的,強制她人身材按自己標準,否則就標題惡毒地譏諷,這叫壞,絕對是對女性年齡和身體的霸凌。我們要身體健康、要有線條,但什麼都比不上,我喜歡我自己。
現在我不追求瘦,我追求健康和線條,我會偶爾放縱,但也會節制自律。是因為我八十歲時米粒才三十幾,那也許正是她最需要我的時候,工作、未來、夢想、愛情、婚姻、人際關係,所以我現在鍛鍊好自己,才能在三十年後,要站在她身旁依然耳聰目明。
最後給大家介紹一下我兒子青春期高熱量飲食和我的瘦身餐,給我們家做飯真的很麻煩,每個人都不一樣,所以簡單快速好吃營養是重點!他天天跳舞、練體能,正是大吃大喝的年紀,我則吃的雲淡風輕。這段窩在家的日子正是好好打磨自己的時刻,等春暖花開時,你才能比花還嬌艷。
❤️ #當伊能靜的孩子真幸福
白鳳豆 中毒 在 薯條安的營養生活/營養師 Facebook 的最佳貼文
【多吃葡萄和櫻桃就可以改善缺鐵性貧血?】
很多女生每個月月經來會感到疲乏無力、頭暈目眩,
這時候就會有人說「你貧血喔?」
貧血這個毛病算是還蠻常見的事(?)
但其實貧血有分很多種,缺鐵這個原因算是大宗,
其他還包括遺傳性、缺乏維生素、蛋白質等等原因。
身為女生的ME又吃素又弱不禁風,完全就是貧血的潛在客戶,
一起來了解缺鐵性貧血的危險族群跟如何靠飲食來改善吧!
➡️ 貧血有什麼症狀?如何得知?
(缺鐵症狀很多種,以下舉例)
🔹 頭暈疲倦
🔹 臉色蒼白、掉髮
🔹 抵抗力下降
🔹 影響小孩生長發育
我們肝臟裡面會儲存鐵,短期內鐵不足也不會出現太嚴重的症狀,
但長期缺鐵不處理會開始影響神經器官,甚至導致癡呆都有可能~
➡️ 檢驗方式
抽血看血紅素的值:男生<13、女生<12 就算低喔~
有時並不是你鐵吃不夠或造血有問題,
可是因為它從其他地方流掉了,要去檢查有沒有腸胃出血?
糞便尿液潛血?子宮肌瘤?或甚至癌症?
➡️ 危險族群要注意呦
缺鐵的原因不外乎4種:
吃不夠、吸收不好、需求變大或流失多。
🔹 女生 ---> 沒辦法天生每個月要流血
🔹 素食者 ---> 基本上動物性食品含鐵比植物多,且吸收率比較好
🔹 孕婦 --->雖然沒有月經了,
但需要跟~多~的鐵來造血跟提供給寶寶儲存
🔹 嬰兒 --->寶寶大約到4-6個月時體內的儲鐵就用光了,
要開始從食物補充
🔹 其他疾病患者 ---> 慢性病、化療活腸胃問題都有可能導致缺鐵
➡️ 鐵質豐富的食物
並不是看到紅紅紫紫的東西就是含有很多鐵!
所以不要在說什麼多吃櫻桃跟葡萄來補鐵,
他們的顏色是因為有豐富的花青素,
水果中鐵比較多的是「黑棗」跟「紅棗」。
☑️ 動物性來源 (血質鐵/吸收率較佳)
🔸 豬血鴨血/豬肝
🔸 牡蠣/蜆
🔸 紅肉 (豬牛鵝)
☑️ 植物性來源 (非血質鐵/吸收率較低)
🔸 紫菜
🔸 紅莧菜/紅鳳菜
🔸 芝麻
🔸 扁豆
這些東西的鐵吸收率雖然不好,
但可以在飯後吃水果補充維生素C來幫助鐵吸收!
像是咖啡、茶跟牛奶裡的鈣都會影響鐵吸收,
所以飯後不要馬上喝,隔一段時間比較好。
鈣跟鐵會打架互不像讓,所以不要同時補鈣又補鐵,
一定要補的話請分早晚。
所以看到標榜同時鈣強化又鐵強化奶粉真的會白眼翻三圈。
➡️ 額外補充鐵劑?
一般成人男性一天需要10mg鐵、女生15mg,
如果是懷孕後期的孕婦則需要45mg (3倍之多),
確定是缺鐵所造成的貧血吃鐵劑才有用,
而且劑量太多也是有中毒的可能,
通常按照醫生指示服用鐵劑1-2個月 等血紅素恢復正常就可以,
長期吃鐵劑的副作用會便秘、腹痛等。
一般來說孕婦到第三期很難完全從食物中取45mg的鐵,
還是得靠市售的鐵補充品來協助,
扣掉飲食中(也許)可以吃到15mg,選的保健品就要有30mg的鐵喔!
🔗來網站看看吧:https://dieticianlife.com/anemia/
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