那段日子真的很黑暗,我現在回想起來會用「行屍走肉」來形容。每一天都極度悲傷壓抑,恐慌到全身會不自主地發抖。喪失所有動力跟精力 #連微笑都做不到,躺著休息也不行、每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣了。
我過去很勇於承擔責任跟壓力跟輿論,但是 #太過追求完美的個性讓這些壓力不斷累積,到最後才爆掉了
後來我在狀況糟糕時,會把自己的眼光限制在僅限於今天,#盡量不去想過去跟未來的事,只要把今天過好就好了。我每天早上起來對著鏡子說……↘↘
諮商心理師羅子琦也建議:「#別怕黑暗只有走過黑暗_才會看見陽光!」
#名人Janet也曾得了憂鬱症和暴食症>> https://bit.ly/3ARiA46
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百香綠百相遇 在 未來Family Facebook 的最佳貼文
也許你、你的親友、孩子或同事,可能有許多為此所苦的人,#努力撐著讓自己看起來沒事,而那些撐住之下的內心,都有著說不出來的苦
當事情發生時,不論你的反應是 #僵立、逃跑或攻擊一樣,是動物為了生存最普遍與基本的反應。所以,不論你當下的反應是假裝沒事、逃跑、攻擊、或是僵住,你都已用盡本能地去啟動保護機制了。
不論你的反應是什麼,#只要沒有經過你的同意,那都是一種侵犯你的行為,這絕對不是你的錯......↘↘
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百香綠百相遇 在 未來Family Facebook 的最讚貼文
國中生阿強,因為不斷出現自傷行為,父母為此感到擔憂、苦惱,經學校社工轉介來見我。當我試著了解他的狀況時,他總是非常不耐煩的回應,甚至在某次會談時大聲怒吼:「你很煩!」,
我淡定的告訴他:「蠻好的,你終於說出口了!」,
像刺蝟的他,瞬間變得溫柔說:「沒有人這樣對我說過,學校那些同學的行為,大人只是叫我忍耐、不要理……」。
我留意到他身上的痕跡……,沒等我開口,他便主動說起:「我國中就開始割自己,剛開始用指甲畫自己,也用過原子筆尖、毛夾,後來開始用美工刀,現在出社會工作,我盡量畫在衣服遮得住的地方……,因為高中的我很胖,暗戀一個女生告白被拒絕,還被同學們不斷嘲諷,搞得我常常很焦慮,越焦慮就越被笑,阿只有割幾下才能釋放那些焦慮......↘↘
心理師:百香綠,百相遇
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百香綠 ,百相遇. 2246 likes · 159 talking about this. 百香綠,就是百香綠茶。是一種幸福的味道,是童年的美好記憶。 百相遇,則是諮商室裡,和不同生命的相遇, ... ... <看更多>