遵守以下原則，小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎，能煎就別炒，少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥，嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水，一天8杯，不僅提高代謝，還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食，想吃東西的時候，最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的，減少進食量。
8. 少喝奶茶，可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋，選擇菌菇類湯底，蔬菜和肉都ok，但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢，之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度，少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃，水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了，第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候，保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層，家裡有樓梯多爬爬樓梯，少坐電梯，建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動，每天堅持20分鐘以上，一定會有效。
但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️
推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
可以抽空到台北市老屋街走一走
#大稻埕 #迪化街美食
#稻舍食館 Rice & Shine迪化店
距離大橋頭捷運站5分鐘路程，
主打台灣米飯套餐，供應午晚餐。
#今日愛保養
可使排便順暢
促進新陳代謝
新版酵素比舊版更溫和
卻排得更多喔
配合亮亮女神13th周年慶
推出酵素三胞胎特優體驗🎁
買就送保養品
點英文串進入就能看見
👉 https://bit.ly/3kOH3kz
🌷
皮包保養油推薦 在 [問題] 大家都會幫包包上皮革油嗎？ - 看板Brand 的推薦與評價
之前在專櫃買了YSL的Sac de jour
櫃姐說平時要幫包包上透明皮革油保護包包
目前有兩個這種材質的包包
(忘了是不是叫小牛皮？？？)
材質像上圖這樣
但我從來沒用過皮革油
也不知道怎麼用QQ
平常就是不背就放進防塵袋裡面
目前一個用了一年多一個用了兩個多月的包
都還保持的很好
想問一下大家都有在幫包包上油嗎？
以及上油的方法～
另外我比較在意的是上完油之後包包的外觀會不會有影響(像是看起來比較光亮這類的)
還有包包磨到衣服的話油會沾到衣服上嗎QQ
先在這裡謝謝大家的解答！！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.168.35
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Brand/M.1524298428.A.34E.html
※ 編輯: wendy19923 (118.169.168.35), 04/21/2018 16:27:20
謝謝～
那可以參考一下你們都用哪種皮革油嗎！！
要去哪買呢
※ 編輯: wendy19923 (118.169.168.35), 04/21/2018 16:37:56
※ 編輯: wendy19923 (118.169.168.35), 04/21/2018 16:44:54
想要不會影響原色的油
※ 編輯: wendy19923 (118.169.168.35), 04/21/2018 20:25:05
※ 編輯: wendy19923 (118.169.161.44), 04/22/2018 21:51:36
... <看更多>