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打包搬家真的是一場惡夢，會突然發現自己怎麼有這麼多東西😩😩😩😩😩😩
一個德國長輩跟我們說：20歲搬家，你背著一個浪跡天涯小包包拎著一卡皮箱就搬了；25歲搬家，你帶著一樣的包包外加兩卡皮箱；30歲搬家，你需要一台卡車；40歲之後搬家，你需要三個大貨櫃。
好像是真的欸！想當年，我們在科隆搬了幾次家，再從科隆搬來這裡的第一間WG，都是一個浪跡天涯小包包➕一卡皮箱，搬進現在這間公寓的時候也是一台休旅車後車廂，就很足夠放我們兩個人的所有東西，現在我們大概需要租三台圖二這種掛在車後面的貨櫃才搬的了，果然是人活越久，累積的不只是人生經歷，還有囤積物😅😅😅
我個人是沒什麼囤物癖，我很會丟東西，一樣東西只要我超過兩年沒有拿出來用、沒有想起它，對我來說就代表我根本不需要這個東西，我就會丟掉或送人，但是我有個情感豐富的隊友，他覺得我好冷血，我們每天都在上演你丟我撿；我丟他撿的戲碼🙄🙄🙄🙄🙄
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還是說，有沒有可能，最迅速的辦法，就是直接把隊友丟出去🙂🍀
#德國生活 #德國日常 #德國搬家 #斷捨離進行中 #囤物癖 #你捨不得丟的到底是東西本身還是東西裡的記憶
[疫苗打了沒?你的免疫力跟上腳步了沒?] >> 免疫營養小教室
相信現在大家都開始陸陸續續施打到疫苗了
每個人症狀百百種....
有些人覺得打完疫苗像被卡車輾過、但也有人什麼事情都沒有
（我就是屬於疲倦一下下，就結束的那種...）
對於疫苗的副作用，往往一則以喜、一則以憂
又深怕自己有嚴重的不舒服
又怕自己若沒副作用，會不會是「疫苗認證的老人」
其實，疫苗副作用強弱跟保護力目前沒研究顯示有關聯
但國外研究指出，微量營養素會影響疫苗保護力
因此，我們唯一能做的
就是不論施打前後，將自己身體狀況顧好
今天跟大家分享一些免疫營養小教室
要如何全方面補充免疫營養素？ 建議可
#一天一錠綜合維他命
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首先，要先提及我們身體的免疫反應
我常會用『免疫三防線』觀念解釋人體的免疫保護
把身體比喻成一座城堡
第一道防線：皮膚、粘膜組織
他們就像是人體的城牆
能自然的形成物理屏障，將病原體阻隔外。
第二道防線：是血液中的嗜中性白血球、單核球、自然殺手細胞
他們有點像駐守城門的衛兵
假設有病原體入侵，他們會進行無差別攻擊
將大部分的病原體殺死
倘若這兩道防線都守不住時
身體就會開始出動最後一道防線
第三道防線：後天免疫（T細胞與B細胞）
他們是身體裡厲害的特種部隊，具有記憶性及識別性
能辨識不同的病原體，並製造相對應的抗體大規模攻擊
（疫苗就是利用這個防線的原理製造的）
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在身體的免疫防禦城堡內
我們能多做什麼事情來提升自己保護力呢？
1.營養
這三道防線，各自有各自的營養支持，大家可以再參考以下圖片
免疫相關營養素是相當多元的，建議從六大類均衡攝取
如果是忙碌的上班族，至少每天攝取『綜合型維他命』
並盡可能地達到『各類食物多元、均衡的攝取』
千千萬萬別每天靠泡麵、鹹酥雞度日
2.運動
運動與免疫的關聯，我這邊只提一項重點
不過多、不過少
把握『適量、規則的運動』為最高原則
3.睡眠、身心
疫情影響很多人身心靈、甚至造成失眠的問題
但建議要盡量保持足夠的睡眠、適度的做一些舒壓事情
轉移身心靈的壓力
疫情在全世界還是個很關心的議題
疫苗更是個刻不容緩的議題
但我相信，許多人在這波疫情中
常感受到的是，疫情疫苗趨勢的無助感
由於疫情、疫苗都比較不是我們能控制的
換個角度，我們掌握能掌握的！
幫自己建立好自己的免疫城堡！
#免疫三防線 #一天一錠綜合維他命
被塔利班認證的耐用好物，真不知道該哭還該笑。美國撤軍阿富汗是上週最大條的國際新聞，然而就在國際記者眾目睽睽下，大批塔利班就開著同一系列的Toyota豐田皮卡車進入喀布爾，儼然是一場皮卡戰車秀。
日本人最愛面子，Toyota已經想盡辦法阻止自己的皮卡車落入塔利班手裡，但是這一場喀布爾政權移交秀，徹底嘲笑了豐田汽車的努力。不說不知道，這台皮卡的戰績輝煌，就連英國BBC都專門拍一支影片來介紹它，打不死的皮卡。
✔ 皮卡車居然能打贏坦克車？
✔ Hilux只怕原子彈？
我們超討厭塔利班的，然而打不死的小強究竟是為什麼！只有透徹研究敵人，才能戰勝敵人，希望阿富汗人民可以逆轉戰局，脫離極端主義者統治。
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#Toyota #塔利班 #長榮 #國際政治 #歷史 #BBC #軍事 #新聞 #美國撤軍 #豐田 #冷知識 #皮卡 #拜登 #阿富汗 #日本 #美國 #台灣 #中國
歡迎大家回來
今天個人形象色彩單元來到第四集
我以前最喜歡的綠色是藍綠色和軍綠色
其他綠色我都不喜歡
但藍綠色和軍綠色一個穿在我身上皮膚變超白又有光澤
臉還會變小變緊緻五官變立體
但另一個綠色反而讓我變蠟黃五官變平面像卡車壓過啊
曾經有學生跟我說他討厭綠色因為臉色像挫青屎
但再了解適合自己的綠色後發現膚色也變美了呢
你喜歡綠色還是討厭綠色呢？
【形象色彩學】播放清單連結
https://youtube.com/playlist?list=PLAHS1UrQkZK4nsJAnYoKld2EXjzbHyLpy
00:00 什麼是個人形象色彩學？可以幹嘛？
01:34 我喜歡綠色，但穿在身上好醜怎麼辦
03:13 單看很衝擊，但穿起來讓臉上光澤感爆棚的是這個綠
04:52 原來穿對這個綠可以像綠色飾底乳一樣修飾膚質
07:12 我從以前就很喜歡這個綠，快來看看你適不適合
09:30 我老東家長榮航空的制服是這個綠，而且我穿起來超美
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我們下次再見嚕
青菜汽車評論第292集 QCCS
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