關於 皮炎也都有很好的助效 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

＃老少咸宜的皮膚好幫手
＃為了幫助緩解肌膚敏感的問題
＃提升生活品質
客人去年一次買了十瓶‼️洗的全家大小皮膚改善不少‼️
今年又回來回購囉‼️
之前介紹～～
我們家使用NNNNN瓶了‼️
✔️醫生、藥師推薦
✔️緩解皮膚炎及搔癢
✔️有助改善濕疹所引起的發癢及發炎
我一直很想跟大家推薦這款～這是我們家天天用，用好幾年的沐浴乳了，一開始知道這款是哥哥長水痘，心急如焚的爸爸去藥局，藥師強力推薦的，可以幫助快速結痂、止癢！效果非常好！
這還對 #皮膚敏感、 #蕁麻疹、 #濕疹、 #皮炎也都有很好的助效，孩子跟我總是蕁麻疹、濕疹反覆，現在洗到我已經都不記得上次蕁麻疹是什麼時候發的了⋯少打了每年都要打的類固醇，不然都被蕁麻疹困擾個不行，還有孩子皮膚敏感、濕疹、甚至像雞皮一樣乾燥的皮膚，除了乳液之外這也是強力幫手之一，平時是爸爸給孩子洗，有時我洗，孩子都會提醒我一定要用綠綠的幫他們洗澡，不然皮膚會癢。
現在幾年下來，孩子皮膚敏感狀況確實好了很多～
🔹這屬輔助商品不是藥物，如情況嚴重還請看皮膚科喔！這可平日一般保養使用。
✅Pinetarsol 松木舒敏無皂清潔凝膠500ml
#不含皂鹼
#幫助緩解皮膚痕癢和發炎的狀況
#從嬰兒到大人都可以使用
Pinetarsol （皮得露）是種墨綠色的油，是松木提煉出來的，又叫松焦油（不是工業用或打棒球的那種松焦油），聞起來時會有一種很強烈的植物味，一開始不太習慣，但用久了為了孩子跟自己好，也就習慣了，加入水稀釋後會變成溫和的松香，用來泡澡會有種做森林浴的放鬆感～
✔️pH 6能維持肌膚的天然保護
✔️皮得露清潔凝膠，是一種無皂清潔凝膠，可用作輔助治療，以緩解皮膚搔癢和發炎症狀：濕疹、牛皮癬、蕁麻疹、皮炎、尿布疹、曬傷、痱子、昆蟲叮咬、肛門和外陰瘙癢、其他皮膚輕度過敏刺激。
✔️不含皂鹼
✔️不含類固醇，凝露配方
✔️保護皮脂層
✔️良好的滋潤及舒緩效果，可用來治療多種肌膚問題，同時舒緩
✔️濕疹✔️主婦手✔️乾癢皮膚
使用方法：
🔹沐浴（泡澡）：加入15-30mL 加熱至溫熱。每天一次沐浴5-10分鐘，沐浴後直接擦乾即可。（5mL *在嬰兒浴缸或洗手盆中）。每天一次沐浴5-10分鐘，
🔹淋浴：一般洗澡方式塗抹2-3分鐘，然後洗掉後擦乾即可。（一般洗澡方式，塗抹按摩2-3分鐘後沖掉即可）
🔹可當洗手乳，緩解不斷洗手造成的皮膚乾癢。
注意事項：
避免使用肥皂，肥皂可能會刺激乾燥的嫩膚和發炎的皮膚。
有下列情形者，請勿使用:
1, 對Pine Tar或本品之其它成分過敏者。
其他使用上注意事項:
1, 本藥品只限外用,如身體、臉部及手部。請勿用於傷口。
2, 使用時避免接觸眼睛,如不慎接觸眼睛,請以清水沖洗。
3,本品不應使用於: (1)開放性的感染傷口(2)潰瘍或急性膿泡型乾癣。

#100g的外出包裝
客人訴求～
跟我買了一瓶家庭裝的，全家都洗的很好～但想出門旅遊也能帶出門全家一起用！！
搭配優惠‼️‼️
一瓶家庭裝500ml +一條攜帶裝100g 套組活動～

之前介紹～
我一直很想跟大家推薦這款～這是我們家天天用，用好幾年的沐浴乳了，一開始知道這款是哥哥長水痘，心急如焚的爸爸去藥局，藥師強力推薦的，可以幫助快速結痂、止癢！效果非常好！
這還對 #皮膚敏感、 #蕁麻疹、 #濕疹、 #皮炎也都有很好的助效，孩子跟我總是蕁麻疹、濕疹反覆，現在洗到我已經都不記得上次蕁麻疹是什麼時候發的了⋯少打了每年都要打的類固醇，不然都被蕁麻疹困擾個不行，還有孩子皮膚敏感、濕疹、甚至像雞皮一樣乾燥的皮膚，除了乳液之外這也是強力幫手之一，平時是爸爸給孩子洗，有時我洗，孩子都會提醒我一定要用綠綠的幫他們洗澡，不然皮膚會癢。
現在幾年下來，孩子皮膚敏感狀況確實好了很多～
🔹這屬輔助商品不是藥物，如情況嚴重還請看皮膚科喔！這可平日一般保養使用。
Pinetarsol 松木舒敏無皂清潔凝膠500ml
#不含皂鹼
#幫助緩解皮膚痕癢和發炎的狀況
Pinetarsol （皮得露）是種墨綠色的油，是松木提煉出來的，又叫松焦油（不是工業用或打棒球的那種松焦油），聞起來時會有一種很強烈的植物味，一開始不太習慣，但用久了為了孩子跟自己好，也就習慣了，加入水稀釋後會變成溫和的松香，用來泡澡會有種做森林浴的放鬆感～
🔹pH 6能維持肌膚的天然保護
🔹Pinetarsol Solution可緩解與下列相關的發癢和發炎的皮膚：濕疹、牛皮癬、蕁麻疹、皮炎、尿布疹、曬傷、痱子、昆蟲叮咬、肛門和外陰瘙癢、其他皮膚刺激。
使用方法：
沐浴：加入15-30mL *加熱至溫熱浴（5mL *在嬰兒浴缸或洗手盆中）。每天一次沐浴5-10分鐘，沐浴後直接擦乾即可。
淋浴：直接按摩塗抹2-3分鐘，然後洗掉後擦乾即可。
（一般洗澡方式，塗抹按摩2-3分鐘後沖掉即可）
注意事項：
避免使用肥皂，肥皂可能會刺激乾燥的嫩膚和發炎的皮膚。
有下列情形者，請勿使用:
1, 對Pine Tar或本品之其它成分過敏者。
其他使用上注意事項:
1, 本藥品只限外用,如身體、臉部及手部。請勿用於傷口。
2, 使用時避免接觸眼睛,如不慎接觸眼睛,請以清水沖洗。
3,本品不應使用於: (1)開放性的感染傷口(2)潰瘍或急性膿泡型乾癣。

‼️兩瓶再優惠‼️
＃客人一次買十瓶 ＃回購款
之前介紹～～
我們家使用NNNNN瓶了‼️
✔️醫生、藥師推薦
✔️緩解皮膚炎及搔癢
✔️有助改善濕疹所引起的發癢及發炎
我一直很想跟大家推薦這款～這是我們家天天用，用好幾年的沐浴乳了，一開始知道這款是哥哥長水痘，心急如焚的爸爸去藥局，藥師強力推薦的，可以幫助快速結痂、止癢！效果非常好！
這還對 #皮膚敏感、 #蕁麻疹、 #濕疹、 #皮炎也都有很好的助效，孩子跟我總是蕁麻疹、濕疹反覆，現在洗到我已經都不記得上次蕁麻疹是什麼時候發的了⋯少打了每年都要打的類固醇，不然都被蕁麻疹困擾個不行，還有孩子皮膚敏感、濕疹、甚至像雞皮一樣乾燥的皮膚，除了乳液之外這也是強力幫手之一，平時是爸爸給孩子洗，有時我洗，孩子都會提醒我一定要用綠綠的幫他們洗澡，不然皮膚會癢。
現在幾年下來，孩子皮膚敏感狀況確實好了很多～
🔹這屬輔助商品不是藥物，如情況嚴重還請看皮膚科喔！這可平日一般保養使用。

✅Pinetarsol 松木舒敏無皂清潔凝膠500ml
#不含皂鹼
#幫助緩解皮膚痕癢和發炎的狀況
#從嬰兒到大人都可以使用
Pinetarsol （皮得露）是種墨綠色的油，是松木提煉出來的，又叫松焦油（不是工業用或打棒球的那種松焦油），聞起來時會有一種很強烈的植物味，一開始不太習慣，但用久了為了孩子跟自己好，也就習慣了，加入水稀釋後會變成溫和的松香，用來泡澡會有種做森林浴的放鬆感～
✔️pH 6能維持肌膚的天然保護
✔️皮得露清潔凝膠，是一種無皂清潔凝膠，可用作輔助治療，以緩解皮膚搔癢和發炎症狀：濕疹、牛皮癬、蕁麻疹、皮炎、尿布疹、曬傷、痱子、昆蟲叮咬、肛門和外陰瘙癢、其他皮膚輕度過敏刺激。
✔️不含皂鹼
✔️不含類固醇，凝露配方
✔️保護皮脂層
✔️良好的滋潤及舒緩效果，可用來治療多種肌膚問題，同時舒緩
✔️濕疹✔️主婦手✔️乾癢皮膚

使用方法：
🔹沐浴（泡澡）：加入15-30mL 加熱至溫熱。每天一次沐浴5-10分鐘，沐浴後直接擦乾即可。（5mL *在嬰兒浴缸或洗手盆中）。每天一次沐浴5-10分鐘，
🔹淋浴：一般洗澡方式塗抹2-3分鐘，然後洗掉後擦乾即可。（一般洗澡方式，塗抹按摩2-3分鐘後沖掉即可）
🔹可當洗手乳，緩解不斷洗手造成的皮膚乾癢。
注意事項：
避免使用肥皂，肥皂可能會刺激乾燥的嫩膚和發炎的皮膚。
有下列情形者，請勿使用:
1, 對Pine Tar或本品之其它成分過敏者。
其他使用上注意事項:
1, 本藥品只限外用,如身體、臉部及手部。請勿用於傷口。
2, 使用時避免接觸眼睛,如不慎接觸眼睛,請以清水沖洗。
3,本品不應使用於: (1)開放性的感染傷口(2)潰瘍或急性膿泡型乾癣。

本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹

訪問作者：胡文龍 醫師

內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！

　　孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。

　　治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。

　　▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
　　▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力

　　「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。

　　2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。

　　這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。

　　▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
　　▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發

　　氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。

　　注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。

　　孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？

　　異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。

　　孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。

　　其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。

　　▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
　　▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中

　　疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！

　　【不生病健康術的健康基本功】
　　要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。

　　要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。


作者簡介：胡文龍
現任：
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師

經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

專長 :
癌症疾病：癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合：基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常：肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學：注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足

作者粉絲頁： 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁

出版社粉絲頁：新自然主義



#李基銘 #fb新鮮事 #生活有意思 #快樂玩童軍
#漢聲廣播電台

YouTube頻道，可以收看
https://goo.gl/IQXvzd

podcast平台，可以收聽
SoundOn　https://bit.ly/3oXSlmF
Spotify　https://spoti.fi/2TXxH7V
Apple　https://apple.co/2I7NYVc
Google　https://bit.ly/2GykvmH
KKBOX　https://bit.ly/2JlI3wC
Firstory　https://bit.ly/3lCHDPi

請支持六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
Fb新鮮事新聞報粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.fbnews
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life

｜素食健身—素食健身教練靠植物性飲食法增肌 營養師指識配搭一樣可攝取足夠蛋白質
植物性飲食（Plant based diet）在外國相當流行，意思是只吃植物，不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食物。

植物性飲食能否攝取足夠蛋白質以防肌肉流失？素食健身教練陳家杰和家人一起進行植物性飲食，練就一身健美線條。家杰在吃肉健身時，大隻了卻變得肥腫難分，還不停生病。後來轉為茹素，初時卻不懂如何吸收蛋白質。「我只懂得吃豆，肌肉量和力量都不太理想，差點放棄。後來看外國資料了解到要搭配堅果、種子、穀物來吃，才能吸收完整的蛋白質。」

註冊營養師梁穎恩（Bonnie）指，即使植物蛋白質通常只提供部份的必須氨基酸，但只要飲食搭配得宜同樣能有效「增肌」，而且有助減低運動後的炎症從而提升表現。

食肉增肌 反而肥腫難分
現年43歲的家杰，練習健身已約20年，年輕時他跟隨教練的餐單，餐餐大啖肉來增肌，大隻了卻吃出病來。「教練跟我說，要增肌一定要吃很多肉，例如雞胸肉、一日吃幾十隻蛋。我問他這樣吃法，增肌之餘會否變肥。教練卻說不用擔心，肌肉、脂肪會一同增長，到肌肉增加多某程度時，就會給我另一款減油減澱粉餐單，以及每天做帶氧運動例如跑步一小時，燃燒脂肪以令肌肉線條變得好看。」

於是家杰每日都吃炸雞、雙層漢堡，大隻得來卻肥腫難分，而且不時患傷風感冒、發燒、濕疹、風癩等。「有很久沒見的親戚見面，問我為何肥了那麼多。我想辯駁我是大隻了，但那時吃得太多，變成有胃腩，腹部也沒有線條。」


只食豆肌肉縮細兼無力
家杰發現他的教練也同樣不時感冒發燒，令家杰懷疑是飲食出了問題。「於是我轉為蛋奶素食，偶然會吃海鮮，維持了約6年時間。那時每天吃大量牛奶和雞蛋來吸收蛋白質，脂肪比例由16％降至12至13％。後來了解到蛋奶生產背後會對動物造成傷害，不想當幫兇，於是決心轉為植物性飲食。」

8年前香港仍未流行植物性飲食，有關運動與素食營養的資料十分少，那時家杰只靠黃豆來吸收蛋白質。「植物性飲食的頭一年，我完全靠吃豆類製品來補充蛋白質，但肌肉和力量也不理想，差點想放棄。後來在網上找到外國的資料，不少外國純素健美者指植物飲食能提升力量和改善線條，我發現他們會搭配不同食物，主要是豆、穀物、堅果、種子，以吸收完整氨基酸。」

毋須戒口 植物蛋白越食越有力
轉為植物性飲食後家杰每天吃四至五餐，澱粉質食物全不用戒口，每餐最少吃兩碗飯。「我每天都吃紅米、糙米、三色藜麥、堅果，提高纖維和蛋白質，另外再飲用植物蛋白粉，每日飲兩至三杯，每杯約有15至20克蛋白質份量。」

飲食毋須減油減澱粉，家杰的脂肪比例仍長期保持着9%至10％。「我吃多少也不影響脂肪比例，平日沒有做帶氧運動，但力量一直也有增長，而且心肺功能和越力越來愈強，需要休息的時間越來越短。」


正確配搭可增完整植物蛋白質氨基酸
註冊營養師Bonnie指家杰的植物性飲食配搭正確，「植物蛋白質並非較肉食蛋白質難吸收，而是植物蛋白質中氨基酸並不完整， 因此要藉食物配搭才能吸收完整的氨基酸。」Bonnie說。

Bonnie進一步解釋，人體中有九種必須氨基酸是不能自行合成，須從食物中吸收。「動物性蛋白質含有所有必須氨基酸，因此有完整蛋白質的說法；而植物性蛋白質，通常只提供部份的必須氨基酸，例如豆類缺乏的是甲硫氨酸（Methionine），但其餘八種的氨基酸例如離氨酸（Lysine）則較高，而穀物、堅果、種子就相反，因此將高植物蛋白質的豆類、穀物、堅果、種子配搭一起吃，氨基酸組合就能變得完整。」

植物性飲食助運動後抗炎修補肌肉
雖然動物性蛋白質較完整和方便，但越來越多國際級運動員轉為植物性飲食，並表示有助提升表現。Bonnie指這跟植物性食物含抗氧化物能助抗炎有關。「長時期進行高強度運動，身體會產生自由基，然後引致炎症。進食植物性食物例如堅果或種子，含有較多的抗氧化物，可以幫助身體抗炎，亦可減少因炎症而影響運動表現。肉類含有較少的抗氧化物，而且所含的飽和脂肪和一般脂肪亦較高，容易致肥。」


Bonnie指家杰以往「食肉操肌」的方法非常傷身。「高脂肉類及炸物中的飽和脂肪較高，長期進食會令血液增加壞膽固醇，增加心臟病及脂肪肝等風險，亦會增加炎症，有部份人的炎症更影響皮膚。吃多了肥膩食物變相減少吃有營養食物，吸收的抗氧化物亦較少，即使勤做運動，這種飲食方法亦不可取。」Bonnie又特別提到，進行高強度運動後，身體會有72小時的「免疫空窗期」，意即身體在這72小時內較容易染病，尤其是上呼吸道感染，植物性食物能為身體帶來更多抗氧化物以減低炎症。

糙米、粟米、薯仔蛋白助增肌
操肌健美人士運動量大，不少人認為要吃由牛奶提取的乳清蛋白才能增，Bonnie解釋，乳清蛋白中的其中一種氨基酸白氨酸（Leucine）較高，白氨酸有助建立肌肉。「有研究指出，進食2.7克的白氨酸，身體能重組肌肉，選擇適合的植物蛋白粉亦能有效建立肌肉。糙米蛋白、粟米蛋白、薯仔蛋白和豌豆蛋白所含的白氨酸較多，可選擇含有這些成份的植物蛋白粉來增肌。」

Bonnie提醒，做完運動後一小時內應吸收約15至25克的蛋白質，有助防止身體肌肉流失及修補肌肉。茹素的長者如本身偏瘦或食慾不佳、有傷口，也需要多一點的蛋白質，亦可進食蛋白粉。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#素食 #健身 #植物性飲食法 #營養師 #蛋白質
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

快發霉了....這陣子海邊都浪大不能釣魚,手很癢啦，呵呵..找了個好地方解一下手癮，有舒服到，沒想到現在田埂邊還有這麼好玩的釣遊，小時候必玩的活動，只因都市房樓不停的蓋，現在已經沒有這些地方可以玩了。
對...就是宜蘭,這裡還是保有這麼有趣的地方，今天我們帶大家來找找.......來找找做 鱔魚意麵 的食材，go......

目標魚種：
鱔魚 又名 黃鱔、長魚，性溫味甘。
根據網站說道..鱔魚具有補氣養血、祛風濕、強筋骨、壯陽等功效，對降低血液中膽固醇的濃度，預防因為動脈硬化而引起的心血管疾病，具有顯著的食療作用。
鱔魚還可用於輔助治療面部神經麻痹、中耳炎、乳房腫痛等病症。
鱔魚屬於溫熱的魚類，體圓細長，呈蛇形，因其皮膚呈現黃色，所以也被稱為黃鱔。
鱔魚富含蛋白質、鈣、磷、鐵、煙酸等多種營養成分。其鈣鐵含量在常見的淡水魚類中居第一位，還含有多種人體必需胺基酸和對人體有益的不飽和脂肪酸，也含有少量的脂肪、維生素b1、維生素b2等成分，是一種高蛋白低脂肪的食物。

團隊:69J團
#周元偵
臉書(FB)社團:
台灣69J釣魚俱樂部 #Taiwan 69J Fishing Club
https://www.facebook.com/groups/218314488882804/?ref=share
簡介:我們是一群熱愛釣魚(岸拋&船釣)，並喜愛接近大自然的一群同好所組成的一個團體。
舉凡-岸拋鐵板,船釣,浮游磯釣,沉底釣,桶花枝,軟絲..以及路亞假餌釣,水球&弓角...都有涉略也都是我們喜愛的釣遊活動,研究測試釣魚裝備,diy相關物品都是我們的興趣...另外
趕海(赶海)的找鮮產及自給自足的料理...一直是我們所嚮往的生活方式，也是我們熱愛的活動。影片也以此為主體，希望大家會喜歡我們的頻道，謝謝。