懷胎十月🤰🏻生產後對媽媽的影響點止身形走樣咁簡單呢~
現在的媽媽比幾年前我當媽幸福得多啦,
產前的護理和產後保養 treatment 多的是。
如果當時有呢一類型的產前產後treatment 就好啦,我一定唔會吝嗇,因為除左搵番條腰之外,更重要的係對女性的子宮和盆底肌修復好有幫助👍🏻。
當然係剛生產後的黃金期紮肚最見效,估唔到事隔幾年先去紮肚的我成效都不錯。最近到 Aqua MaMa - 盆骨修復氣結專家 ,體驗左佢哋嘅360度古法紮肚產後修復療程。
治療師會按照媽媽嘅身形,用純棉紮帶由盆骨紮至下胸骨,針對唔同部位,以適當嘅力度將佢哋紮返原位。除咗可以幫回復產前嘅身材,更重要嘅係修復身體受損嘅機能,例如 #腹直肌分離、#盆骨增寬、#內臟移位等,一次性解決產後問題。
可以改善健康又可以瘦腰一舉兩得~
立即網上預約及付款可以試做價🉐$480享受療程,更會送你一次 #三點氣結盆骨復位療程,幫助暢通身體淋巴、去水腫及排走肚風。
💗分享文:
【 360度古法紮肚產後修復療程: Aqua MaMa 盆骨修復氣結專家 】
https://annielittlecake.blogspot.com/2020/01/360-aqua-mama.html
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Aqua MaMa - 盆骨修復氣結專家
https://www.facebook.com/aquamamahk/ )
電話:6163 5876 / 2392 8136
地址:尖沙咀金馬倫道3號波蒂妮斯大廈16樓全層(尖沙咀B2出口匯豐隔離)
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同時也有38部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,其實絕大部份的平躺腰痠問題, 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外, 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊,或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足, 這樣都會讓平躺的時候,腰椎容易卡在前凸的位子, 讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。 這時我們就可以透過適度的伸展以及訓...
盆骨增寬 在 Sugar's Little World 賞嘗美園地 Facebook 的最讚貼文
成日聽人講,生完bb做紮肚,可以將移位了的內臟歸位,好快瘦返,那麼,我生b都相隔9年了,做紮肚還有效用嗎?
原來,不管相隔多久,都是有效的!
這天來到 Aqua MaMa - 盆骨修復氣結專家 體驗了360度古法紮肚+盆骨修復塑形療程,才知道自己腹直肌分離嚴重,盆骨錯位,難怪腹部一直鬆弛及出現腰痛等徵狀。
修復師先以 #獨家盆骨氣結手法 閉合及矯正產後盆骨,配合伸展運動,令盆骨回到原位,全程徒手操作。幸好,平日有做點伸展活動,不會感到太痛楚。
然後透過穴位及經絡疏通下半身,配合 #獨家調配嘅內分泌精油 祛風排毒,好適合多風的產後媽媽。修復師一邊推,我一邊感到內臟在移動呢! 再量度一下,上下盤骨收窄了4-6cm! 只是一次療程,效果都幾滿意!
之後再以純綿腹帶由盆骨位置纏至小腹,固定6-8小時鞏固修復效果。療程後一天,有不斷排出腸風,之後幾天,也沒有出現慣常的腰痛情況。
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Aqua MaMa – 盆骨修復氣結專家 與你共渡產後修復
預約:http://wa.me/85261635876?text=我想預約療程
地址:尖沙咀金馬倫道3號波蒂妮斯大廈16樓全層( 地鐵站b2出口匯豐銀行隔離)
營業時間:
星期一至五: 11am-9pm
星期六及公眾假期: 10am-7pm
*逢星期日休息
#aquamama #aquamamahk #做媽媽也要做自己 #產後修復專家 #盆骨修復氣結專家 #紮肚 #盆骨修復 #全港獨家專利 #腹直肌分離 #盆骨增寬 #內臟移位 #三點氣結盆骨復位療程 Sugar Tang
盆骨增寬 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
其實絕大部份的平躺腰痠問題,
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外,
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊,或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足,
這樣都會讓平躺的時候,腰椎容易卡在前凸的位子,
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練,讓腰前凸的弧度變小,
躺著的時候,只要腰旁邊的軟組織能放鬆,
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
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下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
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肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
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骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
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呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
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腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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#啾C物理治療師
#物理治療
#運動治療
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盆骨增寬 在 凱鈞老師 Youtube 的精選貼文
訓練骨盆底肌的好處
1.改善尿失禁
女性的骨盆比男性要更寬闊面積更大,並且由於女性的骨盆底肌上面有三個開口,分別是尿道、陰道、和肛門,而男性只有兩個開口,尿道和肛門。並且女性的尿道通路比男性要短很多,如果一旦出現肌肉力量不足尿液很容易流出,這也就是為何有許多女性都有尿失禁的問題
2.改善陰道鬆弛
骨盆底肌在女性懷孕期間對胎兒重量的支撐,在生產時最大限度的伸張,骨盆底肌群受到傷害非常大,許多女性在產後因骨盆底肌群受損,其收縮的能力往往減弱了許多。因此,很容易造成懷孕後的女性尿失禁和陰道收縮無力等現象
3.訓練小腹
隨著年齡的增長骨盆底肌群也會變得鬆弛,對內臟的支持力也相對的減弱。因此,導致內臟下垂與下腹向外突出的問題,尤其是產後的女性會更加明顯,這樣的問題也會影響身體曲線美感。所以,加強骨盆底肌的訓練對於收縮小腹也佔有重要功勞
#凱鈞Vlog日記
#G動椅 #骨盆底肌
#凱格爾運動
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盆骨增寬 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
0:00 前情提要
2:39 評估
3:42 前置動作-肱骨復位
4:01 增加抬手角度
4:55 增加外轉角度
5:51 增加外展角度
6:51 增加內轉角度
肩關節角度受限在初期是沒什麼感覺的,
可是當你有感覺的時候,恐怕已經有點嚴重了,
平時可以檢測一下自己肩關節角度有沒有受限,
如果有,一定要在它還沒惡化之前解決喔。
我的FB:https://www.facebook.com/JuicePT
我的LINE社群:https://lin.ee/cnTFuVt
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躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
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是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
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腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
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