【腸胃炎不是只能吃稀飯、吐司!2水果有助緩解 醫揭地雷食物,運動飲料反害拉肚子更嚴重】
腸胃炎是一年四季都可能發生的問題,拉肚子拉到渾身乏力已經夠可憐了,看到餐桌上只有稀飯、吐司或是白饅頭更讓人絕望。其實,腸胃炎能吃的東西比想像中多很多,別再折磨自己了。
到底腸胃炎吃什麼好得快?有哪些地雷食物要避開?吃益生菌、優酪乳有幫助嗎?一起來了解⬇️⬇️⬇️
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過160的網紅Ruru,也在其Youtube影片中提到,...
「益生菌優酪乳」的推薦目錄:
- 關於益生菌優酪乳 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
- 關於益生菌優酪乳 在 Miss 30 三十小姐 Facebook 的最佳貼文
- 關於益生菌優酪乳 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於益生菌優酪乳 在 Ruru Youtube 的精選貼文
- 關於益生菌優酪乳 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
- 關於益生菌優酪乳 在 林林夫妻 Youtube 的最佳解答
- 關於益生菌優酪乳 在 喝優酪乳會比吃益生菌好嗎? - Mobile01 的評價
- 關於益生菌優酪乳 在 養樂多、優格有何不同?益生菌專家蔡英傑教授來回應! 的評價
- 關於益生菌優酪乳 在 優酪乳、養樂多,對補充益生菌真沒啥用 - PTT新聞 的評價
益生菌優酪乳 在 Miss 30 三十小姐 Facebook 的最佳貼文
#Miss30好好活 #健康管理師來解答
#30歲後的輕型生活
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也許這時候再也不像二十幾歲時
遇到難關就慌亂,遇到難過就崩潰
也許心裡的抗壓性更高了,但身體有跟上嗎?
壓力一大,其實身體比心裡誠實
如果出現警訊時可以怎麼做?
腸道不聽話容易便秘或腹瀉:
補充低腹敏的食物例如草莓、奇異果、鳳梨
固定攝取益生菌優酪乳
飲食定時定量
容易疲勞、免疫力失調、失眠:
適時補充維生素B群
牛奶魚貝類富含鈣質的食物抑 鎮靜神經和焦慮
情緒低落:
深海魚或是魚油,當中富含大量Omega-3
花椰菜·幫助安定情緒跟抗憂鬱
生理期不順:
一定少吃甜食和油炸食物
多補充豆製食品
少吃涼性水果例如 香瓜、西瓜、楊桃、西洋梨
透過飲食也把心理上的狀態維持好,才能擁有屬於我們的輕型生活
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👉右滑看看哪些30歲後更要筆記的「提高身體抗壓性」tips👉
健康管理師|@annie.tseng0704
#miss30 #三十小姐 #好好活 #健康管理師
#保持年輕 #30歲後的輕型生活 #健康
益生菌優酪乳 在 Facebook 的最讚貼文
#拿到藍勾勾先來寫篇長文專欄
疫情當前,孩子有好的保護力跟好體質是每位爸媽最在意的事,更別說過敏兒家長,孩子近期只要咳一下,或是鼻涕、鼻塞、睡不好等等,都會弄得爸媽整天提心吊膽、繃緊神經。
其實,台灣過敏兒比例非常高,8成以上小孩都曾出現過敏現象,爸媽們常常讓小孩補充益生菌作為提升保護力、抗過敏的保健食品。
不過,益生菌種類非常多,每一種益生菌都有自己的功效,爸媽們也要注意不同益生菌的功效差異,才能幫孩子補對益生菌,以下和爸媽們分享一些益生菌的知識:
LP菌與LGG菌是目前調整過敏體質的保健食品所用的主要菌株
「LP菌」與「LGG菌」常被添加至優酪乳、益生菌粉, 過去研究發現,LP與LGG菌調節過敏的機制,可能與調節Th細胞有關,強化了Th1細胞功能,減少會產生過敏反應的Th2路徑,讓Th1/Th2達到平衡而減少過敏症狀的發生。
建議做點功課,選擇具有調整過敏功效的菌株:
1. 認明菌株:
市面上有許多益生菌商品,爸媽們買益生菌要注意菌種與菌株,LGG菌和LP菌是目前研究較多的菌種,可以當作標準。
2. 挑選有健字號認證的商品:
台灣也有調整過敏體質的健康食品認證項目,因此建議在購買相關保健食品時,可以認明是否具有調整過敏體質的健康食品認證(小綠人標章),才能更有保障!
3. 優酪乳方便與適口,是能長期補充「飲食」方式
很多人問優酪乳合不合適作為補充好菌與調整體質的抗敏方式。的確,調整過敏體質需要時間,因此就要考慮益生菌補充品的方便性與適口性,才能長期且常態的補充益生菌。
優酪乳就是很好的方式,符合我們的飲食習慣,小孩子下午茶就選擇優酪乳這一類更為健康、更為機能性的飲品,除此之外,優酪乳也可以同時補充到鈣質,滿足國健署「我的餐盤」的每天早晚一杯奶建議!雙重增進小孩子的健康。
#益生菌 #調整過敏體質
益生菌優酪乳 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
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益生菌優酪乳 在 林林夫妻 Youtube 的最佳解答
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益生菌優酪乳 在 優酪乳、養樂多,對補充益生菌真沒啥用 - PTT新聞 的推薦與評價
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有去問營養師,他說蔬果攝取太少,腸道益生菌太少。可以補充益生菌或是喝優酪乳(建議我喝原味)。我發現益生菌是完全無效,還是會便秘只是比較不澀。最近喝優酪乳稍微 ... ... <看更多>