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#更年期飲食
#49歲前後的女性必看
失眠、潮紅、盜汗...更年期前奏症候群如何緩解？😵
營養師傳授3大飲食祕訣，讓你 #舒緩更年期前奏症狀！
文內還有營養師設計的相關食譜喔！
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今天77老大來分享3招生活上的小秘訣 ，只要照著做
真的可以降低糖尿病的症狀，
也幫助穩定血糖 ，
讓糖尿病患者，有更好的生活品質。
【77老大】更年期三招搞定；盜汗、潮紅、失眠、老化OUT
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【77老大】降血壓、降血脂，最簡單的辦法就是...效果還超好！！
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在台灣研究統計，女性更年期開始的平均年齡為 49.3 歲，而台灣人口結構趨漸老化，大於 50 歲的女性已超過 300 萬，可想而知會有更年期困擾的朋友一定不少更年期是每位女性都必經的過程，因此大家一定要正確了解女性更年期症狀，以及各種正確緩解的方式。
這一集很高興邀請到理想中醫診所院長林佩蓁醫師來探討這個問題。
本集內容主題如下：
1.何謂更年期？
2.更年期症狀有哪些？
(1)熱潮紅
(2)夜間盜汗
(3)易有憂鬱心情
(4)陰道乾燥
(5)尿道表皮萎縮
(6)月經週期、血量異常
3.更年期中醫觀點
4.更年期症候群的中醫辨證治療
(1)腎陰虛火旺型
(2)腎陽虛火衰型
(3)肝氣鬱結型
(4)脾胃痰濕瘀阻型
5.更年期穴位保健
6.更年期最佳食物
7.更年期藥膳
8.停經後注意事項
媽媽常常發飆、情緒化嗎？
很可能是正在更年期，
請進來看看什麼是更年期，
會有哪些症狀，該如何改善？
對媽媽多些包容，多些體諒，
照顧她就像她照顧我們的青春期一樣！
77老大沒有體會過媽媽更年期的症狀和相處，
他在我高一時就過世了，
所以大家要好好珍惜這甜蜜的負擔，知道嗎？
😊😊😊😊😊😊
【77老大】懶人減肥法，只要學會四招，變瘦超簡單！冬季限定
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【77老大】口臭去除，必須這樣做 !! 你以為刷牙就有用嗎 ???
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更年期 陳媽媽更年期不盜汗的一大福音○使用前: 年過50邁入更年期，因荷爾蒙的變化，導致雌激素下降，明明天氣未入夏季，卻時常盜汗，尤其晚上入睡時，老是汗流浹背夜夜 ... ... <看更多>