貝琪梨自助極光講座資訊更新（本月最後一PO）
講座資訊：
地點：人性空間公館店 場地費/飲料無限暢飲，每人160元
時間： 2014/12/20 (六)
13:30~ 15:00 講座時間
15:00~ 15:30 發問時間
-------- 講座結束的分隔線 --------
15:30~17:30前 聖誕節交換禮物（隨機抽籤）暨會後續攤交誼自由時間
一、13:10即可入場，這不是個需要正襟危坐的講座，場地為需要脫鞋可以席地而坐的鋪木地板，小提醒如穿迷你裙的人盤腿坐會比較辛苦。
二、演講時間約一個半小時，講座後發問為半小時，因此當日正式的演講到15:30結束。（因為有報名者當天還要趕場參加其他的旅遊講座）
三、貝琪梨主辦過PTT自助旅遊板版聚，根據以往經驗，會後有許多參加者會續攤互相交流旅行經驗，15:30 之後為自由參加的續攤活動。聖誕節交換禮物，想參加的人請回信，在下可以大約知道參加交換禮物的人數和事先製作抽籤的組數。交換禮物不限金額、尺寸與任何形式，惟主題為「某趟旅行的記憶」，旅行亦不限制任何地點，比如去九分玩買的小天燈鑰匙圈，去瑞士買的滿天星手錶（XD），去日本買的東京芭納納，去吳哥窟買的一美金明信片之類的，通通都可以，被抽到的禮物，提供者到時候請用簡短的一到三分鐘分享這個禮物的「旅行的記憶」。（貝琪梨有好多旅行記憶的小物噢）
四、報名成功的確認信已寄發。
五、場地的老闆決定給我整層的空間，可以再容許再增加一些些名額，貝琪梨會根據之前傳訊詢問還是否可以報名者時間先後順序列為後補者，另行詢問是否確認要參加。
六、關於是否有第二場，要看日後的時間，極地旅遊、極光基礎旅遊攝影其實都可以另外再講一堂，不過由於貝琪梨工作緊迫和經常出門取材，無法先行保證是否再有第二場 Orz.....
感謝各位熱情參與～
講者介紹：
PTT鄉民，自助旅行愛好者，上個禮拜剛從加拿大黃刀鎮拍攝極光回台，近兩年內有芬蘭（兩次）、挪威、阿拉斯加、加拿大極光拍攝經驗，另有可拍攝極光地點冰島與俄羅斯莫曼斯克旅行經驗。
粉絲頁：貝琪梨 旅行意創空間
https://www.facebook.com/pages/貝琪梨-旅行藝創空間/111093805750526…
2012年與PTT自助旅遊板板友共同出版<從中亞到南極> 南極篇作者。
盤腿坐ptt 在 Re: [問題] 盤腿是不是很不健康呢- 看板BeautyBody 的推薦與評價
我個人慘痛的經驗....
首先，我是個超愛盤腿的孩子
也超愛上B跟打FB而且我一定要盤腿！！
不盤就會全身不對勁（真是奇怪的嗜好..）
上個月我的左腳出現尷尬的情況
我立正站好時，左邊的骨盆會明顯凸出來
一般立正，以腳跟作軸心，腳尖可以轉到將近九十度左右
但是我的左腳不行，大概只能轉35度，硬轉的話...
就會聽到啪一聲＋我的哀呦威
我要抱著我的大腿再把「喀」回來，不喀回來會很痛
但是喀回來的瞬間痛死了
而且我常常不小心，就太大力把自己喀過來喀過去.....
給推拿師（醫院附屬的）調整了好幾次現在才比較正常
據推拿師的說法，我平常習慣左側睡，本來就是只有對某一邊壓迫
在加上我盤腿都是固定的某隻腳在上
等於我一直對左邊的骨盆擠壓
所以就....
他建議我不要盤腿、要正睡不要側睡....
我想不是每個人都會變成這樣，但是這東西是累積的
我上班很喜歡坐在自己一隻腳上、下班回家就是打電腦玩耍（盤腿）
完累了洗個澡該睡覺就右側睡，一直習慣重複對某一邊施力
可能是我變成這樣的原因
僅提供大家參考，建議大家不要重複，或是經常只壓迫到身體的某部分
盤腿的話至少要左右腳輪流，盡量時間跟力道差不多，比較不會有問題
我現在是不敢盤了.....等穩定了再說....
※ 引述《away0524 (bubble)》之銘言：
: 只要坐著,就想把腿盤起來做,
: 可是我常聽到說盤腿對骨盆很不好,
: 而且可能導致走樣,
: 請問大家有這樣的問題嗎?
: 我都快忍不住把腳盤起來了.......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.93.139
其實我蠻懶的，本來根本不會注意姿勢（也不太聽老人家的話的...傷腦筋），
但是因為痛的受不了，所以才去看醫生，我本來是不會發出聲音的，所以對來我說
發出聲音＋痛痛就是身體有部分運作不順利....
我是去彰化的一家中醫診所....不過我覺得骨盆突出這個有點難界定，
我是跟朋友聊天等人的時候，朋友說，ㄟ你兩邊怎麼不太一樣...左邊怪怪的
（冬天穿的很多竟然也會發現....，真的是太明顯了），我本來就一直唉左邊會痛，
但是沒有積極就醫。後來聽到覺得還是不要拖，才去看醫生。
看的時候自己也要很努力說明，痛的地方，哪時候開始痛，怎麼樣痛法。
比較容易找問題，像我就會「表演」給推拿師看，我做什麼動作，那邊會刺痛或是酸痛
也按摩了至少三次吧？？這樣我覺得推拿師會更快，更容易找到問題，
但是我有一陣子沒去了，路途遙遠阿....不過我現在都沒盤腿....也不敢側睡....
我去的醫院分成中醫師跟推拿師，中醫師是跟我說可以盤，但是要適時休息
推拿師是說如果可以均衡的施力（掌握時間換腿盤），就不會這樣...但是很難拿捏時間
，加上我現在位置還容易跑掉，所以我連想都先不要想了....
(因為熱愛盤腿，我那時候有跟推拿師討價還價，比如說我可以盤幾分鐘換腳
這樣可不可以，後來...比起盤腿我更怕痛，所以就都不盤了，其實有時候腳
都要放好了，會突然警鈴大作，趕快放下來)
我覺得翹腳是一定不要的，盤腿的話我不知道，每個人情況不同，以前也不太管
老人家的說法，但是當自己在痛的時候就會怕了，更何況又醜醜...
我也不知道耶，所以才想應該是累積的吧。我也是從小就盤，以前也好好的..
我又是左側睡的（壓著左手），以前也覺得沒怎麼樣，結果有一次寒流來就痛到炸
當時我連綁頭髮都沒辦法（簡單的馬尾），到現在我左手還是比較沒力氣
，現在又是左腳痛，可能我把我的「額度」用完了，所以乖乖認命保養，
我不想要老的時候這裡痛那裡痛...
※ 編輯: yunhu 來自: 112.104.93.139 (01/02 00:41)
※ 編輯: yunhu 來自: 112.104.93.139 (01/02 01:08)
你的情形跟我有點類似，其實到現在我還是不敢作太激烈或大動作的運動，
因為沒有完全好，推拿師說大概要半年一年....所以我作啥都是慢慢的。
我現在的作法，你參考看看
1.不盤腿、正睡
2.可以騎腳踏車（骨盆會調整這樣，我有買i-bike）
3.可以坐電梯不要爬樓梯
4.坐姿正確，不翹腳
晚一點再補我去看的那家醫院的資料，不過看醫院調整只有幾十分鐘，
你的姿勢一維持都是幾個小時，很容易讓骨頭跑回去.....最大的敵人還是自己阿。
診所資訊：
一正中醫診所 電話：047289642
地址：彰化市中正路二段352號
※ 編輯: yunhu 來自: 140.128.105.163 (01/07 12:36)
※ 編輯: yunhu 來自: 112.104.93.139 (01/09 15:03)
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