👩:「山下智久好帥哦,北鼻,你去剪跟他一樣的髮型啦!」
👦:「三上悠亞也不錯欸,你要不要學她那樣?」
👩:「三上悠亞? 她是誰啊?」
🧑:「哦哦哦呵呵呵,你剛是說山下智久嗎? 那你知道「夏至」怎麼養生嗎?」
👩:「我不知道。但我比較想知道那個三上悠亞是誰?」
🧑:「那就來介紹今年這個節氣兼日環蝕的「夏至」吧!」
今年夏至6/21正巧逢日環蝕,
是一年當中白晝最長,黑夜最短的時候
從中醫觀點,是陽始衰;陰始長的日子🌗
但並不是從夏至後就逐漸變涼爽了
而是會持續變熱直到三伏 🔥🔥🔥
因為地表散熱速度仍慢於太陽給的能量🌍
唉,越說越熱了 所以到底怎麼養生啦!?
🌞夏季養生,首重養心,這點跟前面幾個夏季節氣是相同的
可以優先考慮紅色入心入血的食物,像是番茄、紅豆:
🍅番茄涼血平肝,本身有酸味,可以收斂因熱流失的津液,也刺激食慾
熟食可以增加抗氧化物茄紅素的量,更有效保護心血管
生吃則維生素C較多,但相對性質會偏寒涼,對於虛寒體質的人別過多食用
🍎🍏赤小豆、綠豆皆是夏季生津佳品!
夏至以前,單純暑熱,適合清熱解暑的綠豆
夏至以後,夾雜濕氣,適合清熱袪濕的小豆
👊再推薦一個好用穴位【少府穴】
位於手掌心第四、五掌骨之間,握拳取小指、無名指尖之間。
可以針對心火旺造成的口舌生瘡、失眠、目赤面紅、尿黃赤等症狀
另外,去看日環蝕,防曬要做好,更別直視太陽啊啊啊~~
#中醫養生 #中醫 #中醫師 #穴位按摩 #保健 #健康 #養生 #飲食 #healthylifestyle #health #chinesemedicine #節氣養生 #日環蝕 #夏至
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過467的網紅澳莉Oli,也在其Youtube影片中提到,去年家中18歲的Luca阿北當天使後 家中瞬間沒有毛孩好空虛,每天以淚洗面 本來想帶媽媽去收容所看看,會不會有可領養的有緣毛孩 但是,我們太過感性,怕現場看了後,沒看到有緣的 不領養走一隻,會心裡難過更不舒服😭 愛莫能助的無力感⋯就此打住念頭 後來,我媽在聖誕夜那晚,滑fb社團,看到雪友家中的母狗...
直視太陽症狀 在 雲爸的3c學園 Facebook 的最佳貼文
我自己就是黃斑部病變的患者
上周才去做檢查,目前我的左眼黃斑部感光細胞斷裂
視野正中央看任何東西都是變形扭曲的
我現在看我兒子的臉,左眼是看不清楚他的臉,我只有右眼能看
再嚴重一點,就會像這張照片一樣,看任何東西都會黑一塊
#而且是在畫面正中央
為什麼會得病?
黃斑部病變跟藍光有絕對關係,從前是高齡者好發
但現在手機、平版、電視、戶外的陽光都有藍光,通常大家在外面會戴上太陽眼鏡,但看手機平板卻都直視,所以得病的年齡層越來越下降,我自己是25歲的時候發現症狀
很多人得病卻沒有發現
因為初期的症狀通常是單眼出問題,看不清楚的面積在正中央
必須遮住一眼才能確定自己有病,只有少數患者在偶然間才會驚覺自己得病
我當時發現的時候,是在捷運站揉眼睛,意外發現遮住右眼時,左眼看東西是變形的,但遮左眼則正常,此時才立刻去看醫生
★測試黃斑部病變 : >> https://bit.ly/2Cbm7hS
得病後,我自己也很困擾
生病的人最討厭的是,別人從外觀上看不出來你有事
跟身邊朋友勸說遠離藍光,他們也無感
我只能說,能戴上變色鏡片就盡量戴著看螢幕
不要關燈看手機平板,因為此時你的瞳孔會放大,藍光會全面吸收
抗藍光鏡片、濾藍光效果有沒有用?
我覺得就跟擦防曬油一樣,每家的成分、比例不同
這東西不會馬上有感,時間拉長來看差距就很明顯
聽不聽我無所謂,得病你家的事
但你回頭想想,你是否也用手機帶小孩?
小孩看手機無可厚非,但請注意觀看時間、環境
【不讓黑點人生繼續擴大,需要你挺身而出】
台灣之星透過行動服務,為大家創造豐富的生活
在這同時,推動正確3C使用習慣,更是責無旁貸💪
#黃斑部病變患者 可能在眼前看見黑點,遮住視線
若因一時輕忽、疏於治療,更可能造成失明後果!
在這個3C使用時間大幅飆升、黃斑部病變罹病年輕化的重要時刻
需要 #黃斑部病變病友 勇敢挺身而出
:十年後,台灣每3人就有1人罹患黃斑部病變
這句驚人的醫界推估,就要靠你避免讓惡夢實現
喚醒更多人重視眼睛保健,讓眼睛永遠健健康康👀
用你的故事,改變難以挽回的趨勢
👉http://bit.ly/2QJ5pKr
#用眼30分鐘休息5分鐘
#愛護眼睛大家一起來
#台灣之星關心您
直視太陽症狀 在 兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師 Facebook 的精選貼文
【維他命D攝取過量會怎麼樣?】
有不少人看完上一篇文章後提到過量的問題,歐醫師在這邊統一回答。
#正常範圍
根據我國「國人膳食營養素參考攝取量」,維他命D的建議攝取量分為一歲內&以上:
☑️ 一歲內:400IU = 10ug /天
✅一歲以上:200IU = 5ug /天
🧓51歲以上:400IU = 10ug /天
上限攝取量分別為:
☑️ 一歲內:1000 IU = 25ug/天
✅一歲以上:2000 IU = 50ug/天
🤰懷孕/哺乳媽媽建議攝取量為:400IU = 10ug /天
#過量會有什麼症狀?
維他命D不足會產生的問題上次提過了,那麼過量會中毒嗎?
⚠️會
維他命D會增加小腸對鈣質的吸收,因此過量攝取時可能會導致鈣質在血中濃度太高 = 高血鈣。
高血鈣對身體的心臟、血管組織、腎臟等都會有所損害。
過量產生的症狀包含了:
噁心嘔吐🤮
便秘🚽
食慾不振
頻尿
肌肉無力😫
疲倦😩
心律不整💗
但是正常人除非每天吃過量的補充品,否則不會有過量的問題,事實上大多數的台灣人都是不足的。
#誰該吃維他命D營養補充品?
✔️全母乳嬰兒👶(每天400IU)
✔️部分母乳+部分配方奶*一歲內嬰兒👶(每天大約200IU,請跟您的兒科醫師討論)
✔️特殊疾病患者(肝病、腎病、腸道手術後、胃部手術後、鈣磷代謝異常疾病、骨質疏鬆患者⋯⋯)
✔️因疾病長期服用某些藥物(例如類固醇)治療,而這些藥物會影響脂溶性維他命吸收的患者
✔️其他(例如某些缺乏維他命D的孕婦、哺乳媽媽每天可以補充200~400IU)
#我家孩子整天用功讀書都沒有出去玩也很少曬太陽,該補充維他命D嗎?
歐醫師的建議是,讓孩子早餐後(上午10點之前)、下午4點左右到外面散個步,曬曬太陽🌞吧!
#我家孩子天天在球場上打球曬很多太陽,會不會有維他命D過多的問題?
答案是:不會😊
人體的表皮是個有效率製造維他命D(非活性的D3)的地方,經常曝曬的人膚色會變黑,而皮膚黝黑的人會因為黑色素多、吸收了紫外線而減少維他命D產生的效率。
飲食均衡 + 每天曬太陽的人基本上不會缺乏維他命D,如果有在食用保健食品的人也不用擔心加上皮膚曝曬後的產量會『過剩』。
因為『過份的曝曬*』產生的維他命D很快就會被身體自動代謝掉,因此體內不會有維他命D過剩的問題。
#那到底多少時間的曝曬是適量呢?
首先,紫外線(UVA)是導致肌膚光老化、長斑變黑的元兇⚠️因此建議臉部、脖子還是好好地認真地把防曬塗好、塗滿。
曝曬用手腳就夠了,但是我強烈不建議「曬單邊」,半邊黑半邊白那種造型太「前衛」,我不敢直視🤦🏻♀️。
一般人我們會建議上午10點以前、下午3點以後曬太陽🕶️,一方面避免曬傷、一方面讓皮膚接受適量的UVB暴露,產生維他命D3。
位處北回歸線通過的台灣除了特殊天氣☁️因素,終年都有足夠的紫外線,如果是超過10分鐘的正午陽光🌞可能就讓寶寶嬌嫩的肌膚灼傷了!
因此歐醫師比較喜歡建議孩子在上午9點以前、下午4點過後曬不那麼刺膚的太陽☀️,大約15分鐘即可。
#看完一起來簽到+1❤️
#還有問題的人請跟您的家庭醫師討論是否需要補充維他命
#歐醫師的手部足部常常沒把防曬塗好塗滿所以平常沒在補充
照片:空汙真的可以嚴重到影響紫外線的暴露!
這是1952年冬季的倫敦,當時因為工業化後都市裡因為空汙能見度嚴重下降,霧霾在一週內造成各種交通癱瘓、各種藝文演出/體育賽事被迫取消、各種年齡層的人們咳嗽/呼吸道受損/死亡💀。
倫敦官方發布,在濃霧瀰漫的四天時間裡死亡的人數就達4075人(比SARS期間全球的死亡人數還多!),兩個月後,又有8000多人陸續喪生。
照片來源:google 圖片
直視太陽症狀 在 澳莉Oli Youtube 的最佳解答
去年家中18歲的Luca阿北當天使後
家中瞬間沒有毛孩好空虛,每天以淚洗面
本來想帶媽媽去收容所看看,會不會有可領養的有緣毛孩
但是,我們太過感性,怕現場看了後,沒看到有緣的
不領養走一隻,會心裡難過更不舒服😭
愛莫能助的無力感⋯就此打住念頭
後來,我媽在聖誕夜那晚,滑fb社團,看到雪友家中的母狗生了,多了一隻寶寶,可以開放領養。
於是,我們家,就順利多了個寶貝-Ludy
我媽一直說:那是18歲的阿北,看她太難過,給她的聖誕禮物。
這次,大天邀約一起去當志工。
我心想,這就是緣份呀!一口氣答應!
我本來要去領養的,沒有勇氣去
但是做志工,付出我的心力跟時間,我一定做的到。
去之前,還在電話中就已經哭了😅
心裡錯綜複雜的小情緒跟劇場太多了⋯
這次,能跟姐妹們👭一起去志工,真的太棒了
也希望大家能夠了解的更多,請#領養代替購買
🌞跟大家分享一下,一日志工的服務內容有哪些吧!(文字恐慌症的有附上影片)
大家報到後,收容所專員會先仔細的交代服務內容跟注意事項。
畢竟每個小主的成長環境跟遭遇都有所不同,更加要有耐心跟仔細觀察
依照報名的志工人數,分區領不同籠的小主們出來放風。
小主放風行程:餵食、散步、洗澡、互動、拍🐶資訊板子照片(冬天天氣冷,不用洗澡)
他們一個禮拜,就只等志工們來的這一天可以出來透氣,所以籠中的小主們都很興奮跟期待。
我的第一隻,剛好被分配到極度自閉的小主
不喜歡出來,不能直視,不能摸,恐慌加恐懼症,尾巴一直夾著,不肯吃也不肯洗澡🧼,還好旁邊的專員看到,過來指導我說:恐慌症的小主,帶他去沒有人的地方散步,一直讓他走動,就比較不會焦慮。
果真,帶到一旁後,他就好多了,比較沒有這麼緊張,尾巴也沒內夾這麼誇張
第二隻跟第三隻,剛好被分配到暴衝組小主們
可能還年輕氣盛,能出來玩太開心了,居然是他們遛我,被拖來拖去的🤣專員又立馬來協助我:妳把繩子,繞到妳的腰後,用妳的身體拖住他,讓他不能控制妳,這樣他才會慢慢配合妳的腳步。繞著腰後,確實是不會被拖來拖去了,但是我的腰,感覺也被勒細了不少🤣
暴衝的小主們,只是愛玩而已,洗澡時,超級乖的,就站直挺挺的享受涼涼的水,幫他們抓抓毛跟洗泡泡浴(懂享受)
第四隻小主,只認同籠中的大哥,一定要形影相隨,不能分開,不然也是會極度恐慌😅
這感情,好到連我看了都感動了⋯
個性很溫和,只是像連體嬰一樣,要靠在老大旁邊,才有安全感(害我腦裡又產生好多故事,他在籠裡,應該很罩你吧!)
送每位小主回籠後,再填上醫療卡,看哪裡不舒服有症狀,紀錄下來,給醫生做進一步診療
我們這次報名的人數,好像比較多,所以每個人輪流照顧四位小主,之前志工人少時,分配到六隻的也有過。
跟大家分享這大長篇,不是要募款,也不是要揚善
是希望大家能知道去收容所當志工的服務內容是什麼?
有跟我一樣曾經想去,卻又不敢去的人嗎?
或是家中想要養毛孩的新手爸媽,不管是否領養成功,至少,可以從當志工的過程當中,了解狗狗習性跟學習到很多教狗的Tips
小主們,很需要每個禮拜都有一天,能有志工們,願意來陪伴他們,跟帶著他們一起曬太陽放風,瑞芳收容所,比較偏遠一點,所以需要更多人手來協同幫助。
如果,有朋友們,也想來關愛小主們,陪他們度過歡樂時光的,可以在#瑞芳收容所志工隊 的粉專報名。
來的時候,也可以帶飼料罐頭或是毛孩洗澡的,也可詢問單位有什麼缺乏的物資。
我們昨天志工的服務時間是從10:30~16:00,結束後,真的滿累的,很熱加上一直被拖,腰痠背痛😅,但是,心中真的感到很滿足跟快樂!👭還一起去看夕陽、海景跟吃海鮮餐廳,十分推薦做完志工後,也可安排一下行程!
包準各位身心靈跟肚子,全都滿足!
💡建議穿不怕髒的衣褲跟帶換洗衣褲,要幫小主們洗澡,雨靴真的是最好的選擇👍🏻
能看到最後的,又是真愛了❤️愛你們,請分享
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