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曾寶儀-從心開始的溝通術 https://bit.ly/3kXRWQ0
你有對內聆聽自己真正的想法
明白什麼是你真心想說的話
然後用對方最能接受的方式表達嗎？
我以前總是有很多委屈
總認為這個世界不了解我
我沒有被真正地接納與認可
但慢慢地，我逐漸明白
如果連我都未曾真心地接納自己
成為自己
我又怎麼能跟世界和平共處？
請跟我一起來練習向內與向外的溝通與聆聽
我在這裡面得到很多樂趣與學習
相信你也可以！
喔！然後～
你知道的
課程總是有”早鳥好康”
還有還有
參與線上課程的朋友
還有機會參與「線下實體活動」
（或許我老派，我就是覺得實體活動的溫度
與面對面直接溝通的體驗，無可取代）
來啦！大家一起來玩啦！
🔺現在你也可以在留言處留一個問題，你會問我什麼？
課程專屬優惠連結 https://bit.ly/3kXRWQ0
＃曾寶儀
＃線上課程
＃用心溝通
＃好好說話
【沒有自信的孩子，需要的是關愛與同理，而不是要他堅強的媽媽】
（首先感謝大家的生日祝福🧡，這是有史以來收到最多祝福的一次。 今天晚上終於有空坐在電腦前面，但我想與其一一回覆大家的祝福，花費許多時間，不如先回答正迫切等待著我回覆的提問家長。所以，在這邊分享一篇回覆的內容，作為給予大家的回饋。
再次感謝大家，你們給予我的每一個祝賀，都讓我內心感到溫暖與幸福🧡）
.............
羅寶鴻老師，希望你看到我信息。
我是一位單親媽媽，我兒子3歲3個月，兒子最近情緒好難控制，又感覺他很沒有自信，像叫他跟其他小朋友一齊跑，他總是站著不動，然後我站到他旁邊鼓勵他說：「媽咪拖住你 一齊跑 」。他就會莫名奇妙的會打我，然後我跟他說：「不可以打媽咪。」他就會哭不停說抱我。那時候我應該怎麼辦才是對？我怕他不能夠自己學會獨立。
還有他很不喜歡他親生的爸爸，我該怎麼解釋或者怎麼安慰他才是對？每次別人提到「爸爸」這個稱呼，他就會說不要找爸爸，我應該讓他多點找爸爸還是他說不想不要爸爸，就不找？ 我應該怎麼處理？
…………
你好我是羅老師。
在我的書「羅寶鴻的安定教養學」裡，有講到教養的一個大原則：
『先連結感情，在處理事件。 』
能夠做到這樣，孩子會感受到被同理、被理解，接下來媽媽的言語，才會比較能支持到孩子。
孩子在看到其他小朋友跑，自己卻不跑，媽媽猜想他是沒有自信。在這裡媽媽可以先跟他連結感情，做一些內心的對話，例如
👩🏻🦰：「你會覺得有點害怕是嗎？」
👩🏻🦰：「你是不是會擔心自己跑得沒有他們快？」
👩🏻🦰：「你會怕自己不如別人…是嗎？」
👩🏻🦰：「媽媽知道....」
👩🏻🦰：「來...，媽媽抱一下。」
這樣，孩子的內心就會變柔軟了，你接下來邀請他跟你一起跑，我相信他也會比較願意。
另一方面，你說他不喜歡爸爸，你問到該怎麼處理。
也是一樣，很多事情必須先處理內心感受，才能處理事情。當內心被梳理了，情緒被釋放了，看事情的眼光才會比較寬廣，也會比較理性。
他不喜歡爸爸的原因是什麼呢？媽媽也可以用以下的方式來跟他對話，在對話的時候記得多一些關愛，多一些感受，多一些好奇，多一些停頓讓他思考、表達，例如：
👩🏻🦰：「你不喜歡爸爸，是嗎？」
👩🏻🦰：「是因為什麼原因呢？」
👩🏻🦰：「你覺得他不愛我們，是嗎？」
👩🏻🦰：「還是你認為，爸爸傷害了媽媽？」
👩🏻🦰：「是因為... 你覺得爸爸讓你傷心了，是嗎？」
👩🏻🦰：「你愛爸爸嗎？你是因為覺得他不愛我們，所以傷心嗎？所以不喜歡他嗎？」
👩🏻🦰：「媽媽希望可以了解你，希望保護你。」
👩🏻🦰：「你都可以跟媽媽說...，因為媽媽很愛你。」
這些對話，都能讓你更了解他、貼近他，支持到他。你能跟孩子內心連結，孩子才能說出心裡的想法與感受。有時候孩子需要的不是道理，更不是「成長」，而是我們父母跟他的「連結」。是這份連結，讓孩子勇敢、獨立、茁壯的。
媽媽是一個善於表達自己感受想法、善於同理別人感受的人嗎？媽媽是否也是一個不太能跟自己內心連結、安撫自己內心的大人呢？
我從小到大都不是，但也是長大以後才慢慢學習的。我做得到，相信你也可以。
希望孩子獨立本身沒有問題，但不要因為希望他獨立，而忽略了孩子內心的感受。在我的新繪本『爸爸，我不要踢足球』裏面，故事的爸爸正是因為希望孩子獨立、長大、堅強，所以一時忽略了孩子內在情緒，以致弄巧成拙，跟孩子出現爭執。
但最後，也是因為爸爸看到孩子內心的眼淚，所以才安撫了他，並給予孩子勇氣，去面對挑戰。
這些故事，其實不單只存在於繪本來，在現實生活中，也不斷地發生著。希望媽媽可以參考我的書，裡面的故事與方法或許會對你有幫助，對孩子有幫助。
祝福。
...............
媽媽回覆：
真的很感謝你的回覆😊
你的書「羅寶鴻安定教學」我有買，但還在學當中。
但真的很感謝你的回覆，很多人都說我孩子無用，只有你一個人會答我正確的解決方法。
我會再努力用心跟孩子連結感情。
真的謝謝你。
⋯⋯⋯⋯
羅老師回：
你的孩子絕對不是沒用，他只是還沒找到讓自己變得更好的方法而已。
願你在自我成長的路上，也能找到自己的光明，給予他勇氣。🧡
＃ 羅寶鴻的安定教養學
＃ 寶鴻的安定教養繪本
# 探索原生家庭工作坊

【延伸議題】你今天上班了嗎？三步驟由黃金圈挖掘核心「願景」！
🎤八月主題｜進化 X 黃金圈【實踐篇】
許多人戲稱買好彩券、寫好離職信，但對完獎後乖乖上班、別想著財富自由…😂
為何我們總不想上班？是因為得不到成就感？還是厭倦忙碌的生活？
試著靜下心來問問自己：這是不是你想要的生活？你是不將就的工作著嗎？
不將就代表著「願景」，讓黃金圈創造的「願景」之力，帶給我們從源頭而生的內在驅動力！，不論是生活或職場，都能讓我們過得更有成就感，持續以豐盛的精力創造佳績。
不過要如何開始挖掘自己的「為什麼」呢？
一起以簡單三步驟找到自己的內在驅動力！
首先，在這過程中你需要找到一位對幫助你發掘使命有興趣的「搭檔」，這位搭檔最好能從全新的觀點，去幫助你向內檢視自己的想法，同時他必須能夠積極的傾聽，且適時地提出問題，也需要隨時為你紀錄，而非在過程中不斷的跟你分享自己的故事或者為你尋找解方！
🔸第一步：蒐集並分享故事
寫下十個左右深刻影響你生命的故事，越具體越好。必須從過去的經驗檢視自己過往的生命脈絡，這些將成為決定你的「為什麼」的重要時刻。
故事有三個原則要注意：越具體越好、要包含當時的情緒，以及保留故事的細節。
🔸第二步： 辨認主題
當篩選出足夠多的故事時，可以開始挖掘他們之間蘊含的關係，過程中可能發現這些事件中，有一兩個故事對你特別的閃閃發亮、感覺更重要的，這些故事就是最關鍵的故事！
嘗試從中統整出類同的核心元素，你能夠辨識出你的主題。
🔸第三步：寫下來，去荐存菁
現在你搜集了一些主題元素，可以來開始描述你的「為什麼」。
描述你的「為什麼」的句子最好符合以下方式：簡單明瞭、可以實行、著重於你對他人未來的影響，並且嘗試肯定句來表達。
👉跟著三步驟持續挖掘，相信你也可以從中找到屬於你的「為什麼」；由黃金圈發展出的「願景」可以從個人擴張至企業，成為企業內部上下交流的共通語言！
想要了解更多實踐黃金圈的企業故事？一起參加本月例會，從justfont的台灣文字風景進化革命中，體驗黃金圈如何推動巨大的進化誕生！
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趕快來體驗學英文的小樂趣吧！
相信你也可以跟我一樣收穫很多！
不用再害怕開口對話了～～
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上課上到最後 唱歌給外師聽😆
全英語的環境真的非常具有挑戰性！
謝謝Tutor ABC😁
而且我真的是被外師誇獎了整堂課
可見誇獎是很重要的！
為了感謝外師的用心良苦
留言區開放大家互相讚美起來
樓上讚美樓下 樓下讚美樓上
大家誇獎來誇獎去的
心情就會變很好了
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嘗試劉芒10個低潮期自救的錦囊妙計：
02:20 錦囊妙計1 找回你自己是誰
回想前進的過程中，哪一個時間是我最開心的，去看那時候的紀錄，找出過去快樂與現在不快樂的差異，找出過去最得意最開心的事情，現在有沒有持續在做？有沒有跟過去一樣的心境，為了某件事情而努力而快樂，並且現在仍然感到滿意感到努力？想辦法把自己調整到那個狀態。
05:04 錦囊妙計2 不要讓他人幫你做決定
讓別人決定雖然會很輕鬆，但久了會慢慢喪失幫自己做決定、獨立思考的能力。當錦囊妙計就是當機立斷，斷捨離這個壞習慣，不用害怕犯錯，人本來就會犯錯。親自做出錯誤的決定，才會知道正確的決定大概是什麼樣子。
06:34 錦囊妙計3 調整自己的作息
只要放任正常作息一天，之後就得花一個禮拜去調整。前景越混濁的時候，越是要讓作息是很規律很正常的，靈感、情緒、想法自然不會偏離得太遠。
08:31 錦囊妙計4 整理自己的生活空間
一個人的房間就是他內心的小宇宙，待在混亂的生活空間，自己的狀態會沒有活力。讓自己親自斷捨離掉不需要的東西，用自己的決定去規劃，最後才會是適合自己的理想生活。
09:12 錦囊妙計5 不要逃避自己最害怕做的事
逃避的最大心魔不是真的不想做，而是害怕做不好。把前進的動力從「因為害怕失敗而咬牙硬撐的努力」轉換成「因為喜歡完成挑戰的自己，而勇敢努力」，不能把害怕當成阻擋前進的動力，先試著變成「我想到這樣的自己就很有幹勁」。
11:02 錦囊妙計6 決定停損點
當一個東西已經一去不復返就要果斷的出場，為自己爭氣，讓過去的人事物成為實質上的過去，這樣才有辦法全心全意的關注、掌控未來。當身體遇到困難的時候，已經能知道如何幫助自己，不要再去責怪那些過去沒有把我照顧好的人，這就是長大的意義。
13:14 錦囊妙計7 辨識出自己的麻醉物質
當你在逃避的時候，在享受爽快的麻醉時，試著想想看自己是用舒適包裹著讓自己不適的東西．ex:拍不出好影片，就要想為什麼拍不出來？如果因為不高興，那又是為了什麼不高興？沿著讓你舒適的邊界去觸碰一切虛幻的起點，牽著自己的手從夢境慢慢走出來，這樣才有機會救到自己。
14:06 錦囊妙計8 不要強迫自己在狀況最糟的時候大改造
當自己好不容易想振作起來，如果又訂了一個自己做不到的目標，那只會讓自己非常的失望，最後會因為失望陷入更強烈的自我厭棄。把「每天要做的事情」調整成「每天要記得做的事情」，有持續地達成才是最重要的。
15:39 錦囊妙計9 誠實地向自己身邊最親近的五個人匯報自己的狀態
把自己的狀態告訴他們，是一個負責任的表現，他們才可以去做出相對應的調整。低潮是自己跟自己的事情，誠實告知所有事情都能變得簡單、輕鬆很多，大家可以少了互相猜想的困擾，誠實是一種替別人著想的溫柔。
15:47 錦囊妙計10 可以讓大家知道你狀況不好，但不用讓大家知道你為什麼不好
告知狀態不好即可，如果對方問怎麼了，只要大方回答：「不太好，是自己的事，但現在狀態不好，不太想說」，不需要呈現最悲傷脆弱的一面，這會變成茶餘飯後的談資
參考影片 ⇊
我回來了！10個低潮期自救的錦囊妙計｜@劉芒
https://youtu.be/VnFaltqUab8
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Music by Citrus Avenue - Girl from Manu Bay - https://thmatc.co/?l=40F73271
Music by Wes Leslie - That's So Raven - https://thmatc.co/?l=AC6C8228
Music by Public Library Commute - Moonlight - https://thmatc.co/?l=D8212A42
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