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這周瓜老闆身體真的嚴重不舒服（疑似中暑發燒頭暈好幾天），因為最近公司全體人員都操壞了!
#看到這小影片應該不會嚇到人吧 🤣🤣
#看到滿滿訂單都跳起來比吃感冒藥還有效
#這周會是硬戰讓你們週四五陸續收到請注意電話
謝謝你們的支持，本公司從來未花錢下過廣告!
誰未上車快來買票: https://reurl.cc/72AvMd
我吃完頭痛藥了，先休息了!
後天週二開始火拼出貨喔!
🤬🤬🤬🤬🤬 想這周品嚐速填拜託啊!
😌😌
#宏匯廣場 #VR ZONE #龜吼漁港
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這週是放假日常!! 近期應該不會去獨旅了，
因為前陣子的新聞事件，老宏跟我都覺得過陣子在獨旅比較好，
但是12月生日我會不會忍不住出發呢？一切都看我當下心情了😂
這週禮拜六我把快要搓到眼睛的瀏海給剪短了，開心💇💇
剪完頭髮後發生一件超蠢的事（請看影片，DOZO✋）
禮拜天老宏說看到最近是螃蟹季，想去龜吼漁港吃海鮮，
所以就揪了小夥伴們一起去，還在海邊玩玩沙，真的很喜歡海，
吃飽後直接從萬里呸到新莊去玩VR，玩的過程有多好笑？（請看影片，DOZO✋）
最後有一些話想跟大家說，很謝謝給我很多鼓勵的你們，真心感謝，
你們真的很棒，You are awsome!!!
📍鑫羊羊肉爐：新北市新莊區思源路111號
不錯吃，但不是我吃過最好吃的羊肉爐，但滿特別的他的也有賣熱炒，
當天旁邊一堆人在抽菸，對於超討厭菸味的我覺得好痛苦😫😫
不建議討厭菸味的人做戶外！
📍龜吼新小微漁坊：新北市萬里區漁澳路81號
因為我們在市集買的海產是跟這家配合的，所以才會來這家，
我建議大家如果是想買海鮮回家煮，可以去市集買海鮮，
但是如果是想在龜吼漁港附近吃，就直接去餐廳吃就好，
因為請餐廳料理，要再另外付代客料理的錢，我覺得不太划算
📍宏匯廣場9F VR ZONE：新北市新莊區新北大道四段3號
超級推這裡!! VR有非常多遊戲可以選擇，服務人員親切，環境也很乾淨，
雖然價錢偏高，但我覺得很值得，很適合家人朋友一起來玩！
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我的日常和抽獎都在放IG唷！快來跟我聊天吧~
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#御主戰 #OST #基爾什塔利亞
防劇透，大略翻譯請往下看。隊長專屬bgm，純音樂沒有戰鬥畫面。
▲23節-3
（影片截圖翻譯）
基爾什塔利亞：（──啊啊，這就是你所育成的御主嗎，醫生。）
原本隊長擔心如果他中途倒下，想著幸好還有戴比特能夠接力。
但是看到眼前為了拯救人理到達蓋提亞面前、橫跨4個異聞帶的藤丸立香，忍不住欣慰感嘆：「這不是還有一個比我更堅強的適任者在此嗎？」
打到一半隊長認為就算打倒對方也沒有能夠改變未來的方法。
老實的跟藤丸說就算打倒他也無法阻止空想樹轉化這個世界。
之後要不要使用空想樹給予的新世界變革權能就看他們自己決定。
但是這個世界已經無法停下來了。
這時候空想樹居然自燃起來，隊長簡直不敢相信，空想樹的外皮以現階段來說根本刀槍不入，也不可能藉由外在環境點火就燒起來。
正當他感到迷惑之際，另一道聲音解釋火當然不是從外部點著，而是從內裡燃起的。
接下來就看到來背刺的貝利爾。
不過隊長本來就對暗殺敏感度很高，所以很快就反應過來而躲過。
貝利爾還一臉失望的說：「真的假的～你的背後長了眼睛嗎？沃戴姆！？」
隊長不太意外貝利爾會背刺，應該說他早有預料，只是沒想到貝利爾選的時機讓他覺得很奇怪。
還特地對貝利爾說教說迦勒底的人都還在，現在就搞內鬨這時機點也太鬧了吧？而且貝利爾又沒有締結契約的從者，跟迦勒底對上連亮血條的機會都沒有。
他認為現在的貝利爾實在沒有背叛的理由，而且他也可以成神，並沒有獨漏貝利爾。
但是貝利爾一臉失望的說你果然不懂～而且還質問隊長為何敵視不列顛異聞帶。
隊長說他其實觀測過不列顛異聞帶，那邊有著比異星神更棘手的存在，可以說會帶來這個星球毀滅性的詛咒。
貝利爾很開心的讓隊長證實了原來他的異聞帶裡面那些恐怖的傢伙都是真貨。
而且還裝可憐的說你看我已經是背叛妖精一方的人了，隨便說句「在這裡哦～」都會有天罰落下來。
隊長馬上察覺那是貝利爾的「暗號」，趕緊叫藤丸和瑪修速速逃離這裡。
以魔術構築而成的聖槍天罰真的出現了，跨越異聞帶的聖裁到底是什麼概念不知道，但是就算是神妃歐羅芭的防護罩大概也無法保全所有人（老福推斷）。
這時候隊長展開了他最強的天體魔術，直接擋住了聖裁之光。
但是也因為必須使出全力的緣故，貝利爾就趁這個時機背刺得逞了…
貝利爾這段發言讓我覺得隊長你是不是選錯選項所以立了Flag（誤）
因為貝利爾說如果隊長重新審視不列顛異聞帶，或許就不會犯這樣的錯誤。
而且又將自己的理想目的全盤托出，讓貝利爾認為果然不是同路人，而決定下手殺了隊長。
原因很反人類：你把人類都變成神了，那我怎麼體驗殺人的愉悅？
貝利爾：「我就想渣到底啊。──變得偉大什麼的，我才沒想過。」
隊長的理想，從妖精混血的少年而起，卻也因妖精混血的同伴而隕落。
---
▲24節-25節
跟凱妮絲打到一半發現戰況逆轉的道滿又開始嘲諷果然貝利爾是獅子身上的跳蚤（我覺得是心絲蟲吧這危害度），凱妮絲也急著跳回隊長身邊。
貝利爾還趁這時機調戲學妹，藤丸馬上站出來擋在前面狠瞪貝利爾。
凱妮絲動真格想要殺貝利爾的時候，馬上叫秘書狐帶他轉移回不列顛異聞帶。
而現在巨人阿特拉斯也被燒死在空想樹之中，異星神降臨了…
「我是從虛空降臨的神，為了廢除與矯正這顆行星中的邪惡而存在。」
異星神使用了前所長奧爾嘉瑪麗的軀體，自稱「地球國家元首．U-奧爾嘉瑪麗。」
藤丸：「你在幹什麼啊所長！」
瑪修：「明明觀測儀器顯示是Beast，異星神這樣的存在…為什麼……」
這段以老福的觀點吹這隻Beast有多強多上位的存在，然後在一連串的腦內論證後，得出了根本無法打贏的結果。
白話：根本就不是一個次元的。
正當異星神大笑時，倏地吃了一道撕裂的攻擊。
---
隊長並沒有死透，畢竟有魔術刻印護身的魔術師不會心臟驟停，趁著他還有餘力，要迦勒底一行人快逃。
「對於你們（迦勒底）而言，只要活下去就是勝利。所以，快點逃吧，只要活下去，就有機會能夠對抗異星神。」
基里什塔利亞為了履行他與宙斯的約定，必須要保護奧林帕斯到最後。
而且擔心藤丸他們不走，還故意約戰說下一次對上他們就不會輸了。
趁著迦勒底一方終於開著潛艇逃離了，隊長使用了大令咒對付異星神。
大令咒攻擊成功讓異星神嚇到撤退逃走，並且打算去尋找更強的容器。（她嫌棄現在這個身體太小又不強）
親眼目睹大令咒的凱妮絲，才知道原來大令咒這麼厲害，完全跟奧菲莉婭那時後放的不一樣。
隊長說只有老所長有告訴他大令咒真正的使用方法與時機，所以才能成功震懾並嚇退異星神。
凱妮絲陪著身體只剩下胸口以上部份的隊長渡過了臨終的時間。
這段有隊長15歲記憶的回憶殺第二段與凱妮絲感人的主從對話。
還有提到異星神如果要復活其他A組成員，必須拿到顛覆因果律的能量才能辦到。
於是在無明之棺中，隊長跑了6次第一部7個特異點，跟每個隊員跑過一輪，但是最終他們都沒能跑到第六特異點，剩下的旅途是由隊長自己獨自完成的。
而戴比特則不需要隊長的幫忙，就獨力完成了7個特異點的旅途。
但是這些記憶只有隊長自己知道，被復活的其他隊員沒有這段記憶。
（這也是為什麼隊長對其他組員的態度會是這樣了。）
看完這整段真的鼻酸又很想哭，徹底被隊長圈粉。（抹臉）
最後在基里什塔利亞逝世後，凱妮絲化為黃金之鳥，飛向了迦勒底一方的潛艇方向。
（下回待續）
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原文字幕
我現在跟家人在沖繩
大家好 我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天邀請到
我是好野人
你慢半拍
我現在呢跟家人在沖繩
所以你可以看到後面美美的海景
第一次在海邊拍這個感覺是蠻享受的
今天為什麼邀請到好野人
我家怎麼默默多了一個youtuber
大概兩年前他跟我說他要開始做Youtuber
是他的副業
然後可能跟他分享一些我的經驗
我以為他就是做一兩次就會放棄
就沒想到默默做到現在
今天呢你們有看到桌上這些飲料
我先說這完全不是業配
這是我昨天自己在這邊的超市買的
我們昨天在逛永旺超市
然後我們不是分頭走嗎
他是Protein Milk
而且是零脂肪
所以我就把它四個口味都買來
My protein的乳清
因為我旅遊都一定會
攜帶這種小包的
然後想說來評比一下
我們其實雖然是家人
可是我們就可能都自己做自己的事情
然後又沒有住在一起
不像大家想像中這麼熟
所以我等下問你一些問題
可能會讓別人覺得很見外
就算有在健身沒有很認真在練
但是有去健身房這樣子
所以今天就是乳清初體驗
這邊有巧克力的嘛
我MyProtein有帶草莓跟巧克力
然後像我們出來旅遊的時候啊
因為搖搖杯他就是很佔空間
所以呢我就會去買一個寶特瓶
然後用像紙的東西把他這樣子弄著
從來沒有喝過乳清
因為我們剛才選的這個是天然巧克力
但是我猜應該是它的香料用的就是比較天然的
然後味道都會比較淡
那是好喝的嗎
那還不錯
因為我以為你會嚇到
完全沒有
想吃什麼就吃什麼
比如說中餐
有時候開心就買麥當勞
真的很欠打
完全沒有在控制飲食
周遭朋友都會說你真的有去健身房嗎
因為現在這個年紀已經快35了
不健身你也知道它代謝會變慢
就怕會被人家罵
胖子大叔
看到我的身材
就是選擇
就是健身體態很好的人
他們維持是很辛苦的
而且我也大概知道飲食控制很重要
剛剛我們喝巧克力嗎
那我們現在來喝看看Zavas
因為上面他寫日文
我實在是看不懂
先來看一下它的營養素
他這一瓶是200ml
然後他有15克蛋白質
然後零脂肪
碳水有10.5
Myprotein這個很接近
Myprotein一包是18克蛋白質
1.8的脂肪
然後碳水就低了
那我們就來喝看看這個巧克力的
味道好像喔
我猜這個會比較好喝
因為他有10.5的碳水
而且他好像比較甜一點
好像是Myprotein的加糖
加糖版
那無糖
這是微糖
對就比較甜的保久乳
這個我覺得它就像是真的保久乳
我會有一種巧克力牛奶的那種調味
可是乳清不會乳清比較淡
而且我們剛才選的是天然巧克力
然後剛剛有講到
他們的天然真的就是蠻天然
他們的這一款
比他們其他的巧克力系列還要再淡一點
再不甜一點
真的好喝
而且我猜他應該是加代糖
你說你平常有有在練
大概一個小時的時間
我的步驟是我通常去
會先跑步個20分鐘
怎樣的有氧
跑3000公尺
快速的大概時速八公里這樣子
然後跑完之後也我就把他當熱身
熱身完之後可能當天去就看心情
比如說做做胸推
或是拉拉那種
他們大概通常就做個3到5組這樣子
對一次10下
那我這邊給你的建議會是
你應該把你的有氧
排在你的訓練以後再做
因為你如果在訓練前就做這麼高強度的有氧
他會讓你的體力都已經消耗了
你那時候已經很累
你可能做臥推做胸推的時候
你的訓練效果表現就不會這麼好
那我會建議你可以在訓練以前
先做個大概五分鐘的有氧
大概中強度就可以
主要是讓你的肌肉比較
不容易在訓練的時候受傷
然後你再做那些主訓練
然後做完主訓練
如果你真的喜歡有氧
你再去安排那種比較高強度的有氧
因為跑完步流汗很爽啊
心情很好
可以維持可以把它放在最後
我們再來喝一瓶
無果汁這個
檸檬嗎 不可能
我猜香蕉
好 沒關係 就喝喝看就知道
不要浪費吸管
環保
這也很好喝耶
好像韓國的香蕉牛奶味道
欸這樣很厲害欸
他做的都蠻好喝的
而且這樣有15克蛋白質
這一個多少錢
我不知道這不是你買的嗎
我忘記好像類似150幾日幣
跟乳清一包這種
這種包裝的差不多價錢
你剛剛說你有在練胸推跟拉背
真的蠻看心情的
因為像我們這個年紀
你肚子要消很難嘛
所以一般人給的觀念
我們周遭朋友都說你至少胸練大一點
我這樣腹部看起來肚子肉
就不會那麼多 視覺嘛
你知道練肩把肩膀練寬
會讓你腹部看起來比較窄小
肩膀可以練寬嗎
不是骨架
你看我肩膀
這就是練的
你摸看看
是覺得很沒有存在感
所以你現在的狀態就是你去健身房你就是看心情
然後想做哪一台就做
兩三個
就先急速跑完20分鐘
然後做兩三個
這樣子我覺得可能可以再調整一下
我會建議你應該比較有系統化的規劃
你今天去健身房你要知道你自己要做什麼
對這樣會比較有目的性的
然後效果也會比較好
你還可以加入像肩
然後背的訓練也可以做多一點
因為其實背有很多肌群
對還有臀部啊
你可以先安排好
比如說你這8週這12週的課表
你禮拜一練什麼
你一周練三天的話
然後禮拜三練什麼
禮拜五練什麼
你去健身房就會知道自己要幹嘛
如果你不知道怎麼安排這種系統化的訓練
上面有變身計劃
神力女超人你可以在上面
購買我的菜單
系統化讓你一步一步朝向你的目標
哥哥可以不用錢或折扣嘛
沒有我可以開折扣碼給你
你猜這是什麼
這應該原味吧
好像香草也很好喝欸
我不知道我嘴巴都還是香蕉的味道
主要是健康吧
對阿跟體態不要太扯這樣
你會想要變成很壯就是那種小鮮肉的身材
但是知道那個東西不是
檯面上看起來那麼簡單的
當然你說會不會想要身體好身材好看
我覺得可能這個代價對我來講
不是那麼優先
我可能會把時間做一點別的更想做的事
那現在喝第四罐
深藍色的
說不上來也是很特別的味
這應該原味吧
說不上來
蠻噁的
他也不到難喝
有點鹹欸
我覺得這個應該就真的是原味
感覺可以入菜
煮成鹹的火鍋之類的
這個這罐
如果他也一起加入評比咧
比較健康
你今天如果要for喝身體健康的話
對但是選這個可能也有加糖
但是他加的不是糖他加的是代糖
就算是甜味劑吧
但是你身體就不會有那些糖
帶給你的負擔或者是熱量
對我來講因為這不是手搖飲料
你就不是for爽的
那如果你因為摻雜一些
養生跟健康才會去喝這個
聽你這樣講平常生活形態不同
我們對於爽的定義很不一樣
他說這種飲料不是手搖飲料
沒辦法帶成造成爽度
我在減脂的時候給我一瓶這個
我就會覺得超級小確幸
就是yeah我等一下訓練完
然後補充蛋白質的東西
我覺得這對我來說是爽
然後手搖杯完全就不會在我的
人生選擇範圍裡
你剛才說你健身的目的是想要健康
但你不會覺得既然你都要去健身房
然後你都要吃東西
可以讓你訓練效果變得更好
更健康，肌肉長更多
代謝變更快
今天這樣聽你這樣講
反正時間都要花
那是不是應該更有成效
因為這個東西台灣買不到
如果以乳清來說
你會願意花錢買這種東西嗎
那一包多少
這個因為它是試用包比較貴
我記得大包的很便宜
MyProtein應該算是現在所有仿間
市面上最便宜的乳清
算下來一杯可能
22克到30克蛋白質
應該台幣30到50吧
那不會很貴
就手搖杯的價錢
所以你會願意買嗎
也不是說喝了長肌肉還是要練
但是你今天如果一個兩個人都有在練
然後練的強度什麼都一樣
可是一個有再補充蛋白質
不管是從乳清還是從食物
那另外一個人就是吃麥當勞什麼什麼
他們兩個身材一陣子之後就會長不一樣
因為謠言吧
總覺得好像你沒運動
就喝這個東西之後會變下垂
有點像什麼健身的人
練健身參加選美的
不是有一些後來沒有練就歪掉肉垂掉
我沒有說阿諾
然後還有一種說法是你沒有在運動
你喝這個就是浪費
那這種東西對我們來講又不是好喝的飲料
超謠言的
因為乳清呢跟像這飲料
它裡面主要成分就是蛋白質
蛋白質是不管你今天有在運動或沒有在運動
都是一個人體必需的營養素
不管你是用這一種東西來補充
還是用乳清
或是你用蛋 魚肉啊
都是一個營養的來源
所以你意思說其實沒運動也可以喝
你有沒有覺得有運動的人
就是身體肌肉量比較高的
看起來體態上比較年輕
因為它比較像我們年輕一點的時候的樣子
蛋白質還有很大好處是
它會增加你的
所以或許你常把你的飲食加入
這些蛋白質高的東西
也不一定我猜啦
因為我發現我年紀大了之後
有時候以前便當吃一個一定就夠
現在都想要吃一個半
就吃完一個便當就覺得還有點餓
但是那個飢餓感是可以忍的
但如果你會覺得再吃飯你會很爽
有時候會吃 有時候不會
最後我想你跟大家講一下
你的頻道裡面在拍什麼
我的頻道我頻道主要是一些
那最近是因為搬到青埔去住
所以我就對那一區有研究
然後就有拍一些
相關系列的房產的一些小知識啊
或者說青埔那邊地區的一些發展
那如果我想要看房產投資
我覺得有一兩支
可能有一點皮毛啦
但是你說像專家講的那種
那麼的深入可能不至於
買房賣房這種
社會上的氣氛跟你你覺得好不好
那是蠻個人主觀
大家都有興趣歡迎過去那邊看
如果大家想看什麼
我跟好野人的再度合體拍的影片系列
或是你想要看什麼內容
都歡迎在下面留言給我
那我們今天還有很多行程嘛
所以影片就到這邊了
我們下次見
Peace 拜拜
＃佛系健身＃沖繩＃好野人
