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最近因為想整理二寶Julia的學習成長紀錄文
(大寶S和小三E早都寫過了😅)
這才發現，
其實很多紀錄我並沒有在粉絲團或部落格留存，
像是去年3月，
SJ分別考 #PET / #KET 的自學成效之肯定，
原來我並沒有放在【SJE。閱讀紀錄】這😅...
.
日常多以 #英文閱讀 #英文影片 維持SJE的英文學習力，
雙重效益的輸入學科量和娛樂量~
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在過了這個里程碑後，
是否再往下一個里程碑前進呢？
畢竟國一的S已被國中課業和才藝逼得緊緊，
小五的J也和S差不多的生活步調，
無論是否再往上考英檢，
唯一不變的是英文閱讀：
SJE 。 閱讀紀錄 會一直紀錄之~
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#看孩子的成長真的好奇妙啊
#忙不完的工作但還有文章待發待整理
#SJE閱讀紀錄
《身體語言，懂這些就夠了》去博客來看看～http://www.books.com.tw/products/0010786794
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以下為本段內容文稿：
在2014年，德國的偉頓賀德克大學心理學教授，喬漢娜斯米奇拉克，他進行了一項研究，他把30位在臨床診斷上有憂鬱症的病患，隨機分配成兩個組別。
一個組別呢，能讓他們用端正的坐姿坐著，而另外一個組別，讓他們用鬆鬆垮垮的坐姿坐著，就像我們平常攤在懶骨頭沙發上面東倒西歪的狀態。
然後這兩組病人呢，在電腦的螢幕上面，他們都看見了32個詞彙，這32個詞裡面，有一半是正面的形容，比如說美麗的啊、有樂趣的啊；而另外一半是沮喪相關的形容詞，比如說疲勞哇、氣餒呀…等等的。
然後在他們看完這32個詞彙之後，去做一些記憶的測試，結果發現喔那些鬆垮坐姿的受試者，在他們記憶當中很明顯的，是記得沮喪會比記得正面的詞彙更多，然而相反的端正的坐姿，他們卻沒有出現這種偏差，他們記得的正面跟負面的詞彙是一樣多的。
可是別忘了，這30個人在臨床上面其實都是憂鬱症患者，於是呢米奇拉克他就主張，如果教導憂鬱症病患，讓他們去改變習慣，從他們不良的坐姿或者是動作模式去做一些調整，或許就能夠減低負面偏差的資訊處理。
也就是說喔他們很容易看待這個世界，就會特別放大、強調，或者是記住那些負面的事情，反而那些正面的事情，他們就會忽略，就算是在他們眼前發生再多，他們一樣充耳不聞。
而且進一步的，如果訓練憂鬱症的患者，去覺知自己身體的狀態，可能是有幫助的，比如說讓他們去覺知自己鬆鬆垮垮的坐姿，然後去調整成一個端正的坐姿。因為這樣子會增進他們的體現認知當中，身體跟情緒的交互作用，隨著坐姿的端正，心情也會跟著好起來。
其實有很多的研究，關於這種生物性的回饋或者是體現認知，我已經分享過很多，而今天分享這個2014年的研究，也只是再去強化這樣的一個概念，然而每次看到這種新的研究的時候，我還是忍不住要跟你分享，是因為我覺得這樣的信息喔再多都不算多。
原因是我們現在人，真的不快樂的人好多，可是你要知道，要讓自己快樂的方法，搞不好是很簡單的，不是你靠意志力跟自己搏鬥，也不是靠很多的自我說服、讀很多心靈雞湯。
其實只要坐好、站直，你就會變得快樂起來，有什麼會比這個更簡單、更容易的呢？因為其實在我們的人體運作當中，我們的動作跟姿勢，它都在告訴我們的大腦，應該要怎麼去感覺眼前的事情，你永遠不可能在垂頭喪氣的姿勢底下，去感受到快樂的感覺，不是嗎？
所以談到這裡，就讓我想到多年前我出版的《這樣做跟任何人都能夠溝通》，那時候剛推出的時候，其實很多人就會開始留意到，我們的行為是怎麼影響到人際，更深入的怎麼去影響到我們對自己的看待跟看法。
那非常開心哦，今天也借著跟你分享這樣的實驗研究的機會，來告訴你一個訊息，就是《這樣做跟任何人都能溝通》，我們在5月份，已經有新版、新的改版上市了。
因為我們的出版社，覺得這一本書它在整個市場上面，和這方面領域的討論上有一定的代表性，有很多的書都會告訴你很多這樣的信息，然而這一本書是真正結合到你生活當中說的所有的情境。
所以呢我們就等於，把原本《這樣做跟任何人都能溝通》的內容重新編排、重新排版、重新訂定書名，再把它推到市場上。
所以如果你先前沒有看過《這樣做跟任何人都能溝通》的話，那麼很歡迎你可以到書店，不管在網絡上、還是實體書店來支持我們的書，新書的名稱叫做《身體語言懂這些就夠了》，再說一次《身體語言懂這些就夠了》。
對我來說，這是一個很奇妙的感覺，通常一本書推出就推出了，想不到這個「孩子」還可以再重生一次，希望大家都能夠來支持、鼓勵我們，我是凱宇，跟你做分享。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，我們近期的課程是7月21號的『高難度對話』課程，在6月份我們也有相關的講座，我相信這樣的學習會帶給你決定性的幫助，我很期待能夠在啟點文化的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長
在一個冬暖夏涼的房間裡，一段驚奇連連的奇妙物語，這是一隻約克夏旺旺的故事 …
約克夏不開心的臉一個沉悶、無聊的夜晚，正在看著我，我心中低估著，怎樣，我欠你錢嗎？
忽然間，旺旺深情地躺在我的懷裡。本來心情不好的我，在被牠深情款款的眼神下…
約克夏睡覺此時，我融化了‧‧‧
旺旺的『睡意偵測雷達』準確地瞄準我們的床上。而且，似乎說著：「我好睏我好睏！= =」
這就是我們家約克夏-旺旺每晚必做的事….
話說在這甜美的臉龐，一身絲緞光澤的秀髮，憨厚憨厚的外表下，又有著傻傻愛嬌的個性，許多人第一眼看見約克夏旺旺，就情不自禁地愛上這個可愛的小公主
是的，這就是約克夏最與眾不同的地方。小時候的牠們是黑黑的，長大了開始會到了換毛期，變成銀白色，黃色，或是原本的黑毛。
而約克夏是一種深得男女老幼歡迎的玩具犬，特別是女生和孩子的『寵物』。更多的被家庭作為伴侶犬飼養，雖然個頭嬌小，但對比自己大的狗狗不會害怕。
我喜歡每次回家有狗狗早早就聽見我的腳步聲，趴在門上等我進門的那一刻…
喜歡牠看著我的時候讓我感覺到我對牠而言「很重要」！
喜歡看牠吃飼料的時候，鬍子亂七八糟的樣子其實很好笑！
喜歡牠出去玩活蹦亂跳的樣子。
喜歡我在洗澡的時候，牠就在廁所門外趴著，不管誰都牠都叫不走。
約克夏旺旺的特色
1.黑色版的瑪爾濟斯 (長得很像瑪爾濟斯-小可愛)
外表特徵都與瑪爾濟斯相像的約克夏，常常會讓人誤以為牠們就是同種的狗狗，甚至以為是姐妹呢！這個看起來更加華麗與尊貴的小傢伙，其來由可是和調皮的瑪爾濟斯有著些許差異喔！
2.值得寵愛的好家人
只要你走到哪，旺旺就跟到哪，看到你回家，牠就會迫不及待地要你抱抱，摸摸，只要有你在的地方，就會有牠，然後跳上你的身上要你抱抱，多可愛啊！
牠門的個性十分聰明好動，敏略活潑，喜歡撒嬌，很會觀察我們的臉色，而且互動非常良好，約克夏是一個非常好的狗狗喔！
3.一顆會移動的藍寶石
如同祖先瑪爾濟斯一樣，約克夏同樣有著一身絲緞般的及地長毛，只是顏色不同罷了。剛出生的小約克夏全身的毛色皆為黑色，不過隨著漸漸成長，又會出現不同的變化喔。
4.喜怒哀樂我都會
旺旺總會有著千變萬化的表情，超級可愛啦。
約克夏看完上面的約約，有沒有更了解約克夏呢？
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約克夏der表演
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