▋#如何擺脫生活上沈甸甸的無力感?
在生活中,我們可能因為種種原因
感到喪氣、無力或無所適從
在這麼多刺激的日常中
我們又要如何拿回生活的主導權
降低這種焦慮感呢?
.
我最近剛好也面臨一些人生上的迷惘
在上週的節目中也有和大家稍稍分享後
獲得許多迴響與共鳴
因此讓我發現無論何時,真的有很多人都在經歷迷惘啊~
.
收到 四塊玉文創/橘子文化/食為天文創 三友圖書-微胖男女編輯社 的
《擺脫無力感》贈書後
我便饒富趣味的閱讀起來
書裡分享了 52 種方法戰勝無力感的方法
我特別有共鳴的是以下 5 點:
.
❶ 實務辯論法 & 感性調節,擺脫無力感
❷ 情緒低落時保持行動力的秘密
❸ 允許自己脆弱,哭完了再勇敢地上路
❹ 掌握好自己的節奏
❺ 保持好奇心,任何時候都是學習的好時機
.
如果你也正在對抗生活中的無力感
且聽我娓娓道來...
👇🏻 這邊請 👇🏻
▸ 收聽 Podcast:https://youtu.be/BVN-YFx4GTA
▸ 看完整文字版: https://zoeyk.co/擺脫無力感/
同時也有1789部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,怎麼這麼可愛啦~訪問瑞雪的時候,全部人都被她分享的拍照神器笑翻了~而發現她真的是黃金家族的死忠粉,家裡已經有了超多空瓶的黃金雙激萃,現在連黃金亮眼萃也是她的眼部保養最愛。看看她被收服的原因 完整文章點這 ► https://pros.is/3nzsb2 【 其他熱門主題】 讓喜歡的事變生活!Goo...
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▋#察覺幸福其實是種選擇 🧡
週一晚安~
疲累了一天,我想跟你分享個最近的小故事
大概從去年中旬開始
我就陷入了許久沒有出現的「迷惘期」
這樣的迷茫感其實和每一位在思考轉換跑道
或人生下一步的你非常雷同
我一樣會感到很焦慮、無所適從且有點心急
這幾個月來我做了非常多的思考
例如:我跟我先生坐下來談
兩個人都非常清楚現階段還是不想要生小孩
我開始認真的學一些新才藝和報名課程
也計劃要重返校園去深造
開始不斷有源源不絕的創業想法
但是,這些東西對我來說都是計畫、期望
而不是價值與渴望
所有的計畫其實都可以達成👌🏻
然而~價值跟渴望卻很抽象
我先生看到我這樣都會很傻眼也很不解
有一天,他跟我說:
「你到底在焦慮些什麼?你到底在追求什麼?」
我跟他說:「我在追求進步啊!我想看到我的進度!」
沒想到他卻回應我說:
⠀
╭╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╮
| 你不是在追求進步 |
| 你在追求完美 |
| 你做的事情都是進步 |
| 你卻看不見 |
╰╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╯
⠀⠀
聽到他這席話我覺得還滿震驚的
因為我所有的學生都知道
我的座右銘是「比完美更重要的是進步」
沒想到,我現在卻落入一模一樣的死胡同中
拼命地想要看到成果,卻忽略了每天微小的改變😳🤔
⠀⠀
於是,我開始嘗試做三項練習,包含:
⠀⠀
❶ #活在當下
試著用冥想喚起美好的瞬間,每天設定 3~4 個鬧鐘,暫停手邊的事、閉上眼睛,好好品味
⠀⠀
❷ #練習感恩
固定時間在私人生活、工作、自我這三個方面各選五件 24 小時內所發生的值得感恩的事情
⠀⠀
❸ #強化人際關係
定期和朋友深度的對談、每月一次和一群同行朋友的交流會,讓你可以好好地和彼此度過寶貴時光
⠀⠀
我也因此漸漸感受出
無時無刻察覺到自己有多麼的幸運
並且徜徉在幸福裡的感受🧡✨
⠀⠀
這個發現太珍貴,讓我迫不急待想與你分享
除了仔細紀錄下思路過程的 Podcast
我也特別整理成完整的文章逐字稿
讓你可以「用看的」吸收 Podcast 呦!
⠀⠀
👇🏻 這邊請 👇🏻
⇳ #收聽Podcast:https://youtu.be/Ta76346WkNQ
⇳ #看完整文字版: https://zoeyk.co/突破迷惘/
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3分鐘學料理!
觀看完整內容影片👉https://youtu.be/bShNDuOv00g
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自從成立服裝品牌mouggan後,面對每一季的新品大饅大力都是從頭到尾親自參與,平常又要兼顧KOL的身份,下班後抱著手機繼續工作也是常有的事,也因為重度使用3C產品,大饅覺得眼周越來越乾、大力則害怕眼睛默默下垂產生老態,黃金亮眼萃就成為她們忙碌生活中的救星!看看他們如此喜愛的原因。
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沒想到Nina 已經要晉升兩寶媽咪的身份了,大寶兩歲多,肚子裡還有一個二寶,育兒加上工作的兩面夾攻的壓力下,24小時都覺得不夠用,晚上更是有睡不飽的困擾!黑眼圈也明顯比年輕的時候更難消了,但NINA狀態看起來超好的,其原因就是靠這一瓶 她最近的保養新歡 克蘭詩#黃金亮眼萃,一瓶搞定保養問題,簡直就是天下媽媽最棒的眼部保養神器。
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